6 ngôi sao nổi tiếng tiết lộ bí quyết giảm cân, đây là chìa khóa giúp 'nâng tầm nhan sắc' lên gấp bội

Adele

Bí quyết giảm cân của người nổi tiếng.

Adele có lối sống khá năng động - ngôi sao này tập tạ vào buổi sáng, đi bộ đường dài hoặc đánh bóng vào buổi chiều và tập vào ban đêm. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng thú nhận rằng việc hạn chế ăn đường có lẽ là lý do khiến cô giảm được nhiều cân.

Rebel Wilson

Mặc dù Rebel phải vật lộn với chứng ăn uống theo cảm xúc và hội chứng buồng trứng đa nang, nhưng cô đã sụt hơn 80 cân. Nữ diễn viên đã làm theo Phương pháp Mayr. Không tính lượng calo, nhưng bạn phải nhai kỹ thức ăn và ăn chậm. Bữa ăn lớn nhất là bữa sáng, và bữa ăn nhỏ nhất là bữa tối. Ngôi sao này cũng thích đi dạo và thiền để chống lại việc thèm ăn.

Jonah Hill

Cân nặng là một chủ đề nhạy cảm đối với Jonah, nhưng đôi khi anh ấy vẫn cởi mở về vấn đề này. Năm 2011, anh giảm 40 cân chỉ nhờ ăn sushi. Sau đó, ngôi sao này đã gặp một chuyên gia dinh dưỡng và sửa chữa những thói quen không lành mạnh của mình. Anh ấy bắt đầu ăn nhiều trái cây và rau quả, protein, ngũ cốc nguyên hạt, v.v. Bên cạnh đó, nam diễn viên còn chạy bộ và chống đẩy 100 cái mỗi ngày.

Melissa McCarthy

Melissa nói rằng việc thay đổi lối sống của cô ấy là đủ để giảm cân, khi đi ngủ lúc 7 giờ 30 phút tối. McCarthy cảm thấy thoải mái với làn da của mình và không bị ám ảnh bởi chế độ ăn kiêng hay con số trên bàn cân. Cô ấy biết rằng sự dao động về cân nặng là bình thường và không có gì phải lo lắng: “Tôi sẽ lên, tôi sẽ xuống, có lẽ là trong suốt phần đời còn lại của mình”.

Chris Pratt

Việc giảm cân là một thử thách đối với Chris vì vợ anh nấu ăn rất ngon. Sau đó, ngôi sao này quyết định kiểm soát các lựa chọn của mình và bắt đầu tập luyện. Nam diễn viên đã thực hiện kết hợp chạy, bơi, đấm bốc và kickboxing. Pratt ăn 4.000 calo mỗi ngày và uống nhiều nước đến mức phải đi vệ sinh cả ngày. Anh ấy đã giảm được 60 cân chỉ trong 6 tháng.

Một chế độ ăn kiêng low-carb, kiểu Paleo, protein, không có carbs và tập thể dục 5 lần một tuần đã làm nên điều kỳ diệu.

Drew Barrymore

Drew luôn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh. Đối với bữa sáng, cô ấy làm bánh mì nướng bơ, và khi ăn cùng bạn bè hoặc gia đình, nữ diễn viên sẽ ăn trứng hoặc trái cây. Đôi khi, Drew tự thưởng cho mình một ít bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc bánh kếp. Bên cạnh đó, cô ấy luôn tập thể dục vào buổi sáng. Barrymore tập cardio, thể dục uốn dẻo và khiêu vũ. Tất cả bài tập kết hợp lại là những công cụ đốt cháy calo tuyệt vời.