8 bài tập thắt chặt các cơ và thư thái cho khuôn mặt

Khi thực hành thường xuyên 8 bài tập giúp thắt chặt các cơ khuôn mặt, sẽ tốt cho da hơn và tăng tuần hoàn mau. Đó là lý do tại sao bạn nhìn tươi và trẻ hơn rất nhiều. Kết quả bạn có thể thấy trong 2 tuần!

Tập thể dục trán

Đặt các ngón tay của hai bàn tay lên trán, để ngón tay đeo nhẫn của bạn là là trên lông mày theo hướng ấn xuống. Bây giờ bạn nhướng mày lên.

Tập thể dục cho mắt

Mở mắt của bạn càng to càng tốt. Sau đó thư giãn các cơ bắp.

Tập thể dục má

Đặt ngón tay của bạn để các góc của miệng và mỉm cười. Các cơ miệng và má cần phải căng. Sau đó thư giãn các cơ.

Tập thể dục chống lại các góc võng của miệng

Kẹp môi giữa răng và thắt chặt các góc của miệng hướng đi lên. Giữ trong một vài giây và thư giãn cơ. Bài tập này cũng sẽ ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trên môi trên.

Tập thể dục chống lại các nếp nhăn ở các góc của mắt

Đẩy ngón tay để các góc ngoài của mắt và căng mí mắt dưới. Sau đó thư giãn các cơ mặt.

Tập thể dục chống cằm

Nắm tay, trống dưới cằm và mở miệng to, thè lưỡi dài.

Tập thể dục cho cổ

Kéo môi dưới nhướn dài, di chuyển các góc của miệng để lộ hàm răng dưới.

Tập thể dục để tăng cường toàn bộ mạch khuôn mặt

Má và cằm miệng mở rộng, đưa hàm dưới về phía trước. Căng cơ mặt mạnh phần cổ và quai hàm. Sau đó thư giãn các cơ mặt.

Để đạt được một kết quả tốt, các bài tập này nên được thực hiện 5 lần mỗi tuần, nhưng tốt hơn là mỗi ngày. Mỗi bài tập nên được lặp đi lặp lại 5 lần trong 6 giây, từng bước nâng số lần lặp lại đến 20.