Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!

09:38 24/01/2021

Ngay cả khi bạn luyện tập chăm chỉ ở phòng gym hay thường xuyên đến spa hút mỡ bụng thì vóc dáng vẫn có thể chẳng bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có thể tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả?

Cuối cùng cũng đã tới dịp nghỉ dài ngày, tôi và bạn gái được gặp nhau sau thời gian dài xa cách. Tôi có hẹn thêm một vài người bạn nữa, nhưng quả thật khi gặp lại bạn gái mình, cô ấy đã thay đổi quá nhiều sau một thời gian ngắn. Cân nặng, vóc dáng hoàn hảo, nước da trở nên trắng mịn hơn trước rất nhiều.

Trong bữa ăn, sự thay đổi bất ngờ của bạn gái tôi trở thành chủ đề bàn tán của tất cả mọi người. Chúng tôi nghĩ rằng cô ấy đã đến phòng gym, tham gia những khóa học giảm cân, nhưng không, cô ấy nói rằng chỉ cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Cô ấy cho biết: để đẹp hơn và giảm cân, ngoài việc tuân thủ nguyên tắc “ngậm miệng, chân vận động” thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chúng ta phải ăn sáng và ăn uống đầy đủ, bữa trưa ăn càng ít calo càng tốt. Đặc biệt là bữa tối, không nên nhịn ăn, nhưng chúng ta chỉ nên ăn một số loại rau nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau chân vịt. Bữa tối của cô ấy hầu như ngày nào cũng có rau chân vịt.

Các loại vitamin A, C, sắt và canxi có rất nhiều trong rau chân vịt vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, cứ 100g rau chân vịt chỉ chứa 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol.

Bạn có thể dùng món rau này với số lượng nhiều mà không phải lo ngại việc thừa calo, tăng cân. Ngoài ra, nó cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Để giảm cân với rau chân vịt bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món, nhưng hôm nay cô ấy sẽ bật mí cho mọi người một công thức chế biến mà mình đã áp dụng trong thời gian vừa qua. Món ăn rất thơm ngon, chế biến dễ dàng, không nhàm chán.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300 gram rau chân vịt, một nắm miến nhỏ, tỏi, muối, xì dầu, dầu mè.

Cách thực hiện:

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Ngâm miến trong nước lạnh khoảng 30 phút.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Rau chân vịt rửa sạch, bỏ rễ và thái khúc bằng ngón tay.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho miến đã ngâm vào chần qua nước sôi khoảng 30 giây, đến khi miến trong suốt thì vớt ra ngoài, rửa lại bằng nước sạch.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Tiếp theo, cho rau chân vịt vào nấu khoảng 1 phút để rau chín hoàn toàn.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Sau đó vớt rau ra ngoài, ngâm vào nước lạnh.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Miến và rau sau khi ngâm thì được vớt ra đĩa, thêm xì dầu, tỏi băm nhỏ, muối, dầu mè đảo đều rồi thưởng thức.

Trên đây là công thức chế biến món rau chân vịt mà bạn gái tôi đã áp dụng để giúp cho mình sở hữu được thân hình đẹp, làn da trắng mịn. Chúc các bạn thành công và đừng quên giới thiệu công thức tuyệt vời này cho bạn bè và người thân nhé.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-gai-minh-da-giam-beo-duoc-nua-thang-roi-khong-can-an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-gai-minh-da-giam-beo-duoc-nua-thang-roi-khong-can-an-kieng-giam-can-vun-vut-trong-dep-hon-han-va-day-la-bi-quyet-70039.html

Phụ nữ trên 50 tuổi, hãy cố gắng tránh 3 kiểu tóc này, nhất là kiểu thứ hai, vừa già vừa cổ hủ

Phụ nữ trên 50 tuổi, hãy cố gắng tránh 3 kiểu tóc này, nhất là kiểu thứ hai, vừa già vừa cổ...

Tóc đẹp - 4 ngày, 18 giờ trước

Phụ nữ là người biết chiều lòng bản thân, ai cũng có tâm với cái đẹp và nhan sắc của mình. Đặc biệt là mái tóc.

6 điều có thể xảy ra trên khuôn mặt của bạn khi bạn xông hơi mỗi tuần một lần

6 điều có thể xảy ra trên khuôn mặt của bạn khi bạn xông hơi mỗi tuần một lần

Làm đẹp+ - 6 ngày, 14 giờ trước

Ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng ở nhiều quốc gia, khói bụi thâm nhập vào da, bạn cần kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV, và thực phẩm chế...

Màu son nào sẽ thịnh hành vào năm 2021? Màu thứ ba thực sự rất đẹp

Màu son nào sẽ thịnh hành vào năm 2021? Màu thứ ba thực sự rất đẹp

Makeup - 6 ngày, 15 giờ trước

Có rất nhiều màu son nhưng những màu son phổ biến mỗi năm lại khác nhau. Vậy màu son nào sẽ thịnh hành trong năm 2021?

6 xu hướng trang điểm đã lỗi thời khi bước sang năm 2021, xem để tránh mắc phải

6 xu hướng trang điểm đã lỗi thời khi bước sang năm 2021, xem để tránh mắc phải

Makeup - 27.02.2021

Dưới đây là danh sách những kiểu make-up đã trở nên lỗi thời mà phái đẹp nên tránh.

Kiểu tóc Selena Gomez: 20 kiểu tóc nổi tiếng thời trang nhất dành cho những ai tóc dày

Kiểu tóc Selena Gomez: 20 kiểu tóc nổi tiếng thời trang nhất dành cho những ai tóc dày

Tóc đẹp - 26.02.2021

Lấy cảm hứng từ 20 kiểu tóc thời trang nhất của Selena Gomez, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những ý tưởng mới về cách làm nổi bật cá tính từ mái...

Tài xế đánh rơi cọc tiền 20 triệu, phụ xe tải phía sau liền có hành động gây bức xúc

Tài xế đánh rơi cọc tiền 20 triệu, phụ xe tải phía sau liền có hành động gây bức xúc

VIDEO - 4 giờ, 17 phút trước

Vừa xuống xe, nam tài xế bất cẩn làm rơi một cọc tiền có tổng giá trị lên tới 20 triệu đồng. Đúng lúc này, phụ xe tải chạy phía sau đã ngay lập...

Hiếm hoi mới nhuộm màu tóc mới, Elly Trần được khen đẹp như idol Hàn Quốc

Hiếm hoi mới nhuộm màu tóc mới, Elly Trần được khen đẹp như idol Hàn Quốc

Tóc đẹp - 4 giờ, 18 phút trước

Màu tóc bạch kim khiến Elly Trần trông Tây hơn.

Xôn xao câu chuyện cô gái bị 'bóc phốt' khi nhắn tin xin người yêu cơm rang, đôi boots, áo lông mịn, bột giặt lẫn... tiền nhà!

Xôn xao câu chuyện cô gái bị 'bóc phốt' khi nhắn tin xin người yêu cơm rang, đôi boots, áo lông mịn,...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 21 phút trước

Dù kể chuyện người yêu chia tay đòi quà nhưng cô gái lại bị cho là "đào mỏ".

Bạn thân Quỳnh Như 'tố' Thúy Nga ăn cắp ý tưởng: 'Chị là người vô đạo đức'

Bạn thân Quỳnh Như 'tố' Thúy Nga ăn cắp ý tưởng: 'Chị là người vô đạo đức'

Chuyện làng sao - 6 giờ, 55 phút trước

Nguyên Khoa, bạn thân của Quỳnh Như và cũng là bạn diễn cũ của danh hài Thúy Nga, mới đây đã livestream để đáp trả "tố cáo" của đàn chị về việc anh ăn...

Hậu phủ nhận hẹn hò Mai Tài Phến, Mỹ Tâm: 'Có những ngày tôi chỉ muốn ở yên trong phòng, vì quá mệt mỏi và áp lực'

Hậu phủ nhận hẹn hò Mai Tài Phến, Mỹ Tâm: 'Có những ngày tôi chỉ muốn ở yên trong phòng, vì quá...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước

Là nữ ca sĩ hàng đầu của làng giải trí Việt, những câu chuyện xoay quanh đời tư, sự nghiệp của Mỹ Tâm luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của công chúng....

Bóc mác loạt hàng hiệu của 'tiểu tam nham hiểm' trong 'Penthouse'

Bóc mác loạt hàng hiệu của 'tiểu tam nham hiểm' trong 'Penthouse'

Thời trang sao - 7 giờ, 54 phút trước

Trong phim, “ác nữ” Cheon Seo Jin (Kim So Yeon thủ vai) sử dụng toàn hàng hiệu từ bình dân đến sang trọng.

Dân tình bị mê hoặc bởi loạt ảnh mới của mỹ nhân 'Chiếc Lá Bay', vừa quyến rũ lại ngây thơ đến lạ

Dân tình bị mê hoặc bởi loạt ảnh mới của mỹ nhân 'Chiếc Lá Bay', vừa quyến rũ lại ngây thơ đến...

Thời trang sao - 7 giờ, 16 phút trước

Mỹ nhân 'Chiếc Lá Bay' Baifern Pimchanok khiến người hâm mộ bị mê hoặc bởi loạt ảnh mới vừa quyến rũ và không kém phần thơ ngây.

Trấn Thành quay clip hé lộ căn phòng đồ hiệu trong ngôi nhà mới: Từ giày dép đến quần áo, nước hoa đều toát ra mùi tiền

Trấn Thành quay clip hé lộ căn phòng đồ hiệu trong ngôi nhà mới: Từ giày dép đến quần áo, nước hoa...

Thời trang sao - 7 giờ, 19 phút trước

Tham quan qua căn phòng chứa đồ hiệu của Trấn Thành mới thấy anh giàu có đến mức nào.

Không phải Park Seo Joon, đây mới là nhân vật Park Min Young đón sinh nhật cùng

Không phải Park Seo Joon, đây mới là nhân vật Park Min Young đón sinh nhật cùng

Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước

Nữ diễn viên Park Min Young đăng tải một số hình ảnh trên Instagram nhân dịp mừng tuổi mới.

Thúy Nga vừa lên tiếng khuyên nhủ, Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đã có động thái gây chú ý

Thúy Nga vừa lên tiếng khuyên nhủ, Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đã có động thái gây chú ý

Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước

Sau những lời khuyên nhủ từ danh hài Thúy Nga trên livestream, Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đã có những chia sẻ đáng chú ý. Nam diễn viên cho biết mọi sai...

An Nguy đã hạ sinh con đầu lòng tại Mỹ, diện mạo em bé cũng được hé lộ?

An Nguy đã hạ sinh con đầu lòng tại Mỹ, diện mạo em bé cũng được hé lộ?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước

Dù An Nguy chưa chính thức thông báo nhưng động thái gây chú ý của em trai ruột vlogger đã làm khán giả phải dành sự quan tâm.

Thúy Nga lên tiếng chuyện ly hôn của Hoàng Anh, nhắn nhủ đến Quỳnh Như: 'Em chừa cho nó con đường sống đi'

Thúy Nga lên tiếng chuyện ly hôn của Hoàng Anh, nhắn nhủ đến Quỳnh Như: 'Em chừa cho nó con đường sống...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước

Đến hiện tại, câu chuyện ly hôn của Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đang thu hút nhiều sự quan tâm, chú ý của khán giả.

NS Hoàng Lan đang yếu dần: Lưng bị lở, hoại tử sâu thấy cả xương sống

NS Hoàng Lan đang yếu dần: Lưng bị lở, hoại tử sâu thấy cả xương sống

Chuyện làng sao - 10 giờ, 55 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của nghệ sĩ Hoàng Lan khiến công chúng không khỏi xúc động.

Mẹ Vân Quang Long nghẹn ngào: 'Chồng tôi như muốn chết đi khi các Youtuber xúc phạm, chửi bới liên tục'

Mẹ Vân Quang Long nghẹn ngào: 'Chồng tôi như muốn chết đi khi các Youtuber xúc phạm, chửi bới liên tục'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 57 phút trước

Mới đây, bố mẹ cố ca sĩ Vân Quang Long đã nghẹn ngào chia sẻ suốt hơn 2 tháng qua chưa ngày nào được yên ổn. Đấng sinh thành còn buồn bã nói muốn...

Bố Lưu Khải Uy tiết lộ câu chuyện khiến dân mạng xót thương cho con gái Dương Mịch

Bố Lưu Khải Uy tiết lộ câu chuyện khiến dân mạng xót thương cho con gái Dương Mịch

Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước

Đã rất lâu rồi bé Tiểu Gạo Nếp, công chúa nhỏ của Dương Mịch chưa được mẹ ôm vào lòng như bao đứa trẻ khác.

Kẹo mạch nha - thức quà quen thuộc trong tuổi thơ nhiều người hóa ra được làm từ mầm lúa và xôi nếp, nhưng công đoạn lại cầu kỳ ít người biết

Kẹo mạch nha - thức quà quen thuộc trong tuổi thơ nhiều người hóa ra được làm từ mầm lúa và xôi...

Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 13 phút trước

Chiếc kẹo mạch nha có màu vàng óng, dẻo, ngọt thanh là thức quà quen thuộc trong tuổi thơ của nhiều người.

Cuộc phỏng vấn 'dội bom' Hoàng gia Anh được mua với giá 200 tỷ, liệu vợ chồng Harry - Meghan sẽ nhận được gì?

Cuộc phỏng vấn 'dội bom' Hoàng gia Anh được mua với giá 200 tỷ, liệu vợ chồng Harry - Meghan sẽ nhận...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước

Dư luận thắc mắc rằng Harry và Meghan sẽ nhận được gì sau khi quyết tâm thực hiện cuộc phỏng vấn gây sốc bất chấp tình hình sức khỏe của Hoàng thân Philip.

Khi mua tỏi tây, bạn nên chọn loại lá rộng hay lá hẹp? Người nông dân trồng rau: 'Đừng lựa chọn sai, nó không ngon và lãng phí tiền bạc'

Khi mua tỏi tây, bạn nên chọn loại lá rộng hay lá hẹp? Người nông dân trồng rau: 'Đừng lựa chọn sai,...

Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước

Tỏi tây là loại gia vị nêm nếm cho các món ăn thêm phần thơm ngon, lại có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hơn thế, tỏi tây còn là thực phẩm lí...

Chồng than thở vì vợ cứ giận lại 'order cả thế giới', hội chị em đồng cảm vì cũng 'xả stress' theo cách tương tự

Chồng than thở vì vợ cứ giận lại 'order cả thế giới', hội chị em đồng cảm vì cũng 'xả stress' theo...

Đời sống trẻ - 13 giờ, 24 phút trước

Đọc bình luận, anh chồng sẽ nhận thấy rằng vợ mình không phải 'duy nhất' bởi nhiều chị em cũng coi mua sắm là cách 'xả stress' hiệu quả.

Sau ly hôn, vợ cũ Hoài Lâm nghẹn ngào: 'Tôi chưa bao giờ muốn cắt đứt quan hệ giữa Hoài Lâm và các con'

Sau ly hôn, vợ cũ Hoài Lâm nghẹn ngào: 'Tôi chưa bao giờ muốn cắt đứt quan hệ giữa Hoài Lâm và...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 32 phút trước

“Trong lúc nuôi con một mình, tôi đã khóc nhiều lần. Còn Hoài Lâm vẫn chưa gặp các con, anh đang điều trị bệnh ở quê, khi nào khỏe thì sẽ cho gặp", vợ...