Clip 15 giây hot nhất của Louis Phạm đạt hơn 28 triệu lượt xem
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!
Ngay cả khi bạn luyện tập chăm chỉ ở phòng gym hay thường xuyên đến spa hút mỡ bụng thì vóc dáng vẫn có thể chẳng bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có thể tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả?
Cuối cùng cũng đã tới dịp nghỉ dài ngày, tôi và bạn gái được gặp nhau sau thời gian dài xa cách. Tôi có hẹn thêm một vài người bạn nữa, nhưng quả thật khi gặp lại bạn gái mình, cô ấy đã thay đổi quá nhiều sau một thời gian ngắn. Cân nặng, vóc dáng hoàn hảo, nước da trở nên trắng mịn hơn trước rất nhiều.
Trong bữa ăn, sự thay đổi bất ngờ của bạn gái tôi trở thành chủ đề bàn tán của tất cả mọi người. Chúng tôi nghĩ rằng cô ấy đã đến phòng gym, tham gia những khóa học giảm cân, nhưng không, cô ấy nói rằng chỉ cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống.
Cô ấy cho biết: để đẹp hơn và giảm cân, ngoài việc tuân thủ nguyên tắc “ngậm miệng, chân vận động” thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chúng ta phải ăn sáng và ăn uống đầy đủ, bữa trưa ăn càng ít calo càng tốt. Đặc biệt là bữa tối, không nên nhịn ăn, nhưng chúng ta chỉ nên ăn một số loại rau nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau chân vịt. Bữa tối của cô ấy hầu như ngày nào cũng có rau chân vịt.
Các loại vitamin A, C, sắt và canxi có rất nhiều trong rau chân vịt vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, cứ 100g rau chân vịt chỉ chứa 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol.
Bạn có thể dùng món rau này với số lượng nhiều mà không phải lo ngại việc thừa calo, tăng cân. Ngoài ra, nó cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn.
Để giảm cân với rau chân vịt bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món, nhưng hôm nay cô ấy sẽ bật mí cho mọi người một công thức chế biến mà mình đã áp dụng trong thời gian vừa qua. Món ăn rất thơm ngon, chế biến dễ dàng, không nhàm chán.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
300 gram rau chân vịt, một nắm miến nhỏ, tỏi, muối, xì dầu, dầu mè.
Cách thực hiện:
Ngâm miến trong nước lạnh khoảng 30 phút.
Rau chân vịt rửa sạch, bỏ rễ và thái khúc bằng ngón tay.
Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho miến đã ngâm vào chần qua nước sôi khoảng 30 giây, đến khi miến trong suốt thì vớt ra ngoài, rửa lại bằng nước sạch.
Tiếp theo, cho rau chân vịt vào nấu khoảng 1 phút để rau chín hoàn toàn.
Sau đó vớt rau ra ngoài, ngâm vào nước lạnh.
Miến và rau sau khi ngâm thì được vớt ra đĩa, thêm xì dầu, tỏi băm nhỏ, muối, dầu mè đảo đều rồi thưởng thức.
Trên đây là công thức chế biến món rau chân vịt mà bạn gái tôi đã áp dụng để giúp cho mình sở hữu được thân hình đẹp, làn da trắng mịn. Chúc các bạn thành công và đừng quên giới thiệu công thức tuyệt vời này cho bạn bè và người thân nhé.
Đánh giá giải pháp trị sẹo rỗ đa tầng tại Phòng khám Da liễu LG Clinic - Vì sao luôn thuộc top đầu thị trường?
Sẹo rỗ là một trong những vấn đề da liễu khó cải thiện do liên quan đồng thời đến bề mặt da, mô xơ và nền collagen ở tầng sâu. Trong bối cảnh các phương pháp đơn lẻ dần bộc lộ giới hạn, hướng điều trị đa tầng đang được xem là giải pháp có chiều sâu hơn.
Dàn bác sĩ quốc tế và beauty blogger tham dự Hội thảo Quốc tế ASCEplus Platinum
Ngày 11/6/2026, hội thảo quốc tế True Exosome - True Skin Quality: Tái tạo da cấp độ tế bào đã quy tụ đông đảo chuyên gia, bác sĩ, chủ clinic và đối tác ngành làm đẹp. Sự kiện mang đến những cập nhật mới về Exosome, đồng thời mở ra góc nhìn về xu hướng nâng cao chất lượng làn da đang được quan tâm.
5 đồ uống hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên, giúp da chị em căng bóng, mịn màng hơn trong mùa nắng nóng
Duy trì thói quen sử dụng những loại đồ uống lành mạnh kể trên có thể góp phần hỗ trợ làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da duy trì vẻ tươi tắn từ bên trong.
Những phụ nữ không thích trang điểm và ăn mặc cầu kỳ khi ra ngoài, thoạt nhìn có vẻ vô tư, nhưng thực chất họ có ba lý do tâm lý sâu xa hơn
Bạn có quen cô gái nào như thế không? Họ chỉ có vài món đồ cơ bản trong tủ quần áo, thường vội vàng chọn một món và mặc lên trước khi ra ngoài. Son môi của họ hết hạn, kem nền thì khô.
Không cần phải nhịn đói hay đến phòng tập thể dục! 3 mẹo đơn giản hàng ngày giúp bạn dễ dàng giảm mỡ bụng
Nhiều người gặp phải vấn đề này: tay chân họ không bị thừa cân, nhưng bụng lại phình to với những lớp mỡ thừa, khiến quần áo trông cồng kềnh và để lại những vết rạn da khó coi khi cúi xuống.
Cách phân biệt son môi Dior thật và giả
Là một thương hiệu được yêu thích lâu năm trong ngành công nghiệp làm đẹp, son môi Dior luôn là lựa chọn hàng đầu của vô số phụ nữ.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Những phụ nữ không thích trang điểm và ăn mặc cầu kỳ khi ra ngoài, thoạt nhìn có vẻ vô tư, nhưng thực chất họ có ba lý do tâm lý sâu xa hơn
Bạn có quen cô gái nào như thế không? Họ chỉ có vài món đồ cơ bản trong tủ quần áo, thường vội vàng chọn một món và mặc lên trước khi ra ngoài. Son môi của họ hết hạn, kem nền thì khô.
Không cần phải nhịn đói hay đến phòng tập thể dục! 3 mẹo đơn giản hàng ngày giúp bạn dễ dàng giảm mỡ bụng
Nhiều người gặp phải vấn đề này: tay chân họ không bị thừa cân, nhưng bụng lại phình to với những lớp mỡ thừa, khiến quần áo trông cồng kềnh và để lại những vết rạn da khó coi khi cúi xuống.
Cách phân biệt son môi Dior thật và giả
Là một thương hiệu được yêu thích lâu năm trong ngành công nghiệp làm đẹp, son môi Dior luôn là lựa chọn hàng đầu của vô số phụ nữ.
Louis Phạm lộ clip với bạn trai: Chính chủ lên tiếng thẳng tay, cộng đồng mạng vẫn bất chấp làm 1 điều phản cảm
Nhiều giờ qua, cái tên Louis Phạm (Phạm Như Phương) bất ngờ phủ sóng khắp các nền tảng mạng xã hội. Từ Facebook, TikTok đến các diễn đàn trực tuyến, hàng loạt bài đăng, bình luận và từ khóa liên quan đến nữ TikToker liên tục xuất hiện, khiến cô trở thành một trong những chủ đề được tìm kiếm nhiều nhất.
Ngày mai, mùng 1 tháng 6 âm lịch: Khung giờ đẹp thắp hương để cả tháng bình an, may mắn
Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch gia chủ nên tiến hành thắp hương vào giờ đẹp để đón phước lành, cầu bình an.
Điểm danh loạt lùm xùm của Louis Phạm trước vụ lộ clip nhạy cảm
Louis Phạm hiện đang là cái tên gây bàn tán nhiều nhất trên MXH. Trước vụ lộ clip nhạy cảm, cựu vận động viên TDDC từng dính loạt bê bối khiến nhiều người ngán ngẩm.
Từ vụ lộ clip nhạy cảm của Louis Phạm, người dùng iPhone cần biết gì để bảo vệ dữ liệu cá nhân?
Sự việc liên quan đến Louis Phạm và đoạn clip riêng tư bị lan truyền trên mạng xã hội đang nhận được nhiều sự quan tâm. Bên cạnh những tranh luận xoay quanh chuyện riêng tư cá nhân, câu chuyện cũng khiến nhiều người đặt câu hỏi về nguy cơ rò rỉ dữ liệu và những lỗ hổng bảo mật trên các thiết bị iPhone.
Mai Phương Thuý: 'Tôi không bao giờ cho ai vay tiền, 500 ngàn cũng không, kể cả mẹ tôi, vay mượn rất phiền phức'
Từng gây xôn xao khi khẳng định sẽ không cho bất kỳ ai vay tiền kể cả mẹ dù chỉ 500 đồng, Hoa hậu Mai Phương Thúy vẫn có một ngoại lệ đặc biệt. Đó là người em gái ruột mà cô luôn sẵn sàng dành cho những món quà giá trị và sự hỗ trợ hết lòng.
Tử vi 12 con giáp ngày 14/7/2026: Tuổi Hợi được Quý Nhân nâng đỡ, Ngọ gặp trở ngại
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 14/7/2026.
Thêm đoạn clip 2 phút 47 giây của Louis Phạm và bạn trai được dân mạng chia sẻ rần rần
Đoạn clip của Louis Phạm và bạn trai có gì HOT mà được dân mạng chia sẻ rần rần trên TikTok.
Giá vàng hôm nay 13/7/2026: Biến lớn sắp đến
Sáng 13/7, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mức 4.077 USD/ounce, giảm 42 USD/ounce so với đầu giờ sáng qua.
Giá vàng hôm nay 14/7 rơi xuống 'hố sâu': Vàng nhẫn "bốc hơi" hơn 2 triệu đồng/lượng
Cập nhật lúc 5h00 thứ Ba (14/7/2026), giá vàng trên thị trường thế giới đang ở mức 4.005,9 USD/ounce. Kim loại quý chưa thể trở lại ngưỡng 4.100 USD/ounce sau khi chịu sức ép giảm tới gần 3% trong phiên giao dịch trước.
Người thông minh đi chợ thấy 3 loại cá này sẽ mua ngay: Giá bình dân nhưng giàu omega-3, loại đầu tiên được ví là 'cá hồi của người nghèo'
Không phải những loại hải sản đắt đỏ mới mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Theo các chuyên gia, nhiều loại cá quen thuộc được bán tại chợ truyền thống với giá chỉ từ vài chục nghìn đồng mỗi kg lại chứa lượng lớn protein, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Bác sĩ khuyên nên ăn "1 loại trái cây" mỗi ngày để thúc đẩy sản sinh collagen và có được làn da rạng rỡ nhờ bổ sung vitamin C
Nhiều người theo đuổi mục tiêu làm trắng da và chống lão hóa trong quy trình chăm sóc da của mình, và Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu. Nhiều người quen với việc duy trì tình trạng da bằng cách sử dụng các sản phẩm làm trắng da hoặc uống thực phẩm chức năng.
Mang dịch vụ sức khỏe và sắc đẹp tận nơi ra Đông Nam Á, Glow khẳng định vị thế Startup Việt
Glow là nền tảng dịch vụ làm đẹp và chăm sóc tại nhà theo mô hình on-demand hàng đầu Việt Nam. Với sứ mệnh mang đến giải pháp tiện lợi, chuyên nghiệp và lành mạnh, Glow giúp khách hàng duy trì vẻ đẹp tự nhiên ngay tại không gian riêng tư mà không cần đến spa hay salon truyền thống.
Đánh giá giải pháp trị sẹo rỗ đa tầng tại Phòng khám Da liễu LG Clinic - Vì sao luôn thuộc top đầu thị trường?
Sẹo rỗ là một trong những vấn đề da liễu khó cải thiện do liên quan đồng thời đến bề mặt da, mô xơ và nền collagen ở tầng sâu. Trong bối cảnh các phương pháp đơn lẻ dần bộc lộ giới hạn, hướng điều trị đa tầng đang được xem là giải pháp có chiều sâu hơn.
Dàn bác sĩ quốc tế và beauty blogger tham dự Hội thảo Quốc tế ASCEplus Platinum
Ngày 11/6/2026, hội thảo quốc tế True Exosome - True Skin Quality: Tái tạo da cấp độ tế bào đã quy tụ đông đảo chuyên gia, bác sĩ, chủ clinic và đối tác ngành làm đẹp. Sự kiện mang đến những cập nhật mới về Exosome, đồng thời mở ra góc nhìn về xu hướng nâng cao chất lượng làn da đang được quan tâm.
5 đồ uống hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên, giúp da chị em căng bóng, mịn màng hơn trong mùa nắng nóng
Duy trì thói quen sử dụng những loại đồ uống lành mạnh kể trên có thể góp phần hỗ trợ làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da duy trì vẻ tươi tắn từ bên trong.
Những phụ nữ không thích trang điểm và ăn mặc cầu kỳ khi ra ngoài, thoạt nhìn có vẻ vô tư, nhưng thực chất họ có ba lý do tâm lý sâu xa hơn
Bạn có quen cô gái nào như thế không? Họ chỉ có vài món đồ cơ bản trong tủ quần áo, thường vội vàng chọn một món và mặc lên trước khi ra ngoài. Son môi của họ hết hạn, kem nền thì khô.
Không cần phải nhịn đói hay đến phòng tập thể dục! 3 mẹo đơn giản hàng ngày giúp bạn dễ dàng giảm mỡ bụng
Nhiều người gặp phải vấn đề này: tay chân họ không bị thừa cân, nhưng bụng lại phình to với những lớp mỡ thừa, khiến quần áo trông cồng kềnh và để lại những vết rạn da khó coi khi cúi xuống.
Cách phân biệt son môi Dior thật và giả
Là một thương hiệu được yêu thích lâu năm trong ngành công nghiệp làm đẹp, son môi Dior luôn là lựa chọn hàng đầu của vô số phụ nữ.
Nữ doanh nhân đứng sau chương trình "Anh trai vượt ngàn chông gai" là ai?
Dưới sự điều hành của bà Ngô Thị Vân Hạnh, Yeah1 nhanh chóng lấy lại sức hút trên thị trường giải trí với nhiều chương trình tạo tiếng vang như Chị đẹp đạp gió rẽ sóng và Anh trai vượt ngàn chông gai.
Vì sao cùng đóng 15 năm BHXH nhưng lao động nữ được hưởng lương hưu với tỷ lệ 45%, còn lao động nam là 40%?
Cùng đóng 15 năm BHXH nhưng lao động nam hưởng lương hưu với tỷ lệ 40% trong khi nữ là 45% vì Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chỉ bổ sung tỷ lệ lương hưu với người đóng BHXH dưới 20 năm, còn lại giữ nguyên như quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội 2014.
Tại sao lại gọi là Chợ Lớn? Tên gọi này có từ khi nào?
Khi nói về vùng đất Quận 5, Quận 6, Quận 10 và một phần Quận 11 cũ tại TP.HCM, người dân thường gọi chung bằng cái tên thân thuộc: Chợ Lớn. Ít ai ngờ rằng, danh xưng biểu tượng cho cả một vùng đô thị sầm uất rộng lớn này lại có khởi đầu từ một ngôi chợ được xây dựng từ thế kỷ 18.
Á hậu Thanh Nga vừa bị bắt từng là "bà trùm vương miện", đứng sau màn đăng quang của loạt Hoa hậu đình đám Vbiz
Trước khi bị khởi tố, Á hậu Thanh Nga được biết đến trong lĩnh vực trang sức cao cấp và các cuộc thi nhan sắc dành cho doanh nhân, quý bà.
Tử vi 12 con giáp ngày 15/7/2026: Tuổi Sửu có quý nhân hỗ trợ, Tý nên cẩn thận trong mọi việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 15/7/2026.
Tổ tiên cảnh báo: 3 loại tiền càng dễ kiếm càng nguy hiểm, ham lợi trước mắt dễ mất nhiều hơn được
Tiền bạc đến nhanh đôi khi không phải là dấu hiệu của may mắn, có những khoản tiền tưởng như là “lộc trời cho” nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Nếu không tỉnh táo, con người có thể đánh mất tài sản, uy tín, thậm chí bỏ lỡ những cơ hội quan trọng trong cuộc sống mà không hề hay biết.
Lộ diện "Mr Gon" và đường dây môi giới mại dâm nam liên tỉnh với 180 người tham gia
Núp bóng dưới vỏ bọc tinh vi là các trang web cung cấp dịch vụ người mẫu, giao lưu và dịch vụ cá nhân, một đường dây môi giới mại dâm nam quy mô lớn với 180 người bán dâm sẵn sàng phục vụ các chuyến "đi tour" liên tỉnh, thu lợi bất chính số tiền lên tới hơn 1 tỷ đồng.
Diện mạo Song Joong Ki xuống sắc trầm trọng giữa tin đồn ly hôn vợ Tây, nhìn cứ ngỡ già đi 10 tuổi
Mạng xã hội Hàn Quốc ngày 14/7 bất ngờ xôn xao trước tin đồn Song Joong Ki và bà xã người Anh Katy Louise Saunders đã rạn nứt hôn nhân. Nguồn cơn xuất phát từ một video lan truyền trên YouTube với nội dung khẳng định nam diễn viên đã ly hôn lần thứ hai.
Vụ DJ Thái Hoàng bị bắt vì ma túy năm 2023: Hồ sơ điều tra hé lộ ‘bảng giá’ chạy kết luận tâm thần của cựu viện trưởng
Nhiều bị can trong các vụ án ma túy đã chi từ hàng trăm triệu đến hàng tỷ đồng để được kết luận mất khả năng nhận thức và điều khiển hành vi, qua đó được áp dụng biện pháp bắt buộc chữa bệnh thay vì tiếp tục bị tạm giam, điều tra.
Chỉ buột miệng nói một câu nói, Châu Tinh Trì hối hận suốt nửa cuộc đời, đến nay vẫn chưa nguôi ngoai
Đằng sau danh tiếng của một tượng đài điện ảnh Hoa ngữ với khối tài sản đồ sộ, Châu Tinh Trì ở tuổi 64 vẫn chọn cuộc sống đơn độc, chưa từng lập gia đình. Nhiều người cho rằng, sự cô đơn này bắt nguồn từ một câu nói bộc phát thời trẻ, khiến nỗi tiếc nuối theo ông suốt nửa cuộc đời.