Bà mẹ nóng bỏng Giả Tịnh Văn sánh ngang thiếu nữ 18 tuổi: Dáng người chính là 'danh thiếp' đẹp nhất của phụ nữ

Bà mẹ nóng bỏng Giả Tịnh Văn bắt đầu kiểm soát cơ thể sau khi sinh con gái Bubu và nỗ lực lấy lại vóc dáng chuẩn như ban đầu. Ngoài việc đắm chìm trong hạnh phúc khi có thành viên mới trong gia đình, thời gian còn lại đã được Giả Tịnh Văn chi cho việc nhắm đến mục tiêu biến đổi cơ thể. Chính nhờ khả năng kiểm soát này mà vóc dáng sau sinh của cô được duy trì rất tốt, kết hợp với làn da và khuôn mặt lão hóa ngược thì không thể nhận ra đây là một bà mẹ đã sinh hai con.

Về vấn đề này, cô cũng nói rằng không có gì quan trọng hơn là kiểm soát cơ thể. Khi vóc dáng trở nên mảnh mai, bất kể bộ quần áo nào bạn mặc trên người cũng đều là bộ quần áo đẹp nhất. Chỉ cần bạn có thể kiểm soát được dáng người của mình thì khó mà không đẹp. Chỉ khi bạn kiểm soát được cơ thể mình, bạn mới có thể kiểm soát được cuộc sống! Dưới đây là những tư thế tập giúp kiểm soát cơ thể tốt hơn, để bạn dần trở nên xinh đẹp và sành điệu.

Bà mẹ nóng bỏng Giả Tịnh Văn sánh ngang thiếu nữ 18 tuổi: Dáng người chính là danh thiếp đẹp nhất của phụ nữ.

Động tác đầu tiên:

1. Duỗi thẳng chân ở tư thế ngồi, thẳng lưng, hóp bụng. Duỗi thẳng bàn chân, đưa hai tay lên hai bên ngang đầu gối;

2. Năm ngón tay của lòng bàn tay xòe ra, các đầu ngón tay đặt trên mặt đất, đưa chân lên khỏi mặt đất, và cơ thể ngả về phía sau đồng thời giữ nguyên tư thế này;

3. Đặt lòng bàn tay xuống đất, duỗi thẳng chân, đồng thời nâng hông lên khỏi mặt đất, uốn cong người về phía trước, giữ nguyên. Chân căng, mũi chân chạm đất và dùng hai tay đỡ cơ thể.

4. Khuỵu gối, đưa chân ra sau, cúi người về phía trước, dùng hai tay chống đỡ, có thể lặp lại bài tập.

5. Tư thế thư giãn, nghỉ ngơi.

Động tác tiếp theo:

1. Cả hai chân khép vào nhau, cơ thể thẳng, cột sống mở rộng và hông duỗi thẳng;

B. Nâng chân trái lên khỏi mặt đất, quấn lòng bàn chân quanh bắp chân phải và ngồi xổm;

C. Mở rộng hai tay vào trong (chân bên ngoài), giữ trong 30 giây và chuyển đổi giữa chân này với chân kia.