8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

14:26 02/07/2022

Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những thói quen xấu như: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng...

Gợi ý bạn một số bài tập đơn giản để nâng má chảy xệ:

Bài tập 1

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Bài tập giúp chặn đứng tình trạng má chảy xệ.

Tạo khuôn hình miệng giống như mỏ vịt. Đồng thời, không ép môi quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên.

Mở và đóng miệng, giữ cho môi của bạn ở vị trí này.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 2

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Nở một nụ cười thật tươi, áp môi vào răng.

Đặt các ngón tay lên gò má và kéo lên, như thể bạn đang kéo căng khuôn mặt của mình. Quan trọng: chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

Thực hiện bài tập trong 30 giây.

Bài tập 3

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Chúm chím môi như khi hôn.

Đưa môi sang bên trái. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên phải.

Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên khuôn mặt.

Lặp lại 8 lần cho mỗi bên.

Bài tập 4

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên của bạn. Cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không bị ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới.

Giữ vị trí này trong 5 giây. Sau đó, thư giãn bằng cách hạ môi xuống.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 5

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hãy nhắm chặt mắt, cười thật tươi và mở miệng. Kéo căng tất cả các cơ trên mặt, đặc biệt là má.

Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Ngậm miệng và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới.

Mở miệng càng rộng càng tốt. Đừng quên dùng lưỡi tiếp tục ấn răng dưới của bạn.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây và sau đó ngậm miệng lại.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 7

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hóp má rồi chụm môi lại. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng bên môi về phía trung tâm.

Ngửa đầu ra sau. Nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm.

Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Cảm thấy cơ cổ của bạn căng ra.

Quay trở lại vị trí bắt đầu.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 8

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Căng môi nhăn nhó như thể bạn chợt thấy mình đang rơi vào tình huống khó xử.

Cổ cũng nên được căng. Nhìn vào gương: bạn sẽ thấy các cơ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Sau đó, kéo khóe miệng của bạn sang trái và xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên kia.

Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.

Ánh Dương (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup-ngan-ngua-tinh-trang-da-mat-chay-xe-chan-dung-dau-hie.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup-ngan-ngua-tinh-trang-da-mat-chay-xe-chan-dung-dau-hieu-lao-hoa-23966.html

Diễn viên 'Đấu Trí' - Minh Cúc cắt tóc ngắn, dân mạng khen: 'Trẻ ra cả chục tuổi'

Diễn viên 'Đấu Trí' - Minh Cúc cắt tóc ngắn, dân mạng khen: 'Trẻ ra cả chục tuổi'

Tóc đẹp - 2 ngày, 9 giờ trước

Mái tóc ngắn ngang vai giúp diễn viên Minh Cúc trông trẻ trung hơn.

5 phương pháp đánh bay chất béo đã được chứng minh để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể xuống 5%

5 phương pháp đánh bay chất béo đã được chứng minh để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể xuống 5%

Làm đẹp+ - 3 ngày, 10 giờ trước

Không có đường tắt để giảm cân, bạn phải hành động. 5 phương pháp đánh bay chất béo đã được chứng minh để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể xuống 5%.

Gần 100 tuổi nhưng Nữ hoàng Anh vẫn có làn da đẹp 'mê người', và đây là bí kíp của bà

Gần 100 tuổi nhưng Nữ hoàng Anh vẫn có làn da đẹp 'mê người', và đây là bí kíp của bà

Làm đẹp+ - 4 ngày, 13 giờ trước

Dù đã bước sang độ tuổi U100 nhưng Nữ hoàng Anh - Elizabeth II vẫn giữ được sắc diện vô cùng tươi trẻ. Trên trang bìa tạp chí Vogue được chụp vào tháng 3/2022,...

Không cần mỹ phẩm đắt đỏ, 6 nguyên liệu trong bếp sẽ giúp bạn có mái tóc dày bồng bềnh tự nhiên: Đẹp chuẩn như đi salon về

Không cần mỹ phẩm đắt đỏ, 6 nguyên liệu trong bếp sẽ giúp bạn có mái tóc dày bồng bềnh tự nhiên:...

Tóc đẹp - 4 ngày, 22 giờ trước

Một số người may mắn được sinh ra với mái tóc bồng bềnh tự nhiên, nhưng đối với nhiều người, điều đó có thể mất một số công sức. Dù bạn có thể tạo...

9 bí mật làm đẹp từ các 'nữ hoàng sống' trong thời đại hoàng kim của Hollywood

9 bí mật làm đẹp từ các 'nữ hoàng sống' trong thời đại hoàng kim của Hollywood

Làm đẹp+ - 5 ngày, 13 giờ trước

Ngoài mỹ phẩm, những người nổi tiếng từ thời hoàng kim của Hollywood có rất nhiều thủ thuật để giúp họ duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Một số khi nghe sẽ có vẻ...

Trấn Thành bật khóc khi Lý Nhã Kỳ trở thành nữ chính trong một chương trình tìm kiếm người yêu

Trấn Thành bật khóc khi Lý Nhã Kỳ trở thành nữ chính trong một chương trình tìm kiếm người yêu

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Thông tin Lý Nhã Kỳ làm nữ chính tại một chương trình tìm kiếm người yêu đang khiến nhiều người bất ngờ.

Mẹo kho thịt chỉ tốn 15 phút nhưng thành phẩm vẫn ngon, đậm đà và cực đưa cơm

Mẹo kho thịt chỉ tốn 15 phút nhưng thành phẩm vẫn ngon, đậm đà và cực đưa cơm

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 47 phút trước

Nghe qua tưởng chừng như vô lý nhưng bằng mẹo nhỏ này, việc nấu món thịt kho với các bà nội trợ sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Tào Tháo muốn xử tử thần đồng, con trai Tào Phi chạy đến can ngăn, Tào Tháo nói 1 câu, cuối cùng Tào Phi cũng hiểu ra

Tào Tháo muốn xử tử thần đồng, con trai Tào Phi chạy đến can ngăn, Tào Tháo nói 1 câu, cuối cùng...

Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 47 phút trước

Các học giả Trung Quốc nhận định, Tào Tháo khi đó đã ngầm lựa chọn Tào Xung là người kế tục, nối tiếp sự nghiệp của mình và phụ giúp cho con trai không...

Phương Trinh Jolie bị chỉ trích vì ăn mặc thiếu vải khi đi trung tâm thương mại, sự thật là gì?

Phương Trinh Jolie bị chỉ trích vì ăn mặc thiếu vải khi đi trung tâm thương mại, sự thật là gì?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Một số người có bình luận chỉ trích Phương Trinh Jolie mà chưa tìm hiểu rõ về cô.

Coi chừng người già ở nhà, khi những dấu hiệu này xuất hiện, họ có thể không còn nhiều thời gian

Coi chừng người già ở nhà, khi những dấu hiệu này xuất hiện, họ có thể không còn nhiều thời gian

Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước

Người già trước khi qua đời thường có những biểu hiện dưới đây!

Lửa cháy ngùn ngụt tại tòa nhà văn phòng trên đường Trường Chinh Hà Nội

Châu Bùi tiết lộ lịch trình dày đặc với hành lý chất đống tại Mỹ, 'Ước gì có người yêu ở đây'

Châu Bùi tiết lộ lịch trình dày đặc với hành lý chất đống tại Mỹ, 'Ước gì có người yêu ở đây'...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 10 phút trước

Mới đây, nữ fashionista đã chia sẻ đầy chân thực về hoàn cảnh làm việc hiện nay của bản thân tại xứ cờ hoa.

Tuấn Hưng tiết lộ độ giàu của nhạc sĩ Minh Khang, sở hữu nhiều đất ở Phú Quốc

Tuấn Hưng tiết lộ độ giàu của nhạc sĩ Minh Khang, sở hữu nhiều đất ở Phú Quốc

Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước

Chia sẻ của ca sĩ Tuấn Hưng về nhạc sĩ Minh Khang khiến cư dân mạng chú ý.

Ảnh cưới của người đẹp có 'làn da đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020' - Phương Quỳnh, dung mạo chú rể vẫn là ẩn số

Ảnh cưới của người đẹp có 'làn da đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020' - Phương Quỳnh, dung mạo chú rể...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước

Thoải mái chia sẻ ảnh cưới nhưng chân dung chồng doanh nhân vẫn được người đẹp Phương Quỳnh giấu kín.

Không chỉ chi cả tỷ làm sinh nhật cho ái nữ, Cường Đô La - Đàm Thu Trang còn đầu tư 'thiệp khủng' như thiệp cưới

Không chỉ chi cả tỷ làm sinh nhật cho ái nữ, Cường Đô La - Đàm Thu Trang còn đầu tư 'thiệp...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 29 phút trước

Vợ chồng Cường Đô La và Đàm Thu Trang thiết kế chiếc thiệp sinh nhật của ái nữ khiến ai cũng trầm trồ thán phục.

Người thực sự làm được điều vĩ đại hiếm khi tham gia vào 4 loại bữa tối, và họ sẽ bị thiệt hại ngay cả khi tiêu tiền

Người thực sự làm được điều vĩ đại hiếm khi tham gia vào 4 loại bữa tối, và họ sẽ bị thiệt...

Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước

Ngày nay, điều mà mọi người thích nhất là văn hóa trên bàn rượu, đây là một kiểu giao tiếp được truyền từ xa xưa đến nay, nhiều người cùng nhau trò chuyện và...

Meghan Markle rất mê diện đầm sơ mi vì điều này, chị em ai cũng nên sắm cho mình một chiếc

Meghan Markle rất mê diện đầm sơ mi vì điều này, chị em ai cũng nên sắm cho mình một chiếc

Thời trang + - 5 giờ, 54 phút trước

Được công chúng biết đến như một hình mẫu thời trang của phụ nữ toàn cầu, bất cứ món đồ thời trang nào được nữ Công nương diện đều được chị em đua nhau...

Cuộc sống hiện tại của 'Nam thần diễn xuất Kbiz' Jang Hyuk từng suýt mất sự nghiệp vì scandal

Cuộc sống hiện tại của 'Nam thần diễn xuất Kbiz' Jang Hyuk từng suýt mất sự nghiệp vì scandal

Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước

Nam diễn viên Hàn Quốc Jang Hyuk đã nhận được sự đánh giá cao vì diễn xuất độc đáo và tài năng của mình. Thế nhưng, giữa lúc đang ở đỉnh cao sự nghiệp...

Đây là những lý do chính khiến điện thoại thông minh nhanh “xuống cấp”

Đây là những lý do chính khiến điện thoại thông minh nhanh “xuống cấp”

Xài gì - 5 giờ, 55 phút trước

Điện thoại thông minh không còn hoạt động trơn tru như lúc mới mua? Dưới đây là 5 thói quen xấu bạn có thể đang làm với điện thoại của mình cũng là nguyên...

Giữa tháng 8, 4 con giáp có điềm lành về tài lộc, càng về cuối năm càng giàu

Giữa tháng 8, 4 con giáp có điềm lành về tài lộc, càng về cuối năm càng giàu

Đời sống số - 5 giờ, 55 phút trước

Đây là 4 con giáp được Thần Tài gọi tên, sẽ được ban phát nhiều tài lộc kể từ giữa tháng 8.

Tuyệt chiêu làm bò nướng lá lốt mỡ chài ngon như ngoài hàng

Tuyệt chiêu làm bò nướng lá lốt mỡ chài ngon như ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 19 phút trước

Món bò nướng lá lốt mỡ chài thơm ngon, hấp dẫn hơn khi ăn kèm bún.

Vợ chồng Việt Hương tung hậu trường bộ ảnh hẹn hò lãng mạn, dân tình chỉ tập trung vào trợ lí bất đắc dĩ cực có tâm

Vợ chồng Việt Hương tung hậu trường bộ ảnh hẹn hò lãng mạn, dân tình chỉ tập trung vào trợ lí bất...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước

Vợ chồng Việt Hương và cô con gái cưng vừa thực hiện bộ ảnh gia đình rất dễ thương. Trong khoảnh khắc bố mẹ chụp ảnh đôi, bé Elyza đã làm trợ lí bất...

Ngọc Trinh lấp ló chân ngực với đầm cut out nhưng vòng một có gì đó sai sai

Ngọc Trinh lấp ló chân ngực với đầm cut out nhưng vòng một có gì đó sai sai

Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước

Người đẹp Ngọc Trinh lại vừa tung bộ ảnh khoe thân hết nấc trên Insatgram cá nhân nhưng lại khiến dân tình xốn mắt vì có gì đó không hợp lí.

Hồ Hạnh Nhi cùng chồng 'trốn' 3 con đi hẹn hò, nhan sắc tuổi 42 gây chú ý

Hồ Hạnh Nhi cùng chồng 'trốn' 3 con đi hẹn hò, nhan sắc tuổi 42 gây chú ý

Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước

Mới đây, Philip Lee - chồng của Hồ Hạnh Nhi đã chia sẻ bức ảnh ngọt ngào với vợ khi cả hai cùng đi ăn tại nhà hàng quen thuộc của họ.

MC Huyền Ny bật mí 5 cách giúp bạn 'làm sạch' đường ruột mỗi buổi sáng

MC Huyền Ny bật mí 5 cách giúp bạn 'làm sạch' đường ruột mỗi buổi sáng

Khỏe đẹp - 7 giờ, 22 phút trước

Chỉ cần một vài thói quen vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Á hậu Phương Anh được chuyên trang sắc đẹp Sash Factor đánh giá cao, bình chọn vào Top 5 Hoa hậu Quốc tế 2022

Á hậu Phương Anh được chuyên trang sắc đẹp Sash Factor đánh giá cao, bình chọn vào Top 5 Hoa hậu Quốc...

Hoa Hậu - 7 giờ, 23 phút trước

Chưa đặt chân đến xứ sở hoa anh đào dự thi, Á hậu Phương Anh đã sớm nhận tin vui khi mới đây, chuyên trang sắc đẹp Sash Factor đã công bố danh sách...