Bí quyết đơn giản để có làn da khỏe mạnh
Có một làn da khỏe mạnh là điều bạn vẫn mơ ước?
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện được ước mơ ấy mà không cần đến các loại mỹ phẩm dưỡng da có trên thị trường. Chỉ cần bạn thay đổi một số thói quen không tốt và thực hiện những bí quyết đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh như bạn mơ ước.
Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy thêm vào cốc nước của mình một thìa cà phê chất diệp lục để làm sạch cơ thể. Bởi phần lớn những gì bạn ăn hàng ngày đều làm tăng nồng độ axit nên chất màu xanh diệp lục có nguồn gốc thực vật này sẽ giúp trung hòa axit trong máu và các mô. Với một cốc nước với chất diệp lục mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng và làn da sẽ tươi sáng.
Bạn nên uống một cốc sinh tố dâu tây, quả mâm xôi hay việt quất hoặc rắc các loại quả lên cốc sữa chua của bạn. Vitamin C trong các loại quả này sẽ giúp giảm tác động lão hóa của các gốc tự do như nếp nhăn gay da đổi màu, đồng thời tăng cường sản xuất collagen giúp da săn chắc.
Bạn có thể làm những món salat với trái bơ, quả óc chó, cá mòi, cá cơm với dầu hướng dương hay dầu mè, là các loại dầu rất tốt để giữ cho da bạn sáng và trẻ trung, rất tốt cho làn da nhạy cảm.
Bạn luôn phải nhớ giữ nước cho tế bào da để làn da luôn căng sáng. Thay vì thói quen uống capuchino mỗi sáng, bạn hãy uống một cốc một cốc trà xanh để giữ nước cho tế bào da, vì như thế da bạn sẽ không bị nhăn nheo do mất nước mang lại.
Bạn cũng nên bổ sung chất xơ trong thực đơn ăn hàng ngày để có làn da tươi sáng. Vì chất xơ sẽ giúp bạn tránh được tình trạng táo bón. Vì khi táo bón xuất hiện có nghĩa là các chất thải bị tắc nghẽn lại trong cơ thể và tác động vào máu.
Bạn nên bổ sung vitamin E để chống lão hóa cho da bằng các thực phẩm như mầm lúa mì, quả hạnh hay tahini. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để biết nên bổ sung bao nhiêu vitamin E là đủ đối với bạn.
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin bằng thực phẩm, bạn cũng cần có giấc ngủ ngon. Vì trong khi bạn ngủ, da bạn được hồi phục, trẻ hóa. Bạn có thể thấy thay đổi trên da khi bạn mệt mỏi, ngủ không ngon. Bạn hãy thử tập yoga và thiền để giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu, giúp làn da bạn tươi sáng.
Quỳnh Lương rưng rưng kể lại hành trình từ lúc yêu đến ngày đi sinh cùng thiếu gia Trà Vinh
Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần...
Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát...
Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa...
Làm đẹp+ - 7 ngày, 21 giờ trước
Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...
10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+
Làm đẹp+ - 15.09.2025
Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống thông minh,...
DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm” mùa 3 - Cơ hội làm đẹp an toàn cho mọi khách...
Làm đẹp+ - 12.09.2025
Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Ngay lúc này, chiến dịch “Giải cứu thảm họa phun...
Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC Quốc Khánh và nhiếp ảnh gia Phillip Lê.
Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do Innoskin và Khoa Công nghệ Hoá học - ĐH...
- 1 giờ, 23 phút trước Hiện trạng gần 60 công trình trên 'đất vàng' phải di dời để khởi công quảng trường bên hồ Hoàn Kiếm trước 10/10
- 1 giờ, 24 phút trước Bất ngờ với ngôi trường cấp 3 chẳng phải 'trường chuyên, lớp chọn' mà tỷ phú Phạm Nhật Vượng từng theo học
- 1 giờ, 25 phút trước 6 dấu hiệu ở trẻ nhỏ hé lộ tố chất doanh nhân thành đạt, bản lĩnh trong tương lai, cha mẹ tinh ý sẽ nhận ra ngay
- 1 giờ, 25 phút trước Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có
- 1 giờ, 25 phút trước Có một loại hình bất động sản 'mỏ vàng' đang bị ngó lơ
- 2 giờ, 25 phút trước Thảm họa lớn nhất đối với một gia đình không phải là không có tiền bạc hay quyền lực, mà là có cha mẹ đã 50 tuổi và vẫn rơi vào ba tình huống này
- 2 giờ, 25 phút trước Người trẻ Việt đang đổ xô đi học khối ngành này, mỗi năm tăng trung bình 9%, là khối ngành gì?
- 2 giờ, 26 phút trước Sau sáp nhập, địa phương này tại Hưng Yên đổi thay mạnh mẽ, đặt mục tiêu thu nhập 120 triệu/người, bứt phá thành mô hình kiểu mẫu
- 2 giờ, 26 phút trước Không phải phở gà, đây mới là món ăn lọt top ngon nhất thế giới, giá chỉ từ 30.000 đồng/bát
- 2 giờ, 26 phút trước Chính thức từ ngày mai (25/9), du khách phải trả phí tham quan vịnh biển đẹp nhất thế giới của Việt Nam
- 2 giờ, 27 phút trước Trường đại học thưởng 2,5 triệu đồng cho sinh viên có IELTS 7.0
- 3 giờ, 7 phút trước Theo Luật Nhà giáo, đối tượng nào được hưởng ưu đãi đặc biệt về lương và phụ cấp?
- 3 giờ, 7 phút trước Việt Nam có 1 thành phố lọt Top 5 danh sách Điểm ngắm lá mùa thu đẹp nhất châu Á
- 3 giờ, 7 phút trước Chuyên gia dự báo tăng trưởng GDP của Việt Nam quý III/2025 có thể đạt 8,6 - 8,9%
- 3 giờ, 7 phút trước Sắp mở bán hơn 200 căn hộ giá chỉ từ 300 triệu tại trung tâm kinh tế lớn nhất Việt Nam, đăng ký mua trong 1 tuần
- 3 giờ, 8 phút trước Hai con giáp nữ có cuộc hôn nhân tệ nhất, hôn nhân của họ được dự đoán sẽ không êm đẹp
- 4 giờ, 39 phút trước Duy Mạnh tung tin nhắn bị web cá độ 'dụ' quảng cáo trá hình, mỉa mai Ngũ hổ tướng 'ngu, tham'
- 4 giờ, 39 phút trước Thiếu gia nhà Shark Bình sáng lập CLB Kinh doanh ở tuổi 16: Con của 2 chủ tịch không thể làm người thường!
- 4 giờ, 39 phút trước Dấu hiệu nhận biết nhà có âm khí nặng và đây là cách hóa giải
- 4 giờ, 40 phút trước Có phải '96% xe chạy xăng, dầu sẽ phải ngừng bán'?
- 4 giờ, 40 phút trước Theo quy định, lỗi đậu xe gắn máy cách xa vỉa hè 40cm bị phạt bao nhiêu tiền?
- 4 giờ, 40 phút trước Loại hạt đắt đỏ bậc nhất thế giới đang được toàn cầu 'thèm khát', bán đầy chợ Việt - là hạt gì?
- 4 giờ, 41 phút trước Trước nguy cơ sáp nhập, giải thể, các trường đại học cần đạt những tiêu chuẩn gì?
- 5 giờ, 36 phút trước Việt Nam lần đầu tiên có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới, đó là?
- 5 giờ, 36 phút trước Lâm Khánh Chi phản ứng thế nào khi bị nói 'nghiện dao kéo' quá đà?
Thảm họa lớn nhất đối với một gia đình không phải là không có tiền bạc hay quyền lực, mà là có...
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Khi còn nhỏ, những cái nắm tay ấm áp và những lời động viên của cha mẹ chính là động lực và chỗ dựa vững chắc nhất trên hành trình của chúng ta. Khi...
Người trẻ Việt đang đổ xô đi học khối ngành này, mỗi năm tăng trung bình 9%, là khối ngành gì?
Đời sống trẻ - 2 giờ, 25 phút trước
Khối V tập hợp các ngành Toán & Thống kê, Máy tính & Công nghệ thông tin, Công nghệ kỹ thuật, Kỹ thuật, Sản xuất & Chế biến, Kiến trúc & Xây dựng, Nông...
Sau sáp nhập, địa phương này tại Hưng Yên đổi thay mạnh mẽ, đặt mục tiêu thu nhập 120 triệu/người, bứt phá...
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Địa phương này của tỉnh Hưng Yên đang đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng 12,52%/năm, thu nhập bình quân 120 triệu đồng/người vào năm 2030.
Không phải phở gà, đây mới là món ăn lọt top ngon nhất thế giới, giá chỉ từ 30.000 đồng/bát
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 26 phút trước
Vượt qua nhiều tên tuổi nổi tiếng, bún mọc - món ăn dân dã của miền Bắc với giá chỉ từ 30.000 đồng/bát đã chính thức được chuyên trang ẩm thực uy tín TasteAtlas...
Chính thức từ ngày mai (25/9), du khách phải trả phí tham quan vịnh biển đẹp nhất thế giới của Việt Nam...
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Từ 25/9, du khách tham quan vịnh Nha Trang (Khánh Hòa) sẽ phải trả phí 6.000 đồng đến 40.000 đồng.
Trường đại học thưởng 2,5 triệu đồng cho sinh viên có IELTS 7.0
Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước
Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM áp dụng thưởng 2,5 triệu đồng/sinh viên có chứng chỉ ngoại ngữ đạt điểm theo quy định của trường.
Theo Luật Nhà giáo, đối tượng nào được hưởng ưu đãi đặc biệt về lương và phụ cấp?
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Tiền lương của nhà giáo trong cơ sở giáo dục ngoài công lập thực hiện theo quy định của pháp luật về lao động. Trong đó sắp tới đây khi Luật Nhà giáo có...
Việt Nam có 1 thành phố lọt Top 5 danh sách Điểm ngắm lá mùa thu đẹp nhất châu Á
Du lịch Việt - 3 giờ, 7 phút trước
Hà Nội là đại diện duy nhất của Việt Nam lọt Top điểm đến ngắm lá mùa thu đẹp nhất châu Á do tạp chí du lịch Anh Time Out bình chọn.
Chuyên gia dự báo tăng trưởng GDP của Việt Nam quý III/2025 có thể đạt 8,6 - 8,9%
Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước
'Chúng tôi dự báo tăng trưởng GDP quý III/2025 ở mức 8,6% - 8,9% - cho thấy đất nước vẫn đang trên đà đạt được mục tiêu đầy tham vọng của mình', chuyên gia...
Sắp mở bán hơn 200 căn hộ giá chỉ từ 300 triệu tại trung tâm kinh tế lớn nhất Việt Nam, đăng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước
Căn hộ có diện tích nhỏ nhất tại dự án này sẽ có giá dao động từ 310 - 355 triệu đồng, tùy từng vị trí, và căn hộ có diện tích lớn nhất...
Hai con giáp nữ có cuộc hôn nhân tệ nhất, hôn nhân của họ được dự đoán sẽ không êm đẹp
Đời sống số - 3 giờ, 8 phút trước
Những con giáp nào được dự đoán có hôn nhân lục đục, không êm đẹp?
Duy Mạnh tung tin nhắn bị web cá độ 'dụ' quảng cáo trá hình, mỉa mai Ngũ hổ tướng 'ngu, tham'
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Ca sĩ Duy Mạnh đã có động thái trước sự việc nhóm Ngũ Hổ Tướng bị cơ quan công an mời làm việc vì quảng cáo trá hình cho web cá độ.
Thiếu gia nhà Shark Bình sáng lập CLB Kinh doanh ở tuổi 16: Con của 2 chủ tịch không thể làm người...
Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước
Ở tuổi 16, Nguyễn Ngọc Minh Quân, con trai của Shark Bình và doanh nhân Đào Lan Hương, ngoài đạt thành tích học tập xuất sắc mà còn nối nghiệp gia đình khi sáng...
Dấu hiệu nhận biết nhà có âm khí nặng và đây là cách hóa giải
Phong thủy - 4 giờ, 39 phút trước
Sự ảnh hưởng lớn nhất của nhà có âm khí nặng chính là khiến vận thế của con người "tụt dốc không phanh". Gia đình khó mà hòa hợp.
Có phải '96% xe chạy xăng, dầu sẽ phải ngừng bán'?
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Trước thông tin lan truyền rằng 96% xe chạy xăng, dầu sẽ phải ngừng bán vào năm 2030 do không đạt chuẩn tiêu thụ nhiên liệu, Cục đăng kiểm đã chính thức lên tiếng....
Theo quy định, lỗi đậu xe gắn máy cách xa vỉa hè 40cm bị phạt bao nhiêu tiền?
Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước
Nghị định 168 quy định rõ về dừng xe, đỗ xe và mức xử phạt hành chính với hành vi dừng xe hoặc đỗ xe không sát theo lề đường, vỉa hè phía bên...
Loại hạt đắt đỏ bậc nhất thế giới đang được toàn cầu 'thèm khát', bán đầy chợ Việt - là hạt gì?...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Khi xuất khẩu, loại hạt này được bán với giá khoảng 700.000 đồng/kg nhưng vẫn 'cháy hàng'.
Trước nguy cơ sáp nhập, giải thể, các trường đại học cần đạt những tiêu chuẩn gì?
Tin trong ngày - 4 giờ, 41 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành Thông tư số 01/2024/TT-BGDĐT về Chuẩn cơ sở giáo dục đại học. Theo Thông tư, Chuẩn cơ sở giáo dục đại học bao gồm 6 tiêu...
Việt Nam lần đầu tiên có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới, đó là?
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Hai trường tư thục ở miền Bắc lần đầu tiên xuất hiện trong bảng xếp hạng đại học đào tạo thạc sĩ quản trị kinh doanh (MBA) tốt nhất thế giới, giúp Việt Nam...
Lâm Khánh Chi phản ứng thế nào khi bị nói 'nghiện dao kéo' quá đà?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi đáp trả trước loạt ý kiến cho rằng mình "nghiện dao kéo" quá đà.