Thứ sáu, 25/07/2025
Thoái hóa khớp gây đau khớp, cứng khớp... và cũng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển. Nếu đầu gối, bàn chân hoặc mắt cá chân bị ảnh hưởng bởi các bệnh về khớp, hãy tìm một đôi giày thực sự phù hợp với mình.
Hướng dẫn chung cách chọn giày thoải mái
Thử nhiều lựa chọn khác nhau
Việc thử nhiều lựa chọn khác nhau là một cách tốt để tìm đôi giày phù hợp với bản thân. Thêm lựa chọn cho bản thân chính là bạn đang thêm cơ hội để giúp khớp hoạt động bình thường. Hãy tìm đến các cửa hàng với nhiều lựa chọn về giày dép hoặc cửa hàng nào đó mà nhân viên thực sự am hiểu thứ mình đang bán để tìm kiếm sự tư vấn.
Hãy nhớ rằng một đôi giày bán trên thị trường được ca ngợi 'rất thoải mái' không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Không có một đôi giày nào có thể phù hợp với mọi loại xương khớp. Chính vì thế, hãy thử nhiều lựa chọn về giày dép khác nhau.
Tránh đi giày cao gót
Giày cao gót có thể gây ra những căng thẳng không cần thiết tới bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và hông. Thực tế thì chúng không tốt cho xương khớp của bất kỳ ai và với những người bị xương khớp thì giày cao gót là một cơn ác mộng.
Giày cao gót thường được định nghĩa là những đôi giày có gót cao hơn 2 inch (khoảng 5 cm). Tuy vậy, ngay cả những đôi giày có gót thấp hơn cũng thể làm trầm trọng thêm bệnh về xương khớp của bạn.
Kiểm tra giày
Sẽ mất một chút thời gian nhưng bạn hãy thử các đôi giày mà mình định mua và đi bộ xung quanh cửa hàng. Bạn chỉ nên mua giày sau khi cảm thấy chúng thực sự thoải mái cho đôi bàn chân.
Mua lót giày chỉnh hình
Nếu việc chọn giày kỹ lưỡng chưa khiến xương khớp của bạn khá hơn, hãy thử sử dụng lót giày chỉnh hình. Chúng có thể làm giảm cơn đau của bạn bằng cách tái phân phối trọng lượng cơ thể và điều chỉnh dáng đi.
Chọn giày tốt cho xương khớp ở đầu gối
Tìm giày chịu được sự va chạm
Hãy cố gắng tìm những đôi giày có bề mặt đệm thật tốt. Nó rất tốt cho chân và giảm được tác động vào các khớp của bạn.
Tránh giày có đế nặng
Mặc dù loại giày này có thể tốt cho những người bị viêm ở mắt cá chân nhưng nó lại không tốt cho đầu gối. Những đôi giày có đế nặng như guốc hoặc giày thể thao có thể sẽ làm thay đổi dáng đi và tăng áp lực lên đầu gối. Điều này sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau ở đầu gối.
Sử dụng giày đi bộ
Những đôi giày đi bộ có đế bằng phẳng và nhẹ nhàng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho những người bị viêm xương khớp ở đầu gối. Không giống như giày thể thao có đế nặng, những đôi giày đi bộ nhẹ sẽ không làm đầu gối chịu thêm nhiều áp lực.
Chọn giày tốt cho xương khớp ở bàn chân và mắt cá chân
Sử dụng giày ống
Nếu bị đau ở mắt cá chân, những đôi giày ống có thể là một sự lựa chọn tốt. Hãy tìm những đôi giày ống thời trang và có thể đi bộ đường dài và sử dụng chúng. Giày ống có thể ngăn chặn mắt cá chân của bạn bị lắc lư.
Tránh giày hở gót
Những đôi giày hở gót sẽ khiến các ngón chân sẽ phải bám chặt lấy phần đế của những đôi giày. Điều này sẽ gây ra sự đau đớn và khó chịu ở bàn chân của bạn. Nếu buộc phải mang guốc, hãy chọn loại có dây đai giữ gót thật chắc chắn. Đặc biệt, dép xỏ ngón là cực kỳ hại cho những người đang có vấn đề ở mắt cá chân.
Sử dụng giày rộng rãi
Những đôi giày rộng thường mang đến cảm giác tốt cho những người bị viêm xương khớp ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Hãy chắc chắn rằng giày của bạn không quá bóp bàn chân. Khoảng cách giữa ngón chân dài nhất là phần mũi của đôi giày nên là 1 cm.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc...
Làm đẹp+ - 17.07.2025
Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần. Thay vào đó, giá trị thực sự nằm ở...
Làm đẹp+ - 14.07.2025
Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...
Tóc đẹp - 09.07.2025
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...
Tóc đẹp - 06.07.2025
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước
Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà khoa học chưa tìm được lời giải đáp chính...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.
Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước
Câu hỏi: "Chính phủ quyết định cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng nếu chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện nghỉ hưu trước tuổi...
Đàn ông yêu - 4 giờ, 36 phút trước
Nhiều người giàu có khi về già lại chọn vợ là người giúp việc, điều tưởng như nghịch lý nhưng lại phản ánh sâu sắc bản chất vị kỷ được che đậy suốt cuộc...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần đây.
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Theo quy định tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe từ 01/01/2025.
Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 10 phút trước
Thái giám hay còn gọi là hoạn quan là một tầng lớp đặc biệt trong xã hội phong kiến Trung Quốc. Họ thường xuất thân bần hàn, được đưa vào cung từ khi còn...
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục đại học và sư phạm thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050. Theo đó, đến năm 2030, Việt...
Phong thủy - 4 giờ, 10 phút trước
Trồng cây không chỉ là thú vui tao nhã mà còn là cách nuôi dưỡng tâm hồn, thu hút năng lượng tích cực và rước tài lộc vào nhà một cách tự nhiên nhất....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
Diễn viên Trọng Nhân bị một chủ tiệm bánh có tiếng tố đặt đơn hơn 400 nghìn đồng nhưng 'bom hàng' không nhận. Vụ ồn ào này đang thu hút rất nhiều sự chú...
Đi gì - 4 giờ, 21 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, tư duy tiết kiệm không còn đơn thuần là cắt giảm chi tiêu tối đa mà là đầu tư thông minh, chọn lựa những sản phẩm mang lại hiệu...
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Lao động nữ nghỉ hưu năm 2025, nếu đóng đủ 23 năm BHXH sẽ nhận được lương hưu với tỷ lệ 61% tiền lương tháng đóng BHXH. Đối với lao động nam, nếu đóng...
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Cùng với sự gia tăng của mức sống, mối quan tâm đến dinh dưỡng và sức khỏe trong ăn uống ngày càng được chú trọng. Mặc dù rau xanh luôn được ưu ái, thịt...
Làm sao - 5 giờ, 55 phút trước
Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm bằng tiền mặt trong ngân hàng, hai là đầu...
Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước
DeepSeek đã dự đoán 7 ngành nghề có nguy cơ thất nghiệp cao trong vòng 6 năm tới, gây bất ngờ khi một số lĩnh vực tưởng chừng ổn định cũng đứng trước thách...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 56 phút trước
Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất ngờ khi phát hiện ra rằng bí quyết sống...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 56 phút trước
Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt vời, chứa đầy chất dinh dưỡng rất tốt cho...
Đời sống số - 5 giờ, 56 phút trước
Để theo kịp thời đại, trước tiên chúng ta phải hiểu các quy luật của tự nhiên và xã hội. Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch....
Làm sao - 5 giờ, 21 phút trước
Việc xem xét chọn sinh con năm 2026 tháng nào tốt rất quan trọng, sẽ mang đến vận khí tốt lành cho trẻ về trí tuệ, nhân cách và tương lai sự nghiệp. Bên...
Thời trang + - 6 giờ, 34 phút trước
Việc ăn mặc vào mùa hè thực ra khá đơn giản, nhưng nhiều người lại khiến phong cách ăn mặc hàng ngày của mình trở nên quá cứng nhắc, khiến cho trang phục thường...