Chủ nhật, 03/07/2022
Cơ mặt cũng giống như các cơ khác trên cơ thể, nếu không tập luyện thường xuyên thì sẽ khó duy trì được sự săn chắc và khỏe mạnh. Bài tập này cực kì hữu dụng với các cú đêm và những quý cô đang béo và giảm cân đột ngột.
Chú ý duy nhất: Không tập ở nơi công cộng. Ta hãy bắt đầu nhé!
Bài tập 1 - Bĩu môi
Nhíu mày nhẹ nhàng như thể bạn đang cau có ấy. Môi bĩu ra hết sức có thể và hướng ngược môi trên lên sao cho chạm vào mũi, đồng thời nâng toàn bộ xương và cơ hàm của mình lên. Tập trung vào mũi như thể tất cả các cơ trên mặt bạn đang bị kéo ra phía trước. Giữ nguyên tư thế đó trong mười giây, sau đó trở lại mặt bình thường. Tập 10 lần.
Bài tập 2 - Đánh vần
Sẵn sàng với bài học đánh vần các nguyên âm: A, E, I, O, U. Nhớ là không đọc thầm, hãy nói to và rõ nguyên âm đó ra, đồng thời mở rộng khuôn miệng để vùng cơ xung quanh đó được giãn tối đa. Mỗi nguyên âm tập nói 10 lần.
Bài tập 3 - Nâng cơ má
Không phải ai cũng có xương má hoàn hảo như Miranda Kerr, nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến chiếc má bánh bao của mình trông bớt phúng phính và gọn gàng hơn với bài tập đơn giản này. Dùng ba ngón tay ở giữa (trừ ngón út và ngón cái) nâng cơ má của bạn lên hướng gần mắt. Giữ trong mười giây. Sau đó mát-xa vùng má nhẹ nhàng với động tác lên - xuống như bạn làm lúc ban đầu. Từ từ nâng cơ má lên vùng gần mắt, rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại 15 lần.
Bài tập 4 - "Cười hở mười cái răng"
Cười một nụ cười tỏa nắng và rộng hết cỡ mà bạn có thể. Ngoác được đến mang tai càng tốt. Hơi chun mũi để cơ má của bạn được nâng lên. Giữ khuôn mặt (kỳ cục) này trong năm giây rồi trở về trạng thái mặt bình thường. Lặp lại 10 lần.
Ngoài 4 bài tập chính trên, bạn có thể bổ sung các bài tập phụ dưới đây để đạt kết quả tốt nhất:
- Temple dancer: Đảo mắt nhìn theo hướng kim đồng hồ. Sau đó đảo ngược chiều. Tập 10 lần.
- Surprise me: Mở mắt trừng trừng và nhìn cố định vào một điểm. Nhớ là mở to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây, sau đó trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Satchmo: Phồng mồm lên để bên trong căng đầy hơi. Phồng càng to càng tốt. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Baby bird: Ngẩng mặt lên để mặt song song với trần nhà. Cười nhe răng sao cho hai hàm răng chạm nhau. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Smiling fish: Giống động tác hõm má, nhưng lần này bạn chu hẳn môi lên để tạo thành hai đường thẳng ở hai bên môi. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Free tounge: Để mặt bình thường, lè lưỡi ra hết mức có thể. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Buddha face: Để mặt ở trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn, mắt nhắm. Giữ trong ba mươi giây.
- Marilyn: Bạn có nhớ nụ hôn gió kinh điển của Marilyn Monroe không? Đó, lặp lại 10 lần y hệt động tác của người đàn bà quyến rũ nhất hành tinh ấy nhé. Nhớ chu môi và cười thật tươi.
- Lion face: Tương tự như free tounge, nhưng lần này, bạn trợn cả hai mắt lên. Mở to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
Đồng sự kiện ra mắt dự án web drama “Xóm chùa”, Nghệ sĩ Việt Hương...
Làm đẹp+ - 14 giờ, 24 phút trước
Khác với hình ảnh lung linh tự đăng, trong video mới nhất, có thể thấy Elly Trần đã tăng cân rất nhiều so với trước đây.
Làm đẹp+ - 16 giờ, 22 phút trước
Vết chai là những mảng da dày do ma sát tạo thành. Chúng thường xuất hiện trên bàn tay và bàn chân, mặc dù bình thường vô hại, nhưng có thể bị nhiễm trùng...
Làm đẹp+ - 1 ngày, 4 giờ trước
Nhiều cư dân mạng rất tò mò, Chương Tử Di đã sử dụng phương pháp nào để giữ dáng, giảm cân hiệu quả vượt trội đến vậy!
Làm đẹp+ - 1 ngày, 9 giờ trước
Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 14 giờ trước
Bài viết sau sẽ chia sẻ cho các bạn những mẹo nhỏ để giảm sưng mắt, nếu gặp phải phiền toái như vậy thì hãy thực hiện nhé.
Sao giải trí - 2 giờ, 29 phút trước
Loạt khoảnh khắc vui vẻ của gia đình Đoan Trang trong ngày sinh nhật mẹ ruột nữ ca sĩ đang gây chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Hình ảnh mới nhất của Trúc Anh khiến dân tình quá đỗi bất ngờ vì ngoại hình tăng cân và cách ăn mặc trông cứ như đang bầu bí.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Đoạn clip ghi lại cảnh catwalk của Bảo Thy đang khiến cư dân mạng thích thú.
Toàn cảnh - 3 giờ, 50 phút trước
Thu Trang - Tiến Luật đã đưa con trai Andy xuất hiện trên thảm đỏ sự kiện ra mắt phim do mẹ làm nhà sản xuất, còn bố đảm nhận vai chính.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của Jang Na Ra bên chồng hậu đám cưới khiến người hâm mộ phải ghen tỵ.
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Chụp bức ảnh đẹp khi ngồi xuống là thử thách khó gấp trăm lần so với việc chụp khi đứng. Ngồi có xu hướng làm cho một người trông lôi thôi và thấp hơn,...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 29 phút trước
Đại tiện là một việc không thể thiếu trong quá trình chăm sóc sức khỏe của bạn, việc đại tiện khoa học là điều vô cùng quan trọng giúp bạn đào thải các chất...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 31 phút trước
Ở nhiều quốc gia, văn hóa uống trà đã có từ lâu đời. Ngoài ra, sự sáng tạo trong việc pha trà thành nhiều loại đồ uống, trong đó có trà chanh.
Nhí - 5 giờ, 4 phút trước
Loạt ảnh mới nhất của con gái Mạc Văn Khoa khiến nhiều người thích thú vì quá cưng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước
Vào dịp sinh nhật, Lindsay Lohan xác nhận với truyền thông việc cô đã kết hôn với bạn trai Bader Shammas làm trong ngành tài chính.
Nhí - 5 giờ, 28 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã mừng sinh nhật quý tử ngay trong tiệc sinh nhật của con gái Đức Tiến vì lí do đặc biệt.
Đời sống số - 6 giờ, 8 phút trước
Xin chia buồn với những con giáp có tên dưới đây, bạn có thể sẽ gặp phải nhiều xui xẻo trong tuần này (4-10/7), hãy thật cẩn trọng.
Thời trang sao - 6 giờ, 8 phút trước
Ngày 3/7, buổi Casting The Face Vietnam 2022 ở miền Bắc đã chính thức diễn ra tại Hà Nội.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 10 phút trước
Nếu đang băn khoăn không biết nấu món gì ngon cho bà mẹ sau sinh để sữa về dồi dào, bé bú no nê mà không lo tăng cân, tham khảo ngay thực đơn...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Quỳnh Chi đã đăng tải dòng trạng thái để lan tỏa tin vui này đến với mọi người.
Thời trang sao - 7 giờ, 51 phút trước
Xuất hiện tại bờ biển vô cực ở Đà Nẵng, Hương Giang đã thu hút nhiều sự chú ý khi khoe những bước chân đầy tự tin và thần thái cuốn hút.
Xài gì - 7 giờ, 51 phút trước
Các nhà sản xuất laptop bàn khuyến cáo người dùng nên liên hệ với các trung tâm bảo hành nếu muốn hút sạch bụi bên trong máy tính để không bị mất dịch vụ...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
Loạt ảnh gợi cảm của ca sĩ Thiều Bảo Trâm nhận được vô số lời khen từ người hâm mộ.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 25 phút trước
Trưa nay (3/7), đám cưới của thủ môn Lê Văn Trường đã được diễn ra tại quê nhà Vĩnh Phúc với sự tham dự của gia đình, người thân cùng các đồng đội tại...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Cư dân mạng hết lời khen ngợi ảnh mặt mộc của Lee Min Ho và Gong Hyo Jin.