Cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả và dễ dàng

09:57 07/04/2020

Chuối vẫn luôn là món tráng miệng khoái khẩu được rất nhiều người yêu thích. Nhưng, bên cạnh là món ngon, bổ dưỡng thì loại thực phẩm này còn phát huy tác dụng trong việc giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn.

Nếu bạn có hứng thú và muốn tìm hiểu vấn đề này thì hãy cùng chúng tôi khám phá cách giảm cân bằng chuối cực đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ trong bài viết sau.

1. Tại sao ăn chuối lại có tác dụng giúp giảm cân

Nhiều chuyên gia lý giải ăn chuối có tác dụng giảm cân bởi sở dĩ loại thực phẩm này giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi ăn chuối sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột hỗ trợ tiêu diệt độc tố, vi khuẩn gây hại tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Đồng thời, trong chuối chứa lượng chất xơ đặc biệt kháng tinh bột trong chuối tạo ra hợp chất có khả năng đốt cháy đến 20 đến 25% lượng chất béo. Nhờ vậy, mỡ thừa tránh bị tích tụ và cũng hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể.

Tại sao cách giảm cân bằng chuối lại đem đến hiệu quả cao

Mặc dù trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng năng lượng nó nạp vào lại rất thấp. Vì vậy, bạn có thể ăn chuối để giảm lượng thức ăn tiêu thụ và cần bằng năng lượng trong cơ thể. Đây cũng là lý do khiến ăn nhiều chuối không những không tăng cân mà còn giảm cân hiệu quả.

2. Các cách giảm cân bằng chuối hiệu quả nhất

Bật mí các cách giảm cân sử dụng chuối hiệu quả nhất

Với những công dụng tuyệt vời như trên có lẽ nhiều bạn đọc đang khá nôn nóng thực hiện phương pháp này. Tuy nhiên, bạn phải nhớ một điều chỉ khi có lộ trình đúng, chuẩn thì mới đạt được hiệu quả sử dụng. Để hỗ trợ bạn trong vấn đề này, dưới đây là các cách giảm cân bằng chuối hiệu quả được nhiều người khuyên dùng nhất.

Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật

Người Nhật có nguyên tắc ăn chuối 80/ 20 bởi họ tin rằng con người không bao giờ nên cảm thấy quá no vì thức ăn. Vì vậy, nếu ăn chuối nhằm giảm cân thì bạn cũng chỉ nên ăn nó ở mức vừa phải.

Thực đơn ăn chuối của người Nhật bạn có thể áp dụng như sau:

• Bữa sáng: Hai quả chuối kết hợp cùng một ly nước ấm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi bắt đầu khẩu phần ăn chính và giảm 30% lượng thức ăn tiêu thụ so với thường lệ của mình xuống.

Bữa chiều: Trong trường hợp bạn cảm thấy đói hãy ăn một quả chuối nếu không đừng nạp bất cứ một nguồn năng lượng nào vào cơ thể.

Bữa tối: một quả chuối trước khi ăn và giảm 30% lượng khẩu phần xuống. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn đồ ngọt hay tráng miệng để tăng hiệu quả giảm cân.

Tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả tại KhoeDep365.net

Cách giảm cân bằng chuối với khoai lang

Thực đơn giảm cân với khoai lang có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người. Khi sử dụng kết hợp cả khoai lang với chuối sẽ càng làm tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân đem lại hiệu quả bất ngờ với sự kết hợp chuối và khoai lang

Bữa sáng: Ăn kết hợp một quả chuối với sữa không đường.

Bữa trưa: Ăn chuối kết hợp với ức gà cộng thêm một chút salad hoa quả.

Bữa tối: Ăn kết hợp khoai lang với sữa chua không đường vừa dễ tiêu vừa ít năng lượng.

Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua

Sữa chua và chuối đều là những thực phẩm vừa giúp đẹp da và vừa đem lại hiệu quả giảm cân cực cao. Bạn có thể cho vào xay sinh tố hoặc ăn kèm chúng song song với nhau đều được.

Ăn chuối luộc giúp giảm cân hiệu quả

Luộc chuối cũng là một cách giảm cân bằng chuối hiệu quả được nhiều người áp dụng. Với phương pháp này, bạn có thể sử dụng cả chuối xanh hay chuối chín đều đem lại hiệu quả cao.

Trước khi luộc bạn nên ngâm chuối vào nước muối loãng khoảng 90 phút để loại bỏ nhựa và độc tố ngoài vỏ.

3. Lưu ý khi sử dụng cách giảm cân bằng chuối

Thực hiện giảm cân bằng chuối không có nghĩa là thay thế chúng cho toàn bộ khẩu phần ăn chính. Bạn nên sử dụng kết hợp nó với các thực phẩm khác sao cho phù hợp tránh chưa giảm cân được bạn đã không còn sức khỏe.

Khi sử dụng, bạn không nên để chuối trong tủ lạnh bởi vừa làm giảm hiệu quả mà vừa khiến bạn bị lạnh bụng.

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối

Chú ý, người có nhiều dịch vị, axit trong dạ dày hoặc mắc bệnh đường tiêu hóa không nên sử dụng phương pháp này. Bên cạnh đó, chuối có tính hàn nên nếu bạn có cơ địa hư hàn, hay lạnh tay chân hay phụ nữ có thai cũng không phù hợp để sử dụng cách giảm cân này.

Ngoài ra, song song với thực hiện chuẩn chế độ ăn kiêng khoa học với chuối bạn cũng đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên.

Trên đây là các thông tin cùng lưu ý về các cách giảm cân bằng chuối hiệu quả. Tuy nhiên, nó là phương pháp tự nhiên nên nếu bạn muốn sở hữu thân hình hoàn hảo, vòng eo con kiến thì phải kiên trì.

HX (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-giam-can-bang-chuoi-cuc-hieu-qua-va-de-dang-41507.h.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-giam-can-bang-chuoi-cuc-hieu-qua-va-de-dang-41507.html

Loading...
10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

Làm đẹp+ - 3 ngày, 19 giờ trước

Một phụ nữ trung bình chi khoảng hơn 300 đô la (hơn 7 triệu) mỗi tháng cho các sản phẩm làm đẹp và các quy trình thẩm mỹ, theo nghiên cứu. Mặc dù rất...

Tất cả những mái tóc ngắn dễ thương mà dân mạng đang tìm kiếm đều ở đây

Tất cả những mái tóc ngắn dễ thương mà dân mạng đang tìm kiếm đều ở đây

Tóc đẹp - 4 ngày, 19 giờ trước

Mỗi kiểu tóc mang một vẻ đẹp khác nhau, theo từng tính khí và gương mặt đều có thể chiều lòng bạn gái, đặc biệt là các nữ sinh theo đuổi vẻ đẹp baby...

Tại sao các cô gái Hàn Quốc không chăm sóc da nhưng da họ rất đẹp? Lý do chính là thực hiện 4 việc này

Tại sao các cô gái Hàn Quốc không chăm sóc da nhưng da họ rất đẹp? Lý do chính là thực hiện...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 20 giờ trước

Các cô gái yêu cái đẹp muốn tình trạng da của mình đẹp hơn. Mặc dù không thể có làn da mịn màng như em bé, nhưng nếu duy trì việc chăm sóc da...

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Làm đẹp+ - 5 ngày, 18 giờ trước

Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt...

Thiều Bảo Trâm bất ngờ đăng ảnh mặt sưng vù, thừa nhận tiêm má?

Thiều Bảo Trâm bất ngờ đăng ảnh mặt sưng vù, thừa nhận tiêm má?

Làm đẹp+ - 6 ngày, 18 giờ trước

Nữ ca sĩ khiến dân mạng vô cùng hoang mang vì hình ảnh mới đăng tải.

Bị khách nghi mật giả, chàng trai chốt luôn bằng bức chân dung bị ong đốt sưng môi

Bị khách nghi mật giả, chàng trai chốt luôn bằng bức chân dung bị ong đốt sưng môi

Đời sống trẻ - 4 giờ, 28 phút trước

Tự lấy ảnh xấu xí của mình ra làm bằng chứng bán hàng thật, chàng trai khiến người mua cũng phải cười ra nước mắt.

Gần nửa năm mới thấy xuất hiện trên MXH nhưng cả ảnh và status lại đầy tâm trạng, Sơn Tùng M-TP nhận 'bão like'

Gần nửa năm mới thấy xuất hiện trên MXH nhưng cả ảnh và status lại đầy tâm trạng, Sơn Tùng M-TP nhận...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 41 phút trước

Từ 25/12 đến nay, ca sĩ Sơn Tùng M-TP mới đăng một status trên trang cá nhân khiến người hâm mộ vui mừng.

Giữa tin bầu bí, Hồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh cũ của con trai Subeo với mong ước như ai

Giữa tin bầu bí, Hồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh cũ của con trai Subeo với mong ước như ai

Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước

Nữ ca sĩ đã thể hiện tình cảm với con trai một cách chân thành và ngọt ngào.

Con trai đầu lòng tròn 9 tuổi, Lệ Quyên lấp lửng kế hoạch sinh con thứ hai

Con trai đầu lòng tròn 9 tuổi, Lệ Quyên lấp lửng kế hoạch sinh con thứ hai

Chuyện làng sao - 5 giờ, 17 phút trước

Chia sẻ về việc đang mong muốn có một nàng công chúa, Lệ Quyên nhận được sự ủng hộ của người hâm mộ.

Bạn gái Quang Hải giải thích về sự khác biệt giữa ảnh trên mạng và ngoài đời

Bạn gái Quang Hải giải thích về sự khác biệt giữa ảnh trên mạng và ngoài đời

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 18 phút trước

Trước việc bị chê xấu khi xuất hiện ngoài đời cùng Quang Hải, Huỳnh Anh đã lên tiếng.

Lâm Khánh Chi lo lắng đến bỏ ăn cả buổi sáng khi chồng nằm viện

Lâm Khánh Chi lo lắng đến bỏ ăn cả buổi sáng khi chồng nằm viện

Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước

Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi luôn ở bên cạnh khi chồng vào bệnh viện.

Phẫn nộ clip người phụ nữ quát mắng, đánh đập dã man khiến bé trai khóc thảm thiết

Phẫn nộ clip người phụ nữ quát mắng, đánh đập dã man khiến bé trai khóc thảm thiết

Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh một người phụ nữ hành hạ cậu bé khoảng 3-4 tuổi ở Bình Dương một cách dã man đã khiến dư...

Ngọc Trinh bị dân mạng đồng loạt tố sống ảo khi kéo chân quá đà

Ngọc Trinh bị dân mạng đồng loạt tố sống ảo khi kéo chân quá đà

Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước

Bức ảnh xuống phố khoe dáng của người đẹp khá hoàn hảo, chỉ duy nhất chi tiết kéo chân khiến ai nấy vô cùng mệt mỏi.

Pha Lê hốt hoảng vì chủ nhà ôm tiền cọc bỏ trốn

Pha Lê hốt hoảng vì chủ nhà ôm tiền cọc bỏ trốn

Chuyện làng sao - 6 giờ, 31 phút trước

Nữ ca sĩ chia sẻ chuyện gặp xui của mình trên trang cá nhân khiến bao người hốt hoảng thay cô.

Đối diện với Trang Trần, Tiến sĩ Lê Thẩm Dương thừa nhận 'sợ xanh mặt'

Đối diện với Trang Trần, Tiến sĩ Lê Thẩm Dương thừa nhận 'sợ xanh mặt'

Chuyện làng sao - 6 giờ, 35 phút trước

TS. Lê Thẩm Dương cho biết ông học được ở Trang Trần rất nhiều thứ dù khá "ngán" cô.

Tín đồ thời trang đã có thêm lựa chọn với BST áo thun Uniqlo phiên bản giới hạn Billie Eilish ra mắt ngày 29/5

Tín đồ thời trang đã có thêm lựa chọn với BST áo thun Uniqlo phiên bản giới hạn Billie Eilish ra mắt...

Thời trang + - 7 giờ, 7 phút trước

UNIQLO, thương hiệụ bán lẻ thời trang toàn cầu đến từ Nhật Bản, chính thức công bố ra mắt bộ sưu tập (BST) áo thun UT phiên bản giới hạn đặc biệt được sáng...

Tuyệt chiêu hầm chân giò: 2 nguyên liệu nhất định không thể thiếu khiến chân giò không hôi mà thơm ngon tỷ lần

Tuyệt chiêu hầm chân giò: 2 nguyên liệu nhất định không thể thiếu khiến chân giò không hôi mà thơm ngon tỷ...

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 45 phút trước

Chân giò hầm khá cầu kỳ trong cách làm, nhưng bù lại món ăn này có hương vị rất tuyệt vời. Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn một món ăn...

Vì nhà chị dâu tương lai quá nghèo nên bố mẹ tôi không chấp nhận, thương anh trai si tình, tôi đã giúp nhưng lại khiến tình hình căng thẳng hơn

Vì nhà chị dâu tương lai quá nghèo nên bố mẹ tôi không chấp nhận, thương anh trai si tình, tôi đã...

Đàn ông yêu - 10 giờ, 45 phút trước

Gia đình tôi có hai anh em trai, anh trai làm công nhân lương tháng chưa đầy 10 triệu đồng, còn tôi mở quán ăn rất đông khách nên thu nhập tương đối cao....

Lâm Chí Dĩnh hận mẹ năm xưa đã bỏ nhà đi khi nam diễn viên mới 11 tuổi

Lâm Chí Dĩnh hận mẹ năm xưa đã bỏ nhà đi khi nam diễn viên mới 11 tuổi

Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước

Ít ai ngờ nam diễn viên Lâm Chí Dĩnh và mẹ ruột không thân thiết.

Cô dâu nhận 'bão like' khi thay chồng 'xử đẹp' đám bạn bắt uống hết bia mới được cầm phong bì

Cô dâu nhận 'bão like' khi thay chồng 'xử đẹp' đám bạn bắt uống hết bia mới được cầm phong bì

Đời sống trẻ - 10 giờ, 5 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn ghi lại cảnh uống rượu "cực ngầu" của một cô dâu xinh đẹp. Theo đó, cô dâu chú rể phải uống hết mấy...

Dân mạng bất ngờ 'khai quật' được người yêu của Minh Hằng: Không quá điển trai nhưng là đại gia xịn?

Dân mạng bất ngờ 'khai quật' được người yêu của Minh Hằng: Không quá điển trai nhưng là đại gia xịn?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 5 phút trước

Cư dân mạng đã trổ tài thám tử để truy tìm người yêu bí ẩn của Minh Hằng. Tuy nhiên, đây chỉ mới là suy đoán.

Nữ hoàng Kim Chi - người đầu tiên đăng quang Nữ hoàng doanh nhân tại Việt Nam

Nữ hoàng Kim Chi - người đầu tiên đăng quang Nữ hoàng doanh nhân tại Việt Nam

Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước

Đăng quang danh hiệu Nữ hoàng doanh nhân lần đầu tiên được tạp chí Du lịch giải trí tổ chức duy nhất một lần. Đương kim Nữ hoàng doanh nhân Việt Nam Ngô Thị...

Ngọc Trinh lại khiến fan 'há hốc miệng' khi khoe vòng ba bốc lửa từng centimet

Ngọc Trinh lại khiến fan 'há hốc miệng' khi khoe vòng ba bốc lửa từng centimet

Chuyện làng sao - 11 giờ, 10 phút trước

"Nữ hoàng nội y" lại chia sẻ hình ảnh nóng bỏng của bản thân trên trang cá nhân.

Trấn Thành dẫn đầu 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam

Trấn Thành dẫn đầu 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam

Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước

BXH 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam tháng này có sự góp mặt của Trấn Thành, Sơn Tùng M-TP, J97 - Jack, Đen Vâu,...

Hậu tố chồng ngoại tình, ca sĩ Phương Thúy tuyên bố: 'kết thúc câu chuyện ở đây, mọi thứ đã có pháp luật giải quyết'

Hậu tố chồng ngoại tình, ca sĩ Phương Thúy tuyên bố: 'kết thúc câu chuyện ở đây, mọi thứ đã có pháp...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 12 phút trước

Ca sĩ Phương Thúy cho biết cô sẽ tạm ẩn những chia sẻ tố chồng ngoại tình. Cô cho biết không muốn dân mạng dùng những lời cay nghiệt chỉ trích diễn viên Phùng...