Cách giúp ngực căng tròn săn chắc, không còn chảy xệ cho các chị em sau khi giảm cân

09:45 17/08/2019

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Để làm bộ ngực bạn trở nên săn chắc và nói lời tạm biệt với chảy xệ sau giảm cân, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về kết quả sau 1 tháng thực hiện phương pháp này.

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Chú trọng các bài tập tăng kích thước vòng một

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Vòng một của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng một sẽ nhỏ đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tích cực tập các bài tập tăng size vòng một như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực...

Chú trọng tư thế đứng của bạn

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Duy trì tư thế thích hợp không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn loại bỏ những căng thẳng không cần thiết trên các khớp và mô góp phần gây chảy xệ. Tư thế tốt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa đau ngực và lưng. Hãy nhớ rằng bạn phải luôn luôn đứng bằng vai, để đầu thẳng và hóp nhét vào. Để duy trì tư thế này chỉ cần tưởng tượng bạn đang đứng dựa vào tường để đo chiều cao!

Mặc áo lót phù hợp khi tập luyện

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể sẽ giúp nâng đỡ tốt bầu ngực của bạn. Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn loại vừa khít với size số vòng 1 của mình, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng chảy xệ khi vận động nhiều.

Áp dụng thói quen ăn uống hợp lý và duy trì cân nặng phù hợp

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích thước vòng một. Các chất béo lành mạnh như cá béo, dầu, các loại hạt và bơ vừa làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.

Sử dụng kem dưỡng cho vùng ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đừng chỉ nhớ mỗi việc dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực, bởi làn da ngực vốn mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt. Lúc này, bạn nên mua thêm kem dưỡng chuyên dụng để giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Massage ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Massage ngực có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường các mô vú. Bạn hãy massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày trong vòng 10 - 15 phút.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc góp phần rất lớn vào quá trình lão hóa khiến các mô trở nên kém săn chắc và đàn hồi. Hút thuốc cũng có liên quan đến sự phá hủy elastin và collagen, hay chất này có tác dụng làm đẹp và tăng cường sức sống cho làn da của bạn.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Sao Việt chỉ cách dưỡng da, giữ dáng và nâng cao sức đề kháng mùa dịch

Sao Việt chỉ cách dưỡng da, giữ dáng và nâng cao sức đề kháng mùa dịch

Làm đẹp+ - 3 ngày, 13 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê, Lương Thùy Linh và nhiều sao Việt có phương pháp riêng để vừa nâng cao sức khỏe lại vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc trong khoảng thời gian...

Rửa tay thường xuyên dễ khiến da bạn bị khô – Đâu là giải pháp?

Rửa tay thường xuyên dễ khiến da bạn bị khô – Đâu là giải pháp?

Làm đẹp+ - 3 ngày, 14 giờ trước

Theo khuyến cáo từ Bộ Y Tế, rửa tay thường xuyên là cách hiệu quả để ngăn ngừa lây nhiễm virus Corona, tuy nhiên việc làm này cũng khiến da tay chúng ta dễ...

3 thói quen của con gái sau khi ngủ dậy khiến bạn béo hơn, chân to hơn

3 thói quen của con gái sau khi ngủ dậy khiến bạn béo hơn, chân to hơn

Làm đẹp+ - 4 ngày, 16 giờ trước

Giảm cân luôn là chủ đề được mọi cô gái nhắc đế, lý do thường xuyên nhắc đến việc giảm cân là bởi bạn chưa bao giờ thành công trong việc giảm cân. Tôi...

Nhìn hoài không chán khi Diệp Lâm Anh hô biến với tóc bạch kim

Nhìn hoài không chán khi Diệp Lâm Anh hô biến với tóc bạch kim

Tóc đẹp - 5 ngày, 12 giờ trước

Bà mẹ hai con khiến fan ngỡ ngàng vì hình ảnh mới toanh của mình.

Hết Triệu Vy giờ đến lượt Phạm Băng Băng bới tóc 'tổ ong' kinh điển

Hết Triệu Vy giờ đến lượt Phạm Băng Băng bới tóc 'tổ ong' kinh điển

Tóc đẹp - 6 ngày, 14 giờ trước

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng vừa quý phái vừa khí chất trong loạt hình mới trên bìa tạp chí Anh quốc.

Con gái 4 tuổi nhà Marian Rivera được mẹ dạy 'nữ công gia chánh' trong mùa dịch

Con gái 4 tuổi nhà Marian Rivera được mẹ dạy 'nữ công gia chánh' trong mùa dịch

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

Bé Zia, công chúa nhỏ của nữ diễn viên Marian Rivera tỏ ra vô cùng hứng thú với việc vào bếp khi ở nhà tránh dịch COVID-19.

Trấn Thành cũng gây bất ngờ về nhan sắc sau thời gian ở nhà tránh dịch, tiết lộ lí do chưa sinh con

Trấn Thành cũng gây bất ngờ về nhan sắc sau thời gian ở nhà tránh dịch, tiết lộ lí do chưa sinh...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Nam danh hài khoe nhan sắc lên hương cùng chia sẻ về chuyện chưa sinh con.

Màn comeback cực ấn tượng của An Nguy, nhan sắc còn được nâng tầm nhờ thoát khỏi cặp kính dày cộm

Màn comeback cực ấn tượng của An Nguy, nhan sắc còn được nâng tầm nhờ thoát khỏi cặp kính dày cộm

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 19 phút trước

Khác hẳn trước đây, trong vlog mới nhất An Nguy xuất hiện với gương mặt được make-up chỉnh chu, vô cùng xinh đẹp.

Trà My Idol bức xúc vì bị chỉ trích vì nhầm tên với diễn viên 'Thương nhớ ở ai'

Trà My Idol bức xúc vì bị chỉ trích vì nhầm tên với diễn viên 'Thương nhớ ở ai'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Sự nhầm lẫn tên khiến ca sĩ Trà My Idol bị anti-fan của diễn viên Trà My chửi mắng.

'Bạn gái tin đồn' của Sơn Tùng phấn khích khi được 'chị đẹp' Tăng Thanh Hà rep lại tin nhắn

'Bạn gái tin đồn' của Sơn Tùng phấn khích khi được 'chị đẹp' Tăng Thanh Hà rep lại tin nhắn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Nhắn tin vu vơ được Tăng Thanh Hà rep lại, Thiều Bảo Trâm đã rất hào hứng khoe trên story của Instagram.

Lời khai kinh hoàng của cặp vợ chồng bạo hành con gái 3 tuổi đến tử vong ở Hà Nội

Lời khai kinh hoàng của cặp vợ chồng bạo hành con gái 3 tuổi đến tử vong ở Hà Nội

Tin trong ngày - 4 giờ, 17 phút trước

Tại cơ quan công an, cặp vợ chồng này cho biết đều nghiện ma túy. Từ ngày 29/3, cả 2 đã cùng nhau hành hạ, đánh đập cháu M. như bắt quỳ vào chậu...

Bị mẹ Mai Phương tố không chào hỏi người lớn dẫn đến xô sát, Trương Bảo Như đáp trả tinh tế

Bị mẹ Mai Phương tố không chào hỏi người lớn dẫn đến xô sát, Trương Bảo Như đáp trả tinh tế

Chuyện làng sao - 6 giờ, 31 phút trước

Nữ ca sĩ Trương Bảo Như đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân của mình trước lời tố của mẹ Mai Phương.

Vy Oanh đăng tin nhắn với Phùng Ngọc Huy, chứng minh quyết tâm giành quyền nuôi con và tự trọng không kêu gọi ủng hộ tiền

Vy Oanh đăng tin nhắn với Phùng Ngọc Huy, chứng minh quyết tâm giành quyền nuôi con và tự trọng không kêu...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước

Đoạn trò chuyện giữa Phùng Ngọc Huy và Vy Oanh khiến khán giả xúc động và an lòng vì tấm lòng người cha dành cho bé Lavie.

Đắp mặt nạ để qua đêm không rửa mặt trước khi ngủ? Nhiều người làm sai khiến da luôn xấu

Đắp mặt nạ để qua đêm không rửa mặt trước khi ngủ? Nhiều người làm sai khiến da luôn xấu

Làm đẹp+ - 7 giờ, 48 phút trước

Đắp mặt nạ là một công việc chăm sóc da được nhiều cô gái thực hiện vào ban đêm. Với các ngôi sao họ đắp mặt nạ mỗi ngày do thường xuyên trang điểm...

Tại sao một số trẻ càng lớn lên càng xấu hơn? Cha mẹ nên biết để sửa sớm 5 'thói quen xấu' này

Tại sao một số trẻ càng lớn lên càng xấu hơn? Cha mẹ nên biết để sửa sớm 5 'thói quen xấu'...

Chăm con - 7 giờ, 48 phút trước

Nhiều người đã nhận thấy vấn đề là nhiều trẻ em rất dễ thương khi chúng còn nhỏ, khiến ai nhìn cũng muốn hôn thật mạnh, nhưng khi trẻ lớn hơn thì lại trở...

Trước lời khuyên bỏ bỉm xi tè cho con của cư dân mạng, siêu mẫu Hà Anh 'đáp' chắc nịch đúng chuẩn mẹ hiểu biết

Trước lời khuyên bỏ bỉm xi tè cho con của cư dân mạng, siêu mẫu Hà Anh 'đáp' chắc nịch đúng chuẩn...

Chăm con - 7 giờ, 12 phút trước

Trước những lời khuyên của một số dân mạng về việc sớm bỏ bỉm cho con, siêu mẫu Hà Anh đã đưa ra lý lẽ của riêng mình.

Anh trai Hoa hậu Khánh Vân phải tạm hoãn đám hỏi vì dịch Covid-19

Anh trai Hoa hậu Khánh Vân phải tạm hoãn đám hỏi vì dịch Covid-19

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Theo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 tiết lộ thì dù đã chọn ngày nhưng đám hỏi của anh trai vẫn phải tạm hoãn vì dịch bệnh.

Hoa hậu Ngọc Hân hiếm hoi đăng ảnh mặc đồ bó phô diễn đường cong cực nóng bỏng

Hoa hậu Ngọc Hân hiếm hoi đăng ảnh mặc đồ bó phô diễn đường cong cực nóng bỏng

Thời trang sao - 8 giờ, 14 phút trước

Kể từ sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2010, Ngọc Hân ít khi khoe ảnh diện bikini hay những bộ cánh thiếu vải, gợi cảm.

Cô gái chia sẻ bí kíp cua được trai 6 múi ở phòng tập gym và lời khuyên cho hội chị em đang ế

Cô gái chia sẻ bí kíp cua được trai 6 múi ở phòng tập gym và lời khuyên cho hội chị em...

Đời sống trẻ - 8 giờ, 14 phút trước

Nên duyên từ phòng tập, Kiều Trinh khuyên: 'Ai muốn có người yêu thì phải đăng ký đi tập gym ngay lập tức'.

Mẹ Mai Phương lần đầu lên tiếng về sự thật cuồng đạo, hành hạ con gái những ngày cuối đời

Mẹ Mai Phương lần đầu lên tiếng về sự thật cuồng đạo, hành hạ con gái những ngày cuối đời

Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước

Sau đoạn clip được dân mạng chia sẻ, mẹ Mai Phương lần đầu lên tiếng về sự việc không hay đã qua.

Linh Chi phản ứng thế nào khi bị cho là 'bám fame' của Ninh Dương Lan Ngọc, Ngọc Trinh?

Linh Chi phản ứng thế nào khi bị cho là 'bám fame' của Ninh Dương Lan Ngọc, Ngọc Trinh?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước

Trước sự săm soi của một số anti-fan, Linh Chi bình thản đáp lại: 'Thích được cà khịa nè'...

Taeyeon tung ảnh đánh màu son khó nhằn trên nền mặt mộc, có là antifan cũng không thể chê vào đâu được

Taeyeon tung ảnh đánh màu son khó nhằn trên nền mặt mộc, có là antifan cũng không thể chê vào đâu được...

Makeup - 9 giờ, 49 phút trước

Nhìn Taeyeon diện son đẹp mê, đến antifan cũng muốn tậu cho mình cả 2 thỏi luôn ấy chứ.

Chỉ tên 3 con giáp 'lĩnh' chuyện thị phi, xui xẻo đủ đường, hao tài tán lộc trong tháng 4/2020

Chỉ tên 3 con giáp 'lĩnh' chuyện thị phi, xui xẻo đủ đường, hao tài tán lộc trong tháng 4/2020

Đời sống số - 9 giờ, 1 phút trước

Đây chính là 3 con giáp có điềm báo gặp họa thị phi trong tháng 4 nên cuộc sống sẽ gặp nhiều rắc rối khó lường.

Bệnh nhân 'siêu lây nhiễm' ở Bình Thuận đã được xuất viện

Bệnh nhân 'siêu lây nhiễm' ở Bình Thuận đã được xuất viện

Dòng sự kiện - 9 giờ, 1 phút trước

Sau gần nửa tháng điều trị Covid-19, bệnh nhân số 34 cùng nhiều thành viên trong gia đình hôm nay đã được xuất viện tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Thuận.

Tại sao ngày càng có nhiều phụ nữ thích đi giày thể thao? Và làm thế nào để kết hợp đẹp mắt với giày thể thao?

Tại sao ngày càng có nhiều phụ nữ thích đi giày thể thao? Và làm thế nào để kết hợp đẹp mắt...

Thời trang + - 10 giờ, 32 phút trước

Giày cao gót đi mệt mỏi, đôi khi khiến chúng ta bị đau ở chân. Giày đế bằng cũng tốt, nhưng sẽ cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài đi làm, vì vậy...