Bí quyết trẻ lâu, thân hình thon gọn của Phú Sát Hoàng hậu trong 'Diên Hi công lược'

Một trong những mỹ nhân được yêu thích nhất trong bộ phim cung đấu "Diên Hi công lược" là Phú Sát Hoàng hậu (do Tần Lam đóng). Sở hữu nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung nhưng ít ai ngờ Tần Lam năm nay đã 37 tuổi. Để giữ được vẻ đẹp như gái đôi mươi, mỹ nhân này có bí quyết làm đẹp vô cùng đơn giản.

Vai Phú Sát Hoàng hậu (do Tần Lam đóng) được nhiều người yêu mến.

Ngoài đời, Tần Lam sở hữu nhan sắc trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.

Uống nước trái cây, ăn chậm

Tần Lam duy trì thói quen ăn sáng đều đặn, thực đơn thường là bột yến mạch và nước ép trái cây. Ngoài ra, mỹ nhân này còn có bí quyết là ăn chậm. Cô nhai kĩ để các chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt và có cảm giác no lâu hơn.

Uống nhiều nước

Diễn viên Diên Hi công lược cũng khuyên mọi người nên uống nhiều nước. Cô chia sẻ: "Khi bạn muốn ăn đồ ngọt hãy uống một li nước sẽ làm giảm ham muốn ăn. Và uống nhiều nước cũng có thể cải thiện vấn đề về da, đồng thời giúp giải độc".

Chia nhỏ các bữa ăn

Trong quá trình giảm cân trước đây, Tần Lam chọn cách là chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Một ngày thì cô thường ăn khoảng 5 - 6 bữa thay vì ăn một ngày 3 bữa như mọi người. Nhờ việc ăn nhiều bữa trong ngày ngày, kết hợp với việc tập luyện đều đặn nên Tần Lam đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Tập thể dục

Bên cạnh chế độ ăn, Tần Lam còn đề ra cho mình rằng phải đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giúp tuần hoàn máu mà còn có lợi cho việc hô hấp. Tần Lam còn kết hợp với một số phương pháp tập luyện riêng như yoga, chạy bộ, bơi lội... để giữ dáng.