7 bài tập massage Korugi nổi tiếng của Nhật Bản có thể giúp bạn trông trẻ hơn 7 tuổi

16:26 30/06/2019

Bài tập massage Korugi nổi tiếng của người Nhật đã khiến hàng triệu người trên thế giới phải ngưỡng mộ. Dù bài tập rất đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.

Một người đàn ông Nhật Bản tên Chiyo Hayashi đã mất nhiều thời gian nghiên cứu để giải quyết vấn đề về làn da trên khuôn mặt cho mọi người. Ông đã phát triển một kỹ thuật đặc biệt để massage mặt giúp phục hồi vị trí ban đầu của xương sọ và cải thiện vi tuần hoàn trong các mô mặt. Hệ thống này được đặt tên là Korugi.

Hãy cùng tìm hiểu bài tập thú vị này nhé.

Bài tập 1: Nâng má

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Bài tập massage Korugi nổi tiếng của người Nhật đã khiến hàng triệu người trên thế giới phải ngưỡng mộ. Dù bài tập rất đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.

Đặt khuỷu tay của bạn trên bàn. Bàn tay được nắm hờ lại. Đặt chúng trên xương gò má của bạn với các ngón tay áp vào mặt bạn. Cơ bắp của bạn nên được thư giãn. Giữ nguyên vị trí này trong 5 giây.

Bài tập 2: Massage làn da trán

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Cúi đầu thấp xuống một chút, nắm đấm bàn tay lại. Từ từ dùng lực của 5 đốt ngón tay đi từ từ theo đường chân tóc từ thái dương lên đỉnh trán và di chuyển ngược lại cho đến khi bạn chạm tới xương đòn.

Bài tập 3: Làm mịn má

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Hai bàn tay được đan lại vào nhau, ngón tay cái phải thẳng vì nó có tác dụng để thực hiện bài tập.

Đặt đầu ngón tay cái bên phải lên phía dưới mắt trái gần mũi. Dùng lực ấn xuống và từ từ trượt về phía tai. Tiếp tục trượt nhẹ ngon cái của bạn xuống viền cổ áo và kết thúc ở xương đòn. Lặp lại bài tập này khoảng 2 lần sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

Bài tập 4: Làm mịn trán

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Nắm tay được nắm hờ và đặt lên phần chân mày. Dùng lực của các đốt ngón tay di chuyển từ đường chân mày lên phái trên chân tóc. Sau đó, thực hiện di chuyển được lại xuống phía chân mày nhưng vùng ảnh hưởng rộng ra một chút. Tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 lần sao cho bề mặt tác dụng sẽ bao phủ hết vùng trán.

Bài tập 5: Giảm nếp nhăn ở mắt

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Dùng một tay đã được nắm hờ lại, từ từ dùng lực của đầu đốt ngón tay di chuyển dọc theo phía dưới đường chân mày từ trong ra ngoài. Thực hiện khoảng 20 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 6: Làm mịn da phía dưới cằm

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Tạo một nắm tay và giữ cho ngón trỏ và ngón giữa thẳng lên. Các động tác nên được thực hiện với sự trợ giúp của 2 ngón tay này.

Nhấn và kéo da của bạn từ cằm về phía thái dương. Bắt đầu từ nơi nằm dưới khóe miệng. Khoảng cách giữa nhấn và kéo nên nhỏ. Bạn nên thực hiện tổng cộng 7-8 động tác.

Bài tập 7: Kết thúc bài tập

bài tập massage hiệu quả, bài tập massage Korugi, bài tập massage hiệu quả

Mở rộng hai bàn tay, đặt các ngón tay ở giữa trán, miết nhẹ sang hai bên thái dương rồi vòng qua hai bên xương hàm, xuống phía dưới cổ 10 lần.

Thực hiện bài tập massage này mỗi tuần để có kết quả tốt nhất. Tuyệt vời hơn khi ngoài nhưng tác dụng kể trên thì bài tập này còn giúp bạn loại bỏ sự mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông máu giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Làm đẹp+ - 2 ngày, 9 giờ trước

Để có thể áp dụng chế độ giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, thực đơn ăn sáng vẫn phải đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng, đồng thời hạn chế được lượng calo...

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Làm đẹp+ - 4 ngày, 22 giờ trước

Những nếp nhăn nhỏ trên mắt tuy không dễ nhìn thấy nhưng nếu không được chăm sóc kịp thời thì chúng sẽ ngày một hằn sâu và khó xử lý hơn.

Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc

Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc

Làm đẹp+ - 4 ngày, 2 giờ trước

Ở tuổi ngoài 30, bà xã danh hài Trấn Thành vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung và ngày càng xinh đẹp, quyến rũ. Mới đây nhất, trên trang cá nhân của mình, Hari...

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Spa - 5 ngày, 4 giờ trước

Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng,...

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ phẩm đắt tiền

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ...

Làm đẹp+ - 6 ngày, 7 giờ trước

Đây là những loại trái cây rất hữu ích trong việc chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da trong ngày đông.

Lưu Đê Ly cùng chồng bí mật tổ chức đám cưới giản dị tại Hà Nội

Lưu Đê Ly cùng chồng bí mật tổ chức đám cưới giản dị tại Hà Nội

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Sau đám hỏi vào hồi tháng 10, Lưu Đê Ly và DJ Huy DX đã tổ chức đám cưới vào ngày 6/12.

CĐV Campuchia tự tin đội nhà hạ U22 Việt Nam, hẹn Myanmar đá chung kết

CĐV Campuchia tự tin đội nhà hạ U22 Việt Nam, hẹn Myanmar đá chung kết

Tin trong ngày - 3 giờ, 27 phút trước

Trước thềm trận bán kết gặp U22 Việt Nam tại SEA Games 30, rất nhiều CĐV Campuchia tỏ ra rất tự tin. Mục tiêu mà các CĐV xứ Angkor hướng tới chính là tấm...

Cặp cô dâu 12, chú rể 14 chia tay, hủy đám cưới khiến nhiều người bất ngờ

Cặp cô dâu 12, chú rể 14 chia tay, hủy đám cưới khiến nhiều người bất ngờ

Đời sống trẻ - 3 giờ, 29 phút trước

Cách đây hơn 1 một năm, dân mạng Việt xôn xao với loạt hình ảnh về lễ đính hôn của một cặp đôi cô dâu 12 tuổi và chú rể 14 tuổi ở Tây...

Ngoài Tiến Linh, Đức Chinh, thầy Park vẫn còn nhân tố bí ẩn để kết liễu U22 Campuchia

Ngoài Tiến Linh, Đức Chinh, thầy Park vẫn còn nhân tố bí ẩn để kết liễu U22 Campuchia

Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước

Sau quãng thời gian nghỉ dưỡng thương, HLV Park Hang-seo tin rằng tiền vệ Nguyễn Trọng Hùng sẽ là nhân tố bí ẩn mà ông dành tặng cho U22 Campuchia ở trận bán kết...

Văn Mai Hương trốn cái lạnh miền Bắc, diện bikini nóng bỏng trong chuyến du lịch biển

Văn Mai Hương trốn cái lạnh miền Bắc, diện bikini nóng bỏng trong chuyến du lịch biển

Sao giải trí - 4 giờ, 49 phút trước

Nữ ca sĩ sinh năm 1994 Văn Mai Hương diện bikini một mảnh, khoe đường cong nuột nà, nóng bỏng trong chuyến du lịch biển phương Nam.

Vụ cháy nhà hàng khiến 4 người tử vong ở Vĩnh Phúc: Thông tin khiến nhiều người xót xa

Vụ cháy nhà hàng khiến 4 người tử vong ở Vĩnh Phúc: Thông tin khiến nhiều người xót xa

Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước

Theo báo cáo nhanh của Công an tỉnh Vĩnh Phúc, các nạn nhân trong vụ cháy xảy ra vào sáng ngày 7/12 tại phường Khai Quang, TP Vĩnh Yên gồm 1 thiếu nữ và...

Ba điều khi yêu Nhã Phương không dám thể hiện, sau kết hôn lại bung xõa bất ngờ khiến fan mắt tròn mắt dẹt

Ba điều khi yêu Nhã Phương không dám thể hiện, sau kết hôn lại bung xõa bất ngờ khiến fan mắt tròn...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước

Nhã Phương đã thay đổi rất nhiều sau khi chính thức là vợ của Trường Giang.

Diện vest sương sương, sao nam Việt khiến fan mê tít bởi vẻ đẹp lịch lãm, cuốn hút

Diện vest sương sương, sao nam Việt khiến fan mê tít bởi vẻ đẹp lịch lãm, cuốn hút

Thời trang sao - 4 giờ, 14 phút trước

Trấn Thành, Kim Lý, Sơn Tùng... và nhiều sao nam Việt được người hâm mộ hết lời khen ngợi khi diện vest.

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 16 phút trước

Tiêu thụ các loại thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại cuộc sống của chính bản thân mình.

Hết tiệc người bạn của chồng nói: 'Vợ của tớ vừa xinh đẹp lại biết kiếm tiền chứ đâu là cái máy đẻ như vợ cậu', mọi người đáp trả khiến tôi cười chảy cả nước mắt

Hết tiệc người bạn của chồng nói: 'Vợ của tớ vừa xinh đẹp lại biết kiếm tiền chứ đâu là cái máy...

Tâm sự - 4 giờ, 17 phút trước

Tôi cũng từng có một công việc lương cao, nhưng sau khi sinh con, cháu ốm yếu lắm suốt ngày phải đi viện, thế là chồng bảo tôi hãy ở nhà để mình anh...

'Trố mắt' khi thấy body 6 múi của 'ông bố bỉm sữa' Ưng Hoàng Phúc

'Trố mắt' khi thấy body 6 múi của 'ông bố bỉm sữa' Ưng Hoàng Phúc

Tin tức nhạc - 4 giờ, 18 phút trước

Thời gian vừa qua, nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc khá bận rộn với công việc ca hát và phụ Kim Cương chăm sóc cô con gái vừa chào đời đến nay đã được...

Dương Mịch gây sốt với đôi chân siêu thon dài sau khi bị tung bằng chứng hẹn hò phi công trẻ

Dương Mịch gây sốt với đôi chân siêu thon dài sau khi bị tung bằng chứng hẹn hò phi công trẻ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch xuất hiện bình thản tại sự kiện dù trước đó bị soi ra chi tiết cho thấy có mối quan hệ trên mức đồng nghiệp với đàn em Ngụy...

Sau thời gian tủi hờn, Hồng Quế đăng ảnh ôm bạn trai và nhắn nhủ: 'Yêu em thì phải biết nhường em'

Sau thời gian tủi hờn, Hồng Quế đăng ảnh ôm bạn trai và nhắn nhủ: 'Yêu em thì phải biết nhường em'...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước

Người đẹp Hồng Quế lại có những động thái mới trên trang cá nhân về chuyện tình cảm.

Hoàng Thùy 'gây bão' với trang phục dân tộc 'Cafe phin sữa đá' tại Miss Universe 2019

Hoàng Thùy 'gây bão' với trang phục dân tộc 'Cafe phin sữa đá' tại Miss Universe 2019

VIDEO - 4 giờ, 23 phút trước

Không khiến người hâm mộ thất vọng, Hoàng Thùy chủ động “tạo nét” với chiếc muỗng “siêu to khổng lồ” ngay trên sân khấu Bán kết - Hoa hậu Hoàn vũ năm nay. Người...

Hồng Vân đòi đánh đòn Quang Thắng tại sân khấu 'Ký ức vui vẻ'

Hồng Vân đòi đánh đòn Quang Thắng tại sân khấu 'Ký ức vui vẻ'

VIDEO - 4 giờ, 24 phút trước

Chỉ vì trả lời sai câu hỏi mà Hồng Vân muốn đánh đòn Quang Thắng ngay trên sân khấu chương trình.

Trang phục dạ hội lấy cảm hứng từ giọt hoa tuyết của Hoàng Thuỳ tại Miss Universe 2019

Trang phục dạ hội lấy cảm hứng từ giọt hoa tuyết của Hoàng Thuỳ tại Miss Universe 2019

Thời trang sao - 7 giờ, 48 phút trước

Sáng 7/12 (giờ VN) Bán kết Miss Universe 2019 diễn ra tại Atlanta, Mỹ. Á hậu Hoàng Thùy – Đại diện Việt Nam tại Miss Universe 2019 đã lần lượt trình diễn ba phần...

Meghan Markle bị 'đào mộ' ảnh quá khứ mặc váy siêu ngắn, trễ nải vòng một khiến nhiều người 'sượng sùng'

Meghan Markle bị 'đào mộ' ảnh quá khứ mặc váy siêu ngắn, trễ nải vòng một khiến nhiều người 'sượng sùng'

Hồ sơ Sao - 7 giờ, 52 phút trước

Cư dân mạng liên tục khui ra những hình ảnh quá khứ của Meghan Markle.

Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh chính thức hoàn thành giấc mơ chinh phục thạc sĩ như định hướng của gia đình

Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh chính thức hoàn thành giấc mơ chinh phục thạc sĩ như định hướng của gia đình...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước

Sáng ngày 5/12, Lê Âu Ngân Anh đã chính thức được gọi tên lên nhận bằng Thạc sĩ danh danh giá trường ĐH Salford University (ở Manchester, Anh). Cô diện đồng phục của trường,...

Các đối thủ của Hoàng Thuỳ liên tục trượt ngã trong phần trình diễn bikini tại bán kết Miss Universe 2019

Các đối thủ của Hoàng Thuỳ liên tục trượt ngã trong phần trình diễn bikini tại bán kết Miss Universe 2019

VIDEO - 7 giờ, 8 phút trước

Nhiều thí sinh gặp sự cố vấp ngã trên sân khấu tại bán kết Miss Universe 2019.

Hoàng Thùy diễn bikini 'rực lửa' trên sân khấu Bán kết Miss Universe 2019

Hoàng Thùy diễn bikini 'rực lửa' trên sân khấu Bán kết Miss Universe 2019

VIDEO - 7 giờ, 9 phút trước

Trong vòng Bán kết Miss Universe 2019, Hoàng Thùy đã có màn trình diễn bikini hút mắt. Hoàng Thùy di chuyển khá nhẹ nhàng, chậm rãi so với tiết tấu nhạc. Tuy nhiên, có...