Ăn 4 loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp da mịn màng và trắng sáng hơn bạn nên thử
Làm trắng và dưỡng da” là việc mà phụ nữ hiện nay đều làm, có người thường xuyên đến SPA, có người dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác nhau để làm đẹp, bên trong lẫn bên ngoài đều đẹp nhưng tình trạng da thì không tốt hay xấu.
Nó liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như thể trạng, môi trường của mỗi người và đòi hỏi sự quan tâm khoa học của mọi người.
Đặc biệt, điều chúng ta có thể làm là bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời, khi nhiệt độ bên ngoài tăng lên, con người đổ mồ hôi nhiều hơn và da tiếp xúc lâu ngày dễ tích tụ nhiều vi khuẩn, nấm, bọ, v.v., từ đó ngày càng gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về da, viêm nhiễm,… người cao tuổi cũng dễ bị đồi mồi.
Điều này đòi hỏi người cao tuổi phải sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc sử dụng các sản phẩm liên quan đến kem chống nắng để tránh tác hại của tia UV cho da.
Mặt khác, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, các thực phẩm như chiên, ngâm, nướng, hun khói, cay nóng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, có thể kích hoạt phản ứng stress oxy hóa của cơ thể, gia tăng các gốc tự do có hại và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Ngược lại, ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể khiến làn da của bạn mịn màng và trắng sáng hơn nhưng có thể bạn lại hiếm khi ăn chúng.
Cà chua: Với sự phát triển của khoa học công nghệ, ngày càng có nhiều giống cà chua với nhiều màu sắc đa dạng như xanh, vàng, đỏ, tím, cam,… Về tác dụng bảo vệ sức khỏe, người ta đã chứng minh rằng cà chua không chỉ có thể làm giảm khả năng nhiễm trùng vết thương mà còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, v.v. Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa tự nhiên.
Ngoài vitamin C và vitamin E có trong cà chua, cà chua còn có tác dụng giúp tế bào loại bỏ các gốc tự do có hại, giàu chất dinh dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Quả việt quất: Trong dinh dưỡng hiện đại, quả việt quất được miêu tả là “thân nhỏ nhưng dinh dưỡng lớn”, tỷ lệ ăn được có thể đạt 100% và giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Một nghiên cứu của Đại học Florida cho thấy quả việt quất có thể trì hoãn sự lão hóa của cơ thể, tăng cường trí nhớ, cải thiện huyết áp và ngăn ngừa tăng cân.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lý do tại sao quả việt quất có nhiều lợi ích như vậy là vì chúng chứa nhiều anthocyanin, là loại flavonoid và có thể mang lại tác dụng tốt nhất cho sức khỏe khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Quả Kiwi: Quả Kiwi có vị chua ngọt, giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, vitamin E, niacin và các nguyên tố vi lượng khác nhau, tuy được mệnh danh là vua của vitamin C nhưng nó không ngon bằng táo tàu rừng, lê gai và táo tàu mùa đông.
Ăn một quả kiwi mỗi ngày có thể giúp phụ nữ nâng cao khả năng miễn dịch, duy trì sắc đẹp và chăm sóc da, kiểm soát lượng đường trong máu.
Ớt: Loại cuối cùng tôi muốn giới thiệu với các bạn là ớt, nhưng nếu một số người không thích ăn cay thì phải làm sao? Không sao cả, bạn cũng có thể chọn ớt chuông, vì vitamin C tan trong nước nên để giúp chị em làm trắng, dưỡng da một cách tối đa và giảm thất thoát vitamin C, bạn có thể thêm ớt chuông vào cuối cùng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-4-loai-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-se-giup-da-min-mang-va-trang-sa..
Quỳnh Lương livestream bênh vực khi chồng dính ồn ào với vợ cũ: Khẳng định nửa kia là người tử tế, hết lòng với vợ con
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu...
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô...
Makeup - 12.05.2025
Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất nhiên, mặc dù hiện nay nam giới trang điểm...
- 16 phút trước Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ
- 45 phút trước Khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất, trường hợp nào được cấp sổ đỏ mới?
- 46 phút trước Con gái Hồ Ngọc Hà khiến mạng xã hội 'bùng nổ', hút hơn 6 triệu lượt xem
- 1 giờ, 14 phút trước 10 điểm mới của quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh đặc biệt lưu ý
- 1 giờ, 15 phút trước Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này
- 1 giờ, 23 phút trước Nhà tâm lý học: Nếu một người phụ nữ có bốn đặc điểm này, điều đó có nghĩa là cô ấy đang sống một cuộc sống rất mệt mỏi
- 1 giờ, 27 phút trước Từ nay, nhiều trường hợp không được nhận đền bù khi bị thu hồi đất: Là trường hợp nào?
- 1 giờ, 27 phút trước Tin vui, chỉ ít ngày nữa người dân TP.HCM có thể sẽ không cần phải xin giấy phép xây dựng
- 1 giờ, 27 phút trước Ngoài có IELTS từ 5.5, phải đạt tối thiểu 8 điểm môn Toán mới được xét kết hợp học bạ vào trường ĐH Kinh tế - ĐHQG Hà Nội
- 1 giờ, 28 phút trước Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo
- 2 giờ, 46 phút trước 5 ngành học ở Việt Nam có mức lương tới 100 triệu/tháng, ra trường nhiều công ty lớn 'săn đón'
- 2 giờ, 60 phút trước H'Hen Niê khoe cận bụng bầu, hạnh phúc bên mẹ ruột
- 2 giờ, 4 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 2 tháng 6, tức ngày 7 tháng 5 âm lịch?
- 2 giờ, 16 phút trước Xây nhà làm nứt tường hàng xóm sẽ đối diện mức phạt nào?
- 3 giờ, 46 phút trước Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình trước khi vào cấp 2
- 3 giờ, 5 phút trước 'Áo vest' đầu mùa hè rất toàn diện, và thực sự rất thời trang khi kết hợp với váy dài và quần ống rộng
- 3 giờ, 5 phút trước Trong bảng xếp hạng các thực phẩm phòng ngừa loãng xương, trứng được xếp thứ 4, đứng đầu là “ngân hàng canxi thực vật”
- 3 giờ, 16 phút trước Người dân muốn chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp phải đáp ứng điều kiện này
- 3 giờ, 28 phút trước Từ bây giờ: Sổ đỏ bị ố, rách, nhòe chữ, hư hỏng sẽ phải xử lý thế nào?
- 3 giờ, 28 phút trước Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?
- 3 giờ, 28 phút trước 'Ông hoàng đĩa nhựa' Việt tuổi 70: Bệnh tật, không nhà, được người lạ cưu mang
- 3 giờ, 29 phút trước Chính thức: Bắt đầu từ hôm nay 1/6 sẽ dừng cấp thẻ BHYT giấy, trừ 3 đối tượng ngoại lệ này
- 4 giờ, 46 phút trước Từ ngày 1/7/2025, hồ sơ rút bảo hiểm xã hội 1 lần gồm những gì?
- 4 giờ, 16 phút trước Chi tiết các lỗi bị trừ điểm giấy phép lái xe máy theo quy định mới
- 4 giờ, 19 phút trước Mặt mộc qua camera thường của Miss World 2025 có đẹp không?
Nhà tâm lý học: Nếu một người phụ nữ có bốn đặc điểm này, điều đó có nghĩa là cô ấy đang...
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Làm sao bạn có thể biết một người phụ nữ đang mệt mỏi? Đây là vấn đề rất đáng để thảo luận, đặc biệt là đối với nam giới.
Từ nay, nhiều trường hợp không được nhận đền bù khi bị thu hồi đất: Là trường hợp nào?
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Sẽ có một số trường hợp không nhận được đền bù khi Nhà nước thu hồi đất.
Tin vui, chỉ ít ngày nữa người dân TP.HCM có thể sẽ không cần phải xin giấy phép xây dựng
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường TP.HCM đã có văn bản gửi Ủy ban Nhân dân TP.HCM, đề xuất chính thức thay thế Giấy phép xây dựng bằng thủ tục đăng ký...
Ngoài có IELTS từ 5.5, phải đạt tối thiểu 8 điểm môn Toán mới được xét kết hợp học bạ vào trường...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Năm 2025, trường Đại học Kinh tế - Đại học Quốc gia Hà Nội tuyển 2.500 sinh viên đại học chính quy đào tạo trong nước và 500 sinh viên đại học chính quy...
Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 28 phút trước
Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung bình cao nhất (84,7 tuổi), 60% người dân không...
5 ngành học ở Việt Nam có mức lương tới 100 triệu/tháng, ra trường nhiều công ty lớn 'săn đón'
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Dưới đây là những ngành nghề mang lại cơ hội cho sinh viên mới ra trường khi thị trường lao động khát nhân lực, mức lương có thể đạt 100 triệu/tháng nếu có năng...
H'Hen Niê khoe cận bụng bầu, hạnh phúc bên mẹ ruột
Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước
Nhân dịp đặc biệt, Hoa hậu H’Hen Niê hạnh phúc khoe bụng bầu lớn rõ bên mẹ ruột.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 2 tháng 6, tức ngày 7 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 2 giờ, 4 phút trước
Mặt trời chiếu sáng rực rỡ vào đầu tháng 6 và lửa là nguồn năng lượng cốt lõi. Ngày 2 tháng 6 là thứ Hai, ngày 7 tháng 5 âm lịch, theo con giáp...
Xây nhà làm nứt tường hàng xóm sẽ đối diện mức phạt nào?
Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước
Trong quá trình xây dựng nếu không may làm nứt tường hàng xóm, trên phương diện pháp lý sẽ phải đối diện với hình phạt theo quy định của pháp luật.
Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình...
Chăm con - 3 giờ, 46 phút trước
Trong cuộc đời của một đứa trẻ, có 3 giai đoạn não phát triển nhanh chóng, cha mẹ nào cũng cần chú ý để nuôi dạy con thành công.
'Áo vest' đầu mùa hè rất toàn diện, và thực sự rất thời trang khi kết hợp với váy dài và quần...
Thời trang + - 3 giờ, 5 phút trước
Áo vest (ghi lê) là một sự hiện diện tinh tế trong thế giới thời trang. Chúng có thể tạo cảm giác nhiều lớp mà không bị cồng kềnh, và có thể mặc riêng...
Trong bảng xếp hạng các thực phẩm phòng ngừa loãng xương, trứng được xếp thứ 4, đứng đầu là “ngân hàng canxi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 5 phút trước
Tòa tháp sự sống được xây dựng bằng xương làm trụ cột, nhưng dòng sông thời gian đang âm thầm xói mòn nền tảng vững chắc này. Loãng xương, "kẻ giết người thầm lặng"...
Người dân muốn chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp phải đáp ứng điều kiện này
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Cần đáp ứng điều kiện cụ thể gì để chuyển đổi mục đích sử dụng đất nông nghiệp? Đây là những tiêu chí cụ thể theo quy định hiện hành.
Từ bây giờ: Sổ đỏ bị ố, rách, nhòe chữ, hư hỏng sẽ phải xử lý thế nào?
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Trong quá trình lưu giữ, bảo quản sổ đỏ vẫn có thể có những trường hợp sổ đỏ để lâu ngày bị ố, rách, nhòe chữ.
Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?
Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước
Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025, gây xôn xao dư luận. Sau khi rà soát...
'Ông hoàng đĩa nhựa' Việt tuổi 70: Bệnh tật, không nhà, được người lạ cưu mang
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Cuộc sống tuổi xế chiều đầy khó khăn của "Ông hoàng đĩa nhựa" Việt - Vũ Linh Vương đình đám một thời khiến khán giả xót thương.
Chính thức: Bắt đầu từ hôm nay 1/6 sẽ dừng cấp thẻ BHYT giấy, trừ 3 đối tượng ngoại lệ này
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Kể từ 1/6/2025, sẽ chính thức dừng cấp thẻ BHYT giấy, duy chỉ 3 trường hợp này là ngoại lệ.
Từ ngày 1/7/2025, hồ sơ rút bảo hiểm xã hội 1 lần gồm những gì?
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
Người tham gia bảo hiểm xã hội sẽ được hưởng chế độ bảo hiểm xã hội 1 lần khi đáp ứng đủ các điều kiện theo quy định. Ngoài ra, khi muốn hưởng bảo...
Chi tiết các lỗi bị trừ điểm giấy phép lái xe máy theo quy định mới
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Theo Luật Trật tự, An toàn giao thông đường bộ 2024, người điều khiển phương tiện sẽ bị trừ điểm của giấy phép lái xe (GPLX) dựa trên tính chất và mức độ nghiêm...
Mặt mộc qua camera thường của Miss World 2025 có đẹp không?
Hoa Hậu - 4 giờ, 19 phút trước
Tân Hoa hậu Thế giới 2025 Opal Suchata Chuangsri thu hút nhờ thần thái sang chảnh, gương mặt xinh đẹp ngay cả khi để mặt mộc.