Cứ uống những loại nước này vào buổi sáng, chớ trách vì sao bạn béo

Bữa sáng đối với mọi người đều vô cùng quan trọng và không nên bỏ qua. Nhưng đôi khi các chị em vẫn có thói quen mua đồ uống sau khi ăn sáng để "tráng miệng" mà lại không biết đó là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân trong khi vẫn áp dụng biện pháp ăn kiêng khắt khe.

1. Sữa

Sữa có chứa nhiều chất béo bão hòa, không phải là chất béo tốt mà cơ thể bạn thật sự cần. Sữa còn chứa nhiều calorie, với sữa nguyên kem chứa 103 calorie cho một ly.

Ngoài ra, sữa có thể không hợp với bao tử của bạn, gây ra các vấn đề với hệ tiêu hóa của bạn và khiến bạn thấy chậm chạp.

2. Nước ngọt dành cho người ăn kiêng

Những người đang giảm cân rất chú trọng đến thành phần đồ uống, nên các chị em vẫn ưa thích sử dụng đồ uống dành cho người ăn kiêng vì nghĩ rằng chúng sẽ không gây tăng cân. Nhưng thực tế nếu uống đồ uống này thường xuyên bạn cũng sẽ bị tăng cân vì đồ uống này sẽ kích thích cơ quan cảm thụ vị ngọt ở lưỡi, điều đó sẽ tạo ra một loại hormone thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo.

3. Nước ép trái cây

Là một thức uống tuyệt vời đối với những người giảm cân, nhưng điều đó không đúng khi bạn uống vào mỗi bữa sáng. Vì chúng rất ít chất xơ so với trái cây tươi, ngoài ra những loại nước ép hoa quả thường được bổ sung thêm đường, sữa, các loại si - rô... điều đó khiến bạn sẽ cảm thấy đói rất nhanh chỉ trong vòng 1 giờ.

4. Cà phê sữa

Cà phê thường không hấp dẫn các chị em phụ nữ nếu không cho thêm đường và sữa, nên sự lựa chọn cà phê sữa luôn được ưa chuộng. Nhưng các chị em không biết rằng, thư giãn mỗi buổi sáng bằng tách cà phê sữa lại chính là nguyên nhân tăng cân vì nó chứa nhiều calorie và chất béo.

5. Sinh tố trái cây

Sau khi ăn sáng thì một ly sinh tố trái cây luôn luôn hấp dẫn các chị em. Nhưng bạn cần phải hiểu rõ, 1 ly sinh tốt trái cây có chứa tới gần 800 calorie vì chúng thường được bổ xung thêm lượng đường, sữa...