Thứ bảy, 20/04/2024
Sự xuất hiện của các vết nám sẽ làm giảm đi vẻ đẹp của làn da, vì vậy cần hiểu đúng cách để loại bỏ và ngăn ngừa các vết nám để duy trì nét thanh xuân.
1. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, điều quan trọng nhất là tích cực chống lão hóa, và thói quen đúng cách có thể giúp ích cho quá trình chống lão hóa. Đối với cơ thể con người, thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất phải là 7 tiếng, người có thể đi ngủ đúng giờ trước 11 giờ, nâng cao chất lượng giấc ngủ thường xuyên có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt, đồng thời chống lão hóa, điều hòa nội tiết.
Trong quá trình này, da được nuôi dưỡng tốt và bạn sẽ thấy các đốm màu trên da giảm đi, điều này có thể làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, do đó làm giảm quá trình sản xuất hắc tố. Nếu bạn tiếp tục thức khuya và thiếu ngủ, ngoài các vết đồi mồi, bạn còn có quầng thâm rõ rệt.
2. Duy trì thói quen tập thể dục tốt
Duy trì thói quen vận động tốt trong cuộc sống hàng ngày, kiên nhẫn lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân, không chỉ kéo giãn cơ và xương trong quá trình vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của toàn cơ thể mà còn tăng cường khả năng miễn dịch sau khi vận động.
Ngoài ra, kiên trì tập thể dục có thể giúp các tế bào da liên tục đổi mới và trao đổi chất, bài tiết các chất có hại, đồng thời giúp máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, sau khi dưỡng da xong, sắc mặt sẽ hồng hào. Có rất nhiều môn thể thao có thể lựa chọn, chẳng hạn như bơi lội, chạy, nhảy dây, đi bộ,... hãy chọn theo khả năng thể thao của bản thân.
3. Chú ý chống nắng
Da xỉn màu và ngày càng nhiều vết nám, nếu muốn cải thiện thì bạn nên chú ý chống nắng cho bản thân. Thực hiện tốt việc chống nắng mới có thể đảm bảo da không bị tia cực tím mạnh làm tổn thương và gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhiều người cho rằng phơi nắng nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, vừa có thể bổ sung vitamin, từ đó đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi.
Tuy nhiên, phương pháp tắm nắng như thế nào là phù hợp, nếu thường xuyên ra ngoài trời vào mùa hè nắng nóng sẽ dễ bị cháy nắng, say nắng, da chịu tác động nhiều lần của tia cực tím sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí gây nám. Những ai chăm sóc da đúng cách sẽ bôi kem chống nắng đúng cách theo sự thay đổi theo mùa để làn da luôn tươi trẻ.
4. Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa
Ăn uống đúng cách, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh những thực phẩm làm da nhanh lão hóa, bạn sẽ thấy các vết nám ngày càng ít đi và vẫn mang lại cho người ta cảm giác rạng rỡ ở độ tuổi 50, 60.
Nên bổ sung nhiều protein, nguyên tố vi lượng và vitamin trong cuộc sống hàng ngày, tất nhiên, anthocyanin và lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt, bạn cũng có thể bổ sung nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa đồ nướng, đồ ngâm chua, đồ ăn nhiều đường, nếu không, ăn quá nhiều đồ ăn không tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa da và trở nên xỉn màu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/buoc-vao-do-tuoi-trung-nien-lan-da-de-bi-xin-mau-ve-lau-ngay-4-dieu-giup-ban-..
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt...
Tóc đẹp - 2 ngày, 19 giờ trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 3 ngày, 15 giờ trước
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 4 ngày, 14 giờ trước
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 4 ngày, 17 giờ trước
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Tóc đẹp - 6 ngày, 19 giờ trước
Tùy vào từng gương mặt mà bạn lựa chọn cho mình kiểu tóc ngắn hay dài.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 11 giờ, 3 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 12 giờ, 16 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 16 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 12 giờ, 18 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 18 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 12 giờ, 19 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.
Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước
Việc người bán tưới nước lên rau củ tưởng 'vô thưởng vô phạt' nhưng đôi khi tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà ít ai biết.
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 14 giờ, 3 phút trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 20 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 42 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 16 giờ, 38 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.