Bí quyết giảm cân, xây vóc dáng đồng hồ cát của Á hậu Thảo Nhi
Á hậu Thảo Nhi cho biết, có quãng thời gian cô nặng tới 60 kg nhưng đến hiện tại đã giảm được và có vóc dáng thon thả, đẹp hơn.
Thảo Nhi được nhiều người biết đến hơn khi đăng quang Á hậu 1 Hoàn vũ Việt Nam 2022. Trước đó, Thảo Nhi là cô gái Việt duy nhất có tên trong danh sách 100 gương mặt đẹp nhất thế giới 2021 do chuyên trang TC Candlerbình chọn. Từng nặng 60kg khi chỉ cao 1,68m, người đẹp đã có quãng thời gian rèn luyện để có số đo 88-65-92 cm.
Để duy trì vóc dáng, người đẹp đã tuân thủ theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Để cải thiện số đo vòng ba, Thảo Nhi duy trì 4 bài tập là: squat, lunge, đá mông, hip thrust.
Á hậu 1 Hoàn vũ Việt Nam 2022 Lê Thảo Nhi tiết lộ bí quyết giữ dáng.
Khi nhấn mạnh vào phần bụng để tạo ra vóc dáng đồng hồ cát, Thảo Nhi phải tập thở và gồng. Nhiều người nghĩ việc này không liên quan đến quá trình tập. Thực tế, nó là yếu tố tác động đến cơ cốt lõi, giúp các bài tập trở nên hiệu quả hơn. Sau khi hít một hơi sâu, cô không thở thoải mái mà phải dồn hơi xuống để phần bụng cứng hơn. Cơ trọng tâm săn chắc sẽ giúp bảo vệ cột sống, tập không bị đau lưng.
Đầu tiên, cô tập squad với 3 hiệp, lặp lại 15 lần. Thảo Nhi cho biết bản thân thích bài tập này nhất. Ngoài chú ý kỹ thuật tay và chân, cô cũng cần quan tâm đến việc thở. Hãy hít sâu rồi mới hạ người xuống, gồng giữ hơi, nâng lên và sau đó thở ra. Quá trình tập luyện của cô luyên có HLV theo sát để đạt hiệu quả nhất.
Về chế độ ăn Thảo Nhi không cắt giảm tinh bột vì cần năng lượng để làm việc, vẫn ăn cơm bình thường. Cô chỉ không ăn quá nhiều vào buổi tối.
Cô tập luyện với HLV riêng để có vóc dáng chuẩn chỉnh.
Chiều cao không quá nổi bật nhưng số đo của Á hậu Thảo Nhi rất nuột nà.
Sắc vóc của người đẹp được dân tình khen ngợi.
Xem thêm
Á hậu Thảo Nhi hiếm hoi nói về mối quan hệ với chồng Ngô Thanh Vân sau khi chia tay
Sau Thảo Nhi, đến lượt Á hậu 2 Thuỷ Tiên 'mém' làm rớt vương miện, Miss Universe Việt Nam sợ hãi tột độ
Hà Hồ tung đoạn tin nhắn thân tình với Á hậu Thảo Nhi, liệu có mối quan hệ gắn kết gì đây?
Hoa hậu Thùy Tiên nhận xét thế nào về Top 3 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022?
Nguồn: http://baove.congly.vn/bi-quyet-giam-can-xay-voc-dang-dong-ho-cat-cua-a-hau-thao-nhi-23732.html..
H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu...
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô...
Makeup - 12.05.2025
Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất nhiên, mặc dù hiện nay nam giới trang điểm...
- 28 phút trước Hộ kinh doanh dạy thêm có bắt buộc đóng bảo hiểm xã hội không?
- 43 phút trước Tổ tiên dặn kỹ: Cấm để 3 đồ vật đại kỵ, 6 vị trí xung sát tránh đặt bếp, đó là?
- 49 phút trước Lí do Đàm Vĩnh Hưng 'mua ly nước có 40 nghìn mà trả tới 4 triệu?'
- 58 phút trước Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này
- 59 phút trước Diệp Lâm Anh và tình trẻ bị 'tóm gọn' khoảnh khắc thân mật
- 1 giờ, 1 phút trước Drama mới nổ: VirusS bất ngờ nhắc đến 'người cũ' ngay trên livestream
- 2 giờ, 31 phút trước Hơn 40 trường Đại học phía Bắc chấp nhận đổi điểm IELTS năm 2025
- 2 giờ, 32 phút trước Cách làm bài thi tốt nghiệp THPT năm 2025: Chủ biên Chương trình Ngữ văn gợi ý giúp học sinh đạt điểm cao
- 4 giờ, 9 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?
- 4 giờ, 28 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loại hoa cúc mẫu đơn sứ xanh trắng nào? Kiểm tra: Thời điểm nào bạn quyến rũ nhất?
- 5 giờ, 51 phút trước Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng
- 5 giờ, 54 phút trước Từ 15/6/2025, ngoài hệ số lương cơ bản, đối tượng này còn được hưởng phụ cấp tăng thêm bằng 150% mức lương hiện hưởng
- 5 giờ, 54 phút trước Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới đều từng dự đoán thảm họa trong năm 2025
- 5 giờ, 55 phút trước Tin vui: Từ tháng 6/2025, những đối tượng này được tăng lương hưu
- 5 giờ, 55 phút trước Tại sao người giàu như tỷ phú Jack Ma, Elon Musk, Steve Jobs thường không ăn quá nhiều dù không thiếu tiền? Đằng sau đó là 3 sự thật phũ phàng
- 5 giờ, 55 phút trước iPhone 17 Pro 'thoát xác' nhàm chán, nâng cấp toàn diện, nổi bật là thân nhôm, hiệu năng mát lạnh
- 6 giờ, 39 phút trước Những thay đổi lớn thi vào lớp 10 Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
- 6 giờ, 39 phút trước Thí sinh cần đạt bao nhiêu điểm mới được công nhận đỗ tốt nghiệp THPT 2025?
- 6 giờ, 40 phút trước Khi ai đó làm 3 điều này với bạn, hãy cẩn thận, tất cả đều là sự tính toán trắng trợn
- 6 giờ, 40 phút trước Mật ong có gây ra bệnh tiểu đường và dậy thì sớm không? 5 hiểu lầm về mật ong này, đã đến lúc cần bác bỏ
- 6 giờ, 40 phút trước Vào mùa hè, đừng quá ăn mặc ngột ngạt, hãy thử những cách mặc mới mẻ, đơn giản, thoải mái, thanh lịch và thon gọn này
- 6 giờ, 41 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ tư, 4 tháng 6, tức là ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch?
- 6 giờ, 16 phút trước 4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn
- 6 giờ, 16 phút trước 3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia đình ăn mỗi ngày
- 6 giờ, 17 phút trước Đất dự án khác đất thổ cư như thế nào? Khi nào nên chọn đất dự án, khi nào nên chọn đất thổ cư?
Drama mới nổ: VirusS bất ngờ nhắc đến 'người cũ' ngay trên livestream
Chuyện làng sao - 1 giờ, 1 phút trước
Vào tháng 3/2025, ồn ào xảy ra giữa ViruSs và Pháo, Ngọc Kem, Emma Nhất Khanh đã thu hút sự chú ý của đông đảo khán giả.
Hơn 40 trường Đại học phía Bắc chấp nhận đổi điểm IELTS năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước
Hiện tại, nhiều trường đại học ở phía Bắc đã công bố phương án tuyển sinh năm 2025, trong đó cho phép thí sinh quy đổi điểm IELTS, kết hợp với nhiều yếu tố...
Cách làm bài thi tốt nghiệp THPT năm 2025: Chủ biên Chương trình Ngữ văn gợi ý giúp học sinh đạt điểm...
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Khoảng 1 tháng nữa, học sinh lớp 12 sẽ bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Đây là kỳ thi đầu tiên thực hiện đánh giá năng lực người học theo Chương...
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 4 giờ, 9 phút trước
Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loại hoa cúc mẫu đơn sứ xanh trắng nào? Kiểm tra: Thời điểm nào bạn quyến...
Đời sống số - 4 giờ, 28 phút trước
Tuyệt vời! Đây là một trắc nghiệm tâm lý thú vị dựa trên sở thích về hoa cúc mẫu đơn sứ xanh trắng – một biểu tượng của sự thanh nhã, cổ điển và...
Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con...
Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước
Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn...
Từ 15/6/2025, ngoài hệ số lương cơ bản, đối tượng này còn được hưởng phụ cấp tăng thêm bằng 150% mức lương...
Tin trong ngày - 5 giờ, 54 phút trước
Một chính sách mới từ tháng 6 giúp đối tượng này có thể nhận lương, phụ cấp ở mức tương đương chức danh bộ trưởng, thậm chí còn có khoản phụ cấp đặc biệt...
Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới đều từng dự đoán thảm họa trong năm 2025
Hồ sơ tư liệu - 5 giờ, 54 phút trước
Bốn nhà ngoại cảm nổi tiếng thế giới là Baba Vanga, Nostradamus, Athos Salomé và Nicolas Aujula, dù đến từ những thời đại và nền văn hóa khác nhau, nhưng họ đều đưa ra...
Tin vui: Từ tháng 6/2025, những đối tượng này được tăng lương hưu
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Nghị định 75/2024/NĐ-CP đã tăng mức lương hưu hàng tháng thêm 15% với những đối tượng cụ thể dưới đây.
Tại sao người giàu như tỷ phú Jack Ma, Elon Musk, Steve Jobs thường không ăn quá nhiều dù không thiếu tiền?...
Làm sao - 5 giờ, 55 phút trước
Người giàu ăn ít không phải vì họ keo kiệt hay ép mình khổ hạnh, mà bởi đằng sau mỗi bữa ăn là những tính toán kỹ lưỡng về sức khỏe, hiệu suất và...
iPhone 17 Pro 'thoát xác' nhàm chán, nâng cấp toàn diện, nổi bật là thân nhôm, hiệu năng mát lạnh
Xài gì - 5 giờ, 55 phút trước
Trong khi các bản nâng cấp iPhone trong những năm vừa qua giống nhau như đúc thì đến iPhone 17 Pro sẽ có bước đột phá.
Những thay đổi lớn thi vào lớp 10 Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
Tin trong ngày - 6 giờ, 39 phút trước
Trong kỳ thi vào lớp 10 THPT tại Hà Nội năm nay, thí sinh lưu ý các điểm mới để không vi phạm quy chế.
Thí sinh cần đạt bao nhiêu điểm mới được công nhận đỗ tốt nghiệp THPT 2025?
Tin trong ngày - 6 giờ, 39 phút trước
Theo Điều 45 Quy chế thi tốt nghiệp THPT ban hành kèm Thông tư 24/2024/TT-BGDĐT, có quy định rõ về điều kiện thí sinh được công nhận tốt nghiệp THPT.
Khi ai đó làm 3 điều này với bạn, hãy cẩn thận, tất cả đều là sự tính toán trắng trợn
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Trong giao tiếp, chúng ta đều mong muốn sự chân thành và tử tế, hy vọng mọi người cũng có thể đối xử với mình bằng sự chân thành. Tuy nhiên, thực tế thường...
Mật ong có gây ra bệnh tiểu đường và dậy thì sớm không? 5 hiểu lầm về mật ong này, đã đến...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 40 phút trước
Những người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyên rằng họ cần hạn chế lượng đường trong chế độ ăn uống. Thế còn mật ong và bệnh tiểu đường thì sao? Liệu nó có...
Vào mùa hè, đừng quá ăn mặc ngột ngạt, hãy thử những cách mặc mới mẻ, đơn giản, thoải mái, thanh lịch...
Thời trang + - 6 giờ, 40 phút trước
Đúng vậy! Mùa hè là thời điểm lý tưởng để làm mới phong cách thời trang với những lựa chọn mát mẻ, thoải mái mà vẫn thanh lịch và tôn dáng. Dưới đây là...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ tư, 4 tháng 6, tức là ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 6 giờ, 41 phút trước
Người xưa rất coi trọng sự hợp nhất của trời và người, tin rằng đúng lúc, đúng chỗ, đúng người thì mới thống nhất cao. Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9...
4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn
Chăm con - 6 giờ, 16 phút trước
Giai đoạn từ 0-6 tuổi được xem là "cửa sổ vàng" để phát triển trí tuệ cho trẻ. Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho thấy, 80-85% não bộ của trẻ phát triển trong...
3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 16 phút trước
Ngày càng nhiều người hiện nay mắc bệnh dạ dày một phần nguyên nhân hóa ra lại có liên quan tới 3 loại rau quen thuộc này.
Đất dự án khác đất thổ cư như thế nào? Khi nào nên chọn đất dự án, khi nào nên chọn đất...
Tin trong ngày - 6 giờ, 17 phút trước
Đất thổ cư và đất nền dự án là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên đến nay vẫn có nhiều người chưa thể phân biệt được 2 loại đất này.