Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin

20:17 11/09/2019

Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện từ đâu và như thế nào.

Một chàng trai Nhật Bản cũng gặp trường hợp tương tự và anh quyết định hành động. Mỗi ngày anh đều tập cơ bụng bằng những động tác cơ bản và chỉ 5 tháng sau, cơ bụng 6 múi xuất hiện khiến những người dùng mạng vô cùng thán phục. Thời gian chỉ 5 tháng từ tháng 3/2019 đến tháng 8/2019 chàng trai đã khiến tất cả phải ngỡ ngàng vì sự thay đổi của mình.

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Bụng mỡ của anh chàng đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là chiếc bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Anh cũng chia sẻ trạng thái của cơ thể trước và sau quá trình tập luyện, sức khỏe và thể trạng tốt hơn rất nhiều.

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Theo số liệu và thước đo về y tế, trước khi giảm cân: cân nặng gần 70kg, mỡ cơ thể là 25%, mỡ nội tạng là cấp 9 và tuổi cơ thể là 40 tuổi!

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Sau khi giảm cân: cân nặng là 56,85kg, lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống còn 18,2%, mỡ nội tạng cũng là cấp 4, và tuổi cơ thể là 24 tuổi.

Vậy bí quyết ở đây là gì? Chính là ở clip dưới đây. Những bài tập này rất đơn giản và có thể tập ở nhà. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện cũng như có chế độ ăn uống khoa học thì kết quả sẽ rất tuyệt vời. Nhưng tùy vào thể trạng của mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Văn Hậu chính thức nhập hội của 'ông hoàng' trong làng đắp mặt nạ Duy Pinky

Văn Hậu chính thức nhập hội của 'ông hoàng' trong làng đắp mặt nạ Duy Pinky

Làm đẹp+ - 2 ngày, 20 giờ trước

Vừa trở về Hà Lan, Đoàn Văn Hậu khoe bức hình selfie khi đang đắp mặt nạ trên trang cá nhân 'gây sốt' mạng xã hội.

Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Làm đẹp+ - 3 ngày, 12 giờ trước

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây....

Selena Gomez cắt tóc mái tạo sự thay đổi: Người khen trẻ trung, kẻ lại chê không hợp

Selena Gomez cắt tóc mái tạo sự thay đổi: Người khen trẻ trung, kẻ lại chê không hợp

Tóc đẹp - 4 ngày, 7 giờ trước

Nữ ca sĩ Selena Gomez quyết định để tóc mái nhằm tạo nên sự tươi mới về mặt diện mạo.

CEO Đỗ Thị Thu Mai – Hành trình từ đam mê đi đến hoài bão đóng góp cho cộng đồng

CEO Đỗ Thị Thu Mai – Hành trình từ đam mê đi đến hoài bão đóng góp cho cộng đồng

Làm đẹp+ - 4 ngày, 8 giờ trước

Xuất phát điểm đơn giản chỉ với niềm đam mê, làm thế nào mà một người phụ nữ có thể tạo nên một thương hiệu làm đẹp cao cấp và uy tín bậc nhất...

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết quả

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết...

Tóc đẹp - 5 ngày, 12 giờ trước

Sau khi đội tuyển bóng đá nam Việt Nam giành được huy chương vàng tại SEA Games 2019, Thiều Bảo Trang đã đi nhuộm tóc. Tuy nhiên, màu tóc mới của Thiều Bảo Trang...

Bị cho là vô tình để lọt giọng Sơn Tùng vào clip chăm cháu, Thiều Bảo Trâm lên tiếng

Bị cho là vô tình để lọt giọng Sơn Tùng vào clip chăm cháu, Thiều Bảo Trâm lên tiếng

Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước

Trước những đồn đoán của cư dân mạng, ca sĩ Thiều Bảo Trâm đã nhanh chóng dập tắt khi phủ nhận giọng nói trong clip không phải của 'bạn trai tin đồn' Sơn Tùng....

Thua kèo trước Trường Giang, Hiền Hồ chập nhận hẹn hò với Anh Đức

Thua kèo trước Trường Giang, Hiền Hồ chập nhận hẹn hò với Anh Đức

VIDEO - 7 giờ, 5 phút trước

Trong tập 21 "Giọng Ải Giọng Ai", Hiền Hồ đã ghi danh vào hội “Cô gái vàng trong làng cá độ” khi cá cược với Trường Giang về giọng ca của thí sinh. Nếu...

Khoe góc mặt sang chảnh, Hà Tăng đốn tim vì nét thanh xuân phơi phới

Khoe góc mặt sang chảnh, Hà Tăng đốn tim vì nét thanh xuân phơi phới

Chuyện làng sao - 7 giờ, 6 phút trước

Nữ diễn viên quay lại khoảnh khắc đầy biểu cảm khi ngồi trên xe di chuyển đến địa điểm làm việc.

Salon tóc khiến dân mạng phẫn nộ khi đăng ảnh 'cà khịa' khách nữ

Salon tóc khiến dân mạng phẫn nộ khi đăng ảnh 'cà khịa' khách nữ

Đời sống trẻ - 7 giờ, 6 phút trước

Mới đây, một salon tóc đã khiến dân tình phẫn nộ vì cách hành xử vô duyên của mình khi tự ý đăng ảnh khách hàng lên mạng xã hội với dòng chú thích...

Hậu nâng ngực, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga diện bikini khoe ba vòng miễn chê

Hậu nâng ngực, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga diện bikini khoe ba vòng miễn chê

Album ảnh sao - 7 giờ, 12 phút trước

'Cá sấu chúa' mặc trang phục bikini một mảnh màu vàng, tự tin phô diễn đường cong cùng làn da trắng sứ tại một resort sang trọng ở vịnh Cam Ranh.

Hú hồn với thân hình gầy trơ xương của Angelababy dưới ống kính người qua đường

Hú hồn với thân hình gầy trơ xương của Angelababy dưới ống kính người qua đường

Thời trang sao - 7 giờ, 12 phút trước

Nữ diễn viên Angelababy trông thực sự thiếu sức sống khi để lộ thân hình gầy gò tại sự kiện.

Sau sinh, Marian Rivera tích cực khoe vòng một 'khổng lồ', chứng minh đẳng cấp 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Sau sinh, Marian Rivera tích cực khoe vòng một 'khổng lồ', chứng minh đẳng cấp 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 36 phút trước

Dù đã là mẹ 2 con nhưng nữ diễn viên Marian Rivera vẫn khiến khán giả đổ gục vì nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng nóng bỏng của mình.

Nhìn loạt ảnh Lâm Tâm Như và hội bạn bè tổ chức tiệc đón Giáng sinh sớm, ai cũng thấy có gì đó sai sai

Nhìn loạt ảnh Lâm Tâm Như và hội bạn bè tổ chức tiệc đón Giáng sinh sớm, ai cũng thấy có gì...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 5 phút trước

Nữ diễn viên Lâm Tâm Như đã có buổi tụ tập vui vẻ cùng những người bạn thân thiết trước thềm Noel.

Ngân 98 thừa nhận lộ clip nóng, Lương Bằng Quang khẳng định: 'Mình thấy nó không nghiêm trọng lắm'

Ngân 98 thừa nhận lộ clip nóng, Lương Bằng Quang khẳng định: 'Mình thấy nó không nghiêm trọng lắm'

Chuyện làng sao - 12 giờ, 8 phút trước

Trước việc Ngân 98 bị lộ clip nhạy cảm, Lương Bằng Quang đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân.

Về thăm nhà ngoại sau ngày cưới, thấy con rể tát con gái bố vợ nói 1 câu khiến anh chồng quỳ gối xin lỗi rối rít

Về thăm nhà ngoại sau ngày cưới, thấy con rể tát con gái bố vợ nói 1 câu khiến anh chồng quỳ...

Tâm sự - 13 giờ, 38 phút trước

Em và Tiến yêu nhau gần 1 năm nay rồi. Nhà anh ở thành phố, còn em ở quê lên đây làm việc. Lúc yêu Tiến hào phóng với em và gia đình lắm....

40 ý tưởng trang trí Giáng sinh vừa nhanh vừa độc cho trẻ em

40 ý tưởng trang trí Giáng sinh vừa nhanh vừa độc cho trẻ em

Đời sống số - 13 giờ, 38 phút trước

Không còn nghi ngờ gì nữa khi Giáng sinh luôn là mùa mong chờ nhất trong năm, đặc biệt là với những đứa trẻ khi được ngắm những cây thông rực rỡ và nhận...

Kỳ Hân kể nỗi khổ: Chụp ảnh cho chồng hết mình, chồng chụp cho mình 'hết hồn'

Kỳ Hân kể nỗi khổ: Chụp ảnh cho chồng hết mình, chồng chụp cho mình 'hết hồn'

Chuyện làng sao - 13 giờ, 26 phút trước

Siêu mẫu Châu Á Kỳ Hân hài hước khoe bằng chứng ông xã chụp ảnh cho mình không có tâm.

Học tập gu thời trang 'hút phi công trẻ' của San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái'

Học tập gu thời trang 'hút phi công trẻ' của San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái'

Thời trang sao - 13 giờ, 27 phút trước

So với Khuê (Hồng Diễm) thì San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái' có gu thời trang sành điệu và hút mắt hơn rất nhiều.

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

Tin trong ngày - 13 giờ, 28 phút trước

Giả làm phụ huynh đến đưa chìa khóa nên bảo vệ cho 2 học sinh trực sao đỏ dẫn vào trường, 'yêu râu xanh' sau đó vào nhà vệ sinh khống chế nữ sinh...

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa Hậu - 13 giờ, 29 phút trước

Lương Thuỳ Linh đã nói về hành trình dự thi và điều đặc biệt về tân Hoa hậu Thế giới.

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

Tin trong ngày - 14 giờ, 31 phút trước

Đang trên đường đi làm về bằng xe máy, một nhóm nữ công nhân ở tỉnh Phú Thọ đã bị chiếc ôtô 4 chỗ tông trực diện khiến 2 người tử vong tại chỗ,...

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

VIDEO - 14 giờ, 32 phút trước

Thấy người phụ nữ đi xe tay ga, 2 tên cướp dồn vào tường để cướp xe máy nhưng bị nạn nhân kháng cự. Không đạt được mục đích, đối tượng quay sang giật...

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 32 phút trước

Biết cách làm tương ớt ngon và nguyên chất tại nhà, bạn sẽ giúp cho cả nhà có được một loại gia vị vừa tốt cho sức khỏe vừa đảm bảo an toàn vệ...

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 34 phút trước

Chúng ta biết rằng, giấc ngủ có vai trò cực quan trọng đến sức khỏe của bạn. Ngoài thời gian ngủ, vị trí ngủ thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới...

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 36 phút trước

Sau khi chia tay Nhật Lê, Quang Hải dính tin đồn hẹn hò cùng nhiều hot girl xinh đẹp, nóng bỏng.