Cách giảm cân khiến Ninh Dương Lan Ngọc suýt mổ vì chảy máu dạ dày nguy hiểm thế nào?

08:28 11/12/2018

Gần đây, thông tin nữ diễn viên trẻ Ninh Dương Lan Ngọc phải nhập viện vì viêm loét dạ dày, thậm chí cô suýt phải mổ để cầm máu. Nguyên nhân là do người đẹp đã giảm cân theo cách sai lầm mà không ít chị em áp dụng.

Ninh Dương Lan Ngọc là một trong những nữ diễn viên trẻ và nổi tiếng nhất hiện nay. Người đẹp 28 tuổi đã từng gây dấu ấn với công chúng trong loạt vai diễn với các bộ phim như Cánh đồng bất tận, Tấm Cám: Chuyện chưa kể, Cô Ba Sài Gòn,…

Là một diễn viên trẻ tài năng, Ninh Dương Lan Ngọc luôn hết mình vì vai diễn. Cũng vi điều này mà cô đã khiến người hâm mộ lo lắng khi mới đây đã phải nhập viện vì bị viêm loét dạ dày khá nghiêm trọng.

Được biết để có thể tham gia vào dự án phim mới nhất, Ninh Dương Lan Ngọc đã phải ép cân. Theo yêu cầu của đạo diễn, cô phải giảm 4kg để có thể hóa thân vào nhân vật một cách tốt nhất. Suốt 1 tháng trên phim trường, Ninh Dương Lan Ngọc đã phải thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc.

“Cơ địa của tôi rất kỳ cục, cứ ăn một chút thôi là mập mặt đầu tiên. Phim quay liên tục 1 tháng nên tôi đành nhịn ăn vì khi đang quay không có thời gian để tập gym. Khi phim quay được 1 tuần, căn bệnh đau dạ dày của tôi tái phát. Tôi không thể quay được và đoàn phải ngưng quay cho tôi đi bệnh viện. Bác sĩ nội soi chẩn đoán là loét dạ dày chảy máu. Họ bắt tôi nhập viện theo dõi nếu để chảy máu nặng thì buộc phải mổ để cầm máu vết loét" - Lan Ngọc phân trần.

Nguy hại khi ép cân bằng cách nhịn ăn

Thực tế hiện nay có không ít người trẻ tuổi nhịn ăn để giảm cân vì mong muốn có vóc dáng đẹp. Tuy nhiên điều này vô cùng tai hại và thay vì giảm cân, nó thậm chí có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Bởi đột nhiên nhịn ăn sẽ lấy đi của cơ thể rất nhiều năng lượng và gây ít nhất 3 mối nguy hại tới sức khỏe. Thứ nhất làm giảm quá trình trao đổi chất, việc nhịn một bữa sẽ khiến chúng ta tăng lượng thức ăn ở hai bữa còn lại, do đó khả năng có thể tăng cân hơn trước. Thứ hai, khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Thứ ba là trước khi đi ngủ rất đói, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của đường tiêu hóa.

Đặc biệt dạ dày của chúng ta dù có hay không có thức ăn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu,… hay nguy hiểm hơn là chảy máu dạ dày giống như trường hợp của Ninh Dương Lan Ngọc.

Giảm cân thế nào mới khoa học?

1. Thay thế thực phẩm chính bằng các loại khoai (khoai tây, khoai lang, khoai môn,...) hoặc các loại ngũ cốc thô

Lượng calo của các loại khoai so với gạo và các loại đậu đều thấp hơn nhiều nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho chúng ta. Do đó nếu dùng các loại khoai để thay thế cho một phần thức ăn chủ yếu, đặc biệt là thực phẩm màu trắng như gạp sẽ có lợi cho việc khống chế trọng lượng. Ví dụ, năng lượng của hai củ khoai tây chỉ khoảng 150 kcal, thấp hơn một chút so với một bát cơm hoặc một chiếc bánh hấp, và cảm giác khá no.

Các loại ngũ cốc thô giàu chất xơ hơn so với gạo trắng tinh chế, hàm lượng vitamin nhóm B hoàn chỉnh hơn, vừa giúp bạn có cảm giác no lại vẫn ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn có lợi cho việc làm mềm chất xơ, giảm sự khó chịu ở đường tiêu hóa, tránh táo bón, nâng cao sức khỏe thể chất.

2. Ăn đủ lượng rau quả

Rau quả đối với việc giảm béo cũng vô cùng có lợi vì chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa, lượng calo thấp mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Do đó, ăn nhiều các loại rau vẫn giúp bạn no bụng nhưng năng lượng nạp vào cơ thể thấp hơn. Nhưng không phải tất cả các loại rau đều như nhau, cách nhận biết đơn giản nhất chính là dựa vào màu sắc của chúng. Nguyên tắc chung là: màu càng đậm thì giá trị dinh dưỡng càng tốt. Vì vậy nên ưu tiên ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm trong tổng số rau ăn hàng ngày.

3. Hạn chế đồ nhiều dầu mỡ

Nên hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Khi nấu rau tốt nhất là luộc hoặc là làm rau trộn thay vì làm các món xào.

4. Ăn thực phẩm chứa protein chất lượng cao

Các thực phẩm giàu protein chẳng hạn như sữa, thịt bò nạc, ức gà, cá, đậu nành và các sản phẩm từ đậu đều rất tốt cho sức khỏe.

Protein tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm có hiệu ứng nhiệt cao, vì vậy lượng đạm chất lượng cao vừa phải, đối với việc giảm cân tương đối tốt. Hơn nữa lượng đạm chất lượng cao vừa đủ để tổng hợp collagen, giúp chống lão hóa…

Đối với cá nên chọn cá hồi, cá thu, cá rô phi… có hàm lượng chất béo thấp. Thịt nên lựa chọn thịt nạc và tránh các loại thịt có hàm lượng chất béo cao như xương sườn, đồ hộp, các loại thịt chế biến sẵn.

Theo Khampha.vn

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Thúy Ngân 'Gạo nếp gạo tẻ' đổi màu tóc xoành xoạch: Hết bạch kim lại tới hồng nổi bật

Thúy Ngân 'Gạo nếp gạo tẻ' đổi màu tóc xoành xoạch: Hết bạch kim lại tới hồng nổi bật

Tóc đẹp - 3 ngày, 13 giờ trước

Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, diễn viên Thúy Ngân đổi liên tục hai màu tóc từ bạch kim sang hồng.

Cơ thể sau sinh trở thành dì? Làm hai điều này, gầy không còn là giấc mơ xa vời

Cơ thể sau sinh trở thành dì? Làm hai điều này, gầy không còn là giấc mơ xa vời

Làm đẹp+ - 3 ngày, 7 giờ trước

Sau khi sinh con, cơ thể dường như vẫn giữ được cân nặng tối đa khi mang thai. Và sau sinh thậm chí trông giống như một người dì khiến nhiều mẹ đang hoang...

Ý tưởng hình xăm cặp đôi ngọt ngào cho ngày Valentine

Ý tưởng hình xăm cặp đôi ngọt ngào cho ngày Valentine

Làm đẹp+ - 4 ngày, 18 giờ trước

Ngày lễ tình nhân đang cận kề, nhiều chàng trai đã chuẩn bị những bó hoa hoặc sô cô la để dành tặng người mình yêu, nhưng nếu bạn muốn tìm kiếm ý tưởng...

Màu sắc thống trị năm 2020 là Classic Blue: Cùng xem sao Hàn 'bắt trend' thế nào với màu tóc khó nhằn này!

Màu sắc thống trị năm 2020 là Classic Blue: Cùng xem sao Hàn 'bắt trend' thế nào với màu tóc khó nhằn...

Tóc đẹp - 4 ngày, 21 giờ trước

Màu tóc xanh cổ điển sẽ khá phù hợp những bạn cá tính mạnh, pha lẫn một chút ma mị quyến rũ.

Cắt tóc ngang vai, Ốc Thanh Vân được con nhận xét giống 'Bạch Tuyết phiên bản bị phơi nắng'

Cắt tóc ngang vai, Ốc Thanh Vân được con nhận xét giống 'Bạch Tuyết phiên bản bị phơi nắng'

Tóc đẹp - 4 ngày, 7 giờ trước

MC Ốc Thanh Vân trông trẻ trung hơn nhờ cắt tóc ngắn ngang vai.

Chi Pu được khen phối đồ cao tay chẳng kém cạnh nữ tỷ phú Kylie Jenner khi đụng hàng

Chi Pu được khen phối đồ cao tay chẳng kém cạnh nữ tỷ phú Kylie Jenner khi đụng hàng

Thời trang sao - 8 giờ, 5 phút trước

Đụng hàng 'chan chát' nhiều ngôi sao quốc tế như Kacey Musgraves, Cardi B và Keyshia Ka'Oir, trong đó có cả nữ tỷ phú sexy nhất Hollywood Kylie Jenner, nhưng Chi Pu vẫn được...

Sau khi chia tay Vĩnh Thụy, siêu mẫu Thu Hằng giờ ra sao?

Sau khi chia tay Vĩnh Thụy, siêu mẫu Thu Hằng giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 7 phút trước

Thu Hằng chiến thắng Hà Hồ tại cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam mùa đầu tiên và từng là người yêu của nam thần Vĩnh Thụy.

Trần Kiều Ân tuổi 41 đắm say trong tình yêu sau bao năm F.A, được tình trẻ cung phụng như công chúa thế này

Trần Kiều Ân tuổi 41 đắm say trong tình yêu sau bao năm F.A, được tình trẻ cung phụng như công chúa...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 7 phút trước

Bạn trai mới kém 9 tuổi đã có hành động cực lãng mạn với Trần Kiều Ân trong dịp Valentine dù cô vừa mới đối mặt với loạt "tố cáo" từ bạn trai cũ...

Được hỏi có ghét người yêu cũ của chồng không, ca nương Kiều Anh thẳng thắn: 'Tao muốn đánh 1000 cái...'

Được hỏi có ghét người yêu cũ của chồng không, ca nương Kiều Anh thẳng thắn: 'Tao muốn đánh 1000 cái...'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 9 phút trước

Chia sẻ thẳng thắn của ca nương Kiều Anh khiến nhiều người hâm mộ thích thú.

Khánh Thi bày tỏ sự ủng hộ Trấn Thành giữa bão scandal vạ miệng

Khánh Thi bày tỏ sự ủng hộ Trấn Thành giữa bão scandal vạ miệng

Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước

Nữ kiện tướng dancesport cho biết bản thân cảm thấy vô cùng trân trọng người đồng nghiệp của mình.

Son Ye Jin và Hyun Bin mặc đồ ăn ý tham dự tiệc mừng công phim 'Hạ cánh nơi anh'

Son Ye Jin và Hyun Bin mặc đồ ăn ý tham dự tiệc mừng công phim 'Hạ cánh nơi anh'

Toàn cảnh - 8 giờ, 18 phút trước

Bộ đôi Son Ye Jin và Hyun Bin cùng các diễn viên trong đoàn làm phim “Hạ cánh nơi anh” đã cùng nhau ăn mừng trước khi tập cuối của tác phẩm này lên...

Sơn Tùng M-TP và Thiều Bảo Trâm 'đưa nhau đi trốn' ngày Valentine, quyết giấu nhưng vẫn lộ

Sơn Tùng M-TP và Thiều Bảo Trâm 'đưa nhau đi trốn' ngày Valentine, quyết giấu nhưng vẫn lộ

Chuyện làng sao - 8 giờ, 19 phút trước

Như bao lần khác, cặp đôi "tình trong như đã mặt ngoài còn e" này lại dẫn nhau đi hẹn hò mà vẫn quyết giấu kín như bưng.

'Đại úy' Song Luân lần đầu khoe người yêu, hoá ra lại là siêu mẫu đình đám một thời

'Đại úy' Song Luân lần đầu khoe người yêu, hoá ra lại là siêu mẫu đình đám một thời

Chuyện làng sao - 8 giờ, 21 phút trước

Bạn gái của nam diễn viên "Hậu duệ mặt trời" phiên bản Việt là Thu Hằng. Cô từng là người yêu một thời của siêu mẫu Vĩnh Thụy.

Phản ứng của Mie Nguyễn sau khi người yêu cũ JVevermind công khai có bạn gái mới

Phản ứng của Mie Nguyễn sau khi người yêu cũ JVevermind công khai có bạn gái mới

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 26 phút trước

Sau khi JVevermind tiết lộ thông tin có người yêu mới, nhiều người tò mò không biết phản ứng của Mie Nguyễn sẽ như thế nào?

TOP 10 kiểu tóc phổ biến của Nhật Bản, có 2 kiểu chắc chắn sẽ 'gây sốt' năm 2020

TOP 10 kiểu tóc phổ biến của Nhật Bản, có 2 kiểu chắc chắn sẽ 'gây sốt' năm 2020

Tóc đẹp - 12 giờ, 46 phút trước

Phải nói rằng những ưu điểm của kiểu tóc Nhật Bản là giản dị, tự nhiên và dễ chăm sóc, luôn ảnh hưởng đến xu hướng tóc trong nước cũng như nhiều nước châu...

3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 52 phút trước

Các phương pháp nấu ăn thường được sử dụng như: chiên, nướng, là những kiểu nấu ăn có thể phá hủy giá trị dinh dưỡng và dẫn đến nguy cơ ung thư. Dưới đây...

Tình cũ Ngọc Thảo - thiếu gia Tuấn Hải đã có bạn gái mới sau thời gian miệt mài 'rắc thính'?

Tình cũ Ngọc Thảo - thiếu gia Tuấn Hải đã có bạn gái mới sau thời gian miệt mài 'rắc thính'?

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 10 phút trước

Qua một chi tiết trong ảnh, nhiều người đoán bạn gái mới của thiếu gia Tuấn Hải là một cô nàng khá điệu đà, nữ tính.

Lộ ảnh K-ICM trong phòng thu âm, rộ nghi án đang 'tập tành' làm ca sĩ?

Lộ ảnh K-ICM trong phòng thu âm, rộ nghi án đang 'tập tành' làm ca sĩ?

Tin tức nhạc - 13 giờ, 33 phút trước

Dù mới chỉ là tin đồn nhưng nhiều dân mạng có vẻ không 'chào đón' K-ICM tái xuất với vai trò ca sĩ.

Hội chị em lại mê mẩn trước body 6 múi 'cực phẩm' của thủ thành Đặng Văn Lâm

Hội chị em lại mê mẩn trước body 6 múi 'cực phẩm' của thủ thành Đặng Văn Lâm

Đời sống trẻ - 13 giờ, 39 phút trước

Để có được body hiện tại, thủ thành của Muangthong United đã trải qua một hành trình tập luyện vô cùng chuyên nghiệp và vất vả.

MC Hoàng Linh gửi tâm thư dằn mặt người cũ của chồng

MC Hoàng Linh gửi tâm thư dằn mặt người cũ của chồng

Chuyện làng sao - 13 giờ, 59 phút trước

Tâm thư nhắc nhở người phụ nữ thả thính chồng của MC 'Chúng tôi là chiến sĩ' nhận được sự đồng tình, ủng hộ của hội chị em.

Minh Tú hóa thân thành nữ thần, đầy quyến rũ với bộ váy trong suốt

Minh Tú hóa thân thành nữ thần, đầy quyến rũ với bộ váy trong suốt

Album ảnh sao - 13 giờ, 1 phút trước

Sau chuyến công tác tại New York Fashion Week 2020, Minh Tú lại tiếp tục khiến cho người hâm mộ trầm trồ trong bộ ảnh mới tôn đường cong đầy quyến rũ.

Marian Rivera khóa môi chồng say đắm nhưng mọi sự chú ý lại dồn vào biểu cảm của hai nhóc tì đáng yêu

Marian Rivera khóa môi chồng say đắm nhưng mọi sự chú ý lại dồn vào biểu cảm của hai nhóc tì đáng...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 16 phút trước

Bức ảnh gia đình ngọt ngào của “Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” vừa được chia sẻ đã nhận về vô số bình luận khen ngợi.

Lên đồ sang chảnh, Hoàng Oanh được khen nhuận sắc nhưng vẫn gây chú ý vì chi tiết nguy hiểm khi mang thai

Lên đồ sang chảnh, Hoàng Oanh được khen nhuận sắc nhưng vẫn gây chú ý vì chi tiết nguy hiểm khi mang...

Thời trang sao - 16 giờ, 56 phút trước

Hoàng Oanh bị nhắc nhở vì liên tục mang giày cao gót trong lúc đang mang thai.

Lê Phương, Trizzie Phương Trinh, Chi Bảo...  khiến tình cũ - tình mới đứng chung hoà thuận, có bí quyết cả đấy!

Lê Phương, Trizzie Phương Trinh, Chi Bảo... khiến tình cũ - tình mới đứng chung hoà thuận, có bí quyết cả đấy!...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 57 phút trước

Nhìn các sao Việt duy trì sự hoà thuận giữa mối quan hệ tình cảm mới và cũ khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ. Tuy nhiên, cái gì cũng có bí quyết nhất...

Nhã Phương bất ngờ đổi tóc bà thím vẫn nhận cơn mưa lời khen nhưng bật mí này mới đáng mong đợi

Nhã Phương bất ngờ đổi tóc bà thím vẫn nhận cơn mưa lời khen nhưng bật mí này mới đáng mong đợi...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 1 phút trước

Nữ diễn viên sẽ trở lại màn ảnh nhỏ với một dự án phim mới với toàn sao đình đám.