Cách massage ngực nhỏ thành ngực to nhanh chóng, lại tốt cho sức khỏe
Bộ ngực căng tròn,quyến rũ là điều chị em nào cũng mong muốn sở hữu,nhưng không phải ai cũng may mắn có được vòng một như mong muốn. Dưới đây chính là những bài massage vô cùng hiệu quả giúp chị em sở hữu vòng một căng tròn, quyến rũ.
Bài tập 1: Nâng ngực
Cách massage cải thiện vòng một
Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
Bài tập 2: Massage ngực vòng tròn
Bạn dùng cả hai tay đã được xoa ấm cho cùng 1 bên bầu ngực, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn luân phiên và liên tục. Cả 2 bàn tay cùng đẩy bầu ngực từ chân ngực lên núm vú – dùng một bàn tay đẩy bầu ngực hướng lên phía vai cổ – xoa tròn chân ngực theo hình xoắn ốc lên tới đầu ngực. Lưu ý rằng các thao tác massage ngực này, lực đẩy tay đều đảm bảo hướng lên phía vai cổ, ngón tay và lòng tay ấn nhẹ nhàng, tránh xoa miết quá mạnh. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay.
Bài tập 3: Massage bằng phương pháp bấm huyệt
Bạn đặt đầu ngón tay lên ngực và ấn xuống thật nhẹ nhàng. Sau đó, di chuyển đầu ngón tay theo một chuyển động tròn từ ngoài đến vào nhũ hoa. Thực hiện đều đặn 1 – 2 lần/ngày, kích thước vòng một sẽ thay đổi rõ rệt.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-massage-nguc-nho-thanh-nguc-to-nhanh-chong-lai-tot-..
Vừa trở về từ Miss Universe, Hương Giang công khai tình tứ, ôm tình trẻ giữa phố
Tóc mỏng thưa, dễ gãy rụng nên chọn dầu gội...
Sở hữu mái tóc mỏng, mềm và dễ gãy khiến nhiều người lo lắng vì...
Năm nay, kiểu tóc 'đuôi cá' đang rất được ưa chuộng. Nó vừa thời trang, vừa sang trọng, lại giúp khuôn mặt...
Tóc đẹp - 22.11.2025
Kiểu tóc có tác động đáng kể đến ngoại hình của một người. Việc chọn đúng kiểu tóc có thể biến đổi diện mạo của một người như phẫu thuật thẩm mỹ; cùng một...
Bác sĩ David Bùi khuyến khích các cặp đôi hãy đồng hành cùng nhau khi 'Thẩm mỹ vùng kín'
Làm đẹp+ - 20.11.2025
Nhiều phụ nữ khi gặp những vấn đề thầm kín thường chọn cách tự mình đối mặt, âm thầm tìm hiểu và điều trị. Sự e ngại, mặc cảm hay sợ bị phán xét...
5 kiểu tóc ngắn 'hack tuổi' cho phụ nữ U50, vừa trẻ trung, khí chất tăng gấp bội
Tóc đẹp - 19.11.2025
Khi bước sang tuổi 40, việc chọn đúng kiểu tóc có thể giúp phái đẹp "trẻ ra vài tuổi" và tôn lên khí chất, trong khi một lựa chọn sai lầm có thể khiến...
Chuyên gia Thành Nguyễn Skin lý giải nguyên nhân vì sao tàn nhang khó cải thiện
Làm đẹp+ - 19.11.2025
Tàn nhang là một trong những vấn đề sắc tố da phổ biến và gây đau đầu nhất. Chuyên gia da liễu Thành Nguyễn Skin, CEO Facemax, đã chỉ ra những nguyên nhân cốt...
Xóa hình xăm ở đâu uy tín và không để lại sẹo?
Làm đẹp+ - 17.11.2025
Việc xóa hình xăm ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không phải cơ sở nào cũng an toàn và hiệu quả, nhiều người đã từng gặp phải tình trạng da thâm, sẹo lồi...
- 50 phút trước Vì sao 'bà trùm' thẩm mỹ gắn thêm từ 'Lisa' vào tên mình?
- 51 phút trước Giây phút xúc động nói lời chia ly của hai vợ chồng khiến triệu người rơi nước mắt
- 1 giờ, 2 phút trước Trắc nghiệm: Bạn sẽ thích phong cảnh nào nhất từ cái nhìn đầu tiên. Tìm hiểu xem bạn sẽ sống cuộc sống như thế nào trong năm năm tới
- 2 giờ, 51 phút trước Chỉ hơn 20 ngày nữa, hàng nghìn người dân Hà Nội đón tin vui, được hỗ trợ 100% loại phí này
- 2 giờ, 52 phút trước Nghiệp xấu của một gia đình thường đổ hết vào một người, đó là ai?
- 2 giờ, 52 phút trước Chuyên gia hướng nghiệp: 5 sai lầm phụ huynh phải tránh khi tư vấn chọn ngành học cho con
- 2 giờ, 52 phút trước Chân dung thầy giáo 39 tuổi là Giáo sư trẻ nhất Việt Nam năm 2025: Cựu sinh viên ĐH Ngoại thương đến Phó Giám đốc trường
- 2 giờ, 6 phút trước Phi Thanh Vân tiết lộ Bằng cấp 'đáng gờm': Là Tiến sĩ tâm lý Trường Đại học California - Mỹ
- 3 giờ, 33 phút trước Đề xuất xử phạt 5-10 triệu đồng nếu chung sống như vợ chồng với người đã có gia đình
- 3 giờ, 33 phút trước Cảnh báo căn bệnh có thể gây tử vong trong 24 giờ, thanh thiếu niên là nhóm nguy cơ cao hàng đầu
- 3 giờ, 34 phút trước Chính phủ chính thức trả lời kiến nghị bỏ thi tốt nghiệp THPT giữ thi tuyển sinh đại học
- 3 giờ, 34 phút trước 'Tóm dính' Tăng Duy Tân ôm eo Bích Phương cực tình trong loạt ảnh mới của Quỳnh Anh Shyn
- 3 giờ, 50 phút trước Con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 5 tháng 12 (tức 16 tháng 10 âm lịch)? Chúc bạn may mắn!
- 3 giờ, 3 phút trước Người giàu sang sẽ có 3 dấu hiệu dễ thấy trên bàn tay theo nhân tướng học
- 3 giờ, 3 phút trước Một vùng đất nhỏ nhưng sẽ là 'điểm nóng' phát triển mới của Thanh Hóa sau sáp nhập: Vị trí đắc địa, được đầu tư mạnh
- 3 giờ, 3 phút trước 10 'cái bẫy' khiến người nghỉ hưu dù có tiền vẫn nghèo đi nhanh nhất, 90% phát hiện khi đã quá muộn
- 3 giờ, 3 phút trước 4 chuyên ngành Sư phạm 'miễn nhiễm' với AI, đáng theo học nhất hiện nay
- 3 giờ, 4 phút trước Tấm hình lộ rõ nhan sắc không son phấn của ca sĩ Hồ Ngọc Hà
- 4 giờ, 42 phút trước Ngôi làng Hà Nội từng được mệnh danh 'làng người giàu', nhiều biệt thự Tây, nhà cổ giờ ra sao?
- 4 giờ, 43 phút trước Mỹ nhân diện đồ cưới hơn 13 tỷ sở hữu visual đẹp như tiên nữ, được nhà chồng tặng vương miện bằng vàng, U40 trẻ mãi không già
- 4 giờ, 43 phút trước Một trường đại học nổi tiếng chính thức cấm sinh viên dùng AI để làm bài hộ
- 4 giờ, 43 phút trước Nghỉ hưu có 2 tỷ tiền mặt và 7 triệu tiền lương: Quản lý thế nào để đủ sống 20 năm tới?
- 4 giờ, 43 phút trước 'Thủy quái nước ngọt' dài hơn 6m, nặng gần 700kg: Cá thể hiếm đến mức cả thập kỷ mới thấy một lần
- 4 giờ, 23 phút trước Phạm Hương đã bất ngờ có câu trả lời cho tin đồn trục trặc với chồng đại gia ở Mỹ
- 4 giờ, 23 phút trước Công an cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới cực nguy hiểm nhắm vào người gửi tiền tiết kiệm
Chuyên gia hướng nghiệp: 5 sai lầm phụ huynh phải tránh khi tư vấn chọn ngành học cho con
Tin trong ngày - 2 giờ, 52 phút trước
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, thị trường lao động không còn vận hành theo những quy luật cũ. Nhũng ngành có điểm chuẩn cao, ngành hot hay lời giới thiệu về mức...
Chân dung thầy giáo 39 tuổi là Giáo sư trẻ nhất Việt Nam năm 2025: Cựu sinh viên ĐH Ngoại thương đến...
Tin trong ngày - 2 giờ, 52 phút trước
Giáo sư trẻ nhất Việt Nam năm 2025 là ông Trần Quốc Trung - Phó Giám đốc cơ sở II Trường ĐH Ngoại thương TP.HCM.
Phi Thanh Vân tiết lộ Bằng cấp 'đáng gờm': Là Tiến sĩ tâm lý Trường Đại học California - Mỹ
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
'Nữ hoàng dao kéo' Phi Thanh Vân tiết lộ cô là nghệ sĩ - Tiến sĩ tâm lý Trường Đại học California - Mỹ.
Đề xuất xử phạt 5-10 triệu đồng nếu chung sống như vợ chồng với người đã có gia đình
Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước
Ngày 21/11, Thứ trưởng Tư pháp Phan Chí Hiếu chủ trì buổi làm việc với Tổ soạn thảo Nghị định quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bổ trợ tư...
Cảnh báo căn bệnh có thể gây tử vong trong 24 giờ, thanh thiếu niên là nhóm nguy cơ cao hàng đầu...
Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước
Gần đây, bệnh não mô cầu đang ghi nhận nhiều ca nặng trong cộng đồng. Dù là lứa tuổi tưởng như khỏe mạnh, thanh thiếu niên lại là một trong những nhóm có nguy...
Chính phủ chính thức trả lời kiến nghị bỏ thi tốt nghiệp THPT giữ thi tuyển sinh đại học
Tin trong ngày - 3 giờ, 34 phút trước
Thi tốt nghiệp THPT bảo đảm công bằng trong giáo dục phổ thông trong khi tuyển sinh đại học là hoạt động có tính phân hóa cao.
'Tóm dính' Tăng Duy Tân ôm eo Bích Phương cực tình trong loạt ảnh mới của Quỳnh Anh Shyn
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Bích Phương và Tăng Duy Tân bị lộ bằng chứng hẹn hò khi có hành động cực tình cảm trong những khoảnh khắc Quỳnh Anh Shyn đăng tải mới đây.
Con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 5 tháng 12 (tức 16 tháng 10 âm lịch)? Chúc bạn may mắn!...
Đời sống số - 3 giờ, 50 phút trước
Ngày 5 tháng 12 (thứ Sáu), tương ứng với ngày 16 tháng 10 âm lịch, là ngày Mậu Thân năm Dật Tư và tháng Đinh Hợi. Dưới ảnh hưởng của năng lượng Thiên Can...
Người giàu sang sẽ có 3 dấu hiệu dễ thấy trên bàn tay theo nhân tướng học
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Các đường vân không chỉ thể hiện tính cách mà còn phần nào phản ánh tương lai. Trong đó, ba dạng chỉ tay sau được coi là quý hiếm, thường gắn với tài lộc,...
Một vùng đất nhỏ nhưng sẽ là 'điểm nóng' phát triển mới của Thanh Hóa sau sáp nhập: Vị trí đắc địa,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Nhiều dự án công nghiệp, tiểu thủ công nghiệp, khai thác khoáng sản đã được đưa vào hoạt động, trong đó có Nhà máy Xi măng Đại Dương, Nhà máy giấy bao bì Miza...
10 'cái bẫy' khiến người nghỉ hưu dù có tiền vẫn nghèo đi nhanh nhất, 90% phát hiện khi đã quá muộn...
Làm sao - 3 giờ, 3 phút trước
Dành cả đời làm việc chăm chỉ, đến khi nghỉ hưu, không ít người thuộc tầng lớp trung lưu lại loay hoay với bài toán tiền bạc, điều họ tưởng đã để lại phía...
4 chuyên ngành Sư phạm 'miễn nhiễm' với AI, đáng theo học nhất hiện nay
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, Sư phạm vẫn là ngành học giữ vững vị thế với nhu cầu nhân lực cao và ít chịu tác động bởi trí tuệ nhân...
Tấm hình lộ rõ nhan sắc không son phấn của ca sĩ Hồ Ngọc Hà
Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước
Hồ Ngọc Hà vô tình để lộ mặt mộc làm cho cư dân mạng thích thú.
Ngôi làng Hà Nội từng được mệnh danh 'làng người giàu', nhiều biệt thự Tây, nhà cổ giờ ra sao?
Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước
Làng Cựu xã Chuyên Mỹ (trước đây là xã Vân Từ, huyện Phú Xuyên) từng được mệnh danh là "làng người giàu" nổi bật với những biệt thự mang kiến trúc Việt - Pháp...
Mỹ nhân diện đồ cưới hơn 13 tỷ sở hữu visual đẹp như tiên nữ, được nhà chồng tặng vương miện bằng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Ở tuổi 39, mỹ nhân được xem như "tiên nữ" khiến nhiều người xuýt xoa không chỉ bởi hôn nhân hạnh phúc mà còn là visual trẻ trung cùng gu thời trang sành điệu....
Một trường đại học nổi tiếng chính thức cấm sinh viên dùng AI để làm bài hộ
Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước
Nhà trường khẳng định AI không thể thay thế lao động trí óc. Việc sử dụng AI để làm bài hộ, đạo văn, bịa đặt hoặc các hình thức vi phạm khác bị nghiêm...
Nghỉ hưu có 2 tỷ tiền mặt và 7 triệu tiền lương: Quản lý thế nào để đủ sống 20 năm tới?...
Tâm sự - 4 giờ, 43 phút trước
Nghỉ hưu ở tuổi 55, có 7 triệu lương/tháng và 2 tỷ tiền mặt trong tay, bạn tưởng như đã yên tâm. Nhưng nếu không biết chi tiêu rất có thể sẽ rơi cảnh...
'Thủy quái nước ngọt' dài hơn 6m, nặng gần 700kg: Cá thể hiếm đến mức cả thập kỷ mới thấy một lần...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Khoảnh khắc "thủy quái nước ngọt" trồi lên mặt nước khiến cộng đồng sửng sốt, bởi kích thước này được các chuyên gia đánh giá là cực kỳ hiếm, cả thập kỷ mới gặp...
Phạm Hương đã bất ngờ có câu trả lời cho tin đồn trục trặc với chồng đại gia ở Mỹ
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Theo đó, "Hoa hậu quốc dân" Phạm Hương vẫn làm công việc quen thuộc là cập nhật đi làm ở tiệm hoa, thế nhưng cô chụp zoom cận chiếc nhẫn cưới vẫn nằm ở...
Công an cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới cực nguy hiểm nhắm vào người gửi tiền tiết kiệm
Tin trong ngày - 4 giờ, 23 phút trước
Các đối tượng lợi dụng mạng xã hội Telegram để lập hội, nhóm dụ dỗ người dân tham gia gửi tiền tiết kiệm với mức lãi suất hấp dẫn, rút tiền nhanh, khiến nhiều...