Bà xã Huy Khánh bật mí chế độ ăn giúp 3 tuần giảm 3 kg

19:09 09/04/2019

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Để có một vóc dáng thon gọn, bà xã Huy Khánh là Mạc Anh Thư đã cố gắng tập thể dục, thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp.

Cách đây ít tháng, bà xã của Huy Khánh là Mạc Anh Thư bị chê hơi mập. Chính vì vậy cô đã quyết định thực hiện giảm cân.

vợ Huy Khánh, Huy Khánh, Mạc Anh Thư

Hình ảnh của bà xã Huy Khánh cách đây vài tháng

Sau khi giảm 3 kg thành công trong vòng 3 tuần, Anh Thư đã chia sẻ bí quyết giảm cân cho mọi người: "Chế độ ăn hợp lý để giúp giảm cân nhẹ nhàng không mệt mỏi, không áp lực đơn giản là áp dụng theo các nguyên tắc cơ bản sau:

Mỗi bữa ăn cần rau củ, thịt/cá nhiều , ít cơm (nếu có cơm gạo lức thì càng tốt). Không nên cắt hẳn tinh bột mà chỉ cần giảm bớt là được. Ví dụ bình thường ăn 1-2 chén thì nay chỉ ăn 1/2-1 chén thôi.

Nước rất quan trọng vì vậy cần uống đủ lượng nước trung bình từ 2 lít/ngày. Chú ý đối với người có chiều cao kha khá như Thư (1m68) thì lượng nước cần là 4-5 lít/ngày để đủ cho quá trình trao đổi chất và thanh lọc các độc tố trong cơ thể, uống đủ nước chẳng những giúp da khoẻ đẹp mà còn ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ do đó sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

Hạn chế uống các loại nước có gas, đồ ngọt... Tóm lại không cần quá kiêng khem chi cho cực khổ, làm sao cân bằng được chế độ ăn của mình như Thư note ở trên 5 ngày theo chế độ, 2 ngày tự do ăn thả ga.

Mỗi ngày cố gắng giành ra 30 phút vận động ( bơi, chạy bộ/đi bộ tốc độ nhanh, yoga hay gym thì lại càng tốt )

Cả nhà lưu ý là ăn uống quyết định 70-80% cân nặng của mình, tập luyện chỉ là hỗ trợ thôi nha. Nếu làm được như vậy chắc chắn vừa khoẻ vừa đẹp, không mập. Thư đã áp dụng đc hơn 3 tuần giảm 3 kg".

vợ Huy Khánh, Huy Khánh, Mạc Anh Thư

vợ Huy Khánh, Huy Khánh, Mạc Anh Thư

Nhờ chăm chỉ tập gym và thực hiện chế độ ăn hợp lý nên Anh Thư đã giảm được 3 kg trong vòng 3 tuần.

Thu Trang (Theo Nld.com.vn)
Loading...
Sau ít ngày can thiệp dao kéo, Kỳ Hân khoe nhan sắc mới lạ

Sau ít ngày can thiệp dao kéo, Kỳ Hân khoe nhan sắc mới lạ

Làm đẹp+ - 2 ngày, 13 giờ trước

Kỳ Hân vui vẻ khoe hình ảnh của mình trên trang cá nhân như một lời thông báo đến fan.

Sau hàng loạt áp lực cuộc sống, Ngọc Quyên quyết định cắt phăng mái tóc dài

Sau hàng loạt áp lực cuộc sống, Ngọc Quyên quyết định cắt phăng mái tóc dài

Làm đẹp+ - 4 ngày, 12 giờ trước

Cựu người mẫu Ngọc Quyên quyết định cắt tóc ngắn sau 3 năm. Với sự thay đổi này, cô mong rằng bản thân sẽ may mắn hơn trong cuộc sống.

8 màu son hot nhất mùa hè 2019 made in Việt Nam

8 màu son hot nhất mùa hè 2019 made in Việt Nam

Làm đẹp+ - 5 ngày, 14 giờ trước

Mới đây, Roses Matte Lipstick Version 2019 được tung ra thị trường với bộ sưu tập 8 màu son nổi bật. Và, đây là gợi ý để bạn có thể chọn màu son phù...

Đổi sang kiểu 'tóc em đuôi gà', Đan Trường tiết lộ giá cá cược là một chiếc túi LV

Đổi sang kiểu 'tóc em đuôi gà', Đan Trường tiết lộ giá cá cược là một chiếc túi LV

Tóc đẹp - 5 ngày, 20 giờ trước

Anh Bo cho biết bản thân đổi kiểu tóc này vì cá cược và một phần để các cư dân mạng soi thoả thích.

Muốn giảm cân, ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng giúp đốt cháy mỡ nhanh gấp 2 lần người khác

Muốn giảm cân, ghi nhớ 5 nguyên tắc vàng giúp đốt cháy mỡ nhanh gấp 2 lần người khác

Làm đẹp+ - 7 ngày, 20 giờ trước

Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy lên cân là lại thất vọng với con số đập vào mắt mình. Tại sao lại như vậy? Dưới đây chính...

Một phụ nữ mất tích bí ẩn ở Điện Biên

Một phụ nữ mất tích bí ẩn ở Điện Biên

Tin trong ngày - 6 giờ, 27 phút trước

Gia đình và cơ quan điều tra TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên đang tìm kiếm chị Huyền đi khỏi nhà và mất tích từ chiều 16/7.

Tôi bất lực với vợ vì vỡ nợ đến nơi mà cô ấy vẫn đòi thuê xe sang chỉ để đi họp lớp cấp 3

Tôi bất lực với vợ vì vỡ nợ đến nơi mà cô ấy vẫn đòi thuê xe sang chỉ để đi họp...

Đàn ông yêu - 7 giờ, 20 phút trước

Nhiều lúc tôi tự hỏi không biết vợ mình – cô ấy lấy tôi vì cái gì nữa. Lúc tôi có tiền thì thề non hẹn biển rằng “tiền bạc không quan trọng, đời...

Những mỹ nam mang vẻ đẹp thanh thuần, mềm mại khiến fans cảm thấy như được 'gột rửa' tâm hồn

Những mỹ nam mang vẻ đẹp thanh thuần, mềm mại khiến fans cảm thấy như được 'gột rửa' tâm hồn

Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước

Đây là những nam thần tượng mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái khiến ai cũng muốn lại gần.

Công an Hoàng Mai vào cuộc điều tra vụ đội bóng phong trào bị đánh hội đồng

Công an Hoàng Mai vào cuộc điều tra vụ đội bóng phong trào bị đánh hội đồng

Tin trong ngày - 7 giờ, 21 phút trước

Một đội bóng phong trào ở Hà Nội lên mạng bắt đối và lúc đá bóng giao lưu đã xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát khiến 1 người bị thương nặng.

Phương Oanh đẹp dịu dàng nhưng lộ vết bầm tím ở chân, Trương Ngọc Ánh khoe nội y và vòng một khủng

Phương Oanh đẹp dịu dàng nhưng lộ vết bầm tím ở chân, Trương Ngọc Ánh khoe nội y và vòng một khủng...

Truyền hình - 7 giờ, 21 phút trước

Sáng nay (19/7), nhiều sao việc đã góp mặt trong sự kiện họp báo ra mắt một chương trình truyền hình thực tế.

Dương Yến Ngọc: 'Không phải đàn ông nào ngoại tình, chúng ta cũng nằng nặc đòi bỏ chồng'

Dương Yến Ngọc: 'Không phải đàn ông nào ngoại tình, chúng ta cũng nằng nặc đòi bỏ chồng'

Yêu - 7 giờ, 22 phút trước

Dựa trên những kinh nghiệm bản thân, Dương Yến Ngọc đã đưa ra những lời khuyên cho các chị em phụ nữ khi đàn ông ngoại tình.

Chẳng cần phấn son, Tiểu Vy vẫn “hớp hồn” người đối diện bởi nhan sắc ngọt ngào

Chẳng cần phấn son, Tiểu Vy vẫn “hớp hồn” người đối diện bởi nhan sắc ngọt ngào

Thời trang sao - 7 giờ, 23 phút trước

Những ngày qua, Tiểu Vy đã có mặt tại Lễ hội hang động Quảng Bình 2019 để gấp rút tập luyện cho màn xuất hiện đặc biệt của mình.

Quốc Trường lầy lội tung bằng chứng đổ lỗi cho bố Luật khi bị phát hiện ngoại tình

Quốc Trường lầy lội tung bằng chứng đổ lỗi cho bố Luật khi bị phát hiện ngoại tình

Toàn cảnh - 7 giờ, 23 phút trước

Quốc Trường lên tiếng bênh vực nhân vật và đổ lỗi ngược lại cho vợ lẫn bố ruột trên phim.

Diễn viên - doanh nhân Phan Kim Oanh xuất thần trong hình ảnh mới gợi cảm

Diễn viên - doanh nhân Phan Kim Oanh xuất thần trong hình ảnh mới gợi cảm

Tin tức nhạc - 8 giờ, 29 phút trước

Mới đây, nữ diễn viên Phan Kim Oanh đã nhận được nhiều sự yêu thích của khán giả khi thay đổi phong cách ngày một gợi cảm hơn.

Nữ chính MV 'Cô đơn vì ai' của Nhật Thủy Idol sở hữu nhan sắc hút hồn, từng hợp tác với nhiều nghệ sĩ nổi tiếng

Nữ chính MV 'Cô đơn vì ai' của Nhật Thủy Idol sở hữu nhan sắc hút hồn, từng hợp tác với nhiều...

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 8 phút trước

Quán quân Vietnam Idol 2014 từng nhận xét về nữ chính trong MV 'Cô đơn vì ai' rằng, cô sở hữu vẻ đẹp kiểu 'ngọc nữ'. Không cần make-up, chỉ cần chút son môi...

Hà Thu diện bikini nóng bỏng du ngoạn tại Bali

Hà Thu diện bikini nóng bỏng du ngoạn tại Bali

Sao giải trí - 9 giờ, 9 phút trước

Á hậu Hà Thu cho biết, trong chuyến du lịch Bali lần này, người đẹp đã trải nghiệm được rất nhiều văn hoá và danh lam thắng cảnh ở đây. Mặc dù hiện tại...

Puka: “Trở thành MC là thử thách vô cùng khó khăn với tôi”

Puka: “Trở thành MC là thử thách vô cùng khó khăn với tôi”

Truyền hình - 10 giờ, 34 phút trước

Khi “đá chéo sân” sang lĩnh vực MC, nữ diễn viên hài Puka đối mặt với nhiều khó khăn và những nhận xét tiêu cực.

Con gái đạo diễn 'Những ngọn nến trong đêm' đón sinh nhật trên giường bệnh, đứng trước ca phẫu thuật quyết định

Con gái đạo diễn 'Những ngọn nến trong đêm' đón sinh nhật trên giường bệnh, đứng trước ca phẫu thuật quyết định...

Toàn cảnh - 11 giờ, 15 phút trước

Trong ngày sinh nhật con gái, mong mỏi lớn nhất của đạo diễn 'Những ngọn nến trong đêm' là ca ghép tủy quyết định lần hai của Hạnh An sẽ thành công.

Thanh Thảo và con gái diện đồ đôi với tông hồng rực rỡ trong tiệc thôi nôi ở Mỹ

Thanh Thảo và con gái diện đồ đôi với tông hồng rực rỡ trong tiệc thôi nôi ở Mỹ

Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước

Sau khi tổ chức buổi ra mắt mừng con gái lên 1 tuổi tại Việt Nam thì Thanh Thảo đã tổ chức thôi nôi tại Mỹ đúng ngày 17/7.

Điều nhục nhã nhất của Vũ 'Về nhà đi con' và nhiều người đàn ông khác: Để cho con mình có cơ hội gọi người khác bằng cha

Điều nhục nhã nhất của Vũ 'Về nhà đi con' và nhiều người đàn ông khác: Để cho con mình có cơ...

Đàn ông yêu - 11 giờ, 16 phút trước

Đàn ông vô sản không đáng lo, đàn ông tài năng có kém cỏi chút cũng không đáng sợ nhưng đàn ông mà để vợ mình dựa vào bờ vai khác, con mình gọi...

Bị đồn mang bầu, sang Mỹ sinh con, Hương Tràm phủi bay bằng cách diện đồ khoe eo thon

Bị đồn mang bầu, sang Mỹ sinh con, Hương Tràm phủi bay bằng cách diện đồ khoe eo thon

Thời trang sao - 11 giờ, 16 phút trước

Nhìn những set đồ Hương Tràm diện dưới đây có thể khẳng định rằng tin đồn nữ ca sĩ sang Mỹ ở ẩn sinh con là nhảm nhí.

Tình cờ đọc tin nhắn của chồng, tôi cay đắng khi phát hiện sự thật về người đầu ấp tay gối bấy lâu nay

Tình cờ đọc tin nhắn của chồng, tôi cay đắng khi phát hiện sự thật về người đầu ấp tay gối bấy...

Tâm sự - 11 giờ, 16 phút trước

Ai cũng khen chồng tôi vì vừa tài giỏi, vừa biết chiều vợ chăm con nhưng thực ra, đó chỉ là bề nổi mà thôi...

Bày tỏ niềm thương cảm cho phận đàn bà, Hà Hồ bị nghi 'đá xéo' Đàm Thu Trang và câu trả lời cực 'chất' của nữ ca sĩ

Bày tỏ niềm thương cảm cho phận đàn bà, Hà Hồ bị nghi 'đá xéo' Đàm Thu Trang và câu trả lời...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 17 phút trước

Khi bị cư dân mạng "chụp mũ", Hà Hồ đã có động thái quyết liệt.

Mạnh mẽ như Nhật Kim Anh, liên tục đăng status trấn an bản thân sau khi mất 5 tỷ đồng

Mạnh mẽ như Nhật Kim Anh, liên tục đăng status trấn an bản thân sau khi mất 5 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 11 giờ, 17 phút trước

Nhật Kim Anh nhanh trong vượt qua nỗi buồn và lấy lại tinh thần sau vụ trộm đột nhập nhà riêng, cuỗm sạch 5 tỷ đồng.

Cựu Thiếu úy công an tạt axit vợ sắp cưới xinh đẹp vì ghen lãnh án 6 năm tù

Cựu Thiếu úy công an tạt axit vợ sắp cưới xinh đẹp vì ghen lãnh án 6 năm tù

Dòng sự kiện - 11 giờ, 17 phút trước

Cựu thiếu úy công an tạt axit vợ sắp cưới do mâu thuẫn tình cảm, vừa bị TAND quận Thanh Khê (TP.Đà Nẵng) tuyên phạt 6 năm tù giam về tội cố ý gây...