Bà lão người Mỹ bắt đầu tập luyện ở tuổi 56, vóc dáng sánh ngang với một cô gái trẻ, được mệnh danh là 'người nổi tiếng nhiều tuổi nhất trên Internet'

16:03 15/09/2022

Hiện nay, cùng với sự phát triển không ngừng của xã hội thì ngày càng có nhiều người gặp vấn đề về cơ thể khi còn trẻ, hôm nay bị cảm, sốt, ngày mai sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu. Một số người trẻ tuổi thậm chí còn không khỏe bằng một số người già.

Nhiều người cao tuổi có ý thức giữ gìn sức khỏe rất tốt, thậm chí còn có sức khỏe tốt hơn những người trẻ tuổi. Hôm nay chúng ta sẽ nói đến một biểu tượng, người có thể truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn trẻ, một bà lão đến từ Mỹ, bà ấy bắt đầu nổi tiếng khi tập luyện ở tuổi 56.

Nói chung, trong quan niệm của hầu hết chúng ta, sau 50 tuổi, chúng ta phải chuẩn bị về hưu và nghỉ hưu ở nhà, nhưng bà lão ở Mỹ này đã chọn một cách sống khác.

Trước 56 tuổi, bà vẫn là một phụ nữ vô danh, nhưng ai có thể ngờ rằng sau 56 tuổi, bà đã đạt được điều không tưởng trong đời nhờ thể hình.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Bây giờ bà đã 82 tuổi nhưng vẫn tích cực tập thể dục, trông bà khá trẻ trung mặc dù đã có cháu ngoại 20 tuổi. Trạng thái tinh thần của bà rất đáng để mọi người học hỏi.

Bắt đầu tập thể hình ở tuổi 56, đến nay đã 82 tuổi, bà được biết đến là người nổi tiếng trên Internet nhiều tuổi nhất trong giới thể hình. Theo ý kiến của nhiều người, những người truyền cảm hứng như bà lão rất hấp dẫn, dễ dàng nổi tiếng trên mạng xã hội, đó không phải là ngoại hình, mà là năng lượng.

Một người phụ nữ có tuổi có thể sống một cuộc sống tuyệt vời và kiên trì rèn luyện sức khỏe như vậy, tại sao bạn lại không thể? Việc tập thể dục, thể hình không khó, chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ thành công, đây là một điều tất yếu.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Mặc dù trong quá trình luyện tập, bạn cũng cần chú ý học đúng cách tập các động tác thể dục khác nhau, nhưng các động tác rất dễ dàng, dễ học, không thể cho rằng đây là lý do để bạn trì hoãn việc tập luyện được.

Hơn nữa, có nhiều người sử dụng lịch làm việc bận rộn và lịch trình dày đặc của họ như một cái cớ để không đến phòng tập. Trên thực tế, có rất nhiều bài tập thể dục tự do có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, sau đây mình sẽ chia sẻ chi tiết đến các bạn.

Chống đẩy

Chống đẩy ở đây là một danh mục lớn, bao gồm chống đẩy quỳ gối, chống đẩy đứng, chống đẩy một tay… Dù chống đẩy theo kiểu nào thì nó cũng là một bài tập thể dục tự do.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Tác dụng của mỗi lần chống đẩy đều có những điểm giống và khác nhau. Quan trọng nhất, cả hai đều có thể giúp xây dựng cơ bắp và cải thiện thể chất.

Squats

Squats ở đây cũng bao gồm nhiều hình thức, chẳng hạn như squat tiêu chuẩn, sumo squats, Jump Squat… Các kiểu squat này chủ yếu khác nhau về cường độ, tùy theo thể trạng mà lựa chọn kiểu squat phù hợp hơn.

Tư thế rắn hổ mang

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Tạo hình của bài tập giống như một con rắn hổ mang đang tấn công. Đây là bài tập cực kỳ hữu ích với các động tác căng cơ lưng và bụng. Phương pháp này giúp cột sống dẻo dai, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời tránh được các bệnh như thoái hóa cột sống…

Ba động tác trên đều là động tác thể dục tự do, rất đơn giản và dễ thực hiện. Tôi hy vọng rằng mọi người có thể dành một vài phút mỗi ngày và thực hành một thời gian, điều này có lợi và không có hại.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/ba-lao-nguoi-my-bat-dau-tap-luyen-o-tuoi-56-voc-dang-sanh-ngang-voi-mot-co-ga.. Nguồn: http://baove.congly.vn/ba-lao-nguoi-my-bat-dau-tap-luyen-o-tuoi-56-voc-dang-sanh-ngang-voi-mot-co-gai-tre-duoc-menh-danh-la-nguoi-noi-tieng-nhieu-tuoi-nhat-tren-internet-32532.html

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Làm đẹp+ - 3 ngày trước

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...

 Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Làm đẹp+ - 3 ngày, 4 giờ trước

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay...

Tóc đẹp - 4 ngày, 24 giờ trước

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Làm đẹp+ - 5 ngày, 7 giờ trước

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Làm đẹp+ - 22.07.2025

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến cho khoảng cách giữa các răng ngày càng trở...

Sinh viên nên mua laptop ở đâu? Gợi ý địa chỉ mua laptop uy tín 2025

Sinh viên nên mua laptop ở đâu? Gợi ý địa chỉ mua laptop uy tín 2025

Doanh nghiệp - 25 phút trước

Năm học mới, nhiều học sinh, sinh viên bắt đầu tìm mua laptop phục vụ học tập, thuyết trình, học online và giải trí. Trước hàng trăm mẫu mã và địa điểm bán, câu...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch?

Đời sống số - 26 phút trước

Người xưa dùng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng dòng chảy của thời gian. Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, ngày mùng 8 tháng 6 nhuận...

Luật Đất đai 2024 mới có hiệu lực 1 năm, vì sao phải sửa?

Luật Đất đai 2024 mới có hiệu lực 1 năm, vì sao phải sửa?

Tin trong ngày - 53 phút trước

Bộ Nông nghiệp và Môi trường đã chính thức gửi dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Đất đai 2024 đến một số đơn vị để lấy ý kiến...

Hòn đảo cách trung tâm Hà Nội 140 km, không cần đi tàu, có cây cầu vượt biển dài nhất Việt Nam

Hòn đảo cách trung tâm Hà Nội 140 km, không cần đi tàu, có cây cầu vượt biển dài nhất Việt Nam...

Du lịch Việt - 53 phút trước

Ngay tại miền Bắc, vẫn có một hòn đảo độc đáo có thể đi hoàn toàn bằng đường bộ, chỉ cách Hà Nội khoảng 3 giờ lái xe - đó chính là đảo Cát...

Từ 1/8, người dân Hà Nội sẽ trải nghiệm sự thay đổi chưa từng có, nhanh tay tải ứng dụng này về để được hưởng lợi sớm

Từ 1/8, người dân Hà Nội sẽ trải nghiệm sự thay đổi chưa từng có, nhanh tay tải ứng dụng này về...

Dòng sự kiện - 53 phút trước

Từ ngày 1/8, Hà Nội thí điểm hệ thống vé điện tử triển khai vé ảo (vé phi vật lý) đối với vé ngày, vé tuần trên 2 tuyến đường sẳt đô thị 2A...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Trung Quốc thường xuyên 'chốt đơn' lớn một loại bánh dân dã của Việt Nam, hé lộ bí quyết giúp chinh phục gần 20 quốc gia

Trung Quốc thường xuyên 'chốt đơn' lớn một loại bánh dân dã của Việt Nam, hé lộ bí quyết giúp chinh phục...

Tin trong ngày - 54 phút trước

Từ loại bánh chỉ phục vụ thị trường trong nước, bánh pía nay đã có mặt tại hơn 18 quốc gia, trong đó Trung Quốc là thị trường tiêu thụ lớn thường xuyên 'chốt...

Bộ Công thương thông báo khẩn đến những người định mua bất động sản, cẩn thận nguy cơ mất trắng tiền đặt cọc

Bộ Công thương thông báo khẩn đến những người định mua bất động sản, cẩn thận nguy cơ mất trắng tiền đặt...

Tin trong ngày - 54 phút trước

Khi giá đất tăng, điều đáng lo ngại là không ít nội dung quảng cáo của 'cò đất' có dấu hiệu thổi phồng tiện ích, cam kết lợi nhuận phi thực tế, khiến người...

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị...

Chăm sóc sức khỏe - 54 phút trước

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật ra sao?

Kính Hải Triều: Đại lý phân phối tròng kính Essilor chính hãng

Kính Hải Triều: Đại lý phân phối tròng kính Essilor chính hãng

Doanh nghiệp - 1 giờ, 28 phút trước

3/5 khách hàng gặp khó khăn khi mua tròng kính Essilor chính hãng, nhưng tại đại lý uỷ quyền chính thức - Kính Hải Triều - bạn sẽ an tâm về nguồn gốc.

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này,...

Làm đẹp+ - 2 giờ, 44 phút trước

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian,...

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình!...

Đời sống số - 2 giờ, 45 phút trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia đình. Thế nhưng, có một thực tế đau lòng...

Hà Nội công bố quy hoạch khu vực có nhà hát Ngọc trai 10.000 tỉ đồng sát hồ Tây

Hà Nội công bố quy hoạch khu vực có nhà hát Ngọc trai 10.000 tỉ đồng sát hồ Tây

Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước

Công trình nhà hát Ngọc Trai với tổng mức đầu tư khoảng 10.000 tỉ đồng tại phường Tây Hồ sẽ là trung tâm văn hoá – nghệ thuật của Thủ đô.

Gia đình 3 người sống thoải mái thành phố chỉ với 14 triệu đồng/tháng nhờ mẹo nhỏ này

Gia đình 3 người sống thoải mái thành phố chỉ với 14 triệu đồng/tháng nhờ mẹo nhỏ này

Đời sống trẻ - 2 giờ, 45 phút trước

Một mẹ đảm 'vén khéo' chia sẻ: '14 triệu/tháng không giúp tôi mua nhà, nhưng đủ để sống thoải mái. Quan trọng là tôi biết mình đang dùng tiền vì điều gì'.

Chỉ 1 câu thoại trong phim Sex Education, giúp tôi 'nắn lại' con gái khi bé xinh xắn, học giỏi nhưng chẳng có nổi 1 người bạn thân!

Chỉ 1 câu thoại trong phim Sex Education, giúp tôi 'nắn lại' con gái khi bé xinh xắn, học giỏi nhưng chẳng...

Tâm sự - 2 giờ, 46 phút trước

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra con mình có thể là đứa trẻ thông minh, giỏi giang, nhưng lại thiếu kỹ năng đơn giản này.

Đừng cho nước mắm vào món ăn ngay từ đầu, đây là thời điểm 'vàng' để nêm nếm ít bà nội trợ biết

Đừng cho nước mắm vào món ăn ngay từ đầu, đây là thời điểm 'vàng' để nêm nếm ít bà nội trợ...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 46 phút trước

Nước mắm không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp Việt mà còn là "linh hồn" tạo nên vị đặc trưng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nêm đúng lúc để giữ...

Nữ NSND tái hôn với tài tử điện ảnh: Sở hữu cơ ngơi hoành tráng, U60 hạnh phúc viên mãn

Nữ NSND tái hôn với tài tử điện ảnh: Sở hữu cơ ngơi hoành tráng, U60 hạnh phúc viên mãn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước

NSND Hồng Vân nổi tiếng là sao Việt đa năng và tài sắc. Ở tuổi U60, chị có cuộc sống hôn nhân viên mãn, đời sống kinh tế cũng như sự nghiệp luôn thăng...

Người đi xe máy phải đổi bằng lái xe, dùng mẫu cũ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Người đi xe máy phải đổi bằng lái xe, dùng mẫu cũ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không, nếu dùng mẫu cũ bị phạt đến 6 triệu? Vậy thực hư của việc này ra sao?...

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch...

Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị gián đoạn giao dịch.

Năm 2025, duy nhất trường hợp này một mảnh đất được cấp nhiều sổ đỏ, cụ thể là?

Năm 2025, duy nhất trường hợp này một mảnh đất được cấp nhiều sổ đỏ, cụ thể là?

Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước

Theo nguyên tắc, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là sổ đỏ, sổ hồng). Tuy nhiên, theo quy định, vẫn có một trường hợp...

Ngành học này như 'mỏ vàng', điểm chuẩn dành cho học sinh khá từ 21.5, dễ xin việc với mức lương lên tới 60 triệu/tháng

Ngành học này như 'mỏ vàng', điểm chuẩn dành cho học sinh khá từ 21.5, dễ xin việc với mức lương lên...

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

Nếu đăng ký vào ngành học này, người học cần trang bị nền tảng toán học vững chắc, hiểu biết về thống kê và thành thạo các ngôn ngữ lập trình phổ biến.