Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da mà vẫn đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin không?

20:22 01/02/2019

Là phụ nữ,chúng ta làm mọi cách để có được làn da đẹp đẽ như mong muốn nhưng lại không biết rằng một trong những bí mật lớn nhất có thể đạt được điều đó là chỉ cần nằm xuống và chợp mắt. Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ chính là cách làm đẹp ít ai để tâm đến.

Vậy giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Bạn sẽ nhận ra rằng một giấc ngủ không ngon có thể gây ảnh hưởng xấu như thế nào đến khuôn mặt. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hai ngày hạn chế giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến nhan sắc.

Nghiên cứu thậm chí còn nói rằng một đêm ngủ không ngon giấc có thể gây ra:

- Sụp mí mắt

- Mắt sưng

- Thâm quầng quanh mắt

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Chẳng cần chi hàng tấn tiền cho kem dưỡng da, bạn có thể đẹp hơn nhờ ngủ, bạn có tin?

- Da xám xịt

- Nếp nhăn nhiều và sâu

Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và cơ quan sẽ tái tạo collagen và sửa chữa tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Vì vậy, để có được làn da khỏe mạnh bên nên:

1. Ngủ đủ giấc

Cách tốt nhất để tốt cho da cũng như sức khỏe tổng thể là để có đủ thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm. Theo nghiên cứu, bạn nên ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu ngủ không đủ, làn da của bạn sẽ xuống sắc nhanh chóng như:

- Da nhăn nheo

- Làn da không hồi phục cũng như không có thời gian tự “tái cấu trúc” lại các lỗi gây ra do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như phơi nắng.

2. Ngủ ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt

Vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ cũng rất quan trọng với làn da của bạn. Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và chà lên da, dẫn đến nếp nhăn. Nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ nghiêng hoặc úp mặt. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với da. Gối bằng satin hoặc lụa giảm thiểu kích ứng và nén da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ

Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể khiến da mất nước đặc biệt là nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó, nhưng làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm. Chẳng cần phải sử dụng những loại đắt tiền trên thị trường, bạn chỉ cần dùng các loại kem, dầu chiết xuất thiên nhiên để an toàn cho da.

4. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự phục hồi: lưu lượng máu tăng lên, collagen được xây dựng lại và các cơ trên khuôn mặt của bạn thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên, đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da. Nếu không rửa mặt sạch, cách chất cặn bẩn sẽ làm tắc lỗ chân lông. Điều này có thể gây ra:

- Lỗ chân lông to

- Da khô

- Phát ban

- Nhiễm trùng

- Viêm

- Mụn trứng cá bùng phát

làm đẹp, làm đẹp da, đẹp hơn nhờ ngủ, ngủ ảnh hưởng đến da, chăm sóc da

Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm.

5. Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ

Mặc dù chúng ta ngủ nhiều nhất trong bóng tối, nhưng khi dậy, làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc ánh sáng có thể tạo nên những giấc ngủ ngắn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Vì thế hãy lấy rèm cửa che hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài phạm vi chiếu của ánh sáng mặt trời.

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Làm đẹp+ - 5 ngày, 2 giờ trước

Để có thể áp dụng chế độ giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, thực đơn ăn sáng vẫn phải đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng, đồng thời hạn chế được lượng calo...

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Làm đẹp+ - 7 ngày, 15 giờ trước

Những nếp nhăn nhỏ trên mắt tuy không dễ nhìn thấy nhưng nếu không được chăm sóc kịp thời thì chúng sẽ ngày một hằn sâu và khó xử lý hơn.

Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc

Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc

Làm đẹp+ - 7 ngày, 19 giờ trước

Ở tuổi ngoài 30, bà xã danh hài Trấn Thành vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung và ngày càng xinh đẹp, quyến rũ. Mới đây nhất, trên trang cá nhân của mình, Hari...

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Spa - 02.12.2019

Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng,...

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ phẩm đắt tiền

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ...

Làm đẹp+ - 01.12.2019

Đây là những loại trái cây rất hữu ích trong việc chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da trong ngày đông.

Những Hoa hậu, Á hậu cuồng nhiệt với bóng đá, thêm danh sách Hoa hậu Khánh Vân

Những Hoa hậu, Á hậu cuồng nhiệt với bóng đá, thêm danh sách Hoa hậu Khánh Vân

Hoa Hậu - 1 giờ, 6 phút trước

Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 - Khánh Vân là một trong những người đẹp cổ vũ cuồng nhiệt bóng đá Việt Nam.

Sao Việt 10/12/2019: Bố mẹ khuyên Ngọc Trinh: 'Con ơi nhận tiền ít thôi...'; Tin nhắn của Hoa hậu Khánh Vân và fan trước khi đăng quang

Sao Việt 10/12/2019: Bố mẹ khuyên Ngọc Trinh: 'Con ơi nhận tiền ít thôi...'; Tin nhắn của Hoa hậu Khánh Vân và...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Sao Việt 10/12/2019: Trong chia sẻ mới Ngọc Trinh tiết lộ bố mẹ cô đều bảo: 'Con ơi nhận tiền ít thôi, đi đóng phim truyền hình đi'. Fan từng khuyên Hoa hậu Khánh...

Xe khách bốc cháy ngùn ngụt khi đang đỗ ở bãi đất trống

Xe khách bốc cháy ngùn ngụt khi đang đỗ ở bãi đất trống

VIDEO - 1 giờ, 6 phút trước

Chiếc xe khách 29 chỗ bất ngờ bốc cháy ngùn ngụt tại bãi đất trống gần giao lộ Yết Kiêu - Ngô Quyền (quận Sơn Trà, Đà Nẵng) vào tối ngày 9/12.

Cận kề ngày sinh, bà xã MC Thành Trung phải mặc quần của chồng, bụng trễ tới đùi

Cận kề ngày sinh, bà xã MC Thành Trung phải mặc quần của chồng, bụng trễ tới đùi

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Hình ảnh bụng bầu 'khủng' ở giai đoạn cuối thai kỳ của vợ MC Thành Trung khiến nhiều người thích thú.

Lê Phương khoe ảnh chồng trẻ chăm con đến ngủ gục khiến dân tình xuýt xoa

Lê Phương khoe ảnh chồng trẻ chăm con đến ngủ gục khiến dân tình xuýt xoa

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Từ khi có con gái, cuộc sống của vợ chồng Lê Phương - Trung Kiên hạnh phúc hơn gấp bội.

Khám phá không gian biệt thự mới 'siêu to, khổng lồ' của vợ chồng Đăng Khôi

Khám phá không gian biệt thự mới 'siêu to, khổng lồ' của vợ chồng Đăng Khôi

Nhà Sao - 2 giờ, 41 phút trước

Gia đình Đăng Khôi đã chuyển qua sống ở biệt thự mới cách đây vài tháng. Không gian biệt thự mới của nam ca sĩ khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Cuộc sống vạn người mơ ở tuổi 26 của Á hậu Thúy Vân: Ở nhà 400m2, đi xe 8 tỷ

Cuộc sống vạn người mơ ở tuổi 26 của Á hậu Thúy Vân: Ở nhà 400m2, đi xe 8 tỷ

Hoa Hậu - 2 giờ, 42 phút trước

Ít người biết rằng Á hậu Thúy Vân đang có cuộc sống giàu có, sở hữu khối tài sản kếch xù ở độ tuổi 26.

Trước trận chung kết với Indonesia, thầy Park cùng các học trò chúc mừng ĐT nữ Việt Nam

Trước trận chung kết với Indonesia, thầy Park cùng các học trò chúc mừng ĐT nữ Việt Nam

VIDEO - 2 giờ, 59 phút trước

HLV Park Hang Seo và các học trò chúc mừng ĐT nữ Việt Nam đã đánh bại Thái Lan, giành chức vô địch môn bóng đá nữ SEA Games 30.

Phương Oanh ‘Quỳnh búp bê’ phối trang phục cực cao tay với phụ kiện hàng hiệu

Phương Oanh ‘Quỳnh búp bê’ phối trang phục cực cao tay với phụ kiện hàng hiệu

Album ảnh sao - 2 giờ, 60 phút trước

Trong bộ ảnh mới thực hiện, Phương Oanh khoác lên mình nhiều bộ trang phục mùa đông sành điệu. Kết hợp mái tóc ngắn với những bộ đồ với nhiều phong cách nhau mang...

Thanh Thúy - Đức Thịnh hưởng tuần trăng mật cùng 2 trai trẻ

Thanh Thúy - Đức Thịnh hưởng tuần trăng mật cùng 2 trai trẻ

Sao giải trí - 2 giờ, 60 phút trước

Nữ diễn viên Thanh Thuý chia sẻ, cũng chính tại Vũng Tàu, họ đã có lần hẹn hò đầu tiên, khi nhắc lại, cặp vợ chồng vẫn không khỏi cảm giác rạo rực và...

'Phốt' nóng: Thanh niên đẹp trai vợ con đề huề vẫn đi 'lừa gái nhà lành', phẫn nộ nhất là thái độ của người vợ

'Phốt' nóng: Thanh niên đẹp trai vợ con đề huề vẫn đi 'lừa gái nhà lành', phẫn nộ nhất là thái độ...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 60 phút trước

Dù biết chồng ngoại tình, lừa biết bao con gái nhà lành nhưng thái độ của người vợ lại khiến dư luận phẫn nộ, dân mạng thi nhau chỉ trích.

Giáng sinh cận kề, giới trẻ đua nhau check-in cây thông nón lá khổng lồ sát vách Sài Gòn

Giáng sinh cận kề, giới trẻ đua nhau check-in cây thông nón lá khổng lồ sát vách Sài Gòn

Đời sống trẻ - 2 giờ trước

Cây thông nón lá khổng lồ sát vách Sài Gòn đang làm "dậy sóng" giới trẻ những ngày qua.

Các triệu chứng của thời kỳ ủ bệnh AIDS là gì và làm thế nào để sàng lọc xét nghiệm AIDS?

Các triệu chứng của thời kỳ ủ bệnh AIDS là gì và làm thế nào để sàng lọc xét nghiệm AIDS?

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 1 phút trước

Virus HIV có thể lây truyền ở bất kỳ giai đoạn nào trong quá trình nhiễm bệnh và nó sẽ phá hủy dần dần hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do vậy, việc...

Việt Hương, Chí Tài cùng loạt sao hải ngoại tham dự tiệc kỷ niệm 30 năm ngày cưới của danh ca Khánh Hà

Việt Hương, Chí Tài cùng loạt sao hải ngoại tham dự tiệc kỷ niệm 30 năm ngày cưới của danh ca Khánh...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Nhiều sao hải ngoại như Chí Tài, Việt Hương, Trizzie Phương Trinh, Trúc Linh... đã đến tham dự tiệc kỷ niệm 30 năm ngày cưới của danh ca Khánh Hà và chồng là Tô...

Người đẹp mồ côi Cần Thơ nổi danh Hollywood khoe ảnh về Việt Nam du lịch

Người đẹp mồ côi Cần Thơ nổi danh Hollywood khoe ảnh về Việt Nam du lịch

Sao giải trí - 3 giờ, 32 phút trước

Chuyến về thăm quê của Lana Condor (Trần Đồng Lan) - người đẹp mồ côi Cần Thơ nổi tiếng ở Hollywood đươc cô cập nhật trên instagram cá nhân.

MC Kỳ Duyên tự hào vì đã 'dạy con học trường đời' thành công

MC Kỳ Duyên tự hào vì đã 'dạy con học trường đời' thành công

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

MC Kỳ Duyên đã chia sẻ về việc con gái tích cực với hoạt động xã hội đầu tiên mang nhiều ý nghĩa của cuộc sống sinh viên.

Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung MV hé lộ những khoảnh khắc chưa từng công bố trong đám cưới

Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung MV hé lộ những khoảnh khắc chưa từng công bố trong đám cưới

VIDEO - 3 giờ, 46 phút trước

Đúng một tháng sau đó, để kỷ niệm 'hôn lễ thế kỷ', Đông Nhi và Ông Cao Thắng tung MV cho ca khúc thứ hai dành cho đám cưới - Yêu là cưới.

Taylor Swift phô dáng đẹp với jumpsuit sành điệu nhưng vòng một khủng ngày nào đâu rồi?

Taylor Swift phô dáng đẹp với jumpsuit sành điệu nhưng vòng một khủng ngày nào đâu rồi?

Thời trang sao - 3 giờ, 46 phút trước

Dù tăng cân nhưng Taylor Swift lại không thể có lại vòng một đầy đặn như trước đây, thay vào đó chỉ có cặp đùi là tăng size thấy rõ.

Vũ công khách mời bị bắn vào mặt vì ngừng múa khi đang biểu diễn tại đám cưới

Vũ công khách mời bị bắn vào mặt vì ngừng múa khi đang biểu diễn tại đám cưới

VIDEO - 3 giờ, 46 phút trước

Đang biểu diễn trong đám cưới của con gái một lãnh đạo ở ngôi làng phía bắc tỉnh Uttar Pradesh, Ấn Độ hôm 7/12, một nữ vũ công đã bị khách mời nhắm bắn...

Về ra mắt nhà chồng sắp cưới, Võ Nhật Linh trổ tài lau nhà khiến Phan Văn Đức 'nhìn mà thương'

Về ra mắt nhà chồng sắp cưới, Võ Nhật Linh trổ tài lau nhà khiến Phan Văn Đức 'nhìn mà thương'

Đời sống trẻ - 3 giờ, 47 phút trước

Võ Nhật Linh đăng ảnh về ra mắt gia đình Phan Văn Đức ở Yên Thành - Nghệ An. Cô nàng khoe việc lau nhà khiến dân mạng trầm trồ.