Thứ bảy, 09/08/2025
Vậy bí quyết của họ là gì nhỉ? Các chuyên gia không phủ nhận di truyền là yếu tố quan trọng khiến đất nước này có tỷ lệ thừa cân thấp. Người dân Thái có khung xương nhỏ, thân hình mảnh nhưng không gầy gò.
Tuy nhiên, chế độ và thói quen ăn uống cũng góp phần quan trọng khiến phụ nữ nước này sở hữu cơ thể mảnh mai. Hãy cùng xem qua một số cách ăn uống để duy trì được body "vạn người mê" như con gái Thái ngay bây giờ nhé!
Uống trước, ăn sau
Ở một đất nước mà các vùng nông thôn đôi khi thiếu nước uống sạch, rất ít nhà hàng cung cấp nước sạch miễn phí. Tuy nhiên, sức nóng làm cho việc hydrat hóa trở nên cần thiết. Vì vậy, trước khi bạn có cơ hội nhìn vào thực đơn, một người phục vụ sẽ lấy đồ uống và giao đồ uống cho bạn.
Uống nước giúp hạn chế sự thèm ăn, cung cấp năng lượng, tăng hiệu quả cho các buổi tập luyện. Nghiên cứu đã chỉ ra, những người uống 250 ml nước trước bữa ăn sẽ ăn ít hơn và cảm thấy no lâu hơn.
Vào bữa sáng, người Thái thường gọi nhiều loại đồ uống - nước trái cây cùng với trà hoặc cà phê, và có thể là một phần sữa.
Ăn chay
Thái Lan là có 95% người dân theo đạo Phật nên các món ăn chay luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày. Đồ ăn chay cũng là cách để họ cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Thực đơn món chay với nhiều loại rau củ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ăn đồ tươi, hạn chế thức ăn nhanh
Các thương hiệu đồ ăn nhanh nổi tiếng thế giới như McDonald’s, Burger King, Dunkin Donuts và Starbucks có mặt khắp nơi ở Thái Lan. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ tại đây tương đối thấp. Người dân Thái thường lựa chọn các nhà hàng địa phương với giá rẻ, thực phẩm tươi hơn. Thói quen này ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của dân số nói chung.
Các bữa ăn hàng ngày cũng thường được nấu từ thực phẩm tươi, không chứa các chất bảo quản. Trong các cửa hàng tạp hóa của Thái, khu vực đông lạnh và đồ đóng hộp cũng nhỏ hơn đáng kể so với các quầy đồ tươi sống.
Dùng gia vị cay
Ẩm thực Thái Lan đặc trưng với những loại gia vị, sốt cay nóng. Đây là chìa khóa giúp phụ nữ giữ cơ thể mảnh mai. Một số nghiên cứu chỉ ra lợi ích của quả ớt trong việc giảm cân. Capsaicinoids - một nhóm hóa chất tự nhiên trong ớt có các đặc tính giúp kiểm soát cân nặng. Các nhà khoa học tiết lộ tiêu thụ capsaicin hàng ngày có thể giúp mọi người giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Ớt và những loại gia vị cay nóng trong ẩm thực Thái cũng giúp thúc đẩy trao đổi chất. Đây là quá trình tạo ra năng lượng từ các chất dinh dưỡng. Trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều năng lượng và chất béo bao quanh cơ bắp hơn, dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể.
Xem thêm
Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô...
Làm đẹp+ - 31.07.2025
Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian,...
Làm đẹp+ - 29.07.2025
Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...
Làm đẹp+ - 28.07.2025
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...
Làm đẹp+ - 28.07.2025
Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...
Tóc đẹp - 27.07.2025
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Đời sống số - 45 phút trước
Người xưa dùng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng các quy luật của vũ trụ. Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6...
Kiến thức - 49 phút trước
Dự thảo Nghị định xử phạt vi phạm hành chính lĩnh vực đường bộ đề xuất tăng nặng mức phạt nhiều hành vi vi phạm liên quan xe taxi.
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Đợt điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1/7/2024. Đến mới đây nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, cụ thể là những đối tượng dưới...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Theo chuyên gia, phổ điểm năm nay được đánh giá khá đẹp, thuận lợi cho xét tuyển. Điểm trúng tuyển các trường top trên dự kiến ổn định hoặc chỉ giảm nhẹ.
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế 2024 quy định về các mức đóng bảo hiểm y tế.
Tâm sự - 1 giờ, 13 phút trước
Ở tuổi 78, con trai bỗng hỏi xin 300 triệu đồng để nhà, người bố thẳng thừng từ chối vì dự định cho các con sau này, hoặc dùng cho những lúc ốm đau...
Tóc đẹp - 1 giờ, 24 phút trước
Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước
Ba lần thi đỗ vào Đại học Bắc Kinh danh giá nhưng chưa một lần theo học, Toàn Huyền Vũ đã khiến dư luận Trung Quốc dậy sóng khi biến kỳ thi được coi...
Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước
Ngày nay, nhu cầu chuyển đất vườn lên đất thổ cư rất lớn. Nếu nằm trong số những hộ dân này, bạn sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định.
Làm sao - 1 giờ, 24 phút trước
Sau một thời gian sử dụng, lớp chống dính của chảo có thể bị bong tróc, khiến việc nấu nướng trở nên bất tiện. Thay vì vội vàng vứt bỏ, bạn hoàn toàn có...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước
Sức hút từ Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9 đã khiến nhu cầu đến Hà Nội tăng đột biến, đẩy giá vé máy bay lên mức cao ngang...
Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước
Kể từ nay, người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý lắp gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh bị xử phạt tiền.
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Lươn trông trăng là gì và tại sao lại không được ăn lươn trông trăng?
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Ngày 9/8, miền Bắc nắng nóng đỉnh điểm và nhiệt độ cảm nhận ở Hà Nội lại có thể lên tới 44 độ C. Đợt nắng nóng này có thể kéo dài mấy ngày,...
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
'Cánh hoa nghìn tỷ' này của Việt Nam được nhiều quốc gia trên thế giới ưa chuộng trong đó có đất nước 'tỷ dân'.
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Sắp tới khi rút tiền tại quầy ngân hàng thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thìviệc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so...
Xài gì - 2 giờ, 6 phút trước
Quạt máy là thiết bị làm mát phổ biến, được hầu hết gia đình sử dụng vào mùa hè nhờ tính tiện dụng. Nhưng nếu chạy liên tục 8 tiếng ban đêm, quạt sẽ...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Người phụ nữ được cho là đã chết lâm sàng trong 17 phút và sau đó sống lại một cách thần kỳ nhờ nỗ lực của đội cứu thương. Khi tỉnh lại, cô đã...
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.