Thứ năm, 17/07/2025
Sự xuất hiện của các vết nám sẽ làm giảm đi vẻ đẹp của làn da, vì vậy cần hiểu đúng cách để loại bỏ và ngăn ngừa các vết nám để duy trì nét thanh xuân.
1. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, điều quan trọng nhất là tích cực chống lão hóa, và thói quen đúng cách có thể giúp ích cho quá trình chống lão hóa. Đối với cơ thể con người, thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất phải là 7 tiếng, người có thể đi ngủ đúng giờ trước 11 giờ, nâng cao chất lượng giấc ngủ thường xuyên có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt, đồng thời chống lão hóa, điều hòa nội tiết.
Trong quá trình này, da được nuôi dưỡng tốt và bạn sẽ thấy các đốm màu trên da giảm đi, điều này có thể làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, do đó làm giảm quá trình sản xuất hắc tố. Nếu bạn tiếp tục thức khuya và thiếu ngủ, ngoài các vết đồi mồi, bạn còn có quầng thâm rõ rệt.
2. Duy trì thói quen tập thể dục tốt
Duy trì thói quen vận động tốt trong cuộc sống hàng ngày, kiên nhẫn lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân, không chỉ kéo giãn cơ và xương trong quá trình vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của toàn cơ thể mà còn tăng cường khả năng miễn dịch sau khi vận động.
Ngoài ra, kiên trì tập thể dục có thể giúp các tế bào da liên tục đổi mới và trao đổi chất, bài tiết các chất có hại, đồng thời giúp máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, sau khi dưỡng da xong, sắc mặt sẽ hồng hào. Có rất nhiều môn thể thao có thể lựa chọn, chẳng hạn như bơi lội, chạy, nhảy dây, đi bộ,... hãy chọn theo khả năng thể thao của bản thân.
3. Chú ý chống nắng
Da xỉn màu và ngày càng nhiều vết nám, nếu muốn cải thiện thì bạn nên chú ý chống nắng cho bản thân. Thực hiện tốt việc chống nắng mới có thể đảm bảo da không bị tia cực tím mạnh làm tổn thương và gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhiều người cho rằng phơi nắng nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, vừa có thể bổ sung vitamin, từ đó đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi.
Tuy nhiên, phương pháp tắm nắng như thế nào là phù hợp, nếu thường xuyên ra ngoài trời vào mùa hè nắng nóng sẽ dễ bị cháy nắng, say nắng, da chịu tác động nhiều lần của tia cực tím sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí gây nám. Những ai chăm sóc da đúng cách sẽ bôi kem chống nắng đúng cách theo sự thay đổi theo mùa để làn da luôn tươi trẻ.
4. Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa
Ăn uống đúng cách, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh những thực phẩm làm da nhanh lão hóa, bạn sẽ thấy các vết nám ngày càng ít đi và vẫn mang lại cho người ta cảm giác rạng rỡ ở độ tuổi 50, 60.
Nên bổ sung nhiều protein, nguyên tố vi lượng và vitamin trong cuộc sống hàng ngày, tất nhiên, anthocyanin và lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt, bạn cũng có thể bổ sung nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa đồ nướng, đồ ngâm chua, đồ ăn nhiều đường, nếu không, ăn quá nhiều đồ ăn không tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa da và trở nên xỉn màu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/buoc-vao-do-tuoi-trung-nien-lan-da-de-bi-xin-mau-ve-lau-ngay-4-dieu-giup-ban-..
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc...
Tóc đẹp - 06.07.2025
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Tóc đẹp - 04.07.2025
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...
Tóc đẹp - 03.07.2025
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Làm đẹp+ - 03.07.2025
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 59 phút trước
Nguyễn Lê Hiền Mai - Trường THPT chuyên Hùng Vương (Phú Thọ) đang gây 'bão' mạng xã hội vì thành thích học giỏi và gương mặt vô cùng xinh xắn.
Tin trong ngày - 7 giờ, 60 phút trước
Ngày 16/7, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Ngay sau đó, 2 trường đại học đầu tiên đã công bố điểm chuẩn xét điểm...
Đời sống số - 7 giờ trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/7/2025.
Chuyện làng sao - 7 giờ trước
Cư dân mạng dành nhiều sự chú ý đến những chia sẻ của mẹ Jack về mối quan hệ giữa con trai và Thiên An tại họp báo.
Tin trong ngày - 7 giờ, 9 phút trước
Sau khi lấy được tấm bằng tốt nghiệp đại học, nhiều sinh viên lại phải đối mặt với một câu hỏi lớn: “Ở lại thành phố hay trở về quê hương lập nghiệp?”. Chuyên...
Làm sao - 7 giờ, 14 phút trước
Rất nhiều phụ huynh sốt ruột, muốn con mình luyện thi IELTS càng sớm càng tốt để kịp lấy một vé vào các trường THPT, và thậm chí là trường đại học sau này....
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Từ nay sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng đối với 3 trường hợp cụ thể nhằm đảm bảo tính minh bạch và công bằng trong thực hiện...
Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước
Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Tin trong ngày - 8 giờ, 39 phút trước
Giữa muôn vàn loài cây, có 5 cái tên được nhà giàu và giới am hiểu phong thủy đặc biệt ưa chuộng, không chỉ vì dễ trồng, bền đẹp mà còn bởi ý nghĩa...
Xài gì - 8 giờ, 39 phút trước
Theo thống kê trong tháng 7, nhiều mẫu xe máy tay ga đang được bán tại đại lý với giá thấp hơn mức đề xuất của hãng.
Tin trong ngày - 8 giờ, 40 phút trước
Theo Báo cáo Chỉ số Hòa bình Toàn cầu (GPI) năm 2025 do Viện Kinh tế và Hòa bình (IEP) công bố, Việt Nam đứng thứ ba trong ASEAN, vươn lên xếp hạng 38...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 40 phút trước
Khi hôn nhân gặp biến cố do chồng ngoại tình, nhiều người vợ rơi vào bối rối rằng nên tha thứ hay buông tay, làm sao để chồng quay đầu, liệu có nên đối...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Đời sống số - 11 giờ, 34 phút trước
Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên loại kem bạn thích nhất, từ đó "giải mã" nỗi đau khổ sâu kín nhất trong cuộc sống của bạn đến từ đâu.
Đời sống số - 11 giờ, 34 phút trước
Ngày 17 tháng 7, thứ Năm, ngày 23 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Đinh Hợi. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn? Và...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 49 phút trước
Tin sao Việt 16/7/2025: Trước tin đồn đang lan truyền, phía Hải Tú lên tiếng. Hậu hết hôn, Phan Mạnh Quỳnh vẫn cực cưng chiều vợ.
Thời trang + - 11 giờ, 50 phút trước
Với phụ nữ tuổi U40, cơ thể khó tránh khỏi những thay đổi nhỏ, thay vì cố ép mình trong những bộ đồ chật cứng, chi bằng theo đuổi xu hướng này, vừa thoải...
Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước
Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không phải ai cũng có điều kiện sở hữu.
Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước
"Xe ôm" công nghệ với dịch vụ giao hàng hay shipper là công việc khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, tình trạng người lái xe công...
Đời sống trẻ - 11 giờ, 50 phút trước
Trong thời đại mà công việc đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ và mối quan hệ cá nhân ngày càng phức tạp, kỹ năng giao tiếp đồng cảm đang trở thành yếu tố...