Cách giảm cân khiến Ninh Dương Lan Ngọc suýt mổ vì chảy máu dạ dày nguy hiểm thế nào?

08:28 11/12/2018

Gần đây, thông tin nữ diễn viên trẻ Ninh Dương Lan Ngọc phải nhập viện vì viêm loét dạ dày, thậm chí cô suýt phải mổ để cầm máu. Nguyên nhân là do người đẹp đã giảm cân theo cách sai lầm mà không ít chị em áp dụng.

Ninh Dương Lan Ngọc là một trong những nữ diễn viên trẻ và nổi tiếng nhất hiện nay. Người đẹp 28 tuổi đã từng gây dấu ấn với công chúng trong loạt vai diễn với các bộ phim như Cánh đồng bất tận, Tấm Cám: Chuyện chưa kể, Cô Ba Sài Gòn,…

Là một diễn viên trẻ tài năng, Ninh Dương Lan Ngọc luôn hết mình vì vai diễn. Cũng vi điều này mà cô đã khiến người hâm mộ lo lắng khi mới đây đã phải nhập viện vì bị viêm loét dạ dày khá nghiêm trọng.

Được biết để có thể tham gia vào dự án phim mới nhất, Ninh Dương Lan Ngọc đã phải ép cân. Theo yêu cầu của đạo diễn, cô phải giảm 4kg để có thể hóa thân vào nhân vật một cách tốt nhất. Suốt 1 tháng trên phim trường, Ninh Dương Lan Ngọc đã phải thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc.

“Cơ địa của tôi rất kỳ cục, cứ ăn một chút thôi là mập mặt đầu tiên. Phim quay liên tục 1 tháng nên tôi đành nhịn ăn vì khi đang quay không có thời gian để tập gym. Khi phim quay được 1 tuần, căn bệnh đau dạ dày của tôi tái phát. Tôi không thể quay được và đoàn phải ngưng quay cho tôi đi bệnh viện. Bác sĩ nội soi chẩn đoán là loét dạ dày chảy máu. Họ bắt tôi nhập viện theo dõi nếu để chảy máu nặng thì buộc phải mổ để cầm máu vết loét" - Lan Ngọc phân trần.

Nguy hại khi ép cân bằng cách nhịn ăn

Thực tế hiện nay có không ít người trẻ tuổi nhịn ăn để giảm cân vì mong muốn có vóc dáng đẹp. Tuy nhiên điều này vô cùng tai hại và thay vì giảm cân, nó thậm chí có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bởi đột nhiên nhịn ăn sẽ lấy đi của cơ thể rất nhiều năng lượng và gây ít nhất 3 mối nguy hại tới sức khỏe. Thứ nhất làm giảm quá trình trao đổi chất, việc nhịn một bữa sẽ khiến chúng ta tăng lượng thức ăn ở hai bữa còn lại, do đó khả năng có thể tăng cân hơn trước. Thứ hai, khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Thứ ba là trước khi đi ngủ rất đói, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của đường tiêu hóa.

Đặc biệt dạ dày của chúng ta dù có hay không có thức ăn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu,… hay nguy hiểm hơn là chảy máu dạ dày giống như trường hợp của Ninh Dương Lan Ngọc.

Giảm cân thế nào mới khoa học?

1. Thay thế thực phẩm chính bằng các loại khoai (khoai tây, khoai lang, khoai môn,...) hoặc các loại ngũ cốc thô

Lượng calo của các loại khoai so với gạo và các loại đậu đều thấp hơn nhiều nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho chúng ta. Do đó nếu dùng các loại khoai để thay thế cho một phần thức ăn chủ yếu, đặc biệt là thực phẩm màu trắng như gạp sẽ có lợi cho việc khống chế trọng lượng. Ví dụ, năng lượng của hai củ khoai tây chỉ khoảng 150 kcal, thấp hơn một chút so với một bát cơm hoặc một chiếc bánh hấp, và cảm giác khá no.

Các loại ngũ cốc thô giàu chất xơ hơn so với gạo trắng tinh chế, hàm lượng vitamin nhóm B hoàn chỉnh hơn, vừa giúp bạn có cảm giác no lại vẫn ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn có lợi cho việc làm mềm chất xơ, giảm sự khó chịu ở đường tiêu hóa, tránh táo bón, nâng cao sức khỏe thể chất.

2. Ăn đủ lượng rau quả

Rau quả đối với việc giảm béo cũng vô cùng có lợi vì chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa, lượng calo thấp mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Do đó, ăn nhiều các loại rau vẫn giúp bạn no bụng nhưng năng lượng nạp vào cơ thể thấp hơn. Nhưng không phải tất cả các loại rau đều như nhau, cách nhận biết đơn giản nhất chính là dựa vào màu sắc của chúng. Nguyên tắc chung là: màu càng đậm thì giá trị dinh dưỡng càng tốt. Vì vậy nên ưu tiên ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm trong tổng số rau ăn hàng ngày.

3. Hạn chế đồ nhiều dầu mỡ

Nên hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Khi nấu rau tốt nhất là luộc hoặc là làm rau trộn thay vì làm các món xào.

4. Ăn thực phẩm chứa protein chất lượng cao

Các thực phẩm giàu protein chẳng hạn như sữa, thịt bò nạc, ức gà, cá, đậu nành và các sản phẩm từ đậu đều rất tốt cho sức khỏe.

Protein tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm có hiệu ứng nhiệt cao, vì vậy lượng đạm chất lượng cao vừa phải, đối với việc giảm cân tương đối tốt. Hơn nữa lượng đạm chất lượng cao vừa đủ để tổng hợp collagen, giúp chống lão hóa…

Đối với cá nên chọn cá hồi, cá thu, cá rô phi… có hàm lượng chất béo thấp. Thịt nên lựa chọn thịt nạc và tránh các loại thịt có hàm lượng chất béo cao như xương sườn, đồ hộp, các loại thịt chế biến sẵn.

Theo Khampha.vn
Loading...
Đây chính là bí kíp để giữ được nhan sắc 'lão hóa ngược' của NSND Thu Quế

Đây chính là bí kíp để giữ được nhan sắc 'lão hóa ngược' của NSND Thu Quế

Làm đẹp+ - 2 ngày, 20 giờ trước

Trải qua vài thập kỷ, NSND Thu Quế vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung đáng ngưỡng mộ.

Điểm danh những màu phun mày phù hợp với tuổi trung niên

Điểm danh những màu phun mày phù hợp với tuổi trung niên

Spa - 2 ngày, 1 giờ trước

Phụ nữ bước vào độ tuổi 40 - thời điểm lão hóa xuất hiện! Chị em sẽ tìm đến các phương pháp làm đẹp và đôi lông mày chính là phương án cứu cánh...

'Học lỏm' bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

'Học lỏm' bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Làm đẹp+ - 3 ngày trước

Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu

3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu

Spa - 3 ngày, 1 giờ trước

Phun thêu lông mày 8D là dịch vụ thẩm mỹ giúp nâng tầm nhan sắc rất thịnh hành với tín đồ làm đẹp ở Việt Nam. Tuy nhiên “cơn bão thẩm mỹ” này gây...

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt: Hai kiểu tóc siêu hot và dễ chăm hè này, vừa trẻ hơn tuổi vừa khiến khuôn mặt nhỏ

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt: Hai kiểu tóc siêu hot và dễ chăm hè này, vừa trẻ hơn...

Làm đẹp+ - 6 ngày, 3 giờ trước

Mỗi lần thay đổi kiểu tóc, nhiều người lo lắng sẽ phải vật lộn với việc chăm sóc như: dùng keo xịt tóc, sáp để vào nếp như ý. Nhưng với những kiểu tóc...

Nếu nói Trấn Thành body shaming thí sinh Rap Việt chẳng khác nào nhiều người 'tự vả' mặt mình

Nếu nói Trấn Thành body shaming thí sinh Rap Việt chẳng khác nào nhiều người 'tự vả' mặt mình

Chuyện làng sao - 48 phút trước

Một thời gian dài chính các khán giả và cư dân mạng đã chê bai ngoại hình tròn béo của Trấn Thành đó thôi.

Dàn sao 'Tân Hoàn Châu Cách Cách' hội ngộ sau 9 năm phim lên sóng

Dàn sao 'Tân Hoàn Châu Cách Cách' hội ngộ sau 9 năm phim lên sóng

Toàn cảnh - 56 phút trước

Lý Thạnh, Hải Lục, Mạch Địch Na và Lý Giai Hàng không khỏi xúc động khi được gặp lại nhau.

Sao Việt 7/8/2020: Tim lên tiếng về tin đồn có bạn gái mới; Hồ Ngọc Hà 'nổi điên' lôi đồ ra make-up và cái kết

Sao Việt 7/8/2020: Tim lên tiếng về tin đồn có bạn gái mới; Hồ Ngọc Hà 'nổi điên' lôi đồ ra make-up...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước

Sao Việt 7/8/2020: Sau bức hình đăng cách đây không lâu, Tim đã chính thức lên tiếng về mối quan hệ với cô gái lạ mặt. Không đi đâu, Hồ Ngọc Hà cũng lôi...

Lộ hóa đơn đi hát karaoke hơn 5 triệu còn nói dối, ông chồng bị vợ đánh không trượt phát nào

Lộ hóa đơn đi hát karaoke hơn 5 triệu còn nói dối, ông chồng bị vợ đánh không trượt phát nào

Đời sống trẻ - 1 giờ, 14 phút trước

Đoạn clip dài khoảng 1 phút ghi lại cảnh vợ tra khảo chồng vì tờ hóa đơn hát karaoke hơn 5 triệu đang nhận được rất nhiều lượt xem của dân mạng.

'Thư kí Kim' Park Min Young gây bất ngờ với hình ảnh vào bếp làm bánh, nhan sắc ở đời thường mới là điều đáng nói

'Thư kí Kim' Park Min Young gây bất ngờ với hình ảnh vào bếp làm bánh, nhan sắc ở đời thường mới...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Không chỉ xinh đẹp mà Park Min Young còn có khả năng nấu ăn cực ngon, hấp dẫn.

Trường Giang tối muộn chưa về với vợ con: Nhã Phương đăng đàn nhắc khéo, lại còn làm cả thơ

Trường Giang tối muộn chưa về với vợ con: Nhã Phương đăng đàn nhắc khéo, lại còn làm cả thơ

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Trình độ nhắc khéo ông xã trên mạng xã hội của Nhã Phương nay đã nâng lên tầm cao mới.

Không gian căn hộ của diễn viên Hương Giang

Không gian căn hộ của diễn viên Hương Giang

Nhà Sao - 1 giờ, 23 phút trước

Căn hộ của diễn viên Hương Giang (Giang Mắt to) khá rộng rãi đặc biệt cư dân mạng chú ý vào tủ đồ như shop quần áo.

'Lựa chọn số phận' tập 36: Chủ tịch Lộc bị Long đại ca tống tiền giữa ban ngày

'Lựa chọn số phận' tập 36: Chủ tịch Lộc bị Long đại ca tống tiền giữa ban ngày

Bật mí điện ảnh - 1 giờ, 23 phút trước

Dù đang điều trị trong bệnh viện nhưng Long đại ca vẫn trực tiếp đến gặp ông Lộc và dùng sự thật về vụ tai nạn "xin đểu" 10 tỷ. Liệu lần này, ngài...

MC Cát Tường: 'Tôi đã muốn tiến tới hôn nhân với bạn trai kém tuổi, vậy mà cuối cùng vẫn đổ vỡ'

MC Cát Tường: 'Tôi đã muốn tiến tới hôn nhân với bạn trai kém tuổi, vậy mà cuối cùng vẫn đổ vỡ'...

VIDEO - 1 giờ, 23 phút trước

Tôi lại người sĩ diện, có lòng tự trọng cao, sống nội tâm, không nói ra nhưng muốn người khác phải hiểu mình. Bởi vậy, tôi không chấp nhận nổi chuyện mình già xấu,...

Hầu hết những người đàn ông 'thương vợ' đều có những đặc điểm này, xem bạn có may mắn không?

Hầu hết những người đàn ông 'thương vợ' đều có những đặc điểm này, xem bạn có may mắn không?

Đàn ông yêu - 2 giờ, 12 phút trước

Hầu hết những người đàn ông "thương vợ" đều có 3 đặc điểm này! Bạn hãy xem chồng mình có đáp ứng không?

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 7/8/2020: Tuổi Tỵ gặp được quý nhân, Thìn dễ vướng rắc rối chốn quan trường

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 7/8/2020: Tuổi Tỵ gặp được quý nhân, Thìn dễ vướng rắc rối chốn quan...

Đời sống số - 2 giờ, 12 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 6 ngày 7/8/2020.

'Tóc trà sữa' nổi tiếng năm nay, khiến trái tim mọi người 'xốn xang'!

'Tóc trà sữa' nổi tiếng năm nay, khiến trái tim mọi người 'xốn xang'!

Tóc đẹp - 4 giờ, 46 phút trước

Có thể thấy, nhiều blogger năm nay rất ưa chuộng kiểu tóc nhuộm màu nâu xám thời gian gần đây. Trên cơ sở tông màu nâu và tông màu xám được trộn lẫn tạo...

Tại sao các nữ tội phạm cổ đại 'suy sụp' khi nghe 'hình phạt chải chuốt'

Tại sao các nữ tội phạm cổ đại 'suy sụp' khi nghe 'hình phạt chải chuốt'

Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước

Trong xã hội phong kiến ​​cổ đại, để duy trì trật tự, nhiều hoàng đế đã ban hành một số cực hình nặng nề, như dùng 5 con ngựa kéo để chia xác, hàng...

Ba bệnh phụ khoa này có thể dễ dàng gây ung thư, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm

Ba bệnh phụ khoa này có thể dễ dàng gây ung thư, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 46 phút trước

Một số bệnh sẽ tự khỏi, nhưng một số bệnh sẽ dần dần trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Các bác sĩ phụ sản nhắc nhở: Một số bệnh phụ khoa không...

NSND Kỳ Thái Bảo đăng ảnh chụp cùng những 'cây đa cây đề' trong làng nhạc Việt Nam

NSND Kỳ Thái Bảo đăng ảnh chụp cùng những 'cây đa cây đề' trong làng nhạc Việt Nam

Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước

Tham dự một đại hội, NSND Kỳ Thái Bảo có cơ hội gặp gỡ những đàn anh, đành chị trong nghề như: Nhạc sĩ Trần Hiếu, NSND Thu Hiền...

Tên trộm xui xẻo, vừa lấy được túi xách liền phóng xe lao thẳng vào tường

Tên trộm xui xẻo, vừa lấy được túi xách liền phóng xe lao thẳng vào tường

VIDEO - 12 giờ, 22 phút trước

Khi tên trộm đang bỏ chạy thì một nữ nhân viên của cây xăng đã phát hiện ra và hô hoán. Do giật mình, tên này loạng choạng tay lái rồi lao thẳng vào...

'Thần đồng cải lương' Bình Tinh: 'Đám cưới phải có ba mẹ lên sân khấu trao con gái, tôi không có được nên dứt khoát không đám cưới'

'Thần đồng cải lương' Bình Tinh: 'Đám cưới phải có ba mẹ lên sân khấu trao con gái, tôi không có được...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 36 phút trước

Bình Tinh đã trải lòng về cuộc sống cơ cực thuở còn bé khi gia đình gặp biến cố và việc không tổ chức đám cưới cùng ông xã.

Rình mò định trộm xe máy, 'xế tặc' bất ngờ nhận ngay quả báo khi vừa chạm đến cửa

Rình mò định trộm xe máy, 'xế tặc' bất ngờ nhận ngay quả báo khi vừa chạm đến cửa

VIDEO - 14 giờ, 36 phút trước

Đang đi qua chỗ để xe máy vắng người, kẻ trộm bàn với đồng bọn dừng lại, định lợi dụng thời cơ, xuống ăn trộm.Thế nhưng khi vừa mon men qua cửa, hắn ta...

Bạn gái cũ tiền vệ Phan Văn Đức - Ngọc Nữ 'o ép' vòng một khi diện váy cưới

Bạn gái cũ tiền vệ Phan Văn Đức - Ngọc Nữ 'o ép' vòng một khi diện váy cưới

Thời trang sao - 14 giờ, 36 phút trước

Nhờ 'gò bồng đảo' gợi cảm, Ngọc Nữ nhanh chóng chiếm hết spotlight của đêm diễn.

Đăng ảnh thân mật Mai Phương Thúy, Noo Phước Thịnh “rắc thính” cực ngọt khiến netizen rần rần phấn khích

Đăng ảnh thân mật Mai Phương Thúy, Noo Phước Thịnh “rắc thính” cực ngọt khiến netizen rần rần phấn khích

Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước

Chia sẻ mới nhất của Noo Phước Thịnh dành cho Mai Phương Thúy đang làm người hâm mộ tiếp tục nhiệt tình “đẩy thuyền”.