Cách giúp ngực căng tròn săn chắc, không còn chảy xệ cho các chị em sau khi giảm cân

09:45 17/08/2019

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Để làm bộ ngực bạn trở nên săn chắc và nói lời tạm biệt với chảy xệ sau giảm cân, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về kết quả sau 1 tháng thực hiện phương pháp này.

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Chú trọng các bài tập tăng kích thước vòng một

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Vòng một của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng một sẽ nhỏ đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tích cực tập các bài tập tăng size vòng một như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực...

Chú trọng tư thế đứng của bạn

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Duy trì tư thế thích hợp không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn loại bỏ những căng thẳng không cần thiết trên các khớp và mô góp phần gây chảy xệ. Tư thế tốt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa đau ngực và lưng. Hãy nhớ rằng bạn phải luôn luôn đứng bằng vai, để đầu thẳng và hóp nhét vào. Để duy trì tư thế này chỉ cần tưởng tượng bạn đang đứng dựa vào tường để đo chiều cao!

Mặc áo lót phù hợp khi tập luyện

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể sẽ giúp nâng đỡ tốt bầu ngực của bạn. Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn loại vừa khít với size số vòng 1 của mình, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng chảy xệ khi vận động nhiều.

Áp dụng thói quen ăn uống hợp lý và duy trì cân nặng phù hợp

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích thước vòng một. Các chất béo lành mạnh như cá béo, dầu, các loại hạt và bơ vừa làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.

Sử dụng kem dưỡng cho vùng ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đừng chỉ nhớ mỗi việc dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực, bởi làn da ngực vốn mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt. Lúc này, bạn nên mua thêm kem dưỡng chuyên dụng để giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Massage ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Massage ngực có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường các mô vú. Bạn hãy massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày trong vòng 10 - 15 phút.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc góp phần rất lớn vào quá trình lão hóa khiến các mô trở nên kém săn chắc và đàn hồi. Hút thuốc cũng có liên quan đến sự phá hủy elastin và collagen, hay chất này có tác dụng làm đẹp và tăng cường sức sống cho làn da của bạn.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

Làm đẹp+ - 2 ngày, 4 giờ trước

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây....

Selena Gomez cắt tóc mái tạo sự thay đổi: Người khen trẻ trung, kẻ lại chê không hợp

Selena Gomez cắt tóc mái tạo sự thay đổi: Người khen trẻ trung, kẻ lại chê không hợp

Tóc đẹp - 4 ngày, 23 giờ trước

Nữ ca sĩ Selena Gomez quyết định để tóc mái nhằm tạo nên sự tươi mới về mặt diện mạo.

CEO Đỗ Thị Thu Mai – Hành trình từ đam mê đi đến hoài bão đóng góp cho cộng đồng

CEO Đỗ Thị Thu Mai – Hành trình từ đam mê đi đến hoài bão đóng góp cho cộng đồng

Làm đẹp+ - 4 ngày, 24 giờ trước

Xuất phát điểm đơn giản chỉ với niềm đam mê, làm thế nào mà một người phụ nữ có thể tạo nên một thương hiệu làm đẹp cao cấp và uy tín bậc nhất...

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết quả

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết...

Tóc đẹp - 4 ngày, 4 giờ trước

Sau khi đội tuyển bóng đá nam Việt Nam giành được huy chương vàng tại SEA Games 2019, Thiều Bảo Trang đã đi nhuộm tóc. Tuy nhiên, màu tóc mới của Thiều Bảo Trang...

Đừng đi ngủ sau khi rửa mặt, hãy chú ý cả những chi tiết này để có làn da ngày càng đẹp

Đừng đi ngủ sau khi rửa mặt, hãy chú ý cả những chi tiết này để có làn da ngày càng đẹp...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 5 giờ trước

Nếu chú ý những điều này, sẽ giúp bạn khắc phục được những nhược điểm của làn da khô, đồng thời giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

Tin trong ngày - 5 giờ, 10 phút trước

Giả làm phụ huynh đến đưa chìa khóa nên bảo vệ cho 2 học sinh trực sao đỏ dẫn vào trường, 'yêu râu xanh' sau đó vào nhà vệ sinh khống chế nữ sinh...

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa Hậu - 5 giờ, 11 phút trước

Lương Thuỳ Linh đã nói về hành trình dự thi và điều đặc biệt về tân Hoa hậu Thế giới.

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

Tin trong ngày - 5 giờ, 13 phút trước

Đang trên đường đi làm về bằng xe máy, một nhóm nữ công nhân ở tỉnh Phú Thọ đã bị chiếc ôtô 4 chỗ tông trực diện khiến 2 người tử vong tại chỗ,...

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

VIDEO - 5 giờ, 14 phút trước

Thấy người phụ nữ đi xe tay ga, 2 tên cướp dồn vào tường để cướp xe máy nhưng bị nạn nhân kháng cự. Không đạt được mục đích, đối tượng quay sang giật...

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 14 phút trước

Biết cách làm tương ớt ngon và nguyên chất tại nhà, bạn sẽ giúp cho cả nhà có được một loại gia vị vừa tốt cho sức khỏe vừa đảm bảo an toàn vệ...

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 17 phút trước

Chúng ta biết rằng, giấc ngủ có vai trò cực quan trọng đến sức khỏe của bạn. Ngoài thời gian ngủ, vị trí ngủ thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới...

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 18 phút trước

Sau khi chia tay Nhật Lê, Quang Hải dính tin đồn hẹn hò cùng nhiều hot girl xinh đẹp, nóng bỏng.

Danh hài Vượng Râu giả gái được khen xinh hơn 'gái xịn'

Danh hài Vượng Râu giả gái được khen xinh hơn 'gái xịn'

Tin tức nhạc - 5 giờ, 19 phút trước

Vẫn là một vai diễn giả gái, nghệ sĩ hài Vượng Râu tiếp tục thể hiện sự ấn tượng và cái duyên của mình trên sân khấu hài kịch phía Bắc.

Chăm cháu say sưa, Thiều Bảo Trâm vô tình để lọt giọng nói của Sơn Tùng trong clip?

Chăm cháu say sưa, Thiều Bảo Trâm vô tình để lọt giọng nói của Sơn Tùng trong clip?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Một lần nữa cư dân mạng lại có thêm bằng chứng cho mối quan hệ tình cảm của cặp đôi này.

Trung vệ Bùi Tiến Dũng mua xế hộp tiền tỉ tặng vợ

Trung vệ Bùi Tiến Dũng mua xế hộp tiền tỉ tặng vợ

Đời sống trẻ - 8 giờ, 52 phút trước

Sau khi sinh con đầu lòng, Khánh Linh được chồng là trung vệ Bùi Tiến Dũng tặng xế hộp tiền tỉ.

Thủ môn Văn Toản cập nhật 'Đã đính hôn' nhưng bạn gái vẫn than thở 'chẳng ai vỗ về'

Thủ môn Văn Toản cập nhật 'Đã đính hôn' nhưng bạn gái vẫn than thở 'chẳng ai vỗ về'

Đời sống trẻ - 8 giờ, 52 phút trước

Thu Uyên có hành động hơi khó hiểu sau khi cập nhật trạng thái 'đã đính hôn' với thủ môn Văn Toản.

Bố của giảng viên hot girl Âu Hà My qua đời sau 2 tháng ngã bệnh

Bố của giảng viên hot girl Âu Hà My qua đời sau 2 tháng ngã bệnh

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 52 phút trước

Giảng viên hot girl Âu Hà My đau buồn thông báo bố của cô đã qua đời sau một thời gian nằm viện.

Không phải phi công trẻ, đây mới là người khiến Trần Kiều Ân có động lực giảm cân giữ dáng đẹp

Không phải phi công trẻ, đây mới là người khiến Trần Kiều Ân có động lực giảm cân giữ dáng đẹp

Chuyện làng sao - 8 giờ, 53 phút trước

Nữ diễn viên Trần Kiều Ân tiết lộ nhân vật đặc biệt truyền sức mạnh giúp cô kiên trì hơn trong quá trình giữ gìn vóc dáng ở tuổi 40.

Xuân Lan 'dằn mặt' khi có người muốn con gái đoàn tụ với gia đình khác mà không có cô bên cạnh

Xuân Lan 'dằn mặt' khi có người muốn con gái đoàn tụ với gia đình khác mà không có cô bên cạnh...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước

Siêu mẫu Xuân Lan bức xúc khi bố của bé Thỏ muốn con gái đoàn tụ hạnh phúc với hình ảnh gia đình đầy đủ mà không có cô bên cạnh.

Triệu Vy lộ dấu hiệu lão hóa trên sóng truyền hình sau lùm xùm chồng đại gia quỵt nợ

Triệu Vy lộ dấu hiệu lão hóa trên sóng truyền hình sau lùm xùm chồng đại gia quỵt nợ

Chuyện làng sao - 9 giờ, 24 phút trước

Nữ diễn viên Triệu Vy cho thấy nhan sắc thật của cô khác rất nhiều so với những bức ảnh đã qua chỉnh sửa được phòng làm việc tung ra.

Hoa hậu Lương Thùy Linh có động thái thú vị sau khi dừng chân ở top 12 Miss World 2019

Hoa hậu Lương Thùy Linh có động thái thú vị sau khi dừng chân ở top 12 Miss World 2019

Hoa Hậu - 9 giờ, 25 phút trước

Nàng Hậu cho biết sẽ về Việt Nam trong hai ngày nữa nhưng không đề cập gì đến Miss World 2019.

Chi Pu diện đầm xẻ bạo, khoe khéo đường cong hoàn hảo nhiệt tình kí lên áo cho fan

Chi Pu diện đầm xẻ bạo, khoe khéo đường cong hoàn hảo nhiệt tình kí lên áo cho fan

Thời trang sao - 9 giờ, 26 phút trước

Chi Pu và Jun Phạm là hai khách mời đặc biệt tại sự kiện diễn ra vào tối ngày 14/12 tại TP. HCM.

Sao Việt 15/12/2019: Ưng Hoàng Phúc đói chóng mặt vì chăm hai con lúc vợ vắng nhà, Thu Minh làm nũng chồng ở hậu trường sân khấu

Sao Việt 15/12/2019: Ưng Hoàng Phúc đói chóng mặt vì chăm hai con lúc vợ vắng nhà, Thu Minh làm nũng chồng...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước

Sao Việt 15/12/2019: Vợ về quê, ca sĩ Ưng Hoàng Phúc tự tay chăm hai con đến đói chóng mặt. Thu Minh ôm chặt và làm nũng chồng ở hậu trường sân khấu.

Hoa hồng trên ngực trái tập 39: Khuê ứa nước mắt tiết lộ từng có thêm một đứa con với Thái

Hoa hồng trên ngực trái tập 39: Khuê ứa nước mắt tiết lộ từng có thêm một đứa con với Thái

Bật mí điện ảnh - 10 giờ, 32 phút trước

Đối diện với chồng cũ, Khuê vẫn không giữ nổi nghẹn ngào khi nhắc về đứa con xấu số: 'Chắc là anh không biết giữa chúng ta còn có thêm một đứa con đúng...

Hoàng Oanh chia sẻ những cái đầu tiên trong hôn lễ với chồng Tây sau gần hai tuần kết hôn

Hoàng Oanh chia sẻ những cái đầu tiên trong hôn lễ với chồng Tây sau gần hai tuần kết hôn

Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước

Nàng Á hậu kiêm MC vẫn đang lâng lâng hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân.