Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da mà vẫn đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin không?
Là phụ nữ,chúng ta làm mọi cách để có được làn da đẹp đẽ như mong muốn nhưng lại không biết rằng một trong những bí mật lớn nhất có thể đạt được điều đó là chỉ cần nằm xuống và chợp mắt. Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ chính là cách làm đẹp ít ai để tâm đến.
Vậy giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Bạn sẽ nhận ra rằng một giấc ngủ không ngon có thể gây ảnh hưởng xấu như thế nào đến khuôn mặt. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hai ngày hạn chế giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến nhan sắc.
Nghiên cứu thậm chí còn nói rằng một đêm ngủ không ngon giấc có thể gây ra:
- Sụp mí mắt
- Mắt sưng
- Thâm quầng quanh mắt
Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da, bạn có thể đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin?
- Da xám xịt
- Nếp nhăn nhiều và sâu
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và cơ quan sẽ tái tạo collagen và sửa chữa tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Vì vậy, để có được làn da khỏe mạnh bên nên:
1. Ngủ đủ giấc
Cách tốt nhất để tốt cho da cũng như sức khỏe tổng thể là để có đủ thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm. Theo nghiên cứu, bạn nên ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu ngủ không đủ, làn da của bạn sẽ xuống sắc nhanh chóng như:
- Da nhăn nheo
- Làn da không hồi phục cũng như không có thời gian tự “tái cấu trúc” lại các lỗi gây ra do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như phơi nắng.
2. Ngủ ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt
Vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ cũng rất quan trọng với làn da của bạn. Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và chà lên da, dẫn đến nếp nhăn. Nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ nghiêng hoặc úp mặt. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với da. Gối bằng satin hoặc lụa giảm thiểu kích ứng và nén da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ
Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể khiến da mất nước đặc biệt là nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó, nhưng làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm. Chẳng cần phải sử dụng những loại đắt tiền trên thị trường, bạn chỉ cần dùng các loại kem, dầu chiết xuất thiên nhiên để an toàn cho da.
4. Rửa mặt trước khi đi ngủ
Ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự phục hồi: lưu lượng máu tăng lên, collagen được xây dựng lại và các cơ trên khuôn mặt của bạn thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da. Nếu không rửa mặt sạch, cách chất cặn bẩn sẽ làm tắc lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra:
- Lỗ chân lông to
- Da khô
- Phát ban
- Nhiễm trùng
- Viêm
- Mụn trứng cá bùng phát
Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm.
5. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ
Mặc dù chúng ta ngủ nhiều nhất trong bóng tối, nhưng khi dậy, làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc ánh sáng có thể tạo nên những giấc ngủ ngắn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Vì thế hãy lấy rèm cửa che hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài phạm vi chiếu của ánh sáng mặt trời.
Xem thêm
15 loại nước ép rau củ tuyệt ngon lại giữ dáng đẹp da, đảm bảo cả tháng không uống 'đụng hàng'
Câu hỏi làm đẹp phụ nữ tìm kiếm nhiều nhất trong năm 2018 và lời giải đáp vô cùng bổ ích từ các chuyên gia
Mụn ở lưng khó ưa sẽ bị diệt tận gốc và biến mất chỉ trong 1 đêm với công thức sau
Công thức làm đẹp tự nhiên giúp mẹ bầu trị sạch mụn, duy trì làn da khỏe mạnh lại không lo ảnh hưởng tới thai nhi
Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia bị quay lén trông ra sao?
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu...
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô...
Makeup - 12.05.2025
Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất nhiên, mặc dù hiện nay nam giới trang điểm...
- 29 phút trước Cách làm bài thi tốt nghiệp THPT năm 2025: Chủ biên Chương trình Ngữ văn gợi ý giúp học sinh đạt điểm cao
- 3 giờ, 6 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?
- 3 giờ, 26 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loại hoa cúc mẫu đơn sứ xanh trắng nào? Kiểm tra: Thời điểm nào bạn quyến rũ nhất?
- 4 giờ, 48 phút trước Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng
- 4 giờ, 52 phút trước Từ 15/6/2025, ngoài hệ số lương cơ bản, đối tượng này còn được hưởng phụ cấp tăng thêm bằng 150% mức lương hiện hưởng
- 4 giờ, 52 phút trước Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới đều từng dự đoán thảm họa trong năm 2025
- 4 giờ, 52 phút trước Tin vui: Từ tháng 6/2025, những đối tượng này được tăng lương hưu
- 4 giờ, 53 phút trước Tại sao người giàu như tỷ phú Jack Ma, Elon Musk, Steve Jobs thường không ăn quá nhiều dù không thiếu tiền? Đằng sau đó là 3 sự thật phũ phàng
- 4 giờ, 53 phút trước iPhone 17 Pro 'thoát xác' nhàm chán, nâng cấp toàn diện, nổi bật là thân nhôm, hiệu năng mát lạnh
- 5 giờ, 36 phút trước Những thay đổi lớn thi vào lớp 10 Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
- 5 giờ, 36 phút trước Thí sinh cần đạt bao nhiêu điểm mới được công nhận đỗ tốt nghiệp THPT 2025?
- 5 giờ, 38 phút trước Khi ai đó làm 3 điều này với bạn, hãy cẩn thận, tất cả đều là sự tính toán trắng trợn
- 5 giờ, 38 phút trước Mật ong có gây ra bệnh tiểu đường và dậy thì sớm không? 5 hiểu lầm về mật ong này, đã đến lúc cần bác bỏ
- 5 giờ, 38 phút trước Vào mùa hè, đừng quá ăn mặc ngột ngạt, hãy thử những cách mặc mới mẻ, đơn giản, thoải mái, thanh lịch và thon gọn này
- 5 giờ, 38 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ tư, 4 tháng 6, tức là ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch?
- 5 giờ, 14 phút trước 4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn
- 5 giờ, 14 phút trước 3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia đình ăn mỗi ngày
- 5 giờ, 14 phút trước Đất dự án khác đất thổ cư như thế nào? Khi nào nên chọn đất dự án, khi nào nên chọn đất thổ cư?
- 5 giờ, 14 phút trước Bắt đầu từ 1/6/2025: Người dân đi khám chữa bệnh Bảo hiểm y tế cần biết điều này để không mất quyền lợi
- 5 giờ, 15 phút trước Có một độ tuổi được xem là nguy hiểm nhất trong cuộc đời trẻ, cha mẹ nhất định phải ở bên uốn nắn nếu không muốn tương lai con mờ mịt, tăm tối
- 5 giờ, 15 phút trước 10 hành vi bất lịch sự trong xã giao hiện đại, điều thứ nhất rất nhiều người mắc phải
- 6 giờ, 5 phút trước Nghỉ việc năm 2025: Hưởng trợ cấp thất nghiệp rồi rút BHXH 1 lần luôn được không?
- 6 giờ, 5 phút trước Loại lá mọc dại ở ven sông, bìa rừng xưa chả ai ăn, nay giá lên tới 70.000 đồng/kg mà khó mua
- 6 giờ, 5 phút trước Năm học 2025-2026: Học viện Ngân hàng dự kiến tăng học phí, cao nhất 230 triệu đồng/năm
- 6 giờ, 6 phút trước 2 phương án thôi việc khi tinh giản biên chế mà Bộ Nội vụ vừa đề xuất là gì?
Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới đều từng dự đoán thảm họa trong năm 2025
Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 52 phút trước
Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới là Baba Vanga, Nostradamus, Athos Salomé và Nicolas Aujula, dù đến từ những thời đại và nền văn hóa khác nhau, nhưng họ đều đưa ra...
Tin vui: Từ tháng 6/2025, những đối tượng này được tăng lương hưu
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Nghị định 75/2024/NĐ-CP đã tăng mức lương hưu hàng tháng thêm 15% với những đối tượng cụ thể dưới đây.
Tại sao người giàu như tỷ phú Jack Ma, Elon Musk, Steve Jobs thường không ăn quá nhiều dù không thiếu tiền?...
Làm sao - 4 giờ, 53 phút trước
Người giàu ăn ít không phải vì họ keo kiệt hay ép mình khổ hạnh, mà bởi đằng sau mỗi bữa ăn là những tính toán kỹ lưỡng về sức khỏe, hiệu suất và...
iPhone 17 Pro 'thoát xác' nhàm chán, nâng cấp toàn diện, nổi bật là thân nhôm, hiệu năng mát lạnh
Xài gì - 4 giờ, 53 phút trước
Trong khi các bản nâng cấp iPhone trong những năm vừa qua giống nhau như đúc thì đến iPhone 17 Pro sẽ có bước đột phá.
Những thay đổi lớn thi vào lớp 10 Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Trong kỳ thi vào lớp 10 THPT tại Hà Nội năm nay, thí sinh lưu ý các điểm mới để không vi phạm quy chế.
Thí sinh cần đạt bao nhiêu điểm mới được công nhận đỗ tốt nghiệp THPT 2025?
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Theo Điều 45 Quy chế thi tốt nghiệp THPT ban hành kèm Thông tư 24/2024/TT-BGDĐT, có quy định rõ về điều kiện thí sinh được công nhận tốt nghiệp THPT.
Khi ai đó làm 3 điều này với bạn, hãy cẩn thận, tất cả đều là sự tính toán trắng trợn
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Trong giao tiếp, chúng ta đều mong muốn sự chân thành và tử tế, hy vọng mọi người cũng có thể đối xử với mình bằng sự chân thành. Tuy nhiên, thực tế thường...
Mật ong có gây ra bệnh tiểu đường và dậy thì sớm không? 5 hiểu lầm về mật ong này, đã đến...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 38 phút trước
Những người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyên rằng họ cần hạn chế lượng đường trong chế độ ăn uống. Thế còn mật ong và bệnh tiểu đường thì sao? Liệu nó có...
Vào mùa hè, đừng quá ăn mặc ngột ngạt, hãy thử những cách mặc mới mẻ, đơn giản, thoải mái, thanh lịch...
Thời trang + - 5 giờ, 38 phút trước
Đúng vậy! Mùa hè là thời điểm lý tưởng để làm mới phong cách thời trang với những lựa chọn mát mẻ, thoải mái mà vẫn thanh lịch và tôn dáng. Dưới đây là...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ tư, 4 tháng 6, tức là ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 5 giờ, 38 phút trước
Người xưa rất coi trọng sự hợp nhất của trời và người, tin rằng đúng lúc, đúng chỗ, đúng người thì mới thống nhất cao. Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9...
4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn
Chăm con - 5 giờ, 14 phút trước
Giai đoạn từ 0-6 tuổi được xem là "cửa sổ vàng" để phát triển trí tuệ cho trẻ. Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho thấy, 80-85% não bộ của trẻ phát triển trong...
3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 14 phút trước
Ngày càng nhiều người hiện nay mắc bệnh dạ dày một phần nguyên nhân hóa ra lại có liên quan tới 3 loại rau quen thuộc này.
Đất dự án khác đất thổ cư như thế nào? Khi nào nên chọn đất dự án, khi nào nên chọn đất...
Tin trong ngày - 5 giờ, 14 phút trước
Đất thổ cư và đất nền dự án là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên đến nay vẫn có nhiều người chưa thể phân biệt được 2 loại đất này.
Bắt đầu từ 1/6/2025: Người dân đi khám chữa bệnh Bảo hiểm y tế cần biết điều này để không mất quyền...
Đời sống số - 5 giờ, 14 phút trước
Từ ngày 1/6/2025, một quy định mới của Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam sẽ chính thức có hiệu lực, ảnh hưởng trực tiếp đến quyền lợi khám chữa bệnh bảo hiểm y...
Có một độ tuổi được xem là nguy hiểm nhất trong cuộc đời trẻ, cha mẹ nhất định phải ở bên uốn...
Chăm con - 5 giờ, 15 phút trước
Tuổi 14, độ tuổi chớm bước vào giai đoạn dậy thì là thời điểm trẻ dễ nổi loạn, bướng bỉnh, ít nghe lời cha mẹ. Nhưng cũng chính ở tuổi này, trẻ có khả...
10 hành vi bất lịch sự trong xã giao hiện đại, điều thứ nhất rất nhiều người mắc phải
Làm sao - 5 giờ, 15 phút trước
Cuộc sống càng hiện đại, càng phải lịch sự. Thế nhưng vẫn có những người giữ thói quen bất lịch sự nơi công cộng khiến bản thân bị 'mất điểm' trong mắt người khác....
Nghỉ việc năm 2025: Hưởng trợ cấp thất nghiệp rồi rút BHXH 1 lần luôn được không?
Kiến thức - 6 giờ, 5 phút trước
Trong trường hợp nghỉ việc thì có thể hưởng trợ cấp bảo hiểm thất nghiệp 12 tháng, sau đó làm thủ tục nhận BHXH một lần được không? Câu hỏi này sẽ được giải...
Loại lá mọc dại ở ven sông, bìa rừng xưa chả ai ăn, nay giá lên tới 70.000 đồng/kg mà khó mua...
Tin trong ngày - 6 giờ, 5 phút trước
Bánh xèo cuốn lá cách tạo nên một hương vị ngon lạ miệng. Ngoài ra, thịt chuột đồng xào với loại lá này cũng là món ăn 'độc nhất vô nhị', nổi tiếng một...
Năm học 2025-2026: Học viện Ngân hàng dự kiến tăng học phí, cao nhất 230 triệu đồng/năm
Tin trong ngày - 6 giờ, 5 phút trước
Học viện Ngân hàng xét tuyển cho 37 chương trình đào tạo với 3.867 chỉ tiêu cho năm học 2025-2026. Năm học tới, trường dự kiến tăng học phí, cao nhất 230 triệu đồng/năm....
2 phương án thôi việc khi tinh giản biên chế mà Bộ Nội vụ vừa đề xuất là gì?
Dòng sự kiện - 6 giờ, 6 phút trước
Trong dự thảo đề xuất cụ thể hai phương án dành cho người thuộc diện tinh giản biên chế, đặc biệt là những trường hợp chưa đến tuổi nghỉ hưu.