Cơ thể sau sinh trở thành dì? Làm hai điều này, gầy không còn là giấc mơ xa vời

21:50 13/02/2020

Sau khi sinh con, cơ thể dường như vẫn giữ được cân nặng tối đa khi mang thai. Và sau sinh thậm chí trông giống như một người dì khiến nhiều mẹ đang hoang mang.

Cơ thể phụ nữ thay đổi sau khi mang thai, đó là điều không thể tránh khỏi. Và cân nặng là điều đầu tiên mà các bà mẹ thay đổi khi mang thai và sau khi sinh. Với sự gia tăng của bữa ăn và bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ, nhiều bà mẹ mang thai sẽ trở nên béo hơn. Khi các bà mẹ là những cô gái tuổi teen, họ cảm thấy mình có thể tăng cân và giảm cân ngay lập tức bằng cách ăn kiêng. Nhưng một khi có con trong bụng, thì chế độ ăn kiêng sẽ không hiệu quả. Bởi vì nếu mẹ không thể tự đảm bảo dinh dưỡng thì thai nhi trong bụng sẽ không có nguồn dinh dưỡng để tăng trưởng.

Ai cũng có một trái tim đẹp. Vì không thể giảm cân khi mang thai, hầu hết các bà mẹ chỉ có thể đặt tất cả hy vọng sau khi sinh em bé. Nhưng thực tế thường khó đạt được. Sau khi sinh con, cơ thể dường như vẫn giữ được cân nặng tối đa khi mang thai. Và sau sinh thậm chí trông giống như một người dì khiến nhiều mẹ đang hoang mang.

sau khi sinh, giảm cân, tăng cân sau sinh, mẹ bỉm sữa

Đầu tiên: Có hai lý do khiến cơ thể sau sinh trở thành dì

1. Lịch làm việc không thường xuyên

Mọi người đều biết rằng thức khuya làm tổn thương cơ thể, nhưng thức khuya không chỉ làm tổn thương cơ thể mà còn dễ dàng tăng cân. Vào ban đêm, khi cơ thể con người bị tích điện, leptin được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Và bởi vì các bà mẹ phải chăm con nên họ thường không thể ngủ vào ban đêm và ban ngày. Theo thời gian, các bà mẹ có rất ít thời gian nghỉ ngơi. Và thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến các bà mẹ bị rối loạn nội tiết, và tự nhiên cơ thể sẽ trở nên béo hơn.

2. Chế độ ăn uống không thường xuyên

Sau khi đứa trẻ được sinh ra, các bà mẹ rất bận rộn. Vì trẻ không có khả năng tự chăm sóc bản thân, các bà mẹ phải bảo vệ trẻ mọi lúc để tránh tai nạn. Và người mẹ thậm chí không ăn theo bữa vì bận cho con ăn. Vì vậy, các bà mẹ đã phải ăn quá nhiều vào đêm khuya. Bằng cách này, sau một thời gian dài, dạ dày của các bà mẹ sẽ bị tổn thương rất nhiều, và chất béo sẽ nằm gọn trên cơ thể.

sau khi sinh, giảm cân, tăng cân sau sinh, mẹ bỉm sữa

Thứ hai: Mẹ cần chú ý gì khi giảm cân?

1. Không thể ăn kiêng

Ăn kiêng hoàn toàn không có tác dụng sau khi sinh. Một khi các bà mẹ chọn chế độ ăn kiêng, sẽ có ít sữa mẹ. Vì vậy, bất kể thời gian nào, đừng chọn thực hiện chế độ ăn kiêng, điều này sẽ chỉ làm tổn thương cơ thể bạn. Các mẹ có thể chọn ăn một số thực phẩm giàu protein khi giảm cân. Thực phẩm giàu protein vừa bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, nhưng không cần ăn quá nhiều thịt.

sau khi sinh, giảm cân, tăng cân sau sinh, mẹ bỉm sữa

2. Dinh dưỡng cân bằng

Các bà mẹ phải chú ý đến vấn đề ăn kiêng của mình sau khi sinh. Đừng mù quáng ăn một số thực phẩm nhiều dầu mỡ. Trong khi ăn thịt, bạn cũng có thể ăn một số loại rau giàu chất xơ, giúp tiêu hóa nhanh chóng cho các bà mẹ. Bạn cũng có thể chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ lành mạnh ở nhà, chẳng hạn như các loại hạt, thịt khô.

Bạn không thể giảm cân quá nhanh. Ngay cả khi bạn muốn phục hồi cơ thể nhanh chóng sau khi sinh, bạn vẫn phải xem xét sức khỏe của chính mình.

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-the-sau-sinh-tro-thanh-di-lam-hai-dieu-nay-gay-khong-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-the-sau-sinh-tro-thanh-di-lam-hai-dieu-nay-gay-khong-con-la-giac-mo-xa-voi-36593.html

Loading...
4 Thực phẩm là 'kem chống nắng tự nhiên', ăn nhiều vào mùa hè, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da ngày càng trắng hơn

4 Thực phẩm là 'kem chống nắng tự nhiên', ăn nhiều vào mùa hè, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da ngày...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 18 giờ trước

Chống nắng mùa hè là rất quan trọng. Ánh sáng cực tím mạnh không chỉ khiến bạn già nhanh hơn mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Do vậy, chúng ta có...

“Tỷ lệ vàng” – Khái niệm của vẻ đẹp hoàn mỹ cùng She Center

“Tỷ lệ vàng” – Khái niệm của vẻ đẹp hoàn mỹ cùng She Center

Spa - 4 ngày, 15 giờ trước

Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao chúng ta lại tự nhiên có cảm tình hoặc yêu thích một khuôn mặt nào đó. Khoa học đã chứng minh, một gương mặt càng gần...

Hầu hết các cô gái rửa mặt sai cách! Không có gì lạ khi da ngày càng xấu đi!

Hầu hết các cô gái rửa mặt sai cách! Không có gì lạ khi da ngày càng xấu đi!

Làm đẹp+ - 4 ngày, 19 giờ trước

Rửa mặt là việc mà mọi người phải làm mỗi ngày, cho dù đó là con trai hay con gái, người lớn hay trẻ em. Hôm nay, bài viết sẽ tích hợp các vấn...

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

Làm đẹp+ - 5 ngày, 14 giờ trước

Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể...

5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc liên tục

5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc...

Tóc đẹp - 6 ngày, 17 giờ trước

Ngày nay, nhiều cô gái có những thói quen xấu hàng ngày, khiến cho tóc mọc về phía sau như bị hói, tóc rụng nhiều và ngôi rộng như người già.

Choáng ngợp với sắc vóc và phong cách biến hóa của Dương Mịch trong 2 ngày ghi hình show

Choáng ngợp với sắc vóc và phong cách biến hóa của Dương Mịch trong 2 ngày ghi hình show

Thời trang sao - 53 phút trước

Phải thừa nhận rằng Dương Mịch chưa bao giờ khiến người khác thất vọng về cách lên đồ mix với phụ kiện của mình.

Lại Hương Thảo xác nhận đã ly hôn và 'kiện chồng cũ' doanh nhân hơn 10 tuổi

Lại Hương Thảo xác nhận đã ly hôn và 'kiện chồng cũ' doanh nhân hơn 10 tuổi

Chuyện làng sao - 55 phút trước

Khi hôn nhân đổ vỡ, Lại Hương Thảo cho biết, cô bị mất ngủ triền miên, thỉnh thoảng phải uống thuốc an thần.

Trẻ càng nổi loạn, cha mẹ có thể thử 'quy tắc bể cá', hiệu quả hơn cả ngàn lời nói

Trẻ càng nổi loạn, cha mẹ có thể thử 'quy tắc bể cá', hiệu quả hơn cả ngàn lời nói

Chăm con - 1 giờ trước

Nói về sự nổi loạn, nhiều người sẽ suy nghĩ "làm thế nào để đánh và mắng, khi trẻ không có kỷ luật và nghe lời" ngay lập tức xuất hiện trong tâm trí...

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 7/7/2020: Tuổi Thìn tươi sáng vận công danh, Mão dễ bị tiểu nhân hãm hại

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 7/7/2020: Tuổi Thìn tươi sáng vận công danh, Mão dễ bị tiểu nhân hãm...

Đời sống số - 1 giờ trước

Cùng xem tử vi dự báo gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 7/7/2020.

Nhã Phương ngồi dũa móng cho chồng, Trường Giang tạo dáng rất 'tận hưởng'

Nhã Phương ngồi dũa móng cho chồng, Trường Giang tạo dáng rất 'tận hưởng'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 7 phút trước

Trên fanpage của mình, Nhã Phương đã chia sẻ loạt hình ảnh cùng ông xã hội ngộ gia đình của mình .

Từng bị tố chen vào cuộc tình Hà Hồ và Cường Đô La, Võ Hoàng Yến đăng một ảnh rửa sạch oan tình

Từng bị tố chen vào cuộc tình Hà Hồ và Cường Đô La, Võ Hoàng Yến đăng một ảnh rửa sạch oan...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước

Nữ siêu mẫu Võ Hoàng Yến đã chia sẻ loạt khoảnh khắc hội ngộ Hà Hồ và Lan Khuê.

Triệu Lệ Dĩnh lộ thêm loạt ảnh đời thường xinh đẹp nhưng thân hình thì 'siêu mỏng manh'

Triệu Lệ Dĩnh lộ thêm loạt ảnh đời thường xinh đẹp nhưng thân hình thì 'siêu mỏng manh'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước

Nhiều người hâm mộ lo lắng cho Triệu Lệ Dĩnh vì thân hình quá nhỏ bé và gầy gò.

Dữ dằn là thế, Trang Trần vẫn bị chồng vơ hết nét đẹp của con về mình mà không nói nên lời

Dữ dằn là thế, Trang Trần vẫn bị chồng vơ hết nét đẹp của con về mình mà không nói nên lời...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước

Hay cãi tay đôi với anti fan nhưng Trang Trần lại khá nhún nhường ông xã, nhất là màn tranh con giống ai.

Ngọc Trinh để lộ bằng chứng chồng cũ Quỳnh Nga đang bí mật hẹn hò với Quỳnh Thư?

Ngọc Trinh để lộ bằng chứng chồng cũ Quỳnh Nga đang bí mật hẹn hò với Quỳnh Thư?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Những hình ảnh tình tứ của chồng cũ Quỳnh Nga và Quỳnh Thư khiến fan mong rằng họ sẽ sớm công khai.

1 năm sau vụ ly hôn chấn động, thông tin gì về Song Hye Kyo và Song Joong Ki lộ ra mà khiến dân mạng “khẩu chiến” điên đảo?

1 năm sau vụ ly hôn chấn động, thông tin gì về Song Hye Kyo và Song Joong Ki lộ ra mà...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước

Netizen dành nhiều sự quan tâm cho Song Hye Kyo và Song Joong Ki dù 2 người đã “đường ai nấy đi”.

Bí mật bên trong căn phòng nóng bức phủ kín chăn bảo vệ thi thể Công nương Diana và bức ảnh cuối cùng về bà không được đăng tải

Bí mật bên trong căn phòng nóng bức phủ kín chăn bảo vệ thi thể Công nương Diana và bức ảnh cuối...

Dòng sự kiện - 1 giờ, 23 phút trước

Ngay cả khi đã trút hơi thở cuối cùng, Công nương Diana quá cố cũng chưa thể yên nghỉ bởi một loạt những vụ lùm xùm xảy ra liên quan đến sự ra đi...

Thời buổi khó khăn, Jennifer Lopez vẫn tậu nhà mới sang trọng và tinh tế trị giá 32 tỷ đồng ở vùng ngoại ô

Thời buổi khó khăn, Jennifer Lopez vẫn tậu nhà mới sang trọng và tinh tế trị giá 32 tỷ đồng ở vùng...

Nhà Sao - 12 giờ, 58 phút trước

Dù đã sở hữu nhiều bất động sản nhưng Jennifer Lopez vẫn tiếp tục tậu thêm những ngôi nhà mình thích.

Gần 4 tháng mắc kẹt ở Bali vì dịch Covid-19, siêu mẫu Minh Tú sắp được về nước?

Gần 4 tháng mắc kẹt ở Bali vì dịch Covid-19, siêu mẫu Minh Tú sắp được về nước?

Chuyện làng sao - 12 giờ, 30 phút trước

Dù chưa chính thức, nhưng nhiều fan mong ngóng siêu mẫu Minh Tú sẽ được về nước vào ngày 29/7 sắp tới.

Erik khiến fan lo lắng khi bất ngờ đăng ảnh nhập viện

Erik khiến fan lo lắng khi bất ngờ đăng ảnh nhập viện

Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước

Các fan đều lo lắng cho tình hình sức khoẻ của Erik vì chưa rõ nguyên nhân vì sao anh chàng nhập viện.

MXH xôn xao thông tin chồng bắt tại trận vợ 7x cặp kè thanh niên 9x và lời thanh minh hài hước 'mỗi người nằm 1 giường'

MXH xôn xao thông tin chồng bắt tại trận vợ 7x cặp kè thanh niên 9x và lời thanh minh hài hước...

Đời sống trẻ - 13 giờ, 13 phút trước

Cặp kè cùng trai trẻ để rồi bị chồng bắt quả tang gây xôn xao dư luận, đây là câu chuyện vừa diễn ra ở Vĩnh Phúc và được chia sẻ trên nhiều fanpage....

'Công chúa thần tượng' Lâm Y Thần tuyên bố rời làng giải trí vì áp lực mang thai

'Công chúa thần tượng' Lâm Y Thần tuyên bố rời làng giải trí vì áp lực mang thai

Chuyện làng sao - 13 giờ, 14 phút trước

Sau 6 năm đám cưới, Lâm Y Thần đã quyết định ngưng hết mọi hoạt động, tập trung cho việc mang thai.

Vợ Lý Hải lộ bụng to lùm lùm, rộ nghi án có bầu lần 5?

Vợ Lý Hải lộ bụng to lùm lùm, rộ nghi án có bầu lần 5?

Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của bà xã Lý Hải khiến ai nấy vô cùng bất ngờ nhưng lại vui lây cho đôi vợ chồng này.

Binba Decor - Đơn vị thiết kế thi công nội thất chuyên nghiệp, uy tín

Binba Decor - Đơn vị thiết kế thi công nội thất chuyên nghiệp, uy tín

Nội thất - Ngoại thất - 15 giờ, 38 phút trước

Bạn dự định xây dựng tổ ấm mới, kiến tạo một công trình mang đậm màu sắc của riêng bạn. Nhưng bạn đang loay hoay chưa biết chọn đơn vị thiết kế thi công...

Những thứ này được đặt lặng lẽ trong phòng ngủ, dù nghèo đến đâu cũng sẽ giành được giàu có trong tương lai

Những thứ này được đặt lặng lẽ trong phòng ngủ, dù nghèo đến đâu cũng sẽ giành được giàu có trong tương...

Đời sống số - 15 giờ, 8 phút trước

Hãy nhớ đặt những thứ này một cách lặng lẽ trong phòng ngủ, cho dù bạn nghèo đến đâu, bạn cũng sẽ giành được sự giàu có trong một thời gian dài.

Dù cố nỗ lực giấu giếm nhưng Hà Hồ vẫn bị mẹ vô tình để lộ ảnh vòng 2 to rõ của mình

Dù cố nỗ lực giấu giếm nhưng Hà Hồ vẫn bị mẹ vô tình để lộ ảnh vòng 2 to rõ của...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 8 phút trước

Khoảnh khắc hiếm hoi Hà Hồ lộ vòng 2 to rõ khiến người hâm mộ khá chú ý.