Các cách nâng ngực tự nhiên dễ áp dụng

18:59 26/10/2013

Làn da mịn màng, tươi trẻ là điều mà phụ nữ nào cũng mơ ước. Nhưng do thời gian, tuổi tác và nhiều tác động khác khiến làn da của bạn sớm bị lão hóa, bị nám, bị mụn, tàn nhang...

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vòng một quyến rũ. Dưới đây là một số bí quyết giúp chị em có bộ ngực đẹp tự nhiên mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Massage ngực

Massage ngực rất hiệu quả cho cải thiện và thúc đẩy vòng một một cách lành mạnh, giúp cho vòng một của bạn trở nên săn chắc, quyến rũ hơn. Do vậy, bạn có thể cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng một bằng cách massage ngực.

Hàng ngày bạn nên massage ngực 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực, điều này sẽ giúp các mạch máu ở ngực lưu thông tốt hơn. Massage ngực không những chỉ là biện pháp tuyệt vời giúp cải thiện vòng một của bạn mà còn là một phương pháp hữu ích để kiểm tra sức khỏe của vòng một.

Ngủ đúng cách

Ngủ đúng cách không chỉ giúp cho bộ ngực thoải mái mà còn giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên. Khi ngủ, bạn hãy nằm nghiêng đều cả hai bên. Nếu có một bên ngực nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn. Thói quen này sẽ giúp ngực bạn luôn trở nên đẹp tự nhiên

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cho bạn duy trì sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện vòng một hiệu quả và đẹp tự nhiên. Bạn có thể tham gia các môn thể thao đặc biệt là bơi lội, nó rất hữu ích làm cho bộ ngực phụ nữ đẹp một cách tự nhiên.

Chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh không những giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho vòng một của bạn luôn đẹp và quyến rũ. Các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản… là những thành phần không thể thiếu giúp cho vòng ngực luôn căng tròn và đẹp.

Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein, ... sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Đồng thời bạn nên ăn niều trái cây và uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, để tăng thêm vẻ đẹp tự nhiên của bộ ngực, chị em phụ nữ cần tìm đồ lót có gọng, có miếng đệm tăng kích cỡ nhưng phải tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại đồ lót thời trang bắt mắt, rẻ tiền,...nó sẽ không những xấu bộ ngực của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của núi đôi.

Ảnh minh họa.

Để có bộ ngực hấp dẫn một cách tự nhiên, chị em chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho kích thước và vóc dáng của vòng một.

Cà chua: Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện vòng một tự nhiên.

Nho: Nho có chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngừa ngực chảy xệ. Nho bóc vỏ bỏ hạt ép lấy nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp ngực nở nang.

Bơ: Bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ. Ngoài ra, quả bơ có cung cấp vitamin C, có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa chất làm tăng vòng một, lượng chất này giảm dần ở đu đủ chín. Ngoài ra, đu đủ còn có thể phân giải protein, thúc đẩy quá trình hấp thụ protein của cơ thể. Do đó, việc kết hợp đu đủ với các loại thịt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Măng tây: Đây là loại rau được dùng để tăng kích thước vòng 1 rất hữu hiệu, giúp điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy dinh dưỡng vào tuyến vú, còn có thể giúp cải thiện sắc da và độ mịn màng của da.

Các loại nấm: Các loại nấm có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống ung thư mạnh. Theo nghiên cứu, ăn nhiều nấm là thêm sức mạnh khỏe cho vòng một.

Đậu: Đậu tương có các axit béo không no, không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn tăng cường hoạt tính của các tế bào mà còn giúp chị em cải thiện sự phát triển của vòng một.

Lưu ý: Để giữ cho vòng một quyến rũ, chị em phụ nữ nên hạn chế một số điều sau:

- Hạn chế uống nhiều cà phê: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi ngày chị em uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của núi đôi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

- Mặc ngực không đúng kích cỡ: Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ.

- Ăn quá nhiều đồ ngọt: Việc ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

- Nhịn ăn: Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ.

- Uống quá nhiều rượu: Nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%.

Theo MASK/ VnMedia

#nâng ngực

#da mịn

#tươi trẻ

#phụ nữ

#da

#trà xanh

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

MC Thanh Bạch nức nở kể lại tai nạn nghiêm trọng nhất đời, ngoại hình khác lạ gây choáng

Tin Mới Nhất

Tử vi ngày 13/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân sự nghiệp thăng tiến thần tốc, Tý vướng thách thức khó nhằn

Bị cư dân mạng nói 'xinh mà bị chồng bỏ thì có vấn đề', nữ diễn viên Mưa đỏ đáp trả

Kỷ lục phường có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Nam thần lừng lẫy một thời của showbiz Việt: Cả đời không vướng scandal, U50 giàu có nhưng vẫn lẻ bóng

Địa danh được ví như ‘Thụy Sĩ của Việt Nam’ lọt Top điểm đến vùng núi hấp dẫn nhất châu Á

Trong thời gian ở cữ, ai chăm sóc là phù hợp nhất? 4 lựa chọn sau đây sẽ cho thấy sự khác biệt

Hoá đơn tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu cực nhanh, chưa tới 5 phút

Bùng nổ loại hình đầu tư đạt lợi nhuận tích luỹ tháng tới 3.821%, nhưng chỉ 1 'vết xước' cũng khiến giá trị về 0

Nữ bác sĩ nội trú Nội tim mạch chi sẻ 'bí quyết' chinh phục kỳ thi khốc liệt nhất Đại học Y Hà Nội: 'Em xóa Facebook, Messenger, xóa luôn cả Shopee'

3 bệnh viện Hàn Quốc nằm trong Top 10 trung tâm điều trị ung thư hàng đầu thế giới

Đọc thêm

Chuẩn bị tinh thần, hơn 3 tháng nữa: Ai thuộc trường hợp này sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ theo Luật Đất đai mới nhất

7 trường hợp này không Đăng ký Thường trú năm 2025 bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, là ai?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 12 tháng 9, tức ngày 21 tháng 7 âm lịch?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy thử vận may của bạn trong năm nay

Kể từ nay, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần, biết ngay để nhận đủ quyền lợi lớn chưa từng có

Sao Việt 11/9: Hình ảnh mới của Thương Tín, tăng cân nhưng không thể đi đứng được; Thúy Ngân chia tay Võ Cảnh?

Top 5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học cũng chớ vội mừng!

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm” mùa 3 - Cơ hội làm đẹp an toàn cho mọi khách hàng

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC...

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới...

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Làm đẹp+ - 05.09.2025

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do Innoskin và Khoa Công nghệ Hoá học - ĐH...

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc...

Làm đẹp+ - 31.08.2025

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn da ẩm mượt và trong suốt.

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn,...

Làm đẹp+ - 31.08.2025

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa...

Tóc đẹp - 27.08.2025

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%. Nó cũng làm tăng nguy...

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần...

Làm đẹp+ - 26.08.2025

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các chuyên gia cho biết chỉ cần vận động nhẹ...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Nam thần lừng lẫy một thời của showbiz Việt: Cả đời không vướng scandal,...

Top 5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học cũng...

Sao Việt 12/9: Hoa hậu Thùy Tiên đã nộp mấy tỷ để khắc phục...

Tin vui cho hàng nghìn người có thu nhập thấp dưới 3 triệu đồng,...

Tin vui: Đến năm 2030, lương thấp nhất của công chức sẽ ngang bằng...

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có được hưởng chính sách tinh giản...

7 trường hợp này không Đăng ký Thường trú năm 2025 bị phạt lên...

TIN MỚI NHẤT

Tử vi ngày 13/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân sự nghiệp thăng tiến thần...

Bị cư dân mạng nói 'xinh mà bị chồng bỏ thì có vấn đề', nữ...

4 giờ, 17 phút trước Bị cư dân mạng nói 'xinh mà bị chồng bỏ thì có vấn đề', nữ diễn viên Mưa đỏ đáp trả
4 giờ, 24 phút trước Kỷ lục phường có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2
5 giờ, 2 phút trước Nam thần lừng lẫy một thời của showbiz Việt: Cả đời không vướng scandal, U50 giàu có nhưng vẫn lẻ bóng
5 giờ, 4 phút trước Địa danh được ví như ‘Thụy Sĩ của Việt Nam’ lọt Top điểm đến vùng núi hấp dẫn nhất châu Á
5 giờ, 4 phút trước Trong thời gian ở cữ, ai chăm sóc là phù hợp nhất? 4 lựa chọn sau đây sẽ cho thấy sự khác biệt
5 giờ, 6 phút trước Hoá đơn tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu cực nhanh, chưa tới 5 phút
5 giờ, 7 phút trước Bùng nổ loại hình đầu tư đạt lợi nhuận tích luỹ tháng tới 3.821%, nhưng chỉ 1 'vết xước' cũng khiến giá trị về 0
5 giờ, 7 phút trước Nữ bác sĩ nội trú Nội tim mạch chi sẻ 'bí quyết' chinh phục kỳ thi khốc liệt nhất Đại học Y Hà Nội: 'Em xóa Facebook, Messenger, xóa luôn cả Shopee'
5 giờ, 8 phút trước 3 bệnh viện Hàn Quốc nằm trong Top 10 trung tâm điều trị ung thư hàng đầu thế giới
5 giờ, 13 phút trước Mèo cái sau khi giao phối sẽ nằm lăn ra đất, thậm chí còn quay đầu tấn công mèo đực, tại sao?
6 giờ, 20 phút trước Kể từ bây giờ: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn là gì?
6 giờ, 20 phút trước Những người không cần sinh ra trong nhung lụa, nhưng nhờ ba “tướng” đặc biệt mà cả đời hanh thông, hạnh phúc và gặp nhiều may mắn
6 giờ, 21 phút trước Học phí 10 trường đại học cao nhất năm 2025: Nhiều ngành hot có mức thu lên đến gần 3 tỷ đồng mới tốt nghiệp
6 giờ, 21 phút trước Cung cấp thông tin vi phạm giao thông có thể nhận thưởng đến 5.000.000 đồng: Có phải đóng thuế không?
6 giờ, 22 phút trước Liên tục bị réo tên vì thị phi, Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa có profile ra sao?
6 giờ, 25 phút trước Nam bác sĩ gen Z gây sốt sau màn từ chối chuyên ngành nội trú Y Hà Nội: Profile 'vạn người xin vía'
6 giờ, 25 phút trước Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ gây sốt với hình ảnh quá khứ cùng Trấn Thành
6 giờ, 27 phút trước Hari Won nhập viện vì sự cố sức khoẻ
9 giờ, 7 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?
9 giờ, 27 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn không muốn nhìn thấy bông hoa bị ướt vì mưa, hãy kiểm tra lý do tại sao bạn có thể không vui
10 giờ, 20 phút trước Người dân có 'mất trắng' khi hết hạn mua chung cư 50 năm?
10 giờ, 21 phút trước Kể từ bây giờ, 3 trường hợp này bị khoá tài khoản, dừng giao dịch trực tuyến: Người dân cần nắm rõ!
10 giờ, 21 phút trước Lưu Đức Hoa và Lữ Lương Vỹ làm phù rể! Đám cưới thế kỷ của Châu Nhuận Phát xa hoa đến mức ngay cả Châu Kiệt Luân cũng không thể sánh bằng
10 giờ, 21 phút trước Tin rất quan trọng dành cho những khách hàng dùng nhiều điện từ năm 2026, người dân chú ý!
10 giờ, 21 phút trước Danh sách chính thức các nhóm ngành được miễn học phí 100%: Xem có ngành bạn đang học không?

ĐỪNG BỎ LỠ

Chuẩn bị tinh thần, hơn 3 tháng nữa: Ai thuộc trường hợp này...

7 trường hợp này không Đăng ký Thường trú năm 2025 bị phạt...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 12 tháng...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên?...

Kể từ nay, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4...

Sao Việt 11/9: Hình ảnh mới của Thương Tín, tăng cân nhưng không...

Top 5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học...

Hoá đơn tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu cực nhanh, chưa tới 5 phút

Làm sao - 5 giờ, 6 phút trước

Dưới đây là hướng dẫn tra cứu mức tiêu thụ và tiền điện cực nhanh, ai cũng làm được.

Bùng nổ loại hình đầu tư đạt lợi nhuận tích luỹ tháng tới 3.821%, nhưng chỉ 1 'vết xước' cũng khiến giá...

Tin trong ngày - 5 giờ, 7 phút trước

Giá trị đầu tư của loại hình này đã mang lại lợi nhuận tích lũy hàng tháng đạt 3.821%. Nhưng để thành công, nhà đầu tư cần tỉnh táo, nghiên cứu kỹ lưỡng và...