Bạn đã biết cách chọn giày để chân thoải mái nhất?

13:45 12/05/2016

Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chọn đúng loại giày có thể giúp chân thoải mái và cũng tránh được những bệnh về xương khớp.

Thoái hóa khớp gây đau khớp, cứng khớp... và cũng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển. Nếu đầu gối, bàn chân hoặc mắt cá chân bị ảnh hưởng bởi các bệnh về khớp, hãy tìm một đôi giày thực sự phù hợp với mình.

Hướng dẫn chung cách chọn giày thoải mái

Thử nhiều lựa chọn khác nhau

Việc thử nhiều lựa chọn khác nhau là một cách tốt để tìm đôi giày phù hợp với bản thân. Thêm lựa chọn cho bản thân chính là bạn đang thêm cơ hội để giúp khớp hoạt động bình thường. Hãy tìm đến các cửa hàng với nhiều lựa chọn về giày dép hoặc cửa hàng nào đó mà nhân viên thực sự am hiểu thứ mình đang bán để tìm kiếm sự tư vấn.

Hãy nhớ rằng một đôi giày bán trên thị trường được ca ngợi 'rất thoải mái' không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Không có một đôi giày nào có thể phù hợp với mọi loại xương khớp. Chính vì thế, hãy thử nhiều lựa chọn về giày dép khác nhau.

Tránh đi giày cao gót

Giày cao gót có thể gây ra những căng thẳng không cần thiết tới bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và hông. Thực tế thì chúng không tốt cho xương khớp của bất kỳ ai và với những người bị xương khớp thì giày cao gót là một cơn ác mộng.

Giày cao gót thường được định nghĩa là những đôi giày có gót cao hơn 2 inch (khoảng 5 cm). Tuy vậy, ngay cả những đôi giày có gót thấp hơn cũng thể làm trầm trọng thêm bệnh về xương khớp của bạn.

Kiểm tra giày

Sẽ mất một chút thời gian nhưng bạn hãy thử các đôi giày mà mình định mua và đi bộ xung quanh cửa hàng. Bạn chỉ nên mua giày sau khi cảm thấy chúng thực sự thoải mái cho đôi bàn chân.

Mua lót giày chỉnh hình

Nếu việc chọn giày kỹ lưỡng chưa khiến xương khớp của bạn khá hơn, hãy thử sử dụng lót giày chỉnh hình. Chúng có thể làm giảm cơn đau của bạn bằng cách tái phân phối trọng lượng cơ thể và điều chỉnh dáng đi.

Chọn giày tốt cho xương khớp ở đầu gối

Tìm giày chịu được sự va chạm

Hãy cố gắng tìm những đôi giày có bề mặt đệm thật tốt. Nó rất tốt cho chân và giảm được tác động vào các khớp của bạn.

Tránh giày có đế nặng

Mặc dù loại giày này có thể tốt cho những người bị viêm ở mắt cá chân nhưng nó lại không tốt cho đầu gối. Những đôi giày có đế nặng như guốc hoặc giày thể thao có thể sẽ làm thay đổi dáng đi và tăng áp lực lên đầu gối. Điều này sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau ở đầu gối.

chọn giày, chọn giày để chân thoải mái, chọn giày đúng

Bạn nên chọn giày đi bộ với đế bằng và nhẹ khi gặp vấn để với xương khớp ở đầu gối

Sử dụng giày đi bộ

Những đôi giày đi bộ có đế bằng phẳng và nhẹ nhàng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho những người bị viêm xương khớp ở đầu gối. Không giống như giày thể thao có đế nặng, những đôi giày đi bộ nhẹ sẽ không làm đầu gối chịu thêm nhiều áp lực.

Chọn giày tốt cho xương khớp ở bàn chân và mắt cá chân

Sử dụng giày ống

Nếu bị đau ở mắt cá chân, những đôi giày ống có thể là một sự lựa chọn tốt. Hãy tìm những đôi giày ống thời trang và có thể đi bộ đường dài và sử dụng chúng. Giày ống có thể ngăn chặn mắt cá chân của bạn bị lắc lư.

Tránh giày hở gót

Những đôi giày hở gót sẽ khiến các ngón chân sẽ phải bám chặt lấy phần đế của những đôi giày. Điều này sẽ gây ra sự đau đớn và khó chịu ở bàn chân của bạn. Nếu buộc phải mang guốc, hãy chọn loại có dây đai giữ gót thật chắc chắn. Đặc biệt, dép xỏ ngón là cực kỳ hại cho những người đang có vấn đề ở mắt cá chân.

chọn giày, chọn giày để chân thoải mái, chọn giày đúng

Sử dụng giày rộng rãi

Những đôi giày rộng thường mang đến cảm giác tốt cho những người bị viêm xương khớp ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Hãy chắc chắn rằng giày của bạn không quá bóp bàn chân. Khoảng cách giữa ngón chân dài nhất là phần mũi của đôi giày nên là 1 cm.

Click xem thêm: Jessica diện sơ mi trắng đơn giản vẫn sành điệu như fashionista

Nobita Đz (Theo Giadinhvietnam.com)
 Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ Chui” Với Công Nghệ Rút Mỡ Đối Khí Âm Tần

Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ...

Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc...

CEO NhiNhi – Khẳng định vị thế thương hiệu thông qua đội ngũ nhân viên xuất sắc và tận tụy

CEO NhiNhi – Khẳng định vị thế thương hiệu thông qua đội ngũ nhân viên xuất sắc và tận tụy

Làm đẹp+ - 17.07.2025

Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần. Thay vào đó, giá trị thực sự nằm ở...

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Làm đẹp+ - 14.07.2025

Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ...

Tóc đẹp - 09.07.2025

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Tóc đẹp - 06.07.2025

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và...

Tóc đẹp - 05.07.2025

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...

Lan Phương ra sao sau thông báo ly thân chồng Tây?

Lan Phương ra sao sau thông báo ly thân chồng Tây?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước

Lan Phương bày tỏ không ngờ được nhiều người động viên, nhờ đó cô cảm thấy được nhẹ lòng hơn.

Điểm chuẩn Học viện An ninh nhân dân từ năm 2021 - 2024

Điểm chuẩn Học viện An ninh nhân dân từ năm 2021 - 2024

Tin trong ngày - 10 giờ, 49 phút trước

Trong năm 2025, Học viện An ninh nhân dân tuyển 440 sinh viên hệ chính quy, tăng 30 chỉ tiêu so với năm ngoái.

Tử vi ngày 26/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn đón vận may bất ngờ, Ngọ cần thận trọng

Tử vi ngày 26/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn đón vận may bất ngờ, Ngọ cần thận trọng

Đời sống số - 10 giờ, 49 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/7/2025.

12 nhóm ngành nghề “siêu hot” ở Việt Nam vào năm 2030, có ngành lương gần 4 tỷ/năm

12 nhóm ngành nghề “siêu hot” ở Việt Nam vào năm 2030, có ngành lương gần 4 tỷ/năm

Tin trong ngày - 10 giờ, 49 phút trước

Việc tìm hiểu xu hướng nghề nghiệp trong tương lai sẽ giúp các bạn trẻ hình dung rõ ràng về tình hình hiện tại, nắm bắt các thông tin cần thiết về nhu cầu...

Người nổi tiếng hay vướng vào ma túy, lý do là vì sao?

Người nổi tiếng hay vướng vào ma túy, lý do là vì sao?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 50 phút trước

Thế giới điện ảnh và âm nhạc chứng kiến không ít nghệ sĩ vươn lên sau 'biến cố' như Angelina Jolie từng vượt qua nghiện ngập để trở lại mạnh mẽ. Tuy nhiên, cũng...

Hoài Lâm lộ diện sau đám cưới của vợ cũ Cindy Lư và Đạt G, cười tươi...

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 13 giờ, 36 phút trước

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Bính Thân. Trong môi trường như vậy, con...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn giao tiếp bằng mắt thấy ấn tượng với vị Bồ Tát nào nhất? Xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc đời này?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn giao tiếp bằng mắt thấy ấn tượng với vị Bồ Tát nào nhất? Xem bạn may mắn...

Đời sống số - 13 giờ, 57 phút trước

Hôm nay tôi sẽ cùng bạn làm một bài trắc nghiệm tâm lý. Nó rất chính xác! Trong bức ảnh dưới đây, bạn nghĩ mình có ấn tượng tốt với vị Bồ Tát nào...

Khúc gỗ hơn 120 năm không phân hủy dù nổi trên mặt nước, được cho là có khả năng ‘điều khiển thời tiết’

Khúc gỗ hơn 120 năm không phân hủy dù nổi trên mặt nước, được cho là có khả năng ‘điều khiển thời...

Kiến thức - 13 giờ, 11 phút trước

Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà khoa học chưa tìm được lời giải đáp chính...

Ngành học siêu HOT: Sinh viên chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân lực

Ngành học siêu HOT: Sinh viên chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân...

Kiến thức - 13 giờ, 11 phút trước

Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.

Trường hợp nào cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng?

Trường hợp nào cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng?

Tin trong ngày - 13 giờ, 11 phút trước

Câu hỏi: "Chính phủ quyết định cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng nếu chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện nghỉ hưu trước tuổi...

Vì sao những người đàn ông giàu có lớn tuổi lại thích lấy giúp việc làm vợ? Đằng sau đó là cả một lợi ích 'tính toán đến từng chi tiết'

Vì sao những người đàn ông giàu có lớn tuổi lại thích lấy giúp việc làm vợ? Đằng sau đó là cả...

Đàn ông yêu - 13 giờ, 12 phút trước

Nhiều người giàu có khi về già lại chọn vợ là người giúp việc, điều tưởng như nghịch lý nhưng lại phản ánh sâu sắc bản chất vị kỷ được che đậy suốt cuộc...

Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành rất dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh: Nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành rất dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh: Nhiều thí sinh...

Kiến thức - 13 giờ, 12 phút trước

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần đây.

6 trường hợp này phải đổi biển số xe và đăng ký xe ngay trong năm nay, là ai?

6 trường hợp này phải đổi biển số xe và đăng ký xe ngay trong năm nay, là ai?

Kiến thức - 14 giờ, 45 phút trước

Theo quy định tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe từ 01/01/2025.

Ba lý do thái giám lấy vợ: Lý do đầu khiến người ta thương hại, thứ ba lại khiến người ta ghen tị

Ba lý do thái giám lấy vợ: Lý do đầu khiến người ta thương hại, thứ ba lại khiến người ta ghen...

Hồ sơ tư liệu - 14 giờ, 45 phút trước

Thái giám hay còn gọi là hoạn quan là một tầng lớp đặc biệt trong xã hội phong kiến Trung Quốc. Họ thường xuất thân bần hàn, được đưa vào cung từ khi còn...

Trường nào được định hướng phát triển thành các cơ sở giáo dục đại học trọng điểm về kỹ thuật và công nghệ?

Trường nào được định hướng phát triển thành các cơ sở giáo dục đại học trọng điểm về kỹ thuật và công...

Kiến thức - 14 giờ, 45 phút trước

Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục đại học và sư phạm thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050. Theo đó, đến năm 2030, Việt...

5 loại cây người giàu thích trồng hơn cả hoa: Nhà nào có 1 cây cũng sung túc, phúc lộc đủ đầy

5 loại cây người giàu thích trồng hơn cả hoa: Nhà nào có 1 cây cũng sung túc, phúc lộc đủ đầy...

Phong thủy - 14 giờ, 46 phút trước

Trồng cây không chỉ là thú vui tao nhã mà còn là cách nuôi dưỡng tâm hồn, thu hút năng lượng tích cực và rước tài lộc vào nhà một cách tự nhiên nhất....

Nam diễn viên Trọng Nhân bị chủ tiệm bánh bò tố 'bom hàng', cuộc tranh cãi thu hút hàng nghìn người theo dõi, chuyện gì đây?

Nam diễn viên Trọng Nhân bị chủ tiệm bánh bò tố 'bom hàng', cuộc tranh cãi thu hút hàng nghìn người theo...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 46 phút trước

Diễn viên Trọng Nhân bị một chủ tiệm bánh có tiếng tố đặt đơn hơn 400 nghìn đồng nhưng 'bom hàng' không nhận. Vụ ồn ào này đang thu hút rất nhiều sự chú...

Tư duy tiết kiệm mới: Đầu tư đúng hướng để tối ưu chi phí

Tư duy tiết kiệm mới: Đầu tư đúng hướng để tối ưu chi phí

Đi gì - 14 giờ, 57 phút trước

Trong cuộc sống hiện đại, tư duy tiết kiệm không còn đơn thuần là cắt giảm chi tiêu tối đa mà là đầu tư thông minh, chọn lựa những sản phẩm mang lại hiệu...

Mức lương hưu của người nghỉ hưu năm 2025 đóng BHXH đủ 23 năm, cụ thể là bao nhiêu?

Mức lương hưu của người nghỉ hưu năm 2025 đóng BHXH đủ 23 năm, cụ thể là bao nhiêu?

Kiến thức - 15 giờ, 30 phút trước

Lao động nữ nghỉ hưu năm 2025, nếu đóng đủ 23 năm BHXH sẽ nhận được lương hưu với tỷ lệ 61% tiền lương tháng đóng BHXH. Đối với lao động nam, nếu đóng...

WHO công bố bảng xếp hạng 10 loại thịt lành mạnh nhất thế giới, ức gà chỉ xếp thứ 10, vị trí đầu tiên có chút bất ngờ

WHO công bố bảng xếp hạng 10 loại thịt lành mạnh nhất thế giới, ức gà chỉ xếp thứ 10, vị trí...

Kiến thức - 15 giờ, 31 phút trước

Cùng với sự gia tăng của mức sống, mối quan tâm đến dinh dưỡng và sức khỏe trong ăn uống ngày càng được chú trọng. Mặc dù rau xanh luôn được ưu ái, thịt...