Bí quyết thon thả, body không mỡ thừa của phụ nữ Thái Lan từ những mẹo ăn uống đơn giản

12:57 18/04/2023

Trong khảo sát của World Factbook về tỷ lệ béo phì ở 70 quốc gia, Thái Lan xếp cuối bảng, ở vị trí thứ 60, thấp hơn nhiều so với các nước như Pháp, Mỹ. Tỷ lệ béo phì của Thái Lan cao hơn so với các nước kém phát triển như Lào, Madagascar nhưng thấp hơn nhiều so với Zimbabwe, Pháp và Mỹ.

Vậy bí quyết của họ là gì nhỉ? Các chuyên gia không phủ nhận di truyền là yếu tố quan trọng khiến đất nước này có tỷ lệ thừa cân thấp. Người dân Thái có khung xương nhỏ, thân hình mảnh nhưng không gầy gò.

phụ nữ Thái Lan, mẹo ăn uống phụ nữ Thái, làm đẹp, dáng đẹp, bí quyết ăn uống

Tuy nhiên, chế độ và thói quen ăn uống cũng góp phần quan trọng khiến phụ nữ nước này sở hữu cơ thể mảnh mai. Hãy cùng xem qua một số cách ăn uống để duy trì được body "vạn người mê" như con gái Thái ngay bây giờ nhé!

Uống trước, ăn sau

Ở một đất nước mà các vùng nông thôn đôi khi thiếu nước uống sạch, rất ít nhà hàng cung cấp nước sạch miễn phí. Tuy nhiên, sức nóng làm cho việc hydrat hóa trở nên cần thiết. Vì vậy, trước khi bạn có cơ hội nhìn vào thực đơn, một người phục vụ sẽ lấy đồ uống và giao đồ uống cho bạn.

phụ nữ Thái Lan, mẹo ăn uống phụ nữ Thái, làm đẹp, dáng đẹp, bí quyết ăn uống

Uống nước giúp hạn chế sự thèm ăn, cung cấp năng lượng, tăng hiệu quả cho các buổi tập luyện. Nghiên cứu đã chỉ ra, những người uống 250 ml nước trước bữa ăn sẽ ăn ít hơn và cảm thấy no lâu hơn.

Vào bữa sáng, người Thái thường gọi nhiều loại đồ uống - nước trái cây cùng với trà hoặc cà phê, và có thể là một phần sữa.

Ăn chay

Thái Lan là có 95% người dân theo đạo Phật nên các món ăn chay luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày. Đồ ăn chay cũng là cách để họ cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Thực đơn món chay với nhiều loại rau củ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

phụ nữ Thái Lan, mẹo ăn uống phụ nữ Thái, làm đẹp, dáng đẹp, bí quyết ăn uống

Ăn đồ tươi, hạn chế thức ăn nhanh

Các thương hiệu đồ ăn nhanh nổi tiếng thế giới như McDonald’s, Burger King, Dunkin Donuts và Starbucks có mặt khắp nơi ở Thái Lan. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ tại đây tương đối thấp. Người dân Thái thường lựa chọn các nhà hàng địa phương với giá rẻ, thực phẩm tươi hơn. Thói quen này ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của dân số nói chung.

phụ nữ Thái Lan, mẹo ăn uống phụ nữ Thái, làm đẹp, dáng đẹp, bí quyết ăn uống

Các bữa ăn hàng ngày cũng thường được nấu từ thực phẩm tươi, không chứa các chất bảo quản. Trong các cửa hàng tạp hóa của Thái, khu vực đông lạnh và đồ đóng hộp cũng nhỏ hơn đáng kể so với các quầy đồ tươi sống.

Dùng gia vị cay

Ẩm thực Thái Lan đặc trưng với những loại gia vị, sốt cay nóng. Đây là chìa khóa giúp phụ nữ giữ cơ thể mảnh mai. Một số nghiên cứu chỉ ra lợi ích của quả ớt trong việc giảm cân. Capsaicinoids - một nhóm hóa chất tự nhiên trong ớt có các đặc tính giúp kiểm soát cân nặng. Các nhà khoa học tiết lộ tiêu thụ capsaicin hàng ngày có thể giúp mọi người giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

phụ nữ Thái Lan, mẹo ăn uống phụ nữ Thái, làm đẹp, dáng đẹp, bí quyết ăn uống

Ớt và những loại gia vị cay nóng trong ẩm thực Thái cũng giúp thúc đẩy trao đổi chất. Đây là quá trình tạo ra năng lượng từ các chất dinh dưỡng. Trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều năng lượng và chất béo bao quanh cơ bắp hơn, dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này,...

Làm đẹp+ - 31.07.2025

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian,...

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Làm đẹp+ - 29.07.2025

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Làm đẹp+ - 28.07.2025

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...

 Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Làm đẹp+ - 28.07.2025

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay...

Tóc đẹp - 27.07.2025

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...

Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 45 phút trước

Người xưa dùng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng các quy luật của vũ trụ. Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6...

Tài xế taxi có thể bị phạt nặng, lên tới 10 triệu đồng nếu có các hành vi này

Tài xế taxi có thể bị phạt nặng, lên tới 10 triệu đồng nếu có các hành vi này

Kiến thức - 49 phút trước

Dự thảo Nghị định xử phạt vi phạm hành chính lĩnh vực đường bộ đề xuất tăng nặng mức phạt nhiều hành vi vi phạm liên quan xe taxi.

Tin vui với hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai sẽ được nhận?

Tin vui với hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai sẽ được nhận?

Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước

Đợt điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1/7/2024. Đến mới đây nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, cụ thể là những đối tượng dưới...

Điểm chuẩn ngành Sư phạm cao nhất năm 2025 theo dự đoán từ chuyên gia

Điểm chuẩn ngành Sư phạm cao nhất năm 2025 theo dự đoán từ chuyên gia

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Theo chuyên gia, phổ điểm năm nay được đánh giá khá đẹp, thuận lợi cho xét tuyển. Điểm trúng tuyển các trường top trên dự kiến ổn định hoặc chỉ giảm nhẹ.

Các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất hiện nay, ai cũng nên nắm rõ

Các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất hiện nay, ai cũng nên nắm rõ

Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước

Luật Bảo hiểm y tế 2024 quy định về các mức đóng bảo hiểm y tế.

Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn với vẻ đẹp nữ tính, dịu dàng trong tà áo dài...

Con trai xin 300 triệu để mua nhà, người bố liền từ chối, nhưng nửa đêm sững sờ với tin nhắn của con dâu mà cả đời khó quên

Con trai xin 300 triệu để mua nhà, người bố liền từ chối, nhưng nửa đêm sững sờ với tin nhắn của...

Tâm sự - 1 giờ, 13 phút trước

Ở tuổi 78, con trai bỗng hỏi xin 300 triệu đồng để nhà, người bố thẳng thừng từ chối vì dự định cho các con sau này, hoặc dùng cho những lúc ốm đau...

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Tóc đẹp - 1 giờ, 24 phút trước

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

3 lần đỗ trường top 1 rồi bỏ, nam sinh kiếm lời từ kỳ thi đại học lên đến 8,4 tỷ đồng

3 lần đỗ trường top 1 rồi bỏ, nam sinh kiếm lời từ kỳ thi đại học lên đến 8,4 tỷ đồng...

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Ba lần thi đỗ vào Đại học Bắc Kinh danh giá nhưng chưa một lần theo học, Toàn Huyền Vũ đã khiến dư luận Trung Quốc dậy sóng khi biến kỳ thi được coi...

Chuyển đất vườn lên đất thổ cư trong năm 2025 có 4 khoản tiền người dân bắt buộc phải đóng, đó là?

Chuyển đất vườn lên đất thổ cư trong năm 2025 có 4 khoản tiền người dân bắt buộc phải đóng, đó là?...

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Ngày nay, nhu cầu chuyển đất vườn lên đất thổ cư rất lớn. Nếu nằm trong số những hộ dân này, bạn sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định.

Mẹo đơn giản giúp 'hồi sinh' lớp chống dính ở chảo ngay tại nhà

Mẹo đơn giản giúp 'hồi sinh' lớp chống dính ở chảo ngay tại nhà

Làm sao - 1 giờ, 24 phút trước

Sau một thời gian sử dụng, lớp chống dính của chảo có thể bị bong tróc, khiến việc nấu nướng trở nên bất tiện. Thay vì vội vàng vứt bỏ, bạn hoàn toàn có...

Giao dịch rút tiền tại ngân hàng sắp có sự thay đổi lớn, người dân lưu ý!

Giao dịch rút tiền tại ngân hàng sắp có sự thay đổi lớn, người dân lưu ý!

Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...

Giá vé máy bay đi Hà Nội xem diễu binh, diễu hành dịp 2/9 tăng cao ngang Tết, có hãng nào giá vé thấp nhất không?

Giá vé máy bay đi Hà Nội xem diễu binh, diễu hành dịp 2/9 tăng cao ngang Tết, có hãng nào giá...

Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước

Sức hút từ Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9 đã khiến nhu cầu đến Hà Nội tăng đột biến, đẩy giá vé máy bay lên mức cao ngang...

CSGT xử phạt 600.000 đồng với người đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu, có đúng không?

CSGT xử phạt 600.000 đồng với người đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu, có đúng không?

Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước

Kể từ nay, người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý lắp gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh bị xử phạt tiền.

Người xưa cảnh báo: 'Dù nghèo đến đâu cũng không nên ăn lươn trông trăng', sự thực là gì?

Người xưa cảnh báo: 'Dù nghèo đến đâu cũng không nên ăn lươn trông trăng', sự thực là gì?

Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước

Lươn trông trăng là gì và tại sao lại không được ăn lươn trông trăng?

Hà Nội nắng nóng đỉnh điểm lên mức 44 độ C, đợt nắng nóng ở miền Bắc kéo dài đến bao giờ?

Hà Nội nắng nóng đỉnh điểm lên mức 44 độ C, đợt nắng nóng ở miền Bắc kéo dài đến bao giờ?...

Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước

Ngày 9/8, miền Bắc nắng nóng đỉnh điểm và nhiệt độ cảm nhận ở Hà Nội lại có thể lên tới 44 độ C. Đợt nắng nóng này có thể kéo dài mấy ngày,...

Một loại nông sản của Việt Nam được 'đất nước tỷ dân' săn lùng, trên thế giới rất ít nơi trồng được

Một loại nông sản của Việt Nam được 'đất nước tỷ dân' săn lùng, trên thế giới rất ít nơi trồng được...

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

'Cánh hoa nghìn tỷ' này của Việt Nam được nhiều quốc gia trên thế giới ưa chuộng trong đó có đất nước 'tỷ dân'.

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn ảnh hưởng đến hàng triệu người, người dân đặc biệt lưu ý

Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn ảnh hưởng đến hàng triệu người, người dân đặc...

Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước

Sắp tới khi rút tiền tại quầy ngân hàng thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thìviệc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so...

Quạt bật liên tục cả đêm sẽ tốn bao nhiêu tiền điện? So với điều hòa liệu có tiết kiệm hơn?

Quạt bật liên tục cả đêm sẽ tốn bao nhiêu tiền điện? So với điều hòa liệu có tiết kiệm hơn?

Xài gì - 2 giờ, 6 phút trước

Quạt máy là thiết bị làm mát phổ biến, được hầu hết gia đình sử dụng vào mùa hè nhờ tính tiện dụng. Nhưng nếu chạy liên tục 8 tiếng ban đêm, quạt sẽ...

Trải nghiệm về 'thế giới bên kia' của người phụ nữ sống lại thần kỳ sau 17 phút chết lâm sàng

Trải nghiệm về 'thế giới bên kia' của người phụ nữ sống lại thần kỳ sau 17 phút chết lâm sàng

Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước

Người phụ nữ được cho là đã chết lâm sàng trong 17 phút và sau đó sống lại một cách thần kỳ nhờ nỗ lực của đội cứu thương. Khi tỉnh lại, cô đã...

Loại gỗ xưa chỉ để dùng làm chuồng lợn hoặc củi đun bếp, nay bán 2 cây cũng đủ mua cả chục căn chung cư

Loại gỗ xưa chỉ để dùng làm chuồng lợn hoặc củi đun bếp, nay bán 2 cây cũng đủ mua cả chục...

Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.