Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin
Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện từ đâu và như thế nào.
Một chàng trai Nhật Bản cũng gặp trường hợp tương tự và anh quyết định hành động. Mỗi ngày anh đều tập cơ bụng bằng những động tác cơ bản và chỉ 5 tháng sau, cơ bụng 6 múi xuất hiện khiến những người dùng mạng vô cùng thán phục. Thời gian chỉ 5 tháng từ tháng 3/2019 đến tháng 8/2019 chàng trai đã khiến tất cả phải ngỡ ngàng vì sự thay đổi của mình.
Bụng mỡ của anh chàng đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là chiếc bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh
Anh cũng chia sẻ trạng thái của cơ thể trước và sau quá trình tập luyện, sức khỏe và thể trạng tốt hơn rất nhiều.
Theo số liệu và thước đo về y tế, trước khi giảm cân: cân nặng gần 70kg, mỡ cơ thể là 25%, mỡ nội tạng là cấp 9 và tuổi cơ thể là 40 tuổi!
Sau khi giảm cân: cân nặng là 56,85kg, lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống còn 18,2%, mỡ nội tạng cũng là cấp 4, và tuổi cơ thể là 24 tuổi.
Vậy bí quyết ở đây là gì? Chính là ở clip dưới đây. Những bài tập này rất đơn giản và có thể tập ở nhà. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện cũng như có chế độ ăn uống khoa học thì kết quả sẽ rất tuyệt vời. Nhưng tùy vào thể trạng của mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Xem thêm
Sau khi dao kéo lẫn giảm cân thành công, Akira Phan tái xuất với diện mạo chuẩn soái ca
Phạm Ngọc Thạch tiết lộ lí do giảm cân nhanh sau sinh, chồng Phan Như Thảo tự nhận nuôi vợ kỹ quá
Cùng Hoa hậu Phương Lê vào bếp với 7 món ăn để giảm cân 5 kg/tháng hiệu quả
Nếu muốn giảm cân hãy tránh xa 4 loại quả này, đặc biệt là quả đầu tiên rất dễ béo
45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của...
Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng...
Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?
Làm đẹp+ - 29.07.2025
Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...
Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp
Làm đẹp+ - 28.07.2025
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...
Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa
Làm đẹp+ - 28.07.2025
Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...
Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay...
Tóc đẹp - 27.07.2025
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết
Làm đẹp+ - 26.07.2025
Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...
- 27 phút trước Lễ Quốc Khánh 2/9, người lao động được nghỉ làm hưởng nguyên lương mấy ngày? Người lao động làm việc tại cơ quan ngoài nhà nước có được nghỉ 2/9 không?
- 27 phút trước Lãi suất gửi tiết kiệm ngân hàng cao nhất gần 10%, ai đủ điều kiện được hưởng?
- 27 phút trước Trường thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội thông báo tin quan trọng liên quan đến xét tuyển
- 27 phút trước Lịch đi nghĩa vụ quân sự 2026 của 34 tỉnh thành mới nhất
- 28 phút trước 6 kiểu phụ nữ khó có được tình yêu của đàn ông nhất
- 1 giờ, 8 phút trước Khi nào sổ đỏ có thể bị Nhà nước thu hồi?
- 1 giờ, 9 phút trước Lương giáo viên cao nhất 21.200.400 đồng/tháng, đối tượng được hưởng là ai?
- 1 giờ, 9 phút trước Sau 1/7, hưởng BHXH 1 lần cần đáp ứng điều kiện nào?
- 1 giờ, 9 phút trước Nếu thấy xuất hiện 2 từ này, điện thoại của bạn có thể đang bị hack: Hãy cẩn thận!
- 1 giờ, 9 phút trước Ngành HOT có điểm chuẩn 3 năm liên tiếp chạm mốc 9 điểm/môn: Sĩ tử tiếp tục 'căng não' trong mùa thi 2025
- 1 giờ, 17 phút trước Lịch biểu diễn và giá vé múa rối nước Thăng Long - Cập nhật 2025
- 1 giờ, 29 phút trước Con giáp nào may mắn ngày Thứ Năm, mùng 7 tháng 8, tức ngày 14 tháng 6 nhuận âm lịch - là ngày đầu thu
- 2 giờ, 41 phút trước Sau sáp nhập, cơ quan nào giải quyết tranh chấp đất đai giữa hộ gia đình, cá nhân từ 1/7 theo quy định mới?
- 2 giờ, 43 phút trước Từ bây giờ, người dân thành phố được hưởng lợi lớn khi mua xe máy mới, có thể lên đến cả chục triệu đồng
- 2 giờ, 43 phút trước Tốt nghiệp ngành Ngôn ngữ Trung Quốc, cơ hội việc làm 'không xuể' trong nhiều lĩnh vực?
- 2 giờ, 43 phút trước Từ 15/8, học sinh, sinh viên sẽ được hỗ trợ tối thiểu 50% mức đóng BHYT
- 2 giờ, 43 phút trước 3 chiếc quần trắng này đang cực hot mùa hè, trẻ trung thời thượng, ai mặc cũng đẹp
- 2 giờ, 10 phút trước Lộ diện mẫu SUV mới của VinFast: Thiết kế gần giống VF 9, trục cơ sở dài hơn, có thể thêm chống đạn
- 2 giờ, 10 phút trước Sắp đóng cửa một sân bay của Việt Nam 12 tháng, lý do là gì?
- 2 giờ, 10 phút trước Nếu gặp 4 dấu hiệu này hãy cẩn thận! Quỷ Cốc Tử đã nói đó là điềm báo xui xẻo
- 2 giờ, 11 phút trước Từ nay, người dưới 18 tuổi được hưởng bảo hiểm y tế khi điều trị lác, cận thị và tật khúc xạ của mắt đúng không?
- 2 giờ, 11 phút trước Loại rau mọc dại xưa dùng cho lợn ăn nay thành đặc sản, bán 200.000 đồng/kg
- 2 giờ, 27 phút trước Tại sao lông vùng kín lại bị xoăn và cứng trong khi lông các vị trí khác lại thẳng? Những kiến thức tâm sinh lý nam nữ bạn nên biết
- 3 giờ, 51 phút trước Bị mất giấy khai sinh, làm căn cước công dân thế nào?
- 3 giờ, 51 phút trước Học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa thực hiện quy định bắt buộc này
Khi nào sổ đỏ có thể bị Nhà nước thu hồi?
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Luật Đất đai năm 2024 có hiệu lực đã đặt ra nhiều quy định quan trọng nhằm tăng cường quản lý nhà nước trong lĩnh vực đất đai. Một trong những nội dung đáng...
Lương giáo viên cao nhất 21.200.400 đồng/tháng, đối tượng được hưởng là ai?
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Khoảng 4 tháng nữa, khi bảng lương mới dành cho giáo viên các cấp gồm giáo viên THPT, THCS, Tiểu học và Mầm non sẽ chính thức có hiệu lực thì nhà giáo có...
Sau 1/7, hưởng BHXH 1 lần cần đáp ứng điều kiện nào?
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực thi hành từ ngày 01/7/2025 thì theo quy định mới nhất điều kiện hưởng BHXH 1 lần cụ thể ra sao?
Nếu thấy xuất hiện 2 từ này, điện thoại của bạn có thể đang bị hack: Hãy cẩn thận!
Làm sao - 1 giờ, 9 phút trước
Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Ngành HOT có điểm chuẩn 3 năm liên tiếp chạm mốc 9 điểm/môn: Sĩ tử tiếp tục 'căng não' trong mùa thi...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Ngành Marketing tiếp tục chứng tỏ sức hút mạnh mẽ với điểm chuẩn cao và ổn định trong ba năm gần đây tại cả các trường đại học top đầu và nhóm giữa.
Lịch biểu diễn và giá vé múa rối nước Thăng Long - Cập nhật 2025
Tin trong ngày - 1 giờ, 17 phút trước
Trong lòng phố cổ Hà Nội, Thang Long Water Puppet từ lâu đã trở thành điểm hẹn văn hóa đặc sắc, thu hút hàng nghìn du khách trong và ngoài nước mỗi năm.
Con giáp nào may mắn ngày Thứ Năm, mùng 7 tháng 8, tức ngày 14 tháng 6 nhuận âm lịch - là...
Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước
Hôm nay đánh dấu sự khởi đầu của mùa thu (1:51 chiều), đánh dấu sự chuyển đổi từ tháng Quý Mùi sang tháng Giáp Thân. Ngày 7 tháng 8, thứ Năm, ngày mười bốn...
Sau sáp nhập, cơ quan nào giải quyết tranh chấp đất đai giữa hộ gia đình, cá nhân từ 1/7 theo quy...
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Khi chính thức vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, cùng với Luật Đất đai 2024 thì Nghị định 151/2025/NĐ-CP của Chính phủ đã phân định rõ ràng hơn thẩm quyền...
Từ bây giờ, người dân thành phố được hưởng lợi lớn khi mua xe máy mới, có thể lên đến cả chục...
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Việc thay đổi về lệ phí trước bạ có thể mang lại lợi ích cho người mua xe máy.
Tốt nghiệp ngành Ngôn ngữ Trung Quốc, cơ hội việc làm 'không xuể' trong nhiều lĩnh vực?
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập kinh tế mạnh mẽ giữa Việt Nam và Trung Quốc, nhu cầu nhân lực thành thạo tiếng Trung đang tăng cao chưa từng thấy. Tuy nhiên, sự phát triển...
Từ 15/8, học sinh, sinh viên sẽ được hỗ trợ tối thiểu 50% mức đóng BHYT
Tin trong ngày - 2 giờ, 43 phút trước
Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế, từ ngày 15/8/2025, học sinh, sinh viên sẽ được Nhà nước hỗ...
3 chiếc quần trắng này đang cực hot mùa hè, trẻ trung thời thượng, ai mặc cũng đẹp
Thời trang + - 2 giờ, 43 phút trước
Cùng khám phá 3 kiểu quần trắng đang "làm mưa làm gió" trong mùa hè này nhé!
Lộ diện mẫu SUV mới của VinFast: Thiết kế gần giống VF 9, trục cơ sở dài hơn, có thể thêm chống...
Sản phẩm hot - 2 giờ, 10 phút trước
Một mẫu SUV lạ của VinFast được đăng ký bảo hộ kiểu dáng công nghiệp tại Úc, hé lộ nhiều chi tiết thiết kế khác biệt so với các mẫu xe điện hiện tại...
Sắp đóng cửa một sân bay của Việt Nam 12 tháng, lý do là gì?
Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước
Dự kiến sân bay này sẽ tạm dừng khai thác trong 12 tháng, kể từ tháng 11/2025 - 10/2026.
Nếu gặp 4 dấu hiệu này hãy cẩn thận! Quỷ Cốc Tử đã nói đó là điềm báo xui xẻo
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Quỷ Cốc Tử từng nói, người gặp xui xẻo tuyệt đối không phải ngẫu nhiên, tất cả đều có dấu hiệu báo trước. Trước khi vận rủi ập đến, sẽ xuất hiện 4 điềm...
Từ nay, người dưới 18 tuổi được hưởng bảo hiểm y tế khi điều trị lác, cận thị và tật khúc xạ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước
Một trong những điểm mới đáng chú ý của Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi 2024 đã được Quốc hội thông qua, chính là việc bổ sung thêm quyền lợi cho người tham...
Loại rau mọc dại xưa dùng cho lợn ăn nay thành đặc sản, bán 200.000 đồng/kg
Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước
Dù mọc dại nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận rau dại này chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin hơn các loại rau trồng công nghiệp.
Tại sao lông vùng kín lại bị xoăn và cứng trong khi lông các vị trí khác lại thẳng? Những kiến thức...
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Một câu hỏi tưởng chừng "tế nhị" nhưng lại khiến nhiều người tò mò đó là vì sao lông ở vùng kín của phụ nữ lại thường xoăn, trong khi tóc hay lông tay,...
Bị mất giấy khai sinh, làm căn cước công dân thế nào?
Tin trong ngày - 3 giờ, 51 phút trước
Để làm căn cước công dân khi mất giấy khai sinh, công dân cần thực hiện thủ tục này trước, sau đó mới có thể làm căn cước công dân.
Học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa thực hiện quy định bắt buộc này
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Từ năm 2025, học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa học kỹ năng lái xe an toàn.