Chủ nhật, 13/07/2025
Sinh con đầu lòng đầu năm 2019, Minh Chuyên được nhận xét hơi mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây cô mới quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân mình. Được biết, ngoài tập thể dục, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống healthy nên trong vòng 15 ngày cô giảm được 4 kg.
Minh Chuyên ưu tiên những thực phẩm còn nhiều giá trị dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch... thay vì gạo trắng đã qua xay xát, hao hụt dưỡng chất. Cách chế biến các món ăn tối giản, hạn chế dầu mỡ để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Bà mẹ một con vẫn ăn đầy đủ nhóm chất bao gồm tinh bột từ gạo lứt, ngô, ngũ cốc... và hạn chế tối đa dầu mỡ thông thường, không ăn da gà, da cá... Minh Chuyên sử dụng dầu ăn kiêng 0 calo cho một vài món xào, áp chảo để đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.
Minh Chuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng. Cô hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh.
Chế độ ăn của Minh Chuyên khá đa dạng. Ngoài gạo lứt, cô còn ăn hoa quả, yến mạch.
Vào mùa dịch, Minh Chuyên không thể đến phòng tập gym, Minh Chuyên tập luyện khoảng 45 phút mỗi ngày. Cô chủ yếu đi bộ nhanh tại nhà, áp dụng các bài cardio nhẹ nhàng hoặc kết hợp thêm tạ tay. Trong lúc tập, Minh Chuyên còn có thói quen đeo thêm gen nịt bụng có tác dụng định hình vòng 2. Cô thú nhận ngày son rỗi rất chăm dùng nịt bụng, có ngày đeo đến 9 tiếng để giữ vòng eo 60 cm nhưng sau này cô biết dùng lâu không tốt cho nội tạng nên thỉnh thoảng mới đeo khi tập.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca-si-minh-chuyen-he-lo-thuc-don-giup-ban-than-giam-4-kg..
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và...
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Tóc đẹp - 04.07.2025
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...
Tóc đẹp - 03.07.2025
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Làm đẹp+ - 03.07.2025
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Làm đẹp+ - 01.07.2025
Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và chỉ số mỡ máu tăng vọt sau một thời...
Tin trong ngày - 1 giờ, 3 phút trước
Ngày 18/3/2025, Chính phủ ban hành Nghị định 68/2025/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 118/2021/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều và biện pháp thi hành Luật Xử...
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
UBND TP Hà Nội vừa có tờ trình đợt 2, đề xuất thêm 155 khu đất với tổng diện tích hơn 700ha để thí điểm thực hiện dự án nhà ở thương mại. Các...
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng.
Kiến thức - 1 giờ, 15 phút trước
Theo quan niệm của chúng ta, họ hàng gần không được kết hôn, luật hôn nhân cũng quy định họ hàng gần không được phép kết hôn, vì việc họ hàng gần kết hôn...
Kiến thức - 1 giờ, 16 phút trước
Ngày xưa, ý tưởng "nuôi con để chăm sóc tuổi già" đã ăn sâu vào tâm trí mọi người. Chúng ta nuôi dạy con cái với kỳ vọng lớn lao, hy vọng rằng chúng...
Thời trang + - 1 giờ, 16 phút trước
Mùa hè là mùa mà bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc ăn mặc, vì có rất nhiều món đồ bạn có thể thử. Chỉ cần bạn chọn những món đồ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước
Hội đồng Tiền lương quốc gia đã thống nhất đề xuất tăng 7,2% lương tối thiểu vùng, dự kiến có hiệu lực từ ngày 1/1/2026. Mức tăng này tương đương với việc tăng thêm...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 32 phút trước
Facebook không chỉ là nơi chia sẻ những khoảnh khắc thường nhật, mà còn trở thành một "bản sao tính cách" của mỗi người. Những gì bạn đăng tải, bình luận hay thể hiện...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra sao?
Tin trong ngày - 3 giờ, 32 phút trước
Năm 2026, người dân cả nước sẽ đón nhận một tin vui đặc biệt, chưa từng có trong lịch sử y tế: miễn phí khám sức khỏe định kỳ trên toàn quốc. Đây được...
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Trên tinh thần cải cách thủ tục hành chính, nhằm giảm chi phí và rút ngắn thời gian giải quyết hồ sơ cho người dân, TP Hà Nội đang xem xét triển khai thí...
Tin trong ngày - 3 giờ, 10 phút trước
Những tiêu chuẩn tuyển dụng tiếp viên hàng không cách đây khoảng 80 năm khiến nhiều người hiện đại không khỏi bất ngờ và thậm chí là sốc bởi sự khắt khe, phi lý....
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Thời gian nghỉ thai sản là một chế độ quan trọng nhằm đảm bảo sức khỏe cho lao động nữ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, vẫn có những trường...
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Theo thống kê, sinh viên mới tốt nghiệp đại học đang đối mặt với khả năng thất nghiệp cao, đặc biệt ở các ngành dưới đây.
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không vi phạm luật giao thông.
Tin trong ngày - 3 giờ, 27 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, người hưởng lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm xã hội (BHXH) chính thức được điều chỉnh tăng 15% so với mức hưởng của tháng 6/2024. Quy định này được...
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Thay vì hưởng trợ cấp khá cao như Nghị định 178, tới đây, công chức dôi dư do sáp nhập, sẽ được hưởng chính sách riêng của nghị định 154 hoặc 170 áp dụng...
Xài gì - 4 giờ, 50 phút trước
Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và học tập.
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Trong bối cảnh nền kinh tế Việt Nam đang trên đà chuyển mình mạnh mẽ, thị trường bất động sản Hải Phòng nổi lên như một điểm sáng đầy triển vọng, được dự báo...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Trước đây, giá đất nền ở những khu vực này được đẩy lên cao. Nhưng hiện tại, cơn sốt đất nền ở những khu vực này chỉ kéo dài được vài tháng sau đó...