Bước vào độ tuổi trung niên, làn da dễ bị xỉn màu về lâu ngày? 4 điều giúp bạn làm mờ vết đồi mồi

14:37 18/02/2023

Nhiều người ở tuổi trung niên cơ thể lão hóa nhanh hơn, tình trạng da không còn tốt như trước, làn da ban đầu mịn màng, thanh tú và sáng bóng, về cơ bản không có vết nám hay nếp nhăn trên mặt, nhưng sau 40 tuổi, nước da xỉn màu và nám.

Sự xuất hiện của các vết nám sẽ làm giảm đi vẻ đẹp của làn da, vì vậy cần hiểu đúng cách để loại bỏ và ngăn ngừa các vết nám để duy trì nét thanh xuân.

tuổi trung niên, da xỉn màu, chăm sóc da, bảo vệ da

1. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, điều quan trọng nhất là tích cực chống lão hóa, và thói quen đúng cách có thể giúp ích cho quá trình chống lão hóa. Đối với cơ thể con người, thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất phải là 7 tiếng, người có thể đi ngủ đúng giờ trước 11 giờ, nâng cao chất lượng giấc ngủ thường xuyên có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt, đồng thời chống lão hóa, điều hòa nội tiết.

Trong quá trình này, da được nuôi dưỡng tốt và bạn sẽ thấy các đốm màu trên da giảm đi, điều này có thể làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, do đó làm giảm quá trình sản xuất hắc tố. Nếu bạn tiếp tục thức khuya và thiếu ngủ, ngoài các vết đồi mồi, bạn còn có quầng thâm rõ rệt.

2. Duy trì thói quen tập thể dục tốt

Duy trì thói quen vận động tốt trong cuộc sống hàng ngày, kiên nhẫn lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân, không chỉ kéo giãn cơ và xương trong quá trình vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của toàn cơ thể mà còn tăng cường khả năng miễn dịch sau khi vận động.

Ngoài ra, kiên trì tập thể dục có thể giúp các tế bào da liên tục đổi mới và trao đổi chất, bài tiết các chất có hại, đồng thời giúp máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, sau khi dưỡng da xong, sắc mặt sẽ hồng hào. Có rất nhiều môn thể thao có thể lựa chọn, chẳng hạn như bơi lội, chạy, nhảy dây, đi bộ,... hãy chọn theo khả năng thể thao của bản thân.

tuổi trung niên, da xỉn màu, chăm sóc da, bảo vệ da

3. Chú ý chống nắng

Da xỉn màu và ngày càng nhiều vết nám, nếu muốn cải thiện thì bạn nên chú ý chống nắng cho bản thân. Thực hiện tốt việc chống nắng mới có thể đảm bảo da không bị tia cực tím mạnh làm tổn thương và gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhiều người cho rằng phơi nắng nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, vừa có thể bổ sung vitamin, từ đó đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi.

Tuy nhiên, phương pháp tắm nắng như thế nào là phù hợp, nếu thường xuyên ra ngoài trời vào mùa hè nắng nóng sẽ dễ bị cháy nắng, say nắng, da chịu tác động nhiều lần của tia cực tím sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí gây nám. Những ai chăm sóc da đúng cách sẽ bôi kem chống nắng đúng cách theo sự thay đổi theo mùa để làn da luôn tươi trẻ.

tuổi trung niên, da xỉn màu, chăm sóc da, bảo vệ da

4. Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa

Ăn uống đúng cách, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh những thực phẩm làm da nhanh lão hóa, bạn sẽ thấy các vết nám ngày càng ít đi và vẫn mang lại cho người ta cảm giác rạng rỡ ở độ tuổi 50, 60.

Nên bổ sung nhiều protein, nguyên tố vi lượng và vitamin trong cuộc sống hàng ngày, tất nhiên, anthocyanin và lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt, bạn cũng có thể bổ sung nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa đồ nướng, đồ ngâm chua, đồ ăn nhiều đường, nếu không, ăn quá nhiều đồ ăn không tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa da và trở nên xỉn màu.

T. Tâm (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/buoc-vao-do-tuoi-trung-nien-lan-da-de-bi-xin-mau-ve-lau-ngay-4-dieu-giup-ban-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/buoc-vao-do-tuoi-trung-nien-lan-da-de-bi-xin-mau-ve-lau-ngay-4-dieu-giup-ban-lam-mo-vet-doi-moi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/

Cô gái mặt vuông đừng bới tóc, tặng bạn 3 bí quyết làm đẹp cao cấp và mặt nhỏ

Cô gái mặt vuông đừng bới tóc, tặng bạn 3 bí quyết làm đẹp cao cấp và mặt nhỏ

Tóc đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước

Trong cuộc sống, dường như nhiều người cảm thấy mặt vuông là chưa đủ xinh, mặt to,… nên nhiều chị em mặt vuông sẽ cảm thấy tự ti và sử dụng mái tóc dày...

Bổ sung 2 ly nước ép dưỡng trắng mỗi ngày trong hè này, sau một tháng da bạn sẽ trắng như 'trứng gà bóc'

Bổ sung 2 ly nước ép dưỡng trắng mỗi ngày trong hè này, sau một tháng da bạn sẽ trắng như 'trứng...

Làm đẹp+ - 2 ngày, 7 giờ trước

Mùa hè nắng nóng gay gắt là nỗi ám ảnh với nhiều chị em muốn dưỡng da trắng. Nhưng đừng lo, bổ sung hai ly nước ép này mỗi ngày da bạn sẻ trắng...

Tốc độ lão hóa sẽ tăng gấp đôi nếu thường xuyên dùng 5 loại thực phẩm 'hút cạn' collagen này

Tốc độ lão hóa sẽ tăng gấp đôi nếu thường xuyên dùng 5 loại thực phẩm 'hút cạn' collagen này

Làm đẹp+ - 3 ngày, 19 giờ trước

Là phụ nữ, ai cũng muốn trẻ đẹp, nhất là khi đã bước qua tuổi 30. Và để duy trì điều đó, đây là những thứ mà chị em cần hạn chế dùng thường...

Những cô nàng đầu to hãy thử 4 kiểu tóc này để trông thon gọn và xinh xắn hơn nhé!

Những cô nàng đầu to hãy thử 4 kiểu tóc này để trông thon gọn và xinh xắn hơn nhé!

Tóc đẹp - 3 ngày, 22 giờ trước

Người ta nói thay đổi kiểu tóc phù hợp tương đương với "phẫu thuật thẩm mỹ". Có lẽ trong mắt nhiều người, câu nói này hơi cường điệu nhưng tôi cho rằng nó hợp...

Tóc bết do thường xuyên đội mũ bảo hiểm trong mùa hè, chỉ bạn 3 biện pháp khắc phục cực công hiệu

Tóc bết do thường xuyên đội mũ bảo hiểm trong mùa hè, chỉ bạn 3 biện pháp khắc phục cực công hiệu...

Tóc đẹp - 4 ngày, 14 giờ trước

Việc đội mũ bảo hiểm là bắt buộc khi tham gia giao thông. Nhưng, đội mũ bảo hiểm trong thời gian dài có thể làm tóc bị bết, gãy, xẹp và không còn độ...

Khi hai giới tiếp xúc, đàn ông chỉ cần chịu đựng ba điều này, thực sự anh ta rất yêu bạn!

Khi hai giới tiếp xúc, đàn ông chỉ cần chịu đựng ba điều này, thực sự anh ta rất yêu bạn!

Đàn ông yêu - 6 giờ, 5 phút trước

Nếu một người đàn ông thực sự yêu một người phụ nữ, anh ta sẽ nghĩ đến cô ấy thường xuyên. Dù bận hay nhàn rỗi, phụ nữ vẫn là đối tượng khiến họ...

Tử vi tuần mới (29/5 - 4/6): top 3 con giáp phú quý bao vây, phúc khí ngất trời, bùng nổ tài lộc, may mắn hốt trọn lộc trời trong tuần tới

Tử vi tuần mới (29/5 - 4/6): top 3 con giáp phú quý bao vây, phúc khí ngất trời, bùng nổ tài...

Kiến thức - 6 giờ, 5 phút trước

Trong khoảng thời gian từ 29/5 - 4/6, 3 con giáp này làm gì cũng gặp may mắn, sự nghiệp thăng hoa, tiền tài rộng mở và đường tình duyên nở rộ.

Đeo 'vòng tay bạc' lâu ngày có hút được chất độc ra khỏi cơ thể? Tại sao vòng tay bạc chuyển sang màu đen?

Đeo 'vòng tay bạc' lâu ngày có hút được chất độc ra khỏi cơ thể? Tại sao vòng tay bạc chuyển sang...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 5 phút trước

Người ta nói rằng đồ bạc đeo trên người có khả năng cho biết sức khỏe của người đeo bởi vì bạc có khả năng giải độc cho cơ thể. Điều này có đúng...

Cô dâu Thanh Hóa đeo vàng trĩu cổ, nhận 5 tỷ đồng trong ngày lễ nạp tài

Cô dâu Thanh Hóa đeo vàng trĩu cổ, nhận 5 tỷ đồng trong ngày lễ nạp tài

Đời sống trẻ - 7 giờ, 56 phút trước

Tại buổi lễ nạp tài, cô dâu quê ở Thanh Hóa đã được bố mẹ đẻ trao 20 cây vàng và 5 tỷ đồng.

Cầu thủ Đoàn Văn Hậu tậu xế hộp hơn 3 tỷ đồng

Cầu thủ Đoàn Văn Hậu tậu xế hộp hơn 3 tỷ đồng

Đi gì - 7 giờ, 13 phút trước

Đoàn Văn Hậu và người yêu là Doãn Hải My đã cùng nhau đi nhận xe mới.

'Chiến thần phá hit' Tiểu Vy hát cùng Phạm Quỳnh Anh: Nhan sắc nổi bật 'cứu vãn'...

Dân mạng nghi bầu bí vì diện đầm rộng, vợ cũ Lâm Vinh Hải mắng thẳng mặt

Dân mạng nghi bầu bí vì diện đầm rộng, vợ cũ Lâm Vinh Hải mắng thẳng mặt

Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước

Vợ cũ Lâm Vinh Hải là Lý Phương Châu đã đáp trả cư dân mạng khi bị nghi chuyện bầu bí.

Xe hãng nào cũng được, nhớ buộc dây chun vào ống xả, xe mạnh và không hao xăng, đúng là thông minh

Xe hãng nào cũng được, nhớ buộc dây chun vào ống xả, xe mạnh và không hao xăng, đúng là thông minh...

Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước

Ngày nay ô tô rất phổ biến trong đời sống, những người có khả năng sẽ mua ô tô để phục vụ cho nhu cầu công việc và cuộc sống. Khi các tài xế...

Mỗi ngày con người tiêu thụ nhiều dầu như một dòng sông, về lâu dài trái đất sẽ nhẹ đi?

Mỗi ngày con người tiêu thụ nhiều dầu như một dòng sông, về lâu dài trái đất sẽ nhẹ đi?

Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước

Dầu mỏ được mệnh danh là “máu của ngành công nghiệp”, là nguồn tài nguyên quan trọng trên trái đất, là cơ sở cho sự phát triển của thời đại công nghiệp nặng. Mặc...

Không ngờ 3 loại cá trên thị trường này không thể nuôi nhân tạo? Người thông minh đổ xô đi mua

Không ngờ 3 loại cá trên thị trường này không thể nuôi nhân tạo? Người thông minh đổ xô đi mua

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 18 phút trước

Trong những năm gần đây, một số loài cá không chỉ rẻ mà còn rất bổ dưỡng đã bị săn lùng ráo riết. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là một số loài cá không...

Trắc nghiệm tâm lý: Khung cảnh nào khiến bạn khó quên nhất? Tìm hiểu xem bạn có loại khí chất nổi bật nào

Trắc nghiệm tâm lý: Khung cảnh nào khiến bạn khó quên nhất? Tìm hiểu xem bạn có loại khí chất nổi bật...

Đời sống số - 8 giờ, 18 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 4 bức tranh phong cảnh dưới đây và lựa chọn một khung cảnh mà bạn cho là khó quên nhất? Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời....

Phụ nữ có 4 tính cách này dễ khơi dậy “ham muốn che chở” của đàn ông nhất, bạn có nằm trong số đó?

Phụ nữ có 4 tính cách này dễ khơi dậy “ham muốn che chở” của đàn ông nhất, bạn có nằm trong...

Tâm sự - 8 giờ, 18 phút trước

Nói chung, phụ nữ có 4 tính cách này dễ khơi dậy “ham muốn che chở” của đàn ông nhất, bạn có nằm trong số đó không?

Ức gà xào cùng nguyên liệu này cực thơm ngon, kích thích vị giác

Ức gà xào cùng nguyên liệu này cực thơm ngon, kích thích vị giác

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 19 phút trước

Ức gà xào là món đơn giản, dễ làm với hương vị thơm ngon, rất được yêu thích. Nếu chán kết hợp ức gà với sả, gừng, bạn có thể xào cùng bơ tỏi...

Đây là bức ảnh Châu Nhuận Phát muốn xóa nhất, ôm Củng Lợi say đắm nơi công cộng, biểu cảm của Trương Nghệ Mưu mới bất ngờ

Đây là bức ảnh Châu Nhuận Phát muốn xóa nhất, ôm Củng Lợi say đắm nơi công cộng, biểu cảm của Trương...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước

Bên cạnh sự nghiệp viên mãn, Củng Lợi khiến bao người ngưỡng mộ với cuộc hôn nhân hạnh phúc, bình yên bên nhạc sĩ nổi tiếng người Pháp Jean-Michel Jarre hơn cô 17 tuổi....

Tôi tái mặt khi biết lý do chồng muốn chuyển qua phòng khác ngủ

Tôi tái mặt khi biết lý do chồng muốn chuyển qua phòng khác ngủ

Tâm sự - 11 giờ, 60 phút trước

Khó khăn lắm anh mới chịu thú nhận sự thật. Anh nói sau khi sinh, tôi không nhiệt tình với chồng, thế là anh đã ra ngoài “bóc bánh trả tiền”. Anh mắc bệnh...

Con gái Lưu Thiên Hương xả kho loạt khoảnh khắc xinh đẹp trong lễ trưởng thành, chiếm spotlight nhờ visual sáng bừng

Con gái Lưu Thiên Hương xả kho loạt khoảnh khắc xinh đẹp trong lễ trưởng thành, chiếm spotlight nhờ visual sáng bừng...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 1 phút trước

Loạt ảnh xinh đẹp nức nở của con gái Lưu Thiên Hương đang thu hút nhiều sự chú ý.

Yên xe máy bỏng rát trong ngày nắng nóng, đây là 5 mẹo hạ nhiệt cấp tốc

Yên xe máy bỏng rát trong ngày nắng nóng, đây là 5 mẹo hạ nhiệt cấp tốc

Làm sao - 11 giờ, 2 phút trước

Việc để xe máy dưới trời nắng hè, phần yên thường bị bỏng rát. Phải làm sao để giải quyết vấn đề này? Đây là gợi ý.

'Chiến thần phá hit' Tiểu Vy hát cùng Phạm Quỳnh Anh: Nhan sắc nổi bật 'cứu vãn' giọng hát?

'Chiến thần phá hit' Tiểu Vy hát cùng Phạm Quỳnh Anh: Nhan sắc nổi bật 'cứu vãn' giọng hát?

VIDEO - 11 giờ, 3 phút trước

Được sự hỗ trợ hết mình từ Phạm Quỳnh Anh, cũng như nghiêm túc hát hò, màn thể hiện của Hoa hậu Tiểu Vy đã nhận về nhiều lời khen từ người nghe vì...

Tuổi 17 đầy cá tính và nổi loạn của con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie

Tuổi 17 đầy cá tính và nổi loạn của con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie

Nhí - 11 giờ, 4 phút trước

Shiloh, con gái cưng của nữ diễn viên "Ông bà Smith" đã đón tuổi mới vào ngày 27/5 vừa qua.

Vợ Tây của Bùi Tiến Dũng lần đầu tung ảnh nét căng trong tiệc kỷ niệm 1 năm ngày cưới

Vợ Tây của Bùi Tiến Dũng lần đầu tung ảnh nét căng trong tiệc kỷ niệm 1 năm ngày cưới

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 4 phút trước

Bữa tiệc kỷ niệm ngày cưới của vợ chồng Bùi Tiến Dũng diễn ra trên một bờ biển thơ mộng với nến và hoa.

BLACKPINK hát lại hit 'Về với em' của Võ Hạ Trâm, sự thật ra sao?

BLACKPINK hát lại hit 'Về với em' của Võ Hạ Trâm, sự thật ra sao?

VIDEO - 11 giờ, 5 phút trước

Người dùng đã sử dụng công cụ AI để thu thập dữ liệu giọng hát BLACKPINK và mã hóa dựa trên giọng gốc của ca sĩ Võ Hạ Trâm. Dù chỉ là 1 sản...