Thứ hai, 29/05/2023
Sự xuất hiện của các vết nám sẽ làm giảm đi vẻ đẹp của làn da, vì vậy cần hiểu đúng cách để loại bỏ và ngăn ngừa các vết nám để duy trì nét thanh xuân.
1. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, điều quan trọng nhất là tích cực chống lão hóa, và thói quen đúng cách có thể giúp ích cho quá trình chống lão hóa. Đối với cơ thể con người, thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất phải là 7 tiếng, người có thể đi ngủ đúng giờ trước 11 giờ, nâng cao chất lượng giấc ngủ thường xuyên có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt, đồng thời chống lão hóa, điều hòa nội tiết.
Trong quá trình này, da được nuôi dưỡng tốt và bạn sẽ thấy các đốm màu trên da giảm đi, điều này có thể làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, do đó làm giảm quá trình sản xuất hắc tố. Nếu bạn tiếp tục thức khuya và thiếu ngủ, ngoài các vết đồi mồi, bạn còn có quầng thâm rõ rệt.
2. Duy trì thói quen tập thể dục tốt
Duy trì thói quen vận động tốt trong cuộc sống hàng ngày, kiên nhẫn lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân, không chỉ kéo giãn cơ và xương trong quá trình vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của toàn cơ thể mà còn tăng cường khả năng miễn dịch sau khi vận động.
Ngoài ra, kiên trì tập thể dục có thể giúp các tế bào da liên tục đổi mới và trao đổi chất, bài tiết các chất có hại, đồng thời giúp máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, sau khi dưỡng da xong, sắc mặt sẽ hồng hào. Có rất nhiều môn thể thao có thể lựa chọn, chẳng hạn như bơi lội, chạy, nhảy dây, đi bộ,... hãy chọn theo khả năng thể thao của bản thân.
3. Chú ý chống nắng
Da xỉn màu và ngày càng nhiều vết nám, nếu muốn cải thiện thì bạn nên chú ý chống nắng cho bản thân. Thực hiện tốt việc chống nắng mới có thể đảm bảo da không bị tia cực tím mạnh làm tổn thương và gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhiều người cho rằng phơi nắng nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, vừa có thể bổ sung vitamin, từ đó đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi.
Tuy nhiên, phương pháp tắm nắng như thế nào là phù hợp, nếu thường xuyên ra ngoài trời vào mùa hè nắng nóng sẽ dễ bị cháy nắng, say nắng, da chịu tác động nhiều lần của tia cực tím sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí gây nám. Những ai chăm sóc da đúng cách sẽ bôi kem chống nắng đúng cách theo sự thay đổi theo mùa để làn da luôn tươi trẻ.
4. Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa
Ăn uống đúng cách, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh những thực phẩm làm da nhanh lão hóa, bạn sẽ thấy các vết nám ngày càng ít đi và vẫn mang lại cho người ta cảm giác rạng rỡ ở độ tuổi 50, 60.
Nên bổ sung nhiều protein, nguyên tố vi lượng và vitamin trong cuộc sống hàng ngày, tất nhiên, anthocyanin và lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt, bạn cũng có thể bổ sung nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa đồ nướng, đồ ngâm chua, đồ ăn nhiều đường, nếu không, ăn quá nhiều đồ ăn không tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa da và trở nên xỉn màu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/buoc-vao-do-tuoi-trung-nien-lan-da-de-bi-xin-mau-ve-lau-ngay-4-dieu-giup-ban-..
Một kiểu tóc đẹp có ảnh hưởng rất lớn đến tướng mạo và khí chất...
Tóc đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong cuộc sống, dường như nhiều người cảm thấy mặt vuông là chưa đủ xinh, mặt to,… nên nhiều chị em mặt vuông sẽ cảm thấy tự ti và sử dụng mái tóc dày...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 7 giờ trước
Mùa hè nắng nóng gay gắt là nỗi ám ảnh với nhiều chị em muốn dưỡng da trắng. Nhưng đừng lo, bổ sung hai ly nước ép này mỗi ngày da bạn sẻ trắng...
Làm đẹp+ - 3 ngày, 19 giờ trước
Là phụ nữ, ai cũng muốn trẻ đẹp, nhất là khi đã bước qua tuổi 30. Và để duy trì điều đó, đây là những thứ mà chị em cần hạn chế dùng thường...
Tóc đẹp - 3 ngày, 22 giờ trước
Người ta nói thay đổi kiểu tóc phù hợp tương đương với "phẫu thuật thẩm mỹ". Có lẽ trong mắt nhiều người, câu nói này hơi cường điệu nhưng tôi cho rằng nó hợp...
Tóc đẹp - 4 ngày, 14 giờ trước
Việc đội mũ bảo hiểm là bắt buộc khi tham gia giao thông. Nhưng, đội mũ bảo hiểm trong thời gian dài có thể làm tóc bị bết, gãy, xẹp và không còn độ...
Đàn ông yêu - 6 giờ, 5 phút trước
Nếu một người đàn ông thực sự yêu một người phụ nữ, anh ta sẽ nghĩ đến cô ấy thường xuyên. Dù bận hay nhàn rỗi, phụ nữ vẫn là đối tượng khiến họ...
Kiến thức - 6 giờ, 5 phút trước
Trong khoảng thời gian từ 29/5 - 4/6, 3 con giáp này làm gì cũng gặp may mắn, sự nghiệp thăng hoa, tiền tài rộng mở và đường tình duyên nở rộ.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 5 phút trước
Người ta nói rằng đồ bạc đeo trên người có khả năng cho biết sức khỏe của người đeo bởi vì bạc có khả năng giải độc cho cơ thể. Điều này có đúng...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 56 phút trước
Tại buổi lễ nạp tài, cô dâu quê ở Thanh Hóa đã được bố mẹ đẻ trao 20 cây vàng và 5 tỷ đồng.
Đi gì - 7 giờ, 13 phút trước
Đoàn Văn Hậu và người yêu là Doãn Hải My đã cùng nhau đi nhận xe mới.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Vợ cũ Lâm Vinh Hải là Lý Phương Châu đã đáp trả cư dân mạng khi bị nghi chuyện bầu bí.
Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước
Ngày nay ô tô rất phổ biến trong đời sống, những người có khả năng sẽ mua ô tô để phục vụ cho nhu cầu công việc và cuộc sống. Khi các tài xế...
Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước
Dầu mỏ được mệnh danh là “máu của ngành công nghiệp”, là nguồn tài nguyên quan trọng trên trái đất, là cơ sở cho sự phát triển của thời đại công nghiệp nặng. Mặc...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 18 phút trước
Trong những năm gần đây, một số loài cá không chỉ rẻ mà còn rất bổ dưỡng đã bị săn lùng ráo riết. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là một số loài cá không...
Đời sống số - 8 giờ, 18 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức tranh phong cảnh dưới đây và lựa chọn một khung cảnh mà bạn cho là khó quên nhất? Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời....
Tâm sự - 8 giờ, 18 phút trước
Nói chung, phụ nữ có 4 tính cách này dễ khơi dậy “ham muốn che chở” của đàn ông nhất, bạn có nằm trong số đó không?
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 19 phút trước
Ức gà xào là món đơn giản, dễ làm với hương vị thơm ngon, rất được yêu thích. Nếu chán kết hợp ức gà với sả, gừng, bạn có thể xào cùng bơ tỏi...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Bên cạnh sự nghiệp viên mãn, Củng Lợi khiến bao người ngưỡng mộ với cuộc hôn nhân hạnh phúc, bình yên bên nhạc sĩ nổi tiếng người Pháp Jean-Michel Jarre hơn cô 17 tuổi....
Tâm sự - 11 giờ, 60 phút trước
Khó khăn lắm anh mới chịu thú nhận sự thật. Anh nói sau khi sinh, tôi không nhiệt tình với chồng, thế là anh đã ra ngoài “bóc bánh trả tiền”. Anh mắc bệnh...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 1 phút trước
Loạt ảnh xinh đẹp nức nở của con gái Lưu Thiên Hương đang thu hút nhiều sự chú ý.
Làm sao - 11 giờ, 2 phút trước
Việc để xe máy dưới trời nắng hè, phần yên thường bị bỏng rát. Phải làm sao để giải quyết vấn đề này? Đây là gợi ý.
VIDEO - 11 giờ, 3 phút trước
Được sự hỗ trợ hết mình từ Phạm Quỳnh Anh, cũng như nghiêm túc hát hò, màn thể hiện của Hoa hậu Tiểu Vy đã nhận về nhiều lời khen từ người nghe vì...
Nhí - 11 giờ, 4 phút trước
Shiloh, con gái cưng của nữ diễn viên "Ông bà Smith" đã đón tuổi mới vào ngày 27/5 vừa qua.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 4 phút trước
Bữa tiệc kỷ niệm ngày cưới của vợ chồng Bùi Tiến Dũng diễn ra trên một bờ biển thơ mộng với nến và hoa.
VIDEO - 11 giờ, 5 phút trước
Người dùng đã sử dụng công cụ AI để thu thập dữ liệu giọng hát BLACKPINK và mã hóa dựa trên giọng gốc của ca sĩ Võ Hạ Trâm. Dù chỉ là 1 sản...