Ca sĩ Minh Chuyên hé lộ thực đơn giúp bản thân giảm 4 kg sau 15 ngày

11:03 16/09/2021

Để cải thiện vóc dáng của mình, ca sĩ Minh Chuyên đã thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp.

Sinh con đầu lòng đầu năm 2019, Minh Chuyên được nhận xét hơi mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây cô mới quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân mình. Được biết, ngoài tập thể dục, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống healthy nên trong vòng 15 ngày cô giảm được 4 kg.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Trong vòng 15 ngày, ca sĩ Minh Chuyên giảm được 4 kg.

Minh Chuyên ưu tiên những thực phẩm còn nhiều giá trị dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch... thay vì gạo trắng đã qua xay xát, hao hụt dưỡng chất. Cách chế biến các món ăn tối giản, hạn chế dầu mỡ để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Bà mẹ một con vẫn ăn đầy đủ nhóm chất bao gồm tinh bột từ gạo lứt, ngô, ngũ cốc... và hạn chế tối đa dầu mỡ thông thường, không ăn da gà, da cá... Minh Chuyên sử dụng dầu ăn kiêng 0 calo cho một vài món xào, áp chảo để đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Minh Chuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng. Cô hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Chế độ ăn của Minh Chuyên khá đa dạng. Ngoài gạo lứt, cô còn ăn hoa quả, yến mạch.

Vào mùa dịch, Minh Chuyên không thể đến phòng tập gym, Minh Chuyên tập luyện khoảng 45 phút mỗi ngày. Cô chủ yếu đi bộ nhanh tại nhà, áp dụng các bài cardio nhẹ nhàng hoặc kết hợp thêm tạ tay. Trong lúc tập, Minh Chuyên còn có thói quen đeo thêm gen nịt bụng có tác dụng định hình vòng 2. Cô thú nhận ngày son rỗi rất chăm dùng nịt bụng, có ngày đeo đến 9 tiếng để giữ vòng eo 60 cm nhưng sau này cô biết dùng lâu không tốt cho nội tạng nên thỉnh thoảng mới đeo khi tập.

Thùy Dương (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca-si-minh-chuyen-he-lo-thuc-don-giup-ban-than-giam-4-kg.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca-si-minh-chuyen-he-lo-thuc-don-giup-ban-than-giam-4-kg-sau-15-ngay-95773.html

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Làm đẹp+ - 3 ngày, 12 giờ trước

Nói về màu da, nhiều cô gái có làn da vàng điển hình, mặc dù điều này được xác định là do di truyền, nhưng tất cả các cô gái đều hy vọng rằng...

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

Làm đẹp+ - 4 ngày, 12 giờ trước

Tất cả chúng ta đều có những bí quyết và thủ thuật làm đẹp nhỏ của riêng mình, những người nổi tiếng như: Charlize Theron, Rihanna... cũng không ngoại lệ.

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn nền lên mặt khiến cư dân mạng chết lặng vì diện mạo mới

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn...

Makeup - 5 ngày, 6 giờ trước

Thời đại ngày nay ai cũng chú ý đến gầy và trắng, chỉ cần da trắng, nét mặt không "thanh tú" cũng không thành vấn đề.

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng...

Tóc đẹp - 5 ngày, 11 giờ trước

Đối với các cô gái, một kiểu tóc đẹp không chỉ tôn lên vẻ ngoài, khí chất mà còn tạo nên vẻ đẹp hài hòa với trang phục, đồng thời khiến người đối diện...

Bí quyết làm đẹp để trẻ lâu cực đơn giản của phụ nữ Indonesia

Bí quyết làm đẹp để trẻ lâu cực đơn giản của phụ nữ Indonesia

Làm đẹp+ - 12.10.2021

Mỗi quốc gia có bí quyết làm đẹp tiêng. Bí quyết làm đẹp của người Indonesia có nguồn gốc cổ xưa và đã được áp dụng hàng trăm năm qua. Một phụ nữ Indonesia...

Mắc kẹt giữa đường ray, xe tải bị tàu hỏa tông nát vụn

Mắc kẹt giữa đường ray, xe tải bị tàu hỏa tông nát vụn

VIDEO - 1 giờ, 30 phút trước

Chiếc xe tải chuyên chở bị kẹt ngay giữa đường ray tàu hỏa. Cùng lúc này, một chuyến tàu hỏa cũng chạy tới, tông thẳng vào chiếc xe tải. Cú tông mạnh khiến chiếc...

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một nóng bỏng, eo con kiến nhìn phát mê: Đúng kiểu phụ nữ càng hạnh phúc càng đẹp

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một nóng bỏng, eo con kiến nhìn phát mê: Đúng kiểu phụ nữ càng hạnh phúc càng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước

Hồ Ngọc Hà hớp hồn khán giả trong chiếc áo ôm sát body, vòng một căng đét đầy hút mắt khi chụp bộ ảnh khiến khán giả khó "rời mắt".

Em trai Phi Nhung xúc động khi Wendy thay mẹ thực hiện tâm nguyện dang dở: 'Chị vui lắm phải không chị'

Em trai Phi Nhung xúc động khi Wendy thay mẹ thực hiện tâm nguyện dang dở: 'Chị vui lắm phải không chị'...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước

Những lời chia sẻ "xé ruột gan" của em trai Phi Nhung nhắn đến người chị thân thương khiến ai cũng xúc động. Anh còn chuẩn bị mâm cơm chay đơn giản cúng thất...

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt tiền cũng sẽ vô dụng

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt...

Làm đẹp+ - 3 giờ, 8 phút trước

Đắp mặt nạ là bước chăm sóc da cơ bản nhất, nhưng bạn đã thực sự biết cách đắp mặt nạ chưa! Tại sao người khác 30 tuổi bằng tuổi bạn mà trẻ như...

Chi Dân có động thái lạ ngầm xác nhận đã 'toang' với Lan Ngọc?

Chi Dân có động thái lạ ngầm xác nhận đã 'toang' với Lan Ngọc?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

Chi Dân lần đầu nói về chuyện chia tay khiến fan lẫn cư dân mạng cho rằng anh đang ngầm ám chỉ chuyện đường ai nấy đi với Lan Ngọc.

Diễn viên 'Về nhà đi con'  - Thư Vũ khoe ảnh giường ngủ sau ồn ào clip nóng, tiết lộ người âm thầm dọn dẹp

Diễn viên 'Về nhà đi con' - Thư Vũ khoe ảnh giường ngủ sau ồn ào clip nóng, tiết lộ người âm...

Nhà Sao - 3 giờ, 14 phút trước

Không gian sống của mình được Thư Vũ chia sẻ trên trang cá nhân. Là người yêu thích phong cách bánh bèo nên phòng ngủ của nữ diễn viên 'Về nhà đi con' cũng...

Hot lại clip Mỹ Tâm làm từ thiện giữa lùm xùm sao kê của giới nghệ sĩ, thái độ thế nào mà chưa bao giờ bị réo tên?

Hot lại clip Mỹ Tâm làm từ thiện giữa lùm xùm sao kê của giới nghệ sĩ, thái độ thế nào mà...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Những hình ảnh Mỹ Tâm lặn lội đến giúp đỡ bà con có hoàn cảnh khó khăn luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt từ dư luận.

Trần Văn Tịnh - Digital Marketing cùng niềm đam mê “rực lửa” với công việc

Trần Văn Tịnh - Digital Marketing cùng niềm đam mê “rực lửa” với công việc

Dòng sự kiện - 5 giờ, 50 phút trước

Nắm bắt xu hướng phát triển của công nghệ 4.0, Trần Văn Tịnh đã mở ra cho mình con đường phát triển trong lĩnh vực Digital Marketing. Để có được thành công ở hiện...

Cưng xỉu với loạt khoảnh khắc Subeo ôm chầm Leon 'hôn lấy hôn để', mẹ Hà Hồ nhìn thấy chắc vui lắm đây!

Cưng xỉu với loạt khoảnh khắc Subeo ôm chầm Leon 'hôn lấy hôn để', mẹ Hà Hồ nhìn thấy chắc vui lắm...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước

Nhìn cảnh thân thiết hết cỡ của Subeo và Leon, người hâm mộ đã lập tức bị "đốn tim".

Mặt hàng HOT nhất 20/10: Những bó hoa tiền tươi thiết thực được chốt đơn âm ầm

Mặt hàng HOT nhất 20/10: Những bó hoa tiền tươi thiết thực được chốt đơn âm ầm

Tin trong ngày - 6 giờ, 56 phút trước

Vì dịp lễ 20/10 năm nay bị ảnh hưởng bởi dịch nên cánh mày râu chuyển sang tặng hoa tiền cho nó nhanh mà còn thiết thực, đảm bảo các 'nóc nhà' nhận được...

Khi thắng nước màu, không nên cho đường phèn trực tiếp vào chảo, dùng mẹo này để nước đường có màu đỏ tươi và không bị đắng

Khi thắng nước màu, không nên cho đường phèn trực tiếp vào chảo, dùng mẹo này để nước đường có màu đỏ...

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 16 phút trước

Nhiều món ăn sử dụng đường phèn để tạo màu chẳng hạn như thịt heo kho tộ, sườn heo kho tộ, chân giò kho tộ. Yêu cầu về màu sắc của những món ăn...

Á hậu Kim Duyên tung bộ ảnh mới toanh đón sinh nhật: Nhan sắc và body chuẩn đét, vòng một 'ngồn ngộn' đốt mắt dân tình

Á hậu Kim Duyên tung bộ ảnh mới toanh đón sinh nhật: Nhan sắc và body chuẩn đét, vòng một 'ngồn ngộn'...

Album ảnh sao - 6 giờ, 19 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của Kim Duyên - đại diện Việt Nam tham dự Miss Universe 2021 đang nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Lộ diện nhà đồng tài trợ Rap Việt mùa 2 - Snack Khoai Tây Lay’s

Lộ diện nhà đồng tài trợ Rap Việt mùa 2 - Snack Khoai Tây Lay’s

Dòng sự kiện - 6 giờ, 27 phút trước

Thương hiệu Snack Khoai Tây Lay's Việt Nam chính thức trở thành Nhà Đồng Tài Trợ cuộc thi Rap Việt mùa 2, hứa hẹn thu hút sự yêu thích và đón xem của hàng...

Ngô Thanh Vân nũng nịu, được tình trẻ Huy Trần bế thốc cực tình cảm

Ngô Thanh Vân nũng nịu, được tình trẻ Huy Trần bế thốc cực tình cảm

Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước

Đăng tải video đầu tiên lên kênh Youtube cá nhân, Huy Trần tiết lộ tính cách trái ngược hoàn toàn của Ngô Thanh Vân.

Clip cụ ông tỉ mỉ chải tóc giúp vợ để chụp ảnh kỷ niệm 50 năm ngày cưới khiến dân mạng 'tan chảy'

Clip cụ ông tỉ mỉ chải tóc giúp vợ để chụp ảnh kỷ niệm 50 năm ngày cưới khiến dân mạng 'tan...

VIDEO - 7 giờ, 33 phút trước

Nhìn cảnh cụ ông cẩn thận chỉnh vương miện cô dâu lên tóc cho cụ bà, hai mái đầu đã bạc trắng vẫn dành cho nhau ánh nhìn âu yếm, nâng niu nhau như...

Phụ nữ không cần quá nhiều giày, chỉ cần một đôi giày lười vào mùa thu. Chúng rất thời trang và có thể mang đi làm hàng ngày

Phụ nữ không cần quá nhiều giày, chỉ cần một đôi giày lười vào mùa thu. Chúng rất thời trang và có...

Thời trang + - 7 giờ, 34 phút trước

Mang một đôi giày thoải mái, điều đầu tiên tôi nghĩ đến là "giày lười" toát lên một khí chất trung tính và một giai điệu lười biếng.

Đợt mưa rét đang diễn ra ở miền Bắc khi nào sẽ kết thúc?

Đợt mưa rét đang diễn ra ở miền Bắc khi nào sẽ kết thúc?

Tin trong ngày - 7 giờ, 52 phút trước

Người dân ở miền Bắc đang được cảm nhận cái rét đầu mùa do những ngày mưa kéo dài, nhiệt độ xuống thấp.

Mạng xã hội rộ thông tin Đàm Vĩnh Hưng bị cấm nhập cảnh ở Mỹ và đối diện với án phạt lên đến 6 tỷ, thực hư thế nào?

Mạng xã hội rộ thông tin Đàm Vĩnh Hưng bị cấm nhập cảnh ở Mỹ và đối diện với án phạt lên...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước

Hiện tại, Đàm Vĩnh Hưng đang phải đối mặt với nhiều thông tin bất lợi về phía mình.

Cô dâu 65 tuổi 'mất tích' khỏi Facebook hơn một năm qua, chuyện tình với chồng trẻ ngoại quốc giờ ra sao?

Cô dâu 65 tuổi 'mất tích' khỏi Facebook hơn một năm qua, chuyện tình với chồng trẻ ngoại quốc giờ ra sao?...

Tin trong ngày - 7 giờ, 17 phút trước

Cuộc sống của cặp đôi lệch tuổi cô Nguyễn Thị Hoa và chồng trẻ Pakistan hiện tại khiến nhiều người tò mò.

Khi được hỏi có thích Lưu Đức Hoa không, câu trả lời của Quan Chi Lâm quá thẳng thắn khiến MC bất ngờ

Khi được hỏi có thích Lưu Đức Hoa không, câu trả lời của Quan Chi Lâm quá thẳng thắn khiến MC bất...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước

“Thiên vương” Lưu Đức Hoa từng nhiều lần vào vai người tình màn ảnh của Quan Chi Lâm, và anh chẳng hề tiếc lời khen ngợi người đẹp, thậm chí muốn lấy cô làm...