Giảm 22kg mà không cần ăn kiêng và tập thể dục, xem bí quyết của cô gái này là gì!

06:25 04/11/2019

Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.

Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng và chán nản vì cân nặng của mình thì hãy áp dụng ngay phương pháp của cô gái dưới đây nhé. Cô ấy đã giảm tới 22kg mà không cần ăn kiêng và tập thể dục, thật kỳ diệu phải không nào. Hãy xem bí quyết của cô gái này là gì nhé.

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.

Không ăn sau 8 giờ tối

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Sau 8 giờ tối bạn không nên ăn bất kỳ thực phẩm nào nữa, điều này để đảm bảo rằng cơ thể đã tiêu hóa hết lượng thức ăn nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ.

Sử dụng đồ ăn nhẹ bằng trái cây

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Khi đói, các cô gái sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt, ngay cả khi họ nhận thức được rằng việc ăn đồ ngọt sẽ khiến việc giảm cân bị ảnh hưởng, nhưng khó ai có thể kiểm soát được việc này.

Cô gái này đã gợi ý cho mọi người một ý tưởng là thay thế các đồ ăn vặt, bữa ăn nhẹ bằng các loại hoa quả, trái cây khác nhau.

Ngừng uống đồ ngọt

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Đồ uống ngọt, đồ uống có gas chắc chắn là kẻ thù của việc giảm cân. Vì vậy, muốn giảm cân thì tuyệt đối bạn cần tránh xa các loại đồ uống ngọt, đồ uống có gas, trà sữa trân châu...

Cô ấy khuyên mọi người rời xa đồ ngọt càng sớm càng tốt để thực hiện việc giảm cân, bạn có thể sử dụng các loại cà phê đen, nước lọc hoặc uống trà.

Sử dụng một chiếc bát nhỏ

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Trở về nhà sau mỗi ngày đi làm, đi học mệt nhoài thì còn gì tuyệt vời hơn là ngồi vào bàn ăn, thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng có một phương pháp để bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể đó chính là giảm kích thước chiếc bát ăn cơm xuống. Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế là khi sử dụng một chiếc bát nhỏ đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ sử dụng ít đồ ăn hơn, giảm lượng calo được nạp vào cơ thể theo nguyên tắc muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là một phương pháp kiểm soát cân nặng hữu ích và bạn nên thử.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)
Loading...
Top những kiểu tóc mái của loạt mỹ nam Hàn Quốc đang làm điên đảo giới trẻ

Top những kiểu tóc mái của loạt mỹ nam Hàn Quốc đang làm điên đảo giới trẻ

Tóc đẹp - 4 ngày, 11 giờ trước

Đây là những kiểu tóc mái được ưa chuộng nhất của đàn ông Hàn Quốc.

Bí quyết giúp ngày càng nhiều chị em bỗng trẻ lại hàng chục tuổi

Bí quyết giúp ngày càng nhiều chị em bỗng trẻ lại hàng chục tuổi

Làm đẹp+ - 5 ngày, 13 giờ trước

Không ngại căng da, xóa nhăn nhờ phẫu thuật thẩm mỹ dù còn tồn tại nhiều biến chứng khó lường, nhiều chị em vẫn đều đều trao gửi nhan sắc cho một công nghệ...

Để kiểu tóc ngắn, ca sĩ Đinh Hiền Anh được khen cá tính, trẻ trung hơn

Để kiểu tóc ngắn, ca sĩ Đinh Hiền Anh được khen cá tính, trẻ trung hơn

Tóc đẹp - 04.11.2019

Sau nhiều năm gắn bó với mái tóc dài đen óng mượt, ca sĩ Đinh Hiền Anh gây chú ý khi để kiểu tóc ngắn cá tính.

10 cách dễ dàng chọn kiểu tóc 'đẹp hết sảy' với gương mặt

10 cách dễ dàng chọn kiểu tóc 'đẹp hết sảy' với gương mặt

Làm đẹp+ - 02.11.2019

Chỉ cần khéo léo chọn kiểu tóc, bạn sẽ dễ dàng tôn lên được ưu điểm, che lấp khuyết điểm của gương mặt.

Bác sĩ Gu Yongsu ngồi ghế nóng quyền lực Hoa hậu thế giới Người Việt tại Thái Lan

Bác sĩ Gu Yongsu ngồi ghế nóng quyền lực Hoa hậu thế giới Người Việt tại Thái Lan

Làm đẹp+ - 02.11.2019

Trong bộ veston lịch lãm và điển trai, bác sĩ Gu Yongsu ngồi giám khảo tại đấu trường nhan sắc quốc tế tại Thái Lan thu hút sự chú ý của truyền thông.

Sốc: Nữ sinh 15 tuổi bị nữ giáo viên đánh đấm như bao cát

Sốc: Nữ sinh 15 tuổi bị nữ giáo viên đánh đấm như bao cát

VIDEO - 9 giờ, 47 phút trước

Vụ việc nữ sinh 15 tuổi bị nữ giáo viên hành hung dã man xảy ra tại lớp học ngoại ngữ ở trường trung học Lehman thuộc thành phố Kyle, bang Texas, Mỹ khiến...

Kỳ Duyên - Minh Triệu nắm chặt tay cực tình tứ trên đất Hàn

Kỳ Duyên - Minh Triệu nắm chặt tay cực tình tứ trên đất Hàn

Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước

Cặp đôi đã cùng nhau đón tuổi mới ở xứ sở kim chi trong sự ngưỡng mộ của mọi người.

Trong một khung hình, Duy Khánh đọ sắc bất phân thắng bại cùng Hương Tràm

Trong một khung hình, Duy Khánh đọ sắc bất phân thắng bại cùng Hương Tràm

Chuyện làng sao - 9 giờ, 55 phút trước

Ngoài BB Trần, có lẽ Duy Khánh là nam nghệ sĩ giả nữ xuất sắc nhất.

Diễn viên Ngân Khánh diện cả set đồ đen cực cá tính đón thầy của Hugh Jackman - Dean Carey đến Việt Nam

Diễn viên Ngân Khánh diện cả set đồ đen cực cá tính đón thầy của Hugh Jackman - Dean Carey đến Việt...

Toàn cảnh - 9 giờ, 58 phút trước

Chiều nay (11/11), ông Dean Carey - người thầy tại Australia của nam diễn viên nổi tiếng Hug Jackman đã có mặt tại Việt Nam theo lời mời của diễn viên Ngân Khánh.

Cũng chơi chiêu như Trấn Thành khi đứng cạnh Hari Won: Ông Cao Thắng dùng giày độn gần chục cm để xứng đôi với Đông Nhi

Cũng chơi chiêu như Trấn Thành khi đứng cạnh Hari Won: Ông Cao Thắng dùng giày độn gần chục cm để xứng...

Thời trang sao - 9 giờ, 1 phút trước

Giới sao nam độn chiều cao lại ghi tên Ông Cao Thắng vào danh sách này.

NSND Hoàng Dũng và Chí Nhân lên tiếng tố một thương hiệu lớn ăn cắp hình ảnh để quảng cáo

NSND Hoàng Dũng và Chí Nhân lên tiếng tố một thương hiệu lớn ăn cắp hình ảnh để quảng cáo

Chuyện làng sao - 9 giờ, 6 phút trước

Một thương hiệu đồng hồ lớn tự ý lấy hình ảnh của NSND Hoàng Dũng và Chí Nhân trong phim 'Sinh tử' nhằm mục đích quảng cáo mà không hề xin phép.

Chẳng hề hiền, hot girl Thúy Vi đăng đàn mỉa mai người đã 'bom hàng' mình

Chẳng hề hiền, hot girl Thúy Vi đăng đàn mỉa mai người đã 'bom hàng' mình

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 6 phút trước

Chịu lỗ 500 nghìn khi thanh lý váy hàng hiệu nhưng Thúy Vi chẳng thể ngờ được vị khách này lại từ chối nhận hàng khi nhân viên giao đến.

Hơn 4 tháng ly hôn Song Hye Kyo, Song Joong Ki tái xuất với diện mạo làm ai cũng phải giật mình

Hơn 4 tháng ly hôn Song Hye Kyo, Song Joong Ki tái xuất với diện mạo làm ai cũng phải giật mình...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 9 phút trước

Nam diễn viên Song Joong Ki cho thấy có sự chuyển biến về mặt diện mạo theo chiều hướng tích cực sau khi đổ vỡ hôn nhân với Song Hye Kyo.

Hậu đám cưới, Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu khoe cận nhẫn cưới, tiết lộ điều đặc biệt của xe đón dâu

Hậu đám cưới, Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu khoe cận nhẫn cưới, tiết lộ điều đặc biệt của xe...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 10 phút trước

Lần đầu cặp đôi đã có những chia sẻ sau hôn lễ thế kỉ của mình.

Thấy cô dâu bước ra khỏi xe tất cả mọi người đều phấn khích ngưỡng mộ nhưng ai ngờ cuộc hôn nhân chưa qua 49 ngày đã 'chết yểu'

Thấy cô dâu bước ra khỏi xe tất cả mọi người đều phấn khích ngưỡng mộ nhưng ai ngờ cuộc hôn nhân...

Tâm sự - 14 giờ, 30 phút trước

Tôi không phải là người đàn ông kém cỏi ngược lại rất mạnh mẽ và giỏi giang. 30 tuổi làm phó giám đốc công ty nước ngoài, được rất nhiều đồng nghiệp và bạn...

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để tránh bệnh

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 30 phút trước

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường gặp ở người già, tuy nhiên hiện nay đang có dấu hiệu gia tăng và trẻ hóa. Đáng sợ hơn khi vào mùa lạnh,...

Nữ diễn viên Việt đóng cảnh nóng trong phim HBO là ai?

Nữ diễn viên Việt đóng cảnh nóng trong phim HBO là ai?

Bật mí điện ảnh - 14 giờ, 30 phút trước

Trước 'He Serves Fish She Eats Flower' (Chàng dâng cá, Nàng ăn hoa) của đạo diễn Phan Đăng Di, nữ diễn viên này từng gây tranh cãi khi đóng cảnh nóng trong 'Thương nhớ...

MC Minh Hà đeo nhẫn đôi sau khi dính tin đồn chia tay diễn viên Chí Nhân

MC Minh Hà đeo nhẫn đôi sau khi dính tin đồn chia tay diễn viên Chí Nhân

Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước

Hình ảnh MC Minh Hà đeo nhẫn đôi khiến nhiều người nghi ngờ cô đã có người yêu mới sau khi chia tay Chí Nhân.

Đám cưới lầy lội nhất năm, dàn khách phấn khích nhảy nhót tưng bừng giữa sân bùn

Đám cưới lầy lội nhất năm, dàn khách phấn khích nhảy nhót tưng bừng giữa sân bùn

VIDEO - 14 giờ, 51 phút trước

Được tổ chức vào một ngày mưa gió rạp cưới và sân khấu đã bị ướt bẩn. Tuy vậy, tinh thần 'ăn chơi sợ gì mưa rơi' của nhóm khách này không hề "giảm...

Á hậu Thái Mỹ Linh tung ảnh gợi cảm 'giết chết thị giác' sau nghi án bán dâm

Á hậu Thái Mỹ Linh tung ảnh gợi cảm 'giết chết thị giác' sau nghi án bán dâm

Chuyện làng sao - 14 giờ, 52 phút trước

'Kín cổng cao tường' một thời gian sau nghi án bán dâm, mới đây Á hậu Thái Mỹ Linh bất ngờ tung ảnh gợi cảm hết nấc.

Việt Trinh kiên quyết giấu mặt con khi đi du lịch Sa Pa nhưng dân tình lại chỉ chú ý đến chi tiết này

Việt Trinh kiên quyết giấu mặt con khi đi du lịch Sa Pa nhưng dân tình lại chỉ chú ý đến chi...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước

Trong ảnh Việt Trinh chụp cùng con trai, nhiều người nhận ra cậu bé đã cao lớn bằng mẹ dù mới 10 tuổi.

Bận rộn chăm con nằm viện, Thúy Diễm tiết lộ: 'áo 3 ngày mặc chưa thay, da 3 ngày không dưỡng'

Bận rộn chăm con nằm viện, Thúy Diễm tiết lộ: 'áo 3 ngày mặc chưa thay, da 3 ngày không dưỡng'

Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước

Khi con trai bị sốt phải nằm viện, diễn viên Thúy Diễm cùng Lương Thế Thành đã thay nhau chăm sóc.

Phẫn nộ tài xế ô tô 'nói chuyện' bằng liên hoàn cước sau va chạm giao thông

Phẫn nộ tài xế ô tô 'nói chuyện' bằng liên hoàn cước sau va chạm giao thông

VIDEO - 14 giờ, 53 phút trước

Tài xế xe máy không đội mũ bảo hiểm bất ngờ sang đường và tông vào đầu ô tô, ngay lập tức người lái ô tô lập tức bước xuống xe và dùng nắm...

Một số cô gái yêu trai 'ăn hại toàn diện' rồi đổ lỗi cho số phận, Lê Hoàng lên tiếng cảnh tỉnh

Một số cô gái yêu trai 'ăn hại toàn diện' rồi đổ lỗi cho số phận, Lê Hoàng lên tiếng cảnh tỉnh...

Yêu - 14 giờ, 53 phút trước

Khi yêu sai người, phải gánh hậu quả thì một số cô gái 'nhẹ dạ' lại đổ lỗi cho duyên số. Nhưng theo đạo diễn Lê Hoàng thì những người này đã ngu dại...

Diễn viên Hồ Bích Trâm tậu xế hộp giá hơn 2 tỉ đồng

Diễn viên Hồ Bích Trâm tậu xế hộp giá hơn 2 tỉ đồng

Đi gì - 14 giờ, 54 phút trước

Nữ diễn viên "Dã tâm thiên thần" Hồ Bích Trâm đã tậu xe Mercedes-Benz C300 màu đỏ trị giá 2,1 tỷ đồng.