Thứ bảy, 11/05/2024
Sinh con đầu lòng đầu năm 2019, Minh Chuyên được nhận xét hơi mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây cô mới quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân mình. Được biết, ngoài tập thể dục, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống healthy nên trong vòng 15 ngày cô giảm được 4 kg.
Minh Chuyên ưu tiên những thực phẩm còn nhiều giá trị dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch... thay vì gạo trắng đã qua xay xát, hao hụt dưỡng chất. Cách chế biến các món ăn tối giản, hạn chế dầu mỡ để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Bà mẹ một con vẫn ăn đầy đủ nhóm chất bao gồm tinh bột từ gạo lứt, ngô, ngũ cốc... và hạn chế tối đa dầu mỡ thông thường, không ăn da gà, da cá... Minh Chuyên sử dụng dầu ăn kiêng 0 calo cho một vài món xào, áp chảo để đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.
Minh Chuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng. Cô hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh.
Chế độ ăn của Minh Chuyên khá đa dạng. Ngoài gạo lứt, cô còn ăn hoa quả, yến mạch.
Vào mùa dịch, Minh Chuyên không thể đến phòng tập gym, Minh Chuyên tập luyện khoảng 45 phút mỗi ngày. Cô chủ yếu đi bộ nhanh tại nhà, áp dụng các bài cardio nhẹ nhàng hoặc kết hợp thêm tạ tay. Trong lúc tập, Minh Chuyên còn có thói quen đeo thêm gen nịt bụng có tác dụng định hình vòng 2. Cô thú nhận ngày son rỗi rất chăm dùng nịt bụng, có ngày đeo đến 9 tiếng để giữ vòng eo 60 cm nhưng sau này cô biết dùng lâu không tốt cho nội tạng nên thỉnh thoảng mới đeo khi tập.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca-si-minh-chuyen-he-lo-thuc-don-giup-ban-than-giam-4-kg..
Những kiểu tóc sau đây là gợi ý cho chị em lựa chọn mẫu phù...
Tóc đẹp - 2 ngày, 19 giờ trước
Đối với phụ nữ, một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt mà còn thể hiện khí chất, phong cách cá nhân.
Tóc đẹp - 4 ngày, 23 giờ trước
Việc cắt tóc mái cũng là một nghệ thuật giúp cho gương mặt trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn.
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Cắt mí mắt là phương pháp thẩm mỹ khắc phục toàn diện các khuyết điểm của đôi mắt, giúp khách hàng sở hữu đôi mắt to tròn và thu hút. Tuy nhiên, trước khi...
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetics phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Đời sống số - 52 phút trước
Top 3 con giáp đúng 2 ngày cuối tuần này bước vào đại vận nên vô cùng may mắn về tiền bạc, thu nhập tăng lên khá nhiều.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước
Vợ NSND Công Lý đã lên tiếng về tin đồn suốt thời gian qua mà mình phải chịu đựng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước
H'Hen Niê đã ngầm tiết lộ tình trạng yêu đương thông qua chi tiết này.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Loạt khoảnh khắc dễ thương của Minh Hằng và con trai đã thu hút nhiều sự chú ý.
Làm sao - 2 giờ, 19 phút trước
Nếu chẳng may nấu cơm quá nát hoặc nướng bánh mì bị cháy, bạn sẽ cần những cách dưới đây để xử lý kịp thời.
Yêu - 2 giờ, 20 phút trước
Nếu người phụ nữ luôn nhất tâm thì dù trong hôn nhân có nhiều xích mích cô ấy vẫn có thể giữ vững phương hướng của mình. Nó cũng có thể mang lại cho...
Xài gì - 2 giờ, 20 phút trước
Dưới đây là những cách ghi âm cuộc gọi Zalo đơn giản, nhất định sẽ có lúc bạn cần dùng tới.
Thời trang + - 2 giờ, 21 phút trước
Áo sơ mi, áo phông và quần ống rộng chắc chắn là những trang phục phù hợp 100% cho mùa hè. Bạn sẽ trông rất trẻ trung, năng động và không mất nhiều thời...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Theo quy định, từ nay người dân đi khám chữa bệnh không cần phải mang thẻ BHYT bản cứng mà có thể dùng 3 thứ này thay thế. Bạn nhớ nắm kỹ để thông...
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Đỉa là loài lưỡng tính và sống bằng cách hút máu, nếu vô tình ăn vào bụng người, liệu có rất nhiều con đỉa nhỏ sẽ ký sinh và hút máu khắp nơi?
Đời sống số - 3 giờ, 30 phút trước
Hôm nay, hãy nói về ba ngày sinh âm lịch, sinh ra đã có khí chất và thuận lợi trong đường đời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Trong tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, có một nhân vật gây ấn tượng mạnh, đó chính là “Đức Phật Như Lai” nhân hậu do nam diễn viên Chu Long Quảng...
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Chỉ cần nhìn đuôi số điện thoại cũng có thể đoán ra chủ nhân bao nhiêu tuổi, bạn tin không? Đảm bảo kết quả sẽ khiến mọi người phải bất ngờ bởi không thể...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 60 phút trước
Khoai tây tuy tốt nhưng cũng không thể thoát khỏi nguyên tắc xung đột thực phẩm. Nói cách khác, khi chiên khoai tây, hãy tránh xa "thứ này", vì cả hai cùng nhau có...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Cua rất giàu chất dinh dưỡng và thơm ngon. Nhiều người thích ăn chúng. Đương nhiên, chúng cũng là món ăn không thể bỏ qua trong dịp hè.
Tóc đẹp - 12 giờ, 38 phút trước
Kiểu tóc ngắn này mang lại vẻ đẹp vừa cá tính vừa sang trọng cho những cô nàng có gương mặt thanh thoát.
Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước
Tây Thi, Vương Chiêu Quân, Điêu Thuyền và Dương Ngọc Hoàn chính là tứ đại mỹ nhân nổi tiếng nhất trong lịch sử Trung Hoa. Tuy nhiên, tất cả bốn mỹ nhân đều có...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 28 phút trước
Tim đã có động thái gây chú ý trên mạng xã hội liên quan đến một nhân vật khá đặc biệt.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
MC Mai Ngọc đã "flex" nhẹ tủ quần áo hàng hiệu khiến người hâm mộ phát choáng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 24 phút trước
Lệ Quyên vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ với khối tài sản khủng và những món trang sức đắt giá.