Thứ bảy, 04/10/2025
Bạn thường đọc các mẹo làm đẹp ở khắp mọi nơi, nhưng nhiều khi chúng không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao bài viết này đề cập đến những mẹo đơn giản, được các chuyên gia công nhận nhận, có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài chất lượng cuộc sống của bạn.
1. Tránh xa mạng xã hội để trông trẻ hơn và hãy đi ra ngoài
Bằng chứng là những người không có bạn bè hoặc luôn dán mắt vào màn hình già đi nhanh hơn. Các bác sĩ đề nghị đi ra ngoài ít nhất một lần một tuần. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng thể chất, sức khỏe, tâm trạng của bạn và cũng sẽ giúp bạn tránh bị lão hóa sớm.
2. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho vùng nách
Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên tẩy tế bào chết không chỉ ở mặt, chân, tay mà còn cả nách. Bạn có thể thực hiện một hoặc hai lần một tuần, điều này có thể giúp kích thích tái tạo tế bào và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng bạn phải nhớ rằng vùng da nách rất nhạy cảm nên bạn phải thực hiện thật nhẹ nhàng.
3. Không đắp mặt nạ đất sét quá lâu
Thật tuyệt khi sử dụng một số mặt nạ để giúp làn da trên khuôn mặt của bạn trẻ lâu hơn, nhưng chúng ta có thể gây ra nhiều tác hại hơn nếu không sử dụng chúng đúng cách. Điều quan trọng cần nhớ là theo các bác sĩ da liễu, đất sét hấp thụ dầu thừa. Tốt hơn là không nên để nó trên mặt quá lâu vì da của bạn có thể trở nên rất khô.
Mục tiêu của chúng chỉ đơn giản là hấp thụ dầu thừa, nhưng không phải tất cả. Thực hiện theo các khuyến nghị về cách sử dụng sản phẩm đúng cách hoặc rửa sạch sản phẩm sau 2-5 phút sau khi bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng trên da.
4. Uống nhiều nước hơn sau một đêm mất ngủ
Ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn đã được phát hiện là làm tăng tới 59% nguy cơ mất nước. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hãy uống nhiều nước hơn để khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
5. Luôn tuân theo một trình tự nhất định khi bôi mỹ phẩm
Bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Dendy Engelman cho chúng ta lời khuyên về cách cải thiện quy trình chăm sóc da của bạn. Bạn phải luôn luôn bắt đầu bôi các sản phẩm có độ đặc nhẹ nhất trước.
Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, không chỉ trong mùa hè. Ngay cả 10-15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày cũng có thể làm hỏng làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6. Không tắm nắng nếu bạn có vết sẹo gần đây
Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn phải chăm sóc vết sẹo đúng cách. Chúng ta có thể vô tình làm mình bị thương, nhưng không được quên rằng những vết sẹo có thể tồn tại trong một thời gian dài và tiếp tục phát triển ngay cả khi vết thương đã lành. Tốt nhất là tránh tắm nắng nếu bạn có sẹo gần đây và đặc biệt nếu bạn có chúng ở nơi dễ nhìn thấy, bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Chống nắng có thể làm giảm sự đổi màu đỏ hoặc nâu có thể xảy ra ở vết sẹo. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
7. Tập thể dục ngay sau khi học một điều gì đó để tăng cường trí nhớ
Theo các nghiên cứu, bạn nên tập thể dục ngay sau khi học để cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học thậm chí còn khuyến nghị thời gian bạn cần làm chuyện ấy: 4 giờ. Trong một nghiên cứu, những người tập thể dục trong 4 giờ sau khi học đã ghi nhớ thông tin tốt hơn những người khác. Có thể bạn sẽ không làm việc đó lâu như vậy, điểm quan trọng là hoạt động thể chất và trí nhớ tốt có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
8. Đừng coi chế độ ăn kiêng là kim chỉ nam cho việc ăn uống
Nếu có một chế độ ăn kiêng mới đang thịnh hành, đừng coi nó là phù hợp 100% với bạn. Luôn kiểm tra các sự kiện liên quan đến dữ liệu dinh dưỡng và cách thức hoạt động của nó. Ngoài ra, mỗi cơ thể là hoàn toàn khác nhau và những gì hoạt động tốt cho một người sẽ không hoạt động cho người khác và thậm chí có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.
9. Đừng từ bỏ sô cô la
Nếu bạn quyết định loại bỏ hoàn toàn sô cô la do chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể muốn thay đổi suy nghĩ của mình. Đầu tiên, cơ thể cần đường để tạo năng lượng để tồn tại. Thứ hai, sô cô la đen tốt cho sức khỏe. Ca cao rất giàu các nguyên tố được gọi là flavanol có thể giúp bảo vệ tim. Sô cô la đen chứa chất ca cao giàu flavanol gấp 2-3 lần so với sô cô la trắng. Ngoài ra, flavanol đã được quan sát để giúp thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí hạ huyết áp.
10. Sử dụng các giày cao gót có chiều cao khác nhau
Các bác sĩ khuyên rằng để giữ cho đôi chân khỏe mạnh, bạn nên thay đổi các loại giày và chiều cao gót khác nhau mà bạn mang. Tốt nhất là không nên đi giày bệt mọi lúc vì cơ bắp chân có thể bị dài ra. Còn với giày cao gót thì ngược lại: cơ bắp chân có thể bị ngắn lại.
11. Chọn một ngày trong tuần để thư giãn
Điều này có vẻ như là một quy tắc đơn giản và dễ dàng, nhưng có lẽ nhiều người trong chúng ta không dành thời gian để thư giãn. Cơ thể và tâm trí của chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi mỗi tuần. Một số nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng tại nơi làm việc ngày nay cao hơn bao giờ hết, với gần 50% người lao động gặp phải tình trạng này. Ngay cả việc bỏ qua thời gian nghỉ giải lao cũng có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và kiệt sức.
Chỉ cần sắp xếp lịch trình của bạn để bạn có một ngày thoát khỏi tất cả các loại nghĩa vụ, công việc và suy nghĩ căng thẳng. Những ngày này có thể cải thiện cuộc sống của bạn, bởi vì chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài tuổi thọ của bạn thêm vài năm.
Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và...
Làm đẹp+ - 3 ngày, 10 giờ trước
Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món quà lưu niệm” khi du lịch Việt Nam, Founder...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 3 giờ trước
Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác định bài tập nào thực sự "mạnh và tốt...
Làm đẹp+ - 25.09.2025
Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại Mỹ. Chỉ chưa đầy 2 tuần sau, thiết bị...
Làm đẹp+ - 25.09.2025
Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp đẹp dáng, vừa nuôi dưỡng sức khỏe từ bên...
Tóc đẹp - 23.09.2025
Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và mềm mại? Đừng lo, hãy tham khảo những gợi...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Tại cuộc thi Hoa hậu Đại dương Việt Nam 2025, Lâm Gia Mỹ đã xuất sắc lọt Top 10 và vinh dự nhận danh hiệu “Người đẹp Thời trang”. Thành tích này không chỉ...
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể là kỷ luật hoặc truy cứu trách nhiệm hình...
Tin trong ngày - 3 giờ, 35 phút trước
HLV Kim Sang-sik vừa nhận tin không vui khi Quang Hải không thể góp mặt trong đợt tập trung tháng 10/2025.
Đời sống số - 3 giờ, 37 phút trước
Khi thế giới lao vào cơn đại bùng nổ AI, kẻ nắm bắt xu hướng sẽ trở thành người thắng cuộc, còn kẻ chần chừ sẽ tụt lại phía sau. Dòng tiền thông minh...
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Cuối năm 2022, Tổ chức Kỷ lục châu Á chính thức công nhận món gỏi sầu đâu An Giang đạt giá trị Kỷ lục theo bộ tiêu chí của tổ chức. Đây không chỉ...
Đời sống số - 3 giờ, 55 phút trước
Chủ nhật, ngày 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 56 phút trước
Sau khi hoàn thành, công trình này được kỳ vọng sẽ trở thành biểu tượng du lịch và nghỉ dưỡng mới, thu hút hàng triệu du khách mỗi năm.
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Theo tử vi, giai đoạn từ nay đến rằm tháng Tám âm lịch được xem là 'thời điểm vàng" đối với ba con giáp Tý, Dần và Thìn. Nhờ vượng khí tài lộc và...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Bà xã của danh hài Bảo Chung kém chồng 29 tuổi. Cô sở hữu gương mặt phúc hậu, nụ cười tươi tắn.
Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước
Theo các chuyên gia giáo dục, Kinh doanh và Kỹ sư là hai lĩnh vực thu hút du học sinh nhất tại các quốc gia như Anh, Mỹ, Canada, Australia do phù hợp với...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 8 phút trước
Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có cả bệnh ung thư. Tuy...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 10 phút trước
Không cần đến các loại chảo chống dính đắt tiền, chỉ với vài nguyên liệu sẵn có trong bếp như muối, nước và dầu ăn, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một lớp...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Cái chết là điểm đến cuối cùng của đời người, và hỏa táng ngày nay trở thành hình thức mai táng phổ biến nhất. Vậy trong ngọn lửa gần 1000°C, cơ thể con người...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).
Tin trong ngày - 4 giờ, 53 phút trước
Tết Trung Thu không chỉ là dịp đoàn viên mà còn mang nhiều ý nghĩa tâm linh quan trọng. Theo quan niệm của người xưa, để có một mùa lễ hội trọn vẹn, bình...
Tin trong ngày - 4 giờ, 57 phút trước
Điều 59 Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 quy định rõ về tuổi, sức khỏe của người điều khiển phương tiện tham gia giao thông đường bộ. Tại Điều 32...
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Trường Đại học Kinh tế Quốc dân (NEU) vừa được công nhận là đại học thứ 9 của Việt Nam, đánh dấu bước phát triển quan trọng trong hệ thống giáo dục đại học....
Làm sao - 5 giờ, 35 phút trước
Ẩn tin nhắn trên Zalo giúp bảo mật cuộc trò chuyện, nhưng có thể gây khó khăn khi cần tìm lại, dưới đây là cách phát hiện và mở tin nhắn ẩn dễ dàng...
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Bộ Nông nghiệp và Môi trường (NNMT) vừa có đề xuất cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất (sổ đỏ) cho nhiều trường hợp...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 35 phút trước
Một hợp chất đặc biệt trong loài cây này có thể giúp tạo ra phương thuốc hữu hiệu để điều trị một căn bệnh đang khiến y học thế giới đau đầu.