Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da mà vẫn đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin không?

20:22 01/02/2019

Là phụ nữ,chúng ta làm mọi cách để có được làn da đẹp đẽ như mong muốn nhưng lại không biết rằng một trong những bí mật lớn nhất có thể đạt được điều đó là chỉ cần nằm xuống và chợp mắt. Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ chính là cách làm đẹp ít ai để tâm đến.

Vậy giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Bạn sẽ nhận ra rằng một giấc ngủ không ngon có thể gây ảnh hưởng xấu như thế nào đến khuôn mặt. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hai ngày hạn chế giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến nhan sắc.

Nghiên cứu thậm chí còn nói rằng một đêm ngủ không ngon giấc có thể gây ra:

- Sụp mí mắt

- Mắt sưng

- Thâm quầng quanh mắt

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da, bạn có thể đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin?

- Da xám xịt

- Nếp nhăn nhiều và sâu

Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và cơ quan sẽ tái tạo collagen và sửa chữa tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Vì vậy, để có được làn da khỏe mạnh bên nên:

1. Ngủ đủ giấc

Cách tốt nhất để tốt cho da cũng như sức khỏe tổng thể là để có đủ thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm. Theo nghiên cứu, bạn nên ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu ngủ không đủ, làn da của bạn sẽ xuống sắc nhanh chóng như:

- Da nhăn nheo

- Làn da không hồi phục cũng như không có thời gian tự “tái cấu trúc” lại các lỗi gây ra do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như phơi nắng.

2. Ngủ ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt

Vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ cũng rất quan trọng với làn da của bạn. Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và chà lên da, dẫn đến nếp nhăn. Nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ nghiêng hoặc úp mặt. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với da. Gối bằng satin hoặc lụa giảm thiểu kích ứng và nén da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ

Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể khiến da mất nước đặc biệt là nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó, nhưng làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm. Chẳng cần phải sử dụng những loại đắt tiền trên thị trường, bạn chỉ cần dùng các loại kem, dầu chiết xuất thiên nhiên để an toàn cho da.

4. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự phục hồi: lưu lượng máu tăng lên, collagen được xây dựng lại và các cơ trên khuôn mặt của bạn thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da. Nếu không rửa mặt sạch, cách chất cặn bẩn sẽ làm tắc lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra:

- Lỗ chân lông to

- Da khô

- Phát ban

- Nhiễm trùng

- Viêm

- Mụn trứng cá bùng phát

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm.

5. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ

Mặc dù chúng ta ngủ nhiều nhất trong bóng tối, nhưng khi dậy, làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc ánh sáng có thể tạo nên những giấc ngủ ngắn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Vì thế hãy lấy rèm cửa che hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài phạm vi chiếu của ánh sáng mặt trời.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Tự nhận là 'thánh phá tóc' nhưng giờ ca sĩ Hải Băng đã thay đổi

Tự nhận là 'thánh phá tóc' nhưng giờ ca sĩ...

Trước đây, fan vẫn quen hình ảnh Hải Băng để tóc ngắn, nhuộm màu rực...

6 bài tập giúp cho gan khỏe mạnh, giải độc, giảm cân và làm đẹp da

6 bài tập giúp cho gan khỏe mạnh, giải độc, giảm cân và làm đẹp da

Làm đẹp+ - 6 ngày, 23 giờ trước

Nếu bạn muốn gan khỏe mạnh, làn da đẹp như mơ ước thì hãy tìm hiểu 6 động tác tuyệt vời dưới đây nhé.

Chỉ thay đổi một chi tiết nhỏ, Hà Tăng trở nên khác biệt với nhan sắc thăng hạng tích tắc

Chỉ thay đổi một chi tiết nhỏ, Hà Tăng trở nên khác biệt với nhan sắc thăng hạng tích tắc

Tóc đẹp - 6 ngày, 11 giờ trước

"Ngọc nữ màn ảnh Việt" thay đổi màu tóc và kiểu tóc xoăn lọn to trông hiện đại và cá tính hơn rất nhiều.

Kiểu tóc khiến khuôn mặt đẹp trai của Đan Trường cũng không thể cứu vãn nổi

Kiểu tóc khiến khuôn mặt đẹp trai của Đan Trường cũng không thể cứu vãn nổi

Tóc đẹp - 11.04.2019

Nhiều người cho rằng kiểu tóc như uốn lô của Đan Trường mới đây đã 'dìm hàng' nhan sắc của anh đi khá nhiều.

Ngô Thanh Vân - Người tiếp lửa tạo cơ hội cho phụ nữ 4.0

Ngô Thanh Vân - Người tiếp lửa tạo cơ hội cho phụ nữ 4.0

Làm đẹp+ - 10.04.2019

Ngô Thanh Vân từ một cô gái tốt nghiệp đại học ngành dược sĩ lấn sân sang kinh doanh online với sản phẩm SkinAZ thương hiệu mỹ phẩm làm đẹp bật nhất hiện nay...

Danh hài Chí Tài bị Việt Hương 'rủ rê' làm đẹp và cái kết bất ngờ

Danh hài Chí Tài bị Việt Hương 'rủ rê' làm đẹp và cái kết bất ngờ

Spa - 10.04.2019

Sau 45 phút trị liệu, danh hài Chí Tài đã nhận thấy sự khác biệt rõ nét trên khuôn mặt: "Da tôi căng, mượt như 10 năm trở về trước. Nọng cằm, rãnh má,...

Nhận được câu nói 'phụ nữ thích vất vả mau già lắm, để anh lo cho', Hương Tràm phản ứng ra sao?

Nhận được câu nói 'phụ nữ thích vất vả mau già lắm, để anh lo cho', Hương Tràm phản ứng ra sao?...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước

Khi có người muốn lo cho để không còn vất vả, Hương Tràm đã lên tiếng chia sẻ quan điểm của mình.

Đăng ảnh gợi cảm được khen đẹp, Tăng Thanh Hà tự nhận mình đã già và đang 'sống ảo'

Đăng ảnh gợi cảm được khen đẹp, Tăng Thanh Hà tự nhận mình đã già và đang 'sống ảo'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước

Bức ảnh khoe ngực đầy cùng xương quai xanh hút mắt của Tăng Thanh Hà nhận được lời khen của sao Việt và người hâm mộ.

Ngân 98 'dằn mặt' kẻ hèn hạ dám chế giễu việc cô bị bạn trai 'đá'

Ngân 98 'dằn mặt' kẻ hèn hạ dám chế giễu việc cô bị bạn trai 'đá'

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 5 phút trước

Lần đầu tiên Ngân 98 lên tiếng về vấn đề tình cảm sau tin đồn chia tay Lương Bằng Quang.

Khởi tố, bắt giam kẻ tra tấn dã man cô gái 18 tuổi khiến nạn nhây sảy thai

Khởi tố, bắt giam kẻ tra tấn dã man cô gái 18 tuổi khiến nạn nhây sảy thai

Dòng sự kiện - 10 giờ, 52 phút trước

Chỉ vì đòi 1,6 triệu đồng mà anh trai của cô đã vay, nhóm đòi nợ đã nhốt, tra tấn thai phụ 18 tuổi này nhiều ngày, đến khi sẩy thai và mang thai...

Mới bị bắt gặp đi du lịch cùng Trương Quỳnh Anh, Tim đã đăng ảnh với cô gái lạ và phũ với vợ cũ

Mới bị bắt gặp đi du lịch cùng Trương Quỳnh Anh, Tim đã đăng ảnh với cô gái lạ và phũ với...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước

Nam ca sĩ đã trả lời sốc khi bị hỏi cô gái trong ảnh có phải vợ cũ Trương Quỳnh Anh hay không?

Bỏ ô tô giữa cầu, tài xế bước xuống đánh cặp đôi đi xe máy khiến dân mạng bất bình

Bỏ ô tô giữa cầu, tài xế bước xuống đánh cặp đôi đi xe máy khiến dân mạng bất bình

VIDEO - 14 giờ, 43 phút trước

Xảy ra va chạm ngay trên cầu Quang Trung, Cần Thơ, 2 tài xế ô tô và xe máy liền nhảy xuống đánh nhau, lời qua tiếng lại. Vợ của người đàn ông đi...

Gu thời trang của Hoa hậu Phạm Hương thay đổi ra sao sau khi tái xuất showbiz?

Gu thời trang của Hoa hậu Phạm Hương thay đổi ra sao sau khi tái xuất showbiz?

Thời trang sao - 14 giờ, 53 phút trước

Với vóc dáng hoàn hảo, không có gì ngạc nhiên khi Phạm Hương sở hữu một gu thời trang ngày càng sành điệu và tinh tế.

Vợ chồng Lâm Vỹ Dạ diện đồ giản dị, tổ chức tiệc sinh nhật ấm cúng cho con trai

Vợ chồng Lâm Vỹ Dạ diện đồ giản dị, tổ chức tiệc sinh nhật ấm cúng cho con trai

Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước

Lâm Vỹ Dạ và Hứa Minh Đạt đã tổ chức cho con trai thứ hai một bữa tiệc vui vẻ, ấm cúng bên các bạn bè thân thiết.

Hari Won xúc động khoe lần đầu được MC Trấn Thành nấu cho ăn nhưng dân mạng chỉ chú ý điều này

Hari Won xúc động khoe lần đầu được MC Trấn Thành nấu cho ăn nhưng dân mạng chỉ chú ý điều này...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 60 phút trước

Nữ ca sĩ gốc Hàn Hari Won đã chia sẻ khoảnh khắc được chồng là MC Trấn Thành vào bếp nấu cho vợ món mì xào.

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm hại

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 1 phút trước

Đến tận bây giờ, ca sĩ Vy Oanh mới kể về những áp lực khi mang thai con thứ hai. Giọng ca 'Đồng xanh' cho biết nếu khoảng thời gian đó bản thân không...

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Chuyện làng sao - 15 giờ, 13 phút trước

Nữ diễn viên Kim Ok Bin, người được cho là kẻ giật Song Joong Ki từ tay Song Hye Kyo đã phải nhập viện điều trị sau khi bị thương lúc quay phim “Asadal...

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Dòng sự kiện - 15 giờ, 14 phút trước

Liên quan đến việc nữ sinh Nguyễn Thị V.A (SN 2001, Hà Mãn, Thuận Thành, Bắc Ninh) tự tử, trước dư luận về sự việc, người yêu cô gái đã lên tiếng về sự...

 Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Album ảnh sao - 16 giờ, 33 phút trước

Trong bộ ảnh mới, Hoa hậu Tiểu Vy khoe vẻ đẹp khỏe khoắn, quyến rũ trong trang phục họa tiết da rắn.

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm đích thực

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 44 phút trước

Nhìn hình ảnh Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân bên những thiên thần nhỏ, người hâm mộ 2 Hoa đán TVB 1 thời này đều không khỏi hạnh phúc, xúc động.

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Tin tức nhạc - 16 giờ, 45 phút trước

Hôm qua - 17/4, Lương Hải Yến - Quán quân Sao Mai 2019 dòng nhạc Thính phòng đã có buổi gặp gỡ truyền thông hậu đăng quang tại thủ đô Hà Nội.

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Chuyện làng sao - 16 giờ, 45 phút trước

Mai Phương cho biết chi phí điều trị bệnh hiện tại, cô vẫn lo được. Cô lo lắng và thương cho nghệ sĩ Lê Bình vì cả hai cùng mắc căn bệnh như nhau,...

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Tin trong ngày - 16 giờ, 45 phút trước

Cảnh sát Florida, Mỹ cho biết họ vừa có cuộc rượt đuổi tốc độ cao xảy ra trên Xa lộ Liên bang 75. Theo báo cáo từ sở cảnh sát, 3 người phụ nữ...

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Album ảnh sao - 16 giờ, 45 phút trước

Bộ ảnh mới của Elly Trần được nhiều người khen ngợi. Kèm theo đó, cô viết: 'Ngày nảy ngày nay, có một nàng Juliet không ngây thơ, cũng chẳng xem tình yêu là tất...

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Chuyện làng sao - 16 giờ, 45 phút trước

Nhiều người không khỏi trầm trồ khi Victoria không chỉ có chồng đẹp, con ngoan mà cả con dâu tương lai cá tính vây quanh chúc mừng nhân dịp cô đón tuổi mới.

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Thời trang sao - 16 giờ, 45 phút trước

Sau nhiều lần hợp tác, ca sĩ Katy Perry tiếp tục ưu ái lựa chọn trang phục của nhà thiết kế Nguyễn Công Trí.