8 hành động tối kị tại phòng tập gym bạn nên biết

20:35 07/04/2017

Hãy đọc và lưu ý các điều sau đây tại bất kỳ phòng tập gym nào để tránh làm phiền mọi người xung quanh cũng như tăng hiệu quả của việc tập luyện bạn nhé!

Chúng ta chẳng ai còn xa lạ trước những công dụng tuyệt vời mà việc tập gym mang đến cho sức khỏe. Môn gym sẽ giúp phái mạnh nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi săn chắc, còn phái yếu là thân hình hoàn hảo với vòng eo thon gọn, vòng một và vòng ba quyến rũ.

Tuy nhiên để đạt được kết quả tốt nhất, bên cạnh chế độ luyện tập hợp lý, bạn cũng cần tránh 8 điều sau trong phòng tập gym.

1. Đừng để mồ hôi của bạn dính vào máy tập

Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy chẳng mấy hứng khởi để tập luyện nữa khi nhìn chiếc máy bị dính đầy mồ hôi của người trước đó.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Trong phòng tập gym, hãy cố gắng đừng để mồ hôi của bạn dính vào máy

Để tránh mất vệ sinh như vậy, hãy nhớ luôn vắt chiếc khăn thấm mồ hôi bên cổ hoặc có thể đặt trên máy trước khi tập luyện. Nếu quên khăn ở nhà thì bạn hãy dành chút thời gian sau khi tập để thấm sạch những chỗ mồ hôi ướt đẫm của mình. Hiện nay cũng có nhiều phòng tập cung cấp dịch vụ khăn lau cho mục đích lịch sự này.

2. Đừng "chiếm giữ" máy tập khi bạn không sử dụng nó

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Thử tưởng tượng bạn sẽ khó chịu thế nào khi phải đứng đợi bên cạnh máy tập, trong khi người ngồi trên đó lại đang nhắn tin, thậm chí là ngủ gật... Phòng gym là nơi công cộng, bạn nên rời máy tập, nhường cho người khác nếu định làm việc cá nhân.

3. La hét hoặc nói quá to

Một số trường hợp đã "làm phiền" rất nhiều đến những người khác trong phòng tập gym khi họ nói chuyện, trao đổi qua điện thoại quá lâu và to.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Hãy tôn trọng sự riêng tư trong phòng tập ngay cả khi mọi người xung quanh bạn đang nghe nhạc bằng headphone, bạn cũng đừng lớn tiếng la hét hoặc phát ra những âm thanh quá to.

4. Đừng giữ máy tập quá lâu

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Bạn không nên giữ máy tập cho riêng bản thân mình quá lâu, ví dụ như không nên dùng máy chạy bộ suốt 2 tiếng đồng hồ khi thấy có nhiều người đang chờ để sử dụng nó.

5. Luôn đặt tạ đúng nơi quy định

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Giống như một điều cơ bản mà bạn đã được giáo dục từ ngày thơ bé - không được để đồ chơi ở khắp nơi. Tại phòng tập gym cũng vậy, bạn cần đặt những chiếc tạ hoặc các thiết bị khác sau khi sử dụng về đúng nơi quy định. Việc bỏ tạ trên sàn nhà có thể làm người khác bị ngã hoặc bị thương.

6. Đứng trước mặt người khác đang tập để nhắc nhở

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Vẫn biết rằng việc sử dụng một máy tập suốt cả tiếng đồng hồ là điều không nên, nhưng sẽ là khiếm nhã nếu như bạn đứng trước một người đang sử dụng máy tập và nhìn bằng ánh mắt thúc giục họ hãy nhanh chóng rời khỏi đó ngay.

7. Đến phòng tập muộn

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Khi xác định luyện tập thường xuyên, bạn đừng nên đến trễ vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến sự tập trung của thầy hướng dẫn và mọi người đang tập trong phòng. Nếu chẳng may đến muộn, hãy cố gắng để không làm phiền đến người khác.

8. Phòng thay đồ tập không phải là "phòng tắm cá nhân"

Ngay cả khi bạn chẳng ngại chuyện cởi bỏ quần áo trong phòng thay đồ thì hãy nhớ rằng có những người khác đang thực sự không thoải mái nhìn thấy cảnh như vậy.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Chính vì thế, bạn cần tôn trọng thời gian và sự riêng tư của những người xung quanh, đừng sử dụng phòng thay đồ tập gym như nhà tắm riêng.

>> Đây là 5 loại sinh tố giúp bạn tăng cân nhanh hơn cả tập gym

Sam Sam (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Dưỡng trắng da nên dùng mỹ phẩm nào?

Dưỡng trắng da nên dùng mỹ phẩm nào?

Làm đẹp+ - 2 ngày, 16 giờ trước

Giữa hàng ngàn sản phẩm dưỡng da được bày bán la liệt trên thị trường, như một lời đánh đố sự thách thức cho việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da của bạn.

5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp giảm cân theo khoa học

5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp giảm cân theo khoa học

Làm đẹp+ - 2 ngày, 17 giờ trước

Bài viết này liệt kê 10 thói quen buổi sáng đơn giản để kết hợp vào chế độ của bạn, hỗ trợ giảm cân.

Sự thật câu chuyện Ngô Thanh Vân, Sĩ Thanh, Miko Lan Trinh “hack” tuổi thần kỳ nhờ thay đổi kiểu tóc

Sự thật câu chuyện Ngô Thanh Vân, Sĩ Thanh, Miko Lan Trinh “hack” tuổi thần kỳ nhờ thay đổi kiểu tóc

Spa - 2 ngày, 9 giờ trước

Chỉ một thay đổi nhỏ là thay đổi kiểu tóc, đổi phong cách là loạt sao Việt đã “hack” đi cả chục tuổi trẻ trung đón hè, sự thật của câu chuyện này như...

Lễ khai trương long trọng của Odyssey Professional - Beauty U

Lễ khai trương long trọng của Odyssey Professional - Beauty U

Spa - 3 ngày, 13 giờ trước

Odyssey Professional - Beauty U chính thức khai trương sau bao ngày chờ đợi của các tín đồ yêu thích làm đẹp.

Cần gì phải tới phòng gym, ở nhà bạn cũng có được cơ thể đẹp như điêu khắc với bài tập 20 phút/ngày

Cần gì phải tới phòng gym, ở nhà bạn cũng có được cơ thể đẹp như điêu khắc với bài tập 20...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 4 giờ trước

Các động tác đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng thực hiện và cảm nhận kết...

Đang sang chảnh ngút ngàn, Suzy khiến dân tình tụt cảm xúc vì đôi giày 'lạc quẻ'

Đang sang chảnh ngút ngàn, Suzy khiến dân tình tụt cảm xúc vì đôi giày 'lạc quẻ'

Thời trang sao - 2 giờ, 11 phút trước

Mặc dù lên đồ quý phái và toát lên thần thái của 1 ngôi sao nhưng Suzy được cho là sử dụng phụ kiện chưa phù hợp với trang phục.

Đàm Thu Trang vừa khoe ảnh cưới, Hạ Vi bất ngờ xuất hiện với vẻ ngoài xuống sắc

Đàm Thu Trang vừa khoe ảnh cưới, Hạ Vi bất ngờ xuất hiện với vẻ ngoài xuống sắc

Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước

Hạ Vi tự dìm mình với phần tóc mái nham nhở cùng vẻ ngoài xuề xòa.

Lào Cai: Rủ nhau tắm suối, 4 học sinh lớp 6 chết đuối thương tâm

Lào Cai: Rủ nhau tắm suối, 4 học sinh lớp 6 chết đuối thương tâm

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Sau buổi học cuối cùng, cũng là lễ tổng kết năm, cả 4 học sinh lớp 6A1, trường THCS xã Quang Kim, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai đã rủ nhau ra suối tắm...

Dương Mịch 'đá đểu' đàn chị Phạm Băng Băng chuyện trốn thuế?

Dương Mịch 'đá đểu' đàn chị Phạm Băng Băng chuyện trốn thuế?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước

Trong cuộc phỏng vấn mới đây, nữ diễn viên Dương Mịch được cho là có phát ngôn mỉa mai "đàn chị" Phạm Băng Băng.

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện áo dài khoe dáng giữa phố cổ Hàn Quốc

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện áo dài khoe dáng giữa phố cổ Hàn Quốc

Album ảnh sao - 2 giờ, 11 phút trước

Mới đây, Hà Kiều Anh đã có dịp khoe dáng ấn tượng trong tà áo dài của NTK Công Trí giữa phố cổ Hàn Quốc. Lần này Hoa hậu Việt Nam 1992 đã thể...

Nguyên nhân vụ việc được xác định do lỗi sai từ phía khách hàng. Thực khách nam vô tình làm rơi chiếc bật lửa vào nồi lẩu, khiến vụ nổ xảy ra ngay sau đó.

Kinh hãi nồi lẩu đang sôi phát nổ ngay trên bàn ăn trong nhà hàng

Không chỉ chị dâu Kate, Meghan còn 'gây thù chuốc oán' với người này, dù ra ở riêng vẫn trở thành nỗi sợ khiếp đảm

Không chỉ chị dâu Kate, Meghan còn 'gây thù chuốc oán' với người này, dù ra ở riêng vẫn trở thành nỗi...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Sau khi làm dâu Hoàng gia, Meghan đã thực sự gây ra những xáo trộn không hề nhỏ.

Sau bao năm kín đáo, Tăng Thanh Hà bất ngờ gây choáng với đồ xuyên thấu

Sau bao năm kín đáo, Tăng Thanh Hà bất ngờ gây choáng với đồ xuyên thấu

Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước

Đây có thể xem là lần thay đổi táo bạo nhất của Hà Tăng trong phong cách thời trang từ khi lập gia đình.

Mới thân thiết với Lý Nhã Kỳ nay đã chửi thẳng, Vũ Khắc Tiệp chứng minh lần nữa: Showbiz không tình bạn

Mới thân thiết với Lý Nhã Kỳ nay đã chửi thẳng, Vũ Khắc Tiệp chứng minh lần nữa: Showbiz không tình bạn...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước

Cư dân mạng đã lùng lại những bức ảnh từng thân thiết của cả hai và thật sự ngao ngán vì tình người trong showbiz.

Thảm án 3 bà cháu ở Lâm Đồng: Nghi phạm biểu hiện tâm lý không bình thường

Thảm án 3 bà cháu ở Lâm Đồng: Nghi phạm biểu hiện tâm lý không bình thường

Tin trong ngày - 7 giờ, 12 phút trước

Do mâu thuẫn với người thân của bà Vượng nên khi bà này dắt 2 người cháu nội sang chơi thì xảy ra cự cãi. Bà Nhi sau đó dùng dao chém chết bà...

'Nữ hoàng lắm chiêu' Angela Phương Trinh ngày xưa đã biến mất, cô gái này là ai đây?

'Nữ hoàng lắm chiêu' Angela Phương Trinh ngày xưa đã biến mất, cô gái này là ai đây?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước

Sự thay đổi của Angela Phương Trinh trong thời gian ngắn vừa qua khiến ai nấy đều bất ngờ.

Sinh nhật tôi thì anh làm lơ, còn sinh nhật bạn gái của bạn thân thì hào phóng và cái kết mặn chát

Sinh nhật tôi thì anh làm lơ, còn sinh nhật bạn gái của bạn thân thì hào phóng và cái kết mặn...

Tâm sự - 7 giờ, 19 phút trước

Người yêu tôi chơi rất thân với một anh tên Chỉnh, hai người thân đến nỗi thường xuyên ăn uống ngủ nghỉ cùng nhau. Tuần nào hai người bạn thân đó không gặp nhau...

Đăng ảnh chụp với gần tá người, Tóc Tiên vẫn bị thánh soi phát hiện ra đeo giày đôi với Hoàng Touliver

Đăng ảnh chụp với gần tá người, Tóc Tiên vẫn bị thánh soi phát hiện ra đeo giày đôi với Hoàng Touliver...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước

Liên tục bị fan phát hiện đi chung, dùng đồ đôi nhưng Tóc Tiên và Hoàng Touliver vẫn chưa chính thức thừa nhận mối quan hệ trên mức bạn bè.

Bích Phương lầy lội khoe ảnh chồng - con nhưng ai cũng thấy giống Shark Khoa?

Bích Phương lầy lội khoe ảnh chồng - con nhưng ai cũng thấy giống Shark Khoa?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước

Nữ ca sĩ lại khiến cộng đồng mạng gọi ngay tên bạn trai tin đồn của mình.

Phạm Quỳnh Anh thẳn thắn chia sẻ về chuyện 'ngoại tình' trên sóng truyền hình

Phạm Quỳnh Anh thẳn thắn chia sẻ về chuyện 'ngoại tình' trên sóng truyền hình

VIDEO - 10 giờ, 36 phút trước

'Vợ chồng không hòa hợp trong chuyện chăn gối không khác gì địa ngục', Phạm Quỳnh Anh chia sẻ.

Thảm án 3 bà cháu bị sát hại ở Lâm Đồng: Mâu thuẫn với bố mẹ 2 cháu từ năm 2018

Thảm án 3 bà cháu bị sát hại ở Lâm Đồng: Mâu thuẫn với bố mẹ 2 cháu từ năm 2018

Tin trong ngày - 10 giờ, 37 phút trước

Tại cơ quan công an, nghi phạm Nhi khai nhận do xảy ra mâu thuẫn từ năm 2018 với con trai và con dâu bà Vượng nên bức xúc và ra tay sát hại...

Mẹ nạn nhân nữ sinh giao gà bị sát hại ở Điện Biên bị khởi tố, bắt tạm giam

Mẹ nạn nhân nữ sinh giao gà bị sát hại ở Điện Biên bị khởi tố, bắt tạm giam

Tin trong ngày - 10 giờ, 41 phút trước

Liên quan đến vụ nữ sinh giao gà bị hiếp dâm rồi sát hại dã man, ngày 25/5, Công an tỉnh Điện Biên đã khởi tố, bắt tạm giam đối với bà Trần Thị...

Vũ Khắc Tiệp nhắn Lý Nhã Kỳ: 'Ngọc Trinh có bao giờ lên báo nói xấu hay ganh tỵ với bất cứ ai đâu'

Vũ Khắc Tiệp nhắn Lý Nhã Kỳ: 'Ngọc Trinh có bao giờ lên báo nói xấu hay ganh tỵ với bất cứ...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước

'Em thấy Ngọc Trinh có bao giờ lên báo nói xấu hay ganh tỵ với bất cứ ai đâu. Chính vì vậy, anh thấy ông trời thương và cho Trinh cuộc sống tốt đẹp...

Meder Beauty Science, cuộc cách mạng trong điều trị nếp nhăn không xâm lấn

Meder Beauty Science, cuộc cách mạng trong điều trị nếp nhăn không xâm lấn

Làm đẹp+ - 10 giờ, 48 phút trước

Vào ngày 24/05 vừa qua, Công ty TNHH TM XNK The Sunshine đã tổ chức sự kiện đầu tiên và cũng là lớn nhất trong năm nhằm cập nhật kiến thức làm đẹp mới...

Thành Đạt vui mừng thông báo Hải Băng mẹ tròn con vuông, hé lộ hình ảnh quý tử

Thành Đạt vui mừng thông báo Hải Băng mẹ tròn con vuông, hé lộ hình ảnh quý tử

Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước

Nam diễn viên xúc động gửi lời cảm ơn bà xã Hải Băng đã cực khổ sinh con cho mình.

Hiện trường vụ 3 bà cháu bị sát hại, phi tang xác sau vườn ở Lâm Đồng

Hiện trường vụ 3 bà cháu bị sát hại, phi tang xác sau vườn ở Lâm Đồng

Dòng sự kiện - 10 giờ, 21 phút trước

Sang nhà hàng xóm xin quả bơ cho cháu nội, chủ nhà ở Lâm Đồng chém chết 3 bà cháu rồi chôn xác trong vườn cà phê.