Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin

20:17 11/09/2019

Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện từ đâu và như thế nào.

Một chàng trai Nhật Bản cũng gặp trường hợp tương tự và anh quyết định hành động. Mỗi ngày anh đều tập cơ bụng bằng những động tác cơ bản và chỉ 5 tháng sau, cơ bụng 6 múi xuất hiện khiến những người dùng mạng vô cùng thán phục. Thời gian chỉ 5 tháng từ tháng 3/2019 đến tháng 8/2019 chàng trai đã khiến tất cả phải ngỡ ngàng vì sự thay đổi của mình.

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Bụng mỡ của anh chàng đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là chiếc bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Anh cũng chia sẻ trạng thái của cơ thể trước và sau quá trình tập luyện, sức khỏe và thể trạng tốt hơn rất nhiều.

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Theo số liệu và thước đo về y tế, trước khi giảm cân: cân nặng gần 70kg, mỡ cơ thể là 25%, mỡ nội tạng là cấp 9 và tuổi cơ thể là 40 tuổi!

làm đẹp đúng cách, bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới, giảm cân cho nam giới

Sau khi giảm cân: cân nặng là 56,85kg, lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống còn 18,2%, mỡ nội tạng cũng là cấp 4, và tuổi cơ thể là 24 tuổi.

Vậy bí quyết ở đây là gì? Chính là ở clip dưới đây. Những bài tập này rất đơn giản và có thể tập ở nhà. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện cũng như có chế độ ăn uống khoa học thì kết quả sẽ rất tuyệt vời. Nhưng tùy vào thể trạng của mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

Làm đẹp+ - 2 ngày, 13 giờ trước

Giảm cân không bao giờ nhanh chóng và dễ dàng, vì vậy khiến không ít người nản lòng. Chính vì thế mà 7 ngôi sao này hiện là nguồn cảm hứng cho nhiều người...

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Tóc đẹp - 2 ngày, 23 giờ trước

Bên cạnh một số khen ngợi NSƯT Kiều Anh trông như gái 18 khi nhuộm tóc nhưng có người lại không thích sự thay đổi này.

Hết tóc dài thướt tha, H'Hen Niê lại 'chơi lớn' khi đổi kiểu cực 'chanh sả'

Hết tóc dài thướt tha, H'Hen Niê lại 'chơi lớn' khi đổi kiểu cực 'chanh sả'

Tóc đẹp - 3 ngày, 18 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê liên tục làm mới bản thân khi xuất hiện trước công chúng. Và một trong những điểm được nàng Hậu 'đổi gió' thường xuyên đó chính là kiểu tóc.

3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được

3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được

Makeup - 4 ngày, 18 giờ trước

Chanel Rouge Allure Velvet Extreme là dòng son mới nhất trong bộ sưu tập son môi cao cấp đến từ thương hiệu Chanel. Chất son của Chanel Rouge Allure Velvet Extreme mềm mịn được...

She Beauty Center không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ, đập tan tin đồn thất thiệt

She Beauty Center không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ, đập tan tin đồn thất thiệt

Spa - 4 ngày, 20 giờ trước

“Trở mình” một cách ngoạn mục sau loạt các tin đồn thất thiệt ảnh hưởng nghiêm trọng tới uy tín, She Beauty Center đã từng bước lấy lại lòng tin yêu của khách hàng...

5 bí mật làm giàu đơn giản của những người khiến 'tiền đẻ ra tiền': Áp dụng ngay để có cuộc sống đầy đủ và sung túc hơn!

5 bí mật làm giàu đơn giản của những người khiến 'tiền đẻ ra tiền': Áp dụng ngay để có cuộc sống...

Làm sao - 2 giờ, 36 phút trước

Tại sao rất nhiều người giàu có, trong khi những người khác lại phải đấu tranh để tồn tại, hoặc sống cho qua ngày với một mức lương bèo bọt? Bạn có thể lấy...

Loạt ảnh 'cưng muốn xỉu' của con gái Thanh Thảo

Loạt ảnh 'cưng muốn xỉu' của con gái Thanh Thảo

Album ảnh sao - 2 giờ, 37 phút trước

Ca sĩ Thanh Thảo đăng chùm ảnh con gái nhỏ Talia diện đầm công chúa, gương mặt hớn hở như chú chim non bay nhảy trước nhà hát opera nổi tiếng nước Úc khiến...

Ngọc Trinh khoe clip sang chảnh tại khách sạn đắt đỏ bậc nhất ở Ý

Ngọc Trinh khoe clip sang chảnh tại khách sạn đắt đỏ bậc nhất ở Ý

VIDEO - 2 giờ, 47 phút trước

'Nữ hoàng nội Y' chọn nghỉ dưỡng ở khách sạn Hotel Villa Franca - 1 trong 10 khách sạn 5 sao nổi tiếng nhất ở Positano - Ý, có tầm nhìn thẳng ra những...

Phương Nga khoe vòng một hờ hững cùng Tiểu Vy, Bình An lập tức phản ứng

Phương Nga khoe vòng một hờ hững cùng Tiểu Vy, Bình An lập tức phản ứng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Động thái của cặp đôi khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.

Trương Quỳnh Anh không ngại khoe 'người đàn ông ngôn tình', sẵn sàng lau nước mắt cho cô trong mọi hoàn cảnh

Trương Quỳnh Anh không ngại khoe 'người đàn ông ngôn tình', sẵn sàng lau nước mắt cho cô trong mọi hoàn cảnh...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Nữ diễn viên, ca sĩ đã dành hẳn một dòng trạng thái đầy tình cảm để nói về người đàn ông đặc biệt của cuộc đời mình.

Vụ cô gái bị đâm gục khi đang chạy xe máy ở Quảng Ninh: Nạn nhân đã tử vong

Vụ cô gái bị đâm gục khi đang chạy xe máy ở Quảng Ninh: Nạn nhân đã tử vong

Dòng sự kiện - 2 giờ, 9 phút trước

Thông tin từ BV Việt Đức cho hay, bệnh nhân Mai sau khi phẫu thuật cấp cứu tại Bệnh viện đã không qua khỏi. Hiện cơ quan công an đang truy bắt đối tượng...

Trở lại showbiz, Phạm Băng Băng chăm chỉ làm việc trên trường quay, kiếm thêm thu nhập

Trở lại showbiz, Phạm Băng Băng chăm chỉ làm việc trên trường quay, kiếm thêm thu nhập

Truyền hình - 2 giờ, 9 phút trước

Những hình ảnh của Phạm Băng Băng xuất hiện trên trường quay được hé lộ với công chúng.

Sinh con một bề, Kim Tae Hee và Bi Rain được minh oan khỏi 'tội danh' mà dân Hàn vốn ghét cay ghét đắng

Sinh con một bề, Kim Tae Hee và Bi Rain được minh oan khỏi 'tội danh' mà dân Hàn vốn ghét cay...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Việc vợ chồng Kim Tae Hee đón thêm bé gái chào đời giúp gia đình họ xóa bỏ nhiều tin đồn không hay trước đó.

Vụ em trai nổ súng bắn vợ chồng anh ruột ở Bình Phước: 'Nó nổ súng ầm ầm, bắn điên cuồng'

Vụ em trai nổ súng bắn vợ chồng anh ruột ở Bình Phước: 'Nó nổ súng ầm ầm, bắn điên cuồng'

Dòng sự kiện - 2 giờ, 9 phút trước

Sau cuộc truy sát điên cuồng của người em trai, ông Thấy đã tỉnh lại nhưng vẫn chưa hết sợ hãi, còn vợ ông đã ra đi mãi mãi...

Hotgirl đình đám làm bao chàng ngã ngửa với nhan sắc thật khi 'vô tình' để tay nhanh hơn não

Hotgirl đình đám làm bao chàng ngã ngửa với nhan sắc thật khi 'vô tình' để tay nhanh hơn não

Đời sống trẻ - 2 giờ, 10 phút trước

Thêm một hot girl bị bóc phốt sống ảo, ngoại hình đời thực khác xa với khuôn mặt thật.

Tôi lỡ đi nhà nghỉ với nhân tình, chồng vào tận giường mặc áo cho vợ, kéo tay về một lời không nói

Tôi lỡ đi nhà nghỉ với nhân tình, chồng vào tận giường mặc áo cho vợ, kéo tay về một lời không...

Tâm sự - 2 giờ, 10 phút trước

Lấy nhau đã 2 năm, tôi và chồng chưa có con. Tôi cũng không thể nào hiểu nổi tại sao lại như vậy, đi khám thì bác sĩ vẫn nói bình thường.

7 diễn viên hot nhất 'Nhật ký Vàng Anh' và những ngã rẽ khác nhau

7 diễn viên hot nhất 'Nhật ký Vàng Anh' và những ngã rẽ khác nhau

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Sau 10 năm, dàn trai xinh gái đẹp của 'Nhật ký Vàng Anh' đều đã đi theo những ngã rẽ khác nhau. Hầu hết đều đạt được những thành công nhất định trên con...

Nam tài xế đỏ mặt trước cử chỉ sỗ sàng của chị dâu tương lai

Nam tài xế đỏ mặt trước cử chỉ sỗ sàng của chị dâu tương lai

Đàn ông yêu - 3 giờ, 18 phút trước

Những sự đụng chạm tưởng như vô tình, xảy ra liên tục mỗi lần chị dâu tương lai ngủ lại qua đêm ở nhà tôi, khiến tôi hoảng hốt.

Dân Việt đổ về Apple Store, mang theo vali xếp hàng trước giờ mở bán iPhone 11

Dân Việt đổ về Apple Store, mang theo vali xếp hàng trước giờ mở bán iPhone 11

Xài gì - 3 giờ, 18 phút trước

Nhiều vị khách mang theo cả hành lý khi đi xếp hàng để có thể về nước sớm sau khi mua iPhone 11. Theo chính sách của Apple, mỗi người sẽ được mua tối...

Nụ cười rạng rỡ của nữ sinh liệt cả hai chân

Nụ cười rạng rỡ của nữ sinh liệt cả hai chân

Đời sống trẻ - 3 giờ, 18 phút trước

Dù có hoàn cảnh thiệt thòi, Trương Trúc Phương (sinh năm 2001, Đắk Lắk) vẫn lạc quan khi nghĩ tới tương lai và mong muốn mình sẽ là chỗ dựa cho gia đình, có...

Một loạt bệnh sẽ xuất hiện nếu thường xuyên không ăn tối

Một loạt bệnh sẽ xuất hiện nếu thường xuyên không ăn tối

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 31 phút trước

Đối với việc ăn tối, có rất nhiều quan điểm khác nhau và đa phần cho rằng bữa sáng và bữa trưa là quan trọng, bữa tối được coi là một "tội đồ" đối...

Thầy giáo 59 tuổi ở Bình Dương 'nựng' vòng 1 học sinh lớp 9 nhiều lần khi dạy bồi dưỡng môn Toán

Thầy giáo 59 tuổi ở Bình Dương 'nựng' vòng 1 học sinh lớp 9 nhiều lần khi dạy bồi dưỡng môn Toán...

Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước

Trong lúc nữ sinh lớp 9 đang chép bài tập môn Toán, người thầy giáo đã nhiều lần sờ ngực, thậm chí đưa tay qua áo để chạm vào vùng nhạy cảm dù nạn...

Nghi phạm truy sát gia đình em gái viết thư gửi vợ nói 'cuộc sống quá cơ cực, sống nhục nên thà chết trước'

Nghi phạm truy sát gia đình em gái viết thư gửi vợ nói 'cuộc sống quá cơ cực, sống nhục nên thà...

Dòng sự kiện - 4 giờ, 45 phút trước

Trước khi gây ra vụ án giết người ở Thái Nguyên vào chiều 14/9, Bùi Xuân Hồng đã viết nhật kí dài 21 trang và 1 lá thư gửi vợ, 1 lá thư gửi...

Nạn nhân sống sót trong vụ anh sát hại cả gia đình em trai khóc từ đầu làng đến tận nhà khi nghe tin con gái và bố mẹ chồng đã mất

Nạn nhân sống sót trong vụ anh sát hại cả gia đình em trai khóc từ đầu làng đến tận nhà khi...

Dòng sự kiện - 4 giờ, 45 phút trước

Bố chị Nhung nghẹn ngào cho biết, sau quá trình điều trị sức khỏe con gái ông đã hồi phục và được xuất viện về nhà. Ngày cuối cùng ở bệnh viện ông đã...

 Nữ diễn viên và chủ quán cà phê ở phố cổ Hội An gửi thư xin lỗi sau vụ clip dùng nón lá che ngực

Nữ diễn viên và chủ quán cà phê ở phố cổ Hội An gửi thư xin lỗi sau vụ clip dùng nón...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 58 phút trước

Sau khi bị dư luận và truyền thông chỉ trích, cô gái bán khỏa thân, để ngực trần để quay clip phản cảm ở phố cổ Hội An (Quảng Nam) đã lên tiếng xin...