Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!

09:38 24/01/2021

Ngay cả khi bạn luyện tập chăm chỉ ở phòng gym hay thường xuyên đến spa hút mỡ bụng thì vóc dáng vẫn có thể chẳng bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có thể tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả?

Cuối cùng cũng đã tới dịp nghỉ dài ngày, tôi và bạn gái được gặp nhau sau thời gian dài xa cách. Tôi có hẹn thêm một vài người bạn nữa, nhưng quả thật khi gặp lại bạn gái mình, cô ấy đã thay đổi quá nhiều sau một thời gian ngắn. Cân nặng, vóc dáng hoàn hảo, nước da trở nên trắng mịn hơn trước rất nhiều.

Trong bữa ăn, sự thay đổi bất ngờ của bạn gái tôi trở thành chủ đề bàn tán của tất cả mọi người. Chúng tôi nghĩ rằng cô ấy đã đến phòng gym, tham gia những khóa học giảm cân, nhưng không, cô ấy nói rằng chỉ cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Cô ấy cho biết: để đẹp hơn và giảm cân, ngoài việc tuân thủ nguyên tắc “ngậm miệng, chân vận động” thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chúng ta phải ăn sáng và ăn uống đầy đủ, bữa trưa ăn càng ít calo càng tốt. Đặc biệt là bữa tối, không nên nhịn ăn, nhưng chúng ta chỉ nên ăn một số loại rau nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau chân vịt. Bữa tối của cô ấy hầu như ngày nào cũng có rau chân vịt.

Các loại vitamin A, C, sắt và canxi có rất nhiều trong rau chân vịt vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, cứ 100g rau chân vịt chỉ chứa 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol.

Bạn có thể dùng món rau này với số lượng nhiều mà không phải lo ngại việc thừa calo, tăng cân. Ngoài ra, nó cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Để giảm cân với rau chân vịt bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món, nhưng hôm nay cô ấy sẽ bật mí cho mọi người một công thức chế biến mà mình đã áp dụng trong thời gian vừa qua. Món ăn rất thơm ngon, chế biến dễ dàng, không nhàm chán.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300 gram rau chân vịt, một nắm miến nhỏ, tỏi, muối, xì dầu, dầu mè.

Cách thực hiện:

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Ngâm miến trong nước lạnh khoảng 30 phút.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Rau chân vịt rửa sạch, bỏ rễ và thái khúc bằng ngón tay.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho miến đã ngâm vào chần qua nước sôi khoảng 30 giây, đến khi miến trong suốt thì vớt ra ngoài, rửa lại bằng nước sạch.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Tiếp theo, cho rau chân vịt vào nấu khoảng 1 phút để rau chín hoàn toàn.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Sau đó vớt rau ra ngoài, ngâm vào nước lạnh.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Miến và rau sau khi ngâm thì được vớt ra đĩa, thêm xì dầu, tỏi băm nhỏ, muối, dầu mè đảo đều rồi thưởng thức.

Trên đây là công thức chế biến món rau chân vịt mà bạn gái tôi đã áp dụng để giúp cho mình sở hữu được thân hình đẹp, làn da trắng mịn. Chúc các bạn thành công và đừng quên giới thiệu công thức tuyệt vời này cho bạn bè và người thân nhé.

Hạ Tú (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-gai-minh-da-giam-beo-duoc-nua-thang-roi-khong-can-an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-gai-minh-da-giam-beo-duoc-nua-thang-roi-khong-can-an-kieng-giam-can-vun-vut-trong-dep-hon-han-va-day-la-bi-quyet-70039.html

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến...

Tóc đẹp - 4 ngày trước

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi,...

Tóc đẹp - 5 ngày, 20 giờ trước

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo...

Làm đẹp+ - 5 ngày, 23 giờ trước

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Làm đẹp+ - 7 ngày, 20 giờ trước

Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và chỉ số mỡ máu tăng vọt sau một thời...

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa ba chiều

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa...

Tóc đẹp - 30.06.2025

Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một kiểu tóc phù hợp không chỉ thể hiện nét...

Vũ Cát Tường khoe đi làm có vợ lo cơm nước, thừa nhận rất hạnh phúc sau khi lập gia đình

Vũ Cát Tường khoe đi làm có vợ lo cơm nước, thừa nhận rất hạnh phúc sau khi lập gia đình

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Kể từ khi về chung một nhà, cuộc sống viên mãn của Vũ Cát Tường và Bí Đỏ khiến nhiều người không khỏi ghen tị.

Phương Oanh tung vlog đi du lịch cùng gia đình, 2 nhóc tì chiếm trọn spotlight vì quá đáng yêu

Phương Oanh tung vlog đi du lịch cùng gia đình, 2 nhóc tì chiếm trọn spotlight vì quá đáng yêu

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Loạt khoảnh khắc cực đáng yêu của gia đình Phương Oanh đang gây sốt.

Cảnh báo quan trọng người dân cần chú ý: Tuyệt đối không tin theo các tin nhắn có nội dung này

Cảnh báo quan trọng người dân cần chú ý: Tuyệt đối không tin theo các tin nhắn có nội dung này

Làm sao - 1 giờ, 22 phút trước

Cơ quan chức năng cảnh báo các đối tượng xấu đã sử dụng thiết bị phát sóng di động (BTS) xâm nhập trái phép vào hệ thống mạng viễn thông để phát tán tin...

Sao Việt 8/7: Phương Oanh lên tiếng về tin được Shark Bình cho 1 tỷ đồng/tháng tiêu vặt; Em trai đăng ảnh Hoài Linh đời thường

Sao Việt 8/7: Phương Oanh lên tiếng về tin được Shark Bình cho 1 tỷ đồng/tháng tiêu vặt; Em trai đăng ảnh...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Tin sao Việt 8/7/2025: Diễn viên Phương Oanh phủ nhận việc 'được chồng cho mỗi tháng một tỷ đồng tiêu vặt'. Nghệ sĩ Hoài Linh vui vẻ tận hưởng cuộc sống đời thường.

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn, là gì?

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn, là...

Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước

Từ 1/7/2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi nghỉ hưu trước tuổi sẽ được hưởng nhiều chính sách có lợi như sau....

Hoài Linh đang tận hưởng bình yên tại Mỹ, hình ảnh mới nhất được em trai ruột...

Đến 31/12/2025: Đối tượng nào được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn?

Đến 31/12/2025: Đối tượng nào được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn?

Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước

Theo quy định của Luật Căn cước 2023 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2024) và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công...

Mã số chi tiết đơn vị hành chính của 34 tỉnh thành mới sau sáp nhập

Mã số chi tiết đơn vị hành chính của 34 tỉnh thành mới sau sáp nhập

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Kể từ 1/7/2025, cả nước chính thức áp dụng mã số ĐVHC của 34 tỉnh thành và 3.321 đơn vị cấp xã mới.

Người nông dân TP.HCM trồng thứ rau chỉ cần cắm xuống đất là mọc tua tủa, trồng 4 sào thu 200 triệu đồng/năm

Người nông dân TP.HCM trồng thứ rau chỉ cần cắm xuống đất là mọc tua tủa, trồng 4 sào thu 200 triệu...

Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước

Mùa hè, loại rau này rất được ưa chuộng nhờ hương vị thanh mát. Trong cách chăm sóc, rau này chỉ cần cắm xuống đất, tưới đủ nước là mọc tua tủa.

Kể từ bây giờ, bán nhà đất sẽ phải tính thuế VAT theo quy định mới nhất

Kể từ bây giờ, bán nhà đất sẽ phải tính thuế VAT theo quy định mới nhất

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, quy định mới về cách tính giá đất được trừ khi xác định thuế VAT đối với bất động sản chính thức có hiệu lực, tác động trực tiếp đến bài...

Loài cá ở Nhật bán 1 triệu/kg, Việt Nam âm thầm làm được điều mà cả thế giới chưa làm nổi

Loài cá ở Nhật bán 1 triệu/kg, Việt Nam âm thầm làm được điều mà cả thế giới chưa làm nổi

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Việt Nam vừa trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới nhân giống thành công cá cam - loài cá biển có giá trị cao, được ưa chuộng tại Nhật Bản. Thành tựu...

Gửi tiết kiệm nên gửi 6 tháng hay 1 năm: Nhân viên ngân hàng lâu năm tiết lộ cách để được hưởng lãi nhiều nhất

Gửi tiết kiệm nên gửi 6 tháng hay 1 năm: Nhân viên ngân hàng lâu năm tiết lộ cách để được hưởng...

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Nhiều người băn khoăn không biết nên gửi tiết kiệm 6 tháng hay 1 năm để nhận được lãi suất tốt nhất? Hãy lắng nghe phân tích tỉ mỉ, chính xác của nhân viên...

Người lao động ngoài 45 tuổi bắt đầu đóng BHXH đón nhận tin vui cực lớn kể từ ngày 1/7/2025

Người lao động ngoài 45 tuổi bắt đầu đóng BHXH đón nhận tin vui cực lớn kể từ ngày 1/7/2025

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động. Thay đổi này đặc biệt có ý nghĩa với nhóm lao...

Mức tiền thưởng với giáo viên đạt danh hiệu Nhà giáo ưu tú từ tháng 7/2025?

Mức tiền thưởng với giáo viên đạt danh hiệu Nhà giáo ưu tú từ tháng 7/2025?

Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước

Tiền thưởng dành cho giáo viên đạt danh hiệu vinh dự Nhà nước như “Nhà giáo ưu tú” được quy định rõ trong Nghị định 152/2025/NĐ-CP (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025).

Từ 1/7/2025: Hàng triệu người tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm quyền lợi lớn chưa từng có

Từ 1/7/2025: Hàng triệu người tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm quyền lợi lớn chưa từng có...

Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước

Kể từ 1/7/2025, khi tham gia BHYT 5 năm liên tục người dân sẽ có thêm những quyền lợi gì, hãy cùng tìm hiểu.

Top 5 ngành học dễ xin việc trong 5 năm tới, mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng

Top 5 ngành học dễ xin việc trong 5 năm tới, mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng

Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước

Trong 5 năm tới, những ngành này được dự đoán sẽ tiếp tục thuộc nhóm nghề hot, mang lại cơ hội việc làm và thu nhập hấp dẫn.

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?...

Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước

Gà là loài gia cầm phổ biến ở vùng nông thôn. Nuôi gà ở nhà không chỉ giúp chúng ta ăn đồ ăn thừa mà còn giúp gà mái đẻ trứng và gà trống...

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Đời sống số - 4 giờ, 14 phút trước

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp nhất trong bài viết dưới đây.

Hầu hết những người không có tiền đều có ba đặc điểm này, không thể che giấu được

Hầu hết những người không có tiền đều có ba đặc điểm này, không thể che giấu được

Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước

Ở thời đại vật chất này, ai lại không muốn có tiền trong túi và sống một cuộc sống giàu có? Tuy nhiên, một số người luôn vấp ngã trên con đường kiếm tiền...

Bộ Công Thương có thông tin quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hàng triệu người bán hàng online

Bộ Công Thương có thông tin quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hàng triệu người bán hàng online

Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước

Từ nay, các cá nhân bán hàng online có thể yên tâm kinh doanh vì đã được hỗ trợ thủ tục quan trọng này.

Khi bảo quản thịt lợn: Cho thẳng vào tủ lạnh là sai! Người bán thịt sẽ hướng dẫn bạn mẹo để giữ thịt không bị hỏng trong một năm

Khi bảo quản thịt lợn: Cho thẳng vào tủ lạnh là sai! Người bán thịt sẽ hướng dẫn bạn mẹo để giữ...

Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước

Thịt lợn là một trong những nguyên liệu thịt phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Dinh dưỡng phong phú và hương vị thơm ngon của nó được mọi người...