Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da mà vẫn đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin không?

20:22 01/02/2019

Là phụ nữ,chúng ta làm mọi cách để có được làn da đẹp đẽ như mong muốn nhưng lại không biết rằng một trong những bí mật lớn nhất có thể đạt được điều đó là chỉ cần nằm xuống và chợp mắt. Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ chính là cách làm đẹp ít ai để tâm đến.

Vậy giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Bạn sẽ nhận ra rằng một giấc ngủ không ngon có thể gây ảnh hưởng xấu như thế nào đến khuôn mặt. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hai ngày hạn chế giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến nhan sắc.

Nghiên cứu thậm chí còn nói rằng một đêm ngủ không ngon giấc có thể gây ra:

- Sụp mí mắt

- Mắt sưng

- Thâm quầng quanh mắt

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da, bạn có thể đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin?

- Da xám xịt

- Nếp nhăn nhiều và sâu

Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và cơ quan sẽ tái tạo collagen và sửa chữa tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Vì vậy, để có được làn da khỏe mạnh bên nên:

1. Ngủ đủ giấc

Cách tốt nhất để tốt cho da cũng như sức khỏe tổng thể là để có đủ thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm. Theo nghiên cứu, bạn nên ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu ngủ không đủ, làn da của bạn sẽ xuống sắc nhanh chóng như:

- Da nhăn nheo

- Làn da không hồi phục cũng như không có thời gian tự “tái cấu trúc” lại các lỗi gây ra do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như phơi nắng.

2. Ngủ ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt

Vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ cũng rất quan trọng với làn da của bạn. Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và chà lên da, dẫn đến nếp nhăn. Nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ nghiêng hoặc úp mặt. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với da. Gối bằng satin hoặc lụa giảm thiểu kích ứng và nén da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ

Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể khiến da mất nước đặc biệt là nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó, nhưng làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm. Chẳng cần phải sử dụng những loại đắt tiền trên thị trường, bạn chỉ cần dùng các loại kem, dầu chiết xuất thiên nhiên để an toàn cho da.

4. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự phục hồi: lưu lượng máu tăng lên, collagen được xây dựng lại và các cơ trên khuôn mặt của bạn thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da. Nếu không rửa mặt sạch, cách chất cặn bẩn sẽ làm tắc lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra:

- Lỗ chân lông to

- Da khô

- Phát ban

- Nhiễm trùng

- Viêm

- Mụn trứng cá bùng phát

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm.

5. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ

Mặc dù chúng ta ngủ nhiều nhất trong bóng tối, nhưng khi dậy, làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc ánh sáng có thể tạo nên những giấc ngủ ngắn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Vì thế hãy lấy rèm cửa che hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài phạm vi chiếu của ánh sáng mặt trời.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Điều ít biết về lợi ích bất ngờ của cần tây

Điều ít biết về lợi ích bất ngờ của cần tây

Spa - 2 ngày, 17 giờ trước

Cần Tây được biết đến là một một loại rau dùng cho bữa ăn hàng ngày. Màu sắc xanh mướt, hương vị rất đặc biệt của cần tây cũng là một phần khiến loại...

5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

Làm đẹp+ - 2 ngày, 3 giờ trước

Giảm cân không bao giờ nhanh chóng và dễ dàng, vì vậy khiến không ít người nản lòng. Chính vì thế mà 7 ngôi sao này hiện là nguồn cảm hứng cho nhiều người...

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Tóc đẹp - 3 ngày, 13 giờ trước

Bên cạnh một số khen ngợi NSƯT Kiều Anh trông như gái 18 khi nhuộm tóc nhưng có người lại không thích sự thay đổi này.

Hết tóc dài thướt tha, H'Hen Niê lại 'chơi lớn' khi đổi kiểu cực 'chanh sả'

Hết tóc dài thướt tha, H'Hen Niê lại 'chơi lớn' khi đổi kiểu cực 'chanh sả'

Tóc đẹp - 3 ngày, 9 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê liên tục làm mới bản thân khi xuất hiện trước công chúng. Và một trong những điểm được nàng Hậu 'đổi gió' thường xuyên đó chính là kiểu tóc.

3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được

3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được

Makeup - 4 ngày, 8 giờ trước

Chanel Rouge Allure Velvet Extreme là dòng son mới nhất trong bộ sưu tập son môi cao cấp đến từ thương hiệu Chanel. Chất son của Chanel Rouge Allure Velvet Extreme mềm mịn được...

Nam diễn viên 'Vì sao đưa anh tới' đón con gái đầu lòng chào đời

Nam diễn viên 'Vì sao đưa anh tới' đón con gái đầu lòng chào đời

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Oh Sang Jin và bà xã Kim So Young vô cùng hạnh phúc khi gia đình có thêm thành viên mới.

Lan Phương giải đáp câu hỏi khó cho chị em gái: 'Mặc áo ngực hay không?'

Lan Phương giải đáp câu hỏi khó cho chị em gái: 'Mặc áo ngực hay không?'

Tâm sự - 3 giờ, 3 phút trước

Tiếp tục chuỗi quan điểm sống đầy mới mẻ và táo bạo, Lan Phương lại đưa ra một góc nhìn mới cho phụ nữ về chuyện mặc áo ngực.

Nhìn Hứa Minh Đạt khoá môi Cao Thái Hà, fan đồng loạt réo tên Lâm Vỹ Dạ

Nhìn Hứa Minh Đạt khoá môi Cao Thái Hà, fan đồng loạt réo tên Lâm Vỹ Dạ

Bật mí điện ảnh - 5 giờ, 12 phút trước

Trong tập 15 "Tiếng Sét Trong Mưa", Lũ (Hứa Minh Đạt và mợ Hai Sáng (Cao Thái Hà) đã có vô tình có một màn khoá môi dở khóc dở cười. Chứng kiến cảnh...

Khi gần gũi, tốt nhất không để đàn ông hôn lên 2 phần cơ thể này của phụ nữ

Khi gần gũi, tốt nhất không để đàn ông hôn lên 2 phần cơ thể này của phụ nữ

Đàn ông yêu - 5 giờ, 14 phút trước

Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu vợ chồng có sự hài hòa về "chuyện ấy" thì sẽ rất tốt cho cuộc sống hôn nhân cũng như sức khỏe.

Chân cong và vòng kiêng: Mặc sao cho xinh, chuẩn fashionista những ngày thu?

Chân cong và vòng kiêng: Mặc sao cho xinh, chuẩn fashionista những ngày thu?

Thời trang + - 5 giờ, 14 phút trước

Với những chị em có khuyết điểm trên cơ thể như chân cong, chân vòng kiềng vẫn có thể mặc đẹp nhờ những gợi ý sau.

Lệ Quyên diện váy bó sát khoe dáng đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ trong sự kiện

Lệ Quyên diện váy bó sát khoe dáng đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ trong sự kiện

Tin tức nhạc - 5 giờ, 14 phút trước

Tối qua (19/9), Lệ Quyên đã xuất hiện tại một sự kiện khá lớn của làng giải trí Việt.

Trọn bộ ảnh cưới ngoại cảnh của Phan Như Thảo và đại gia Đức An ở Sa Pa

Trọn bộ ảnh cưới ngoại cảnh của Phan Như Thảo và đại gia Đức An ở Sa Pa

Chuyện làng sao - 8 giờ, 24 phút trước

Ngoài loạt ảnh cưới, người mẫu/diễn viên Phan Như Thảo và ông xã còn có thêm những khoảnh khắc ngoại cảnh 'tình bể bình' khi đi du lịch Sa Pa vào dịp 2/9 vừa...

Sam 'nổi hứng' luyện thanh giữa phố để chứng minh tiếng hát có thể át được tiếng xe cộ

Sam 'nổi hứng' luyện thanh giữa phố để chứng minh tiếng hát có thể át được tiếng xe cộ

VIDEO - 9 giờ, 46 phút trước

MC, diễn viên Sam cho rằng nếu như tiếng hát có thể át được tiếng xe cộ thì chứng minh được chất giọng của mình là rất tốt. Tuy nhiên, cô nàng đã lập...

Jun Vũ khoe ảnh bikini, fan than: 'Chị đăng vậy là chết em rồi!'

Jun Vũ khoe ảnh bikini, fan than: 'Chị đăng vậy là chết em rồi!'

Thời trang sao - 9 giờ, 46 phút trước

Lâu lâu mới đăng ảnh diện bikini khoe dáng, nữ diễn viên 'Tháng năm rực rỡ' - Jun Vũ khiến fan 'mất máu'.

3 con giáp sau sẽ có năm mới 2020 đáng mong chờ, không chỉ tình tiền khởi sắc mà bất kể làm gì cũng thành công thuận lợi

3 con giáp sau sẽ có năm mới 2020 đáng mong chờ, không chỉ tình tiền khởi sắc mà bất kể làm...

Đời sống số - 9 giờ, 46 phút trước

Nếu bạn đang mệt mỏi cùng cực vì năm 2019 này toàn những chuyện chán chường thì hãy thử xem mình có thuộc những con giáp có một năm 2020 đáng chờ đợi không...

Cô vợ 'vô tích sự' bị chồng bỏ để cặp kè nữ doanh nhân, ngờ đâu 1 năm sau vợ tái xuất kỳ tích trên bàn đàm phán

Cô vợ 'vô tích sự' bị chồng bỏ để cặp kè nữ doanh nhân, ngờ đâu 1 năm sau vợ tái xuất...

Tâm sự - 9 giờ, 50 phút trước

Trước mặt sếp, Trâm cười tỉnh bơ giới thiệu người quen...

Khi nấu tôm, dùng nước lạnh hay nước sôi đều không đúng! Đây là cách mà chuyên gia chia sẻ

Khi nấu tôm, dùng nước lạnh hay nước sôi đều không đúng! Đây là cách mà chuyên gia chia sẻ

Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 17 phút trước

Nhiều người có thói quen đổ tôm vào cùng nước lạnh hoặc đợi nước sôi rồi cho vào luộc chín. Nhưng thực tế thì cách luộc này sẽ làm giảm chất lượng tôm và...

Căn bệnh đến 80% người bị không phát hiện ra triệu chứng, đến lúc biết thì đã quá muộn

Căn bệnh đến 80% người bị không phát hiện ra triệu chứng, đến lúc biết thì đã quá muộn

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 41 phút trước

Viêm gan C thường lây truyền khi máu của người nhiễm virus xâm nhập vào cơ thể của người chưa bị nhiễm.

Ngọc Trinh diện đồ bơi khoe dáng ở Ý, Linh Chi xin xỏ nhưng bị chỉ trích: 'Á hậu thì sang lên chị ơi'

Ngọc Trinh diện đồ bơi khoe dáng ở Ý, Linh Chi xin xỏ nhưng bị chỉ trích: 'Á hậu thì sang lên...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Vì mối quan hệ thân thiết thâm tình, Linh Chi không ngại ngần bày tỏ mong muốn "Nữ hoàng nội y" đưa đến Ý chơi nhưng lại bị cư dân mạng nói móc.

Hoàng Thùy o ép vòng một đến ngộp thở khi tập luyện cho Miss Universe 2019

Hoàng Thùy o ép vòng một đến ngộp thở khi tập luyện cho Miss Universe 2019

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Ngoài làn da nâu, nụ cười rạng rỡ thì điều fan chú ý nhất là việc Á hậu Hoàng Thùy o ép vòng một đến ngộp thở khi quay trở lại phòng tập gym....

Không phải lúc trao nhẫn, đây mới là điều bà xã Quyền Linh nhớ nhất trong ngày cưới 14 năm trước

Không phải lúc trao nhẫn, đây mới là điều bà xã Quyền Linh nhớ nhất trong ngày cưới 14 năm trước

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Trong ngày cưới, MC Quyền Linh đã hát tặng bà xã ca khúc 'tủ' của mình. Đến giờ, sau 14 năm ngày cưới bà xã Quyền Linh vẫn nhớ như in kỷ niệm này....

Diễn viên Kiên Hoàng cùng vợ hot girl trải nghiệm những điều lạ lùng, thú vị ở Nhật Bản

Diễn viên Kiên Hoàng cùng vợ hot girl trải nghiệm những điều lạ lùng, thú vị ở Nhật Bản

Sao giải trí - 10 giờ, 44 phút trước

Vợ chồng Kiên Hoàng và Heo Mi Nhon đã vùng đất Tateyama của Nhật Bản để trải nghiệm những điều thú vị.

Đây là người đầu tiên trên thế giới mua được iPhone 11

Đây là người đầu tiên trên thế giới mua được iPhone 11

Xài gì - 10 giờ, 44 phút trước

Với lợi thế đến từ múi giờ, Úc luôn là quốc gia bán iPhone mới đầu tiên trên thế giới.

Chú rể bật khóc, nghẹn ngào hát tặng người mẹ đang mang trọng bệnh không thể có mặt trong đám cưới mình

Chú rể bật khóc, nghẹn ngào hát tặng người mẹ đang mang trọng bệnh không thể có mặt trong đám cưới mình...

VIDEO - 10 giờ, 44 phút trước

Trong một đám cưới mới đây vì đang mang trọng bệnh nên người mẹ tảo tần chẳng thể xuất hiện, chúc phúc cho con trai cùng con dâu trong ngày cưới. Chú rể đã...

Phụ nữ đẹp nhất là nước nào? Ấn Độ thứ tư, Nga ổn định thứ 2 và đây mới là số 1

Phụ nữ đẹp nhất là nước nào? Ấn Độ thứ tư, Nga ổn định thứ 2 và đây mới là số 1...

Hoa Hậu - 10 giờ, 19 phút trước

Với vẻ bề ngoài sang trọng, năng động và thân thiện nên phụ nữ một số quốc gia như Ấn Độ, Nga, Ukraine… đều được nhận xét là những người phụ nữ đẹp nhất...