6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

15:26 12/11/2019

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều hơn về thời gian, tiền bạc so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu. Chỉ với 6 phương pháp giảm cân hữu hiệu dưới đây chị em sẽ lấy lại được sự tự tin ngày nào trong một trời gian ngắn áp dụng, thậm chí còn giảm tới 0,5kg/1 tuần.

Sáu bữa trước bữa tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả

Để giảm cân, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng calo trong bữa tối. Ăn sáu bữa đầy đủ trước bữa tối, đừng ăn quá nhiều, khi bạn không còn cảm thấy đói trước bữa tối bạn sẽ ăn ít. Bữa tối với nhiều trái cây và rau quả, ít thịt, một bát ngũ cốc nhỏ có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, đẩy mạnh tiêu hóa và ức chế tích tụ chất béo.

Một cốc nước khi ngủ dậy

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những bạn nữ nào mong muốn có một vóc dáng thon thả thì đừng quên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng nhé. Đây là một trong những cách giảm cân tốt mà phụ nữ người Nhật hay áp dụng đó. Nước ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo tối đa.

Ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp bạn giảm cân lành mạnh nhất. Chỉ đơn giản là tập thể dục 30 phút mỗi ngày bạn sẽ sớm sở hữu 1 thân hình cân đối.

Kết hợp tập thể dục thể thao với việc ăn kiêng cũng giúp bạn có 1 thân hình săn chắc hơn. Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga,… Các phương pháp này sẽ giúp bạn vận động toàn thân, tiêu hao năng lượng đáng kể.

Massage bụng 10 phút sáng và tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Bụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và duy trì sự hoạt động bình thường của ruột, đây là một trong những phương pháp được các chuyên gia đánh giá rất cao. Sử dụng rốn làm trung tâm, thực hiện tác động rung lắc nhẹ lên bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại mỗi bài tập khoảng 1 phút. Sau đó, thực hiện tương tự từ dưới lên trên khoảng 1 phút. Chỉ cần tập bài tập này khoảng 10 phút sáng và tối, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và cân nặng sẽ giảm xuống trông thấy.

Ăn nhiều chất xơ

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Thực phẩm giàu chất xơ tạo cho mọi người cảm giác no lâu và ức chế việc sản xuất chất béo. Những người muốn giảm cân nên ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như súp lơ xanh, rau riếp, rau bina...

Nhai chậm

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Ăn nhanh có thể khiến bạn ăn quá nhiều, gây béo phì. Những người muốn giảm cân nên nhai chậm, giúp giảm áp lực cho dạ dày, cũng như kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Theo thống kê, những người ăn chậm, nhai kỹ sẽ có lượng calo nạp vào thấp hơn 20% so với người ăn nhanh.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-giam-can-cap-toc-chi-can-thuc-hien-hon-3-cai-trong.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-giam-can-cap-toc-chi-can-thuc-hien-hon-3-cai-trong-so-nay-la-da-co-the-giam-duoc-05kgtuan-28054.html

Loading...
Phanh Lee tiết lộ lười skincare mà da lại đẹp hơn, dân tình khen chồng đại gia chăm khéo

Phanh Lee tiết lộ lười skincare mà da lại đẹp hơn, dân tình khen chồng đại gia chăm khéo

Làm đẹp+ - 1 ngày, 8 giờ trước

Sau đám cưới với chồng tổng giám đốc, nhan sắc của diễn viên Phanh Lee ngày càng xinh đẹp mặn mà.

Hồng Đào khoe nhan sắc 'hack tuổi' cực đỉnh, bật mí luôn bí quyết dễ như ăn kẹo

Hồng Đào khoe nhan sắc 'hack tuổi' cực đỉnh, bật mí luôn bí quyết dễ như ăn kẹo

Làm đẹp+ - 2 ngày, 4 giờ trước

Nhiều cư dân mạng xuýt xoa vì dung mạo quá trẻ trung của Hồng Đào.

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

Làm đẹp+ - 3 ngày, 13 giờ trước

Khi nói đến mật ong, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức sẽ kết nối với vẻ đẹp, nhưng ít người biết rằng mật ong cũng có tác dụng làm trắng và...

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

Làm đẹp+ - 4 ngày, 3 giờ trước

Kiểm soát dầu trên mặt là quá khó! Dạy cho bạn ba mẹo này, ngay lập tức thoát khỏi "mỏ dầu lớn" trên mặt.

Công thức tự làm nha đam ngâm rượu tại nhà để đẩy lùi lão hóa

Công thức tự làm nha đam ngâm rượu tại nhà để đẩy lùi lão hóa

Làm đẹp+ - 5 ngày, 4 giờ trước

Hỗn hợp nha đam, rượu có thể sẽ giúp các chị em đẩy lùi lão hóa, níu giữ được thanh xuân của làn da lâu hơn.

Muốn 'chiếm lĩnh' trái tim phụ nữ, người đàn ông thông minh sẽ biết 'lấy lòng' 3 điểm này!

Muốn 'chiếm lĩnh' trái tim phụ nữ, người đàn ông thông minh sẽ biết 'lấy lòng' 3 điểm này!

Đàn ông yêu - 4 giờ, 6 phút trước

Phụ nữ ngày nay rất độc lập và thông minh. Do đó, họ dám theo đuổi hạnh phúc của riêng mình, chứ không đơn thuần phụ thuộc vào nam giới về tiền bạc và...

Vượt qua khủng hoảng hậu covid, marketing đóng vai trò thế nào?

Vượt qua khủng hoảng hậu covid, marketing đóng vai trò thế nào?

Doanh nghiệp - 4 giờ, 14 phút trước

Có thể nói, covid được đánh giá là liều thuốc thử để thử độ mạnh, sự linh hoạt của các doanh nghiệp, nhất là các doanh nghiệp tại Việt Nam. Mức độ phản ứng...

Chen chân đặt chỗ dự án Century City tại Long Thành

Chen chân đặt chỗ dự án Century City tại Long Thành

Mẫu nhà đẹp - 4 giờ, 22 phút trước

Cuối tuần vừa qua, Khu đô thị Century City tiếp tục khuấy động thị trường bất động sản Long Thành với gần 1.000 khách hàng đến tham quan, tìm hiểu thông tin và cơ...

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

Makeup - 5 giờ, 52 phút trước

Làm trắng, như một chủ đề thảo luận liên tục trong hàng ngàn năm, đặc biệt đối với các cô gái da vàng, nó còn được quan tâm cả khi chọn son môi phù...

Lê Hà lần đầu hé lộ hình ảnh quý tử thứ 2, vóc dáng 'mẹ hai con' cũng gây chú ý

Lê Hà lần đầu hé lộ hình ảnh quý tử thứ 2, vóc dáng 'mẹ hai con' cũng gây chú ý

Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước

Cựu chân dài của ông bầu Vũ Khắc Tiệp lần đầu khoe ảnh quý tử thứ 2 lên MXH. Có thể thấy, nhóc tỳ nhà Lê Hà nay đã khá cứng cáp, bụ bẫm...

Động thái của Bảo Thy khi 'bạn diễn' chung MV Lục Triều Vỹ bị bắt vì điều hành đường dây bán dâm

Động thái của Bảo Thy khi 'bạn diễn' chung MV Lục Triều Vỹ bị bắt vì điều hành đường dây bán dâm...

Thời trang sao - 5 giờ, 52 phút trước

Không tỏ ra bận tâm việc nam chính từng đóng chung MV - 'tú ông' Lục Triều Vỹ sa cơ, Bảo Thy đăng ảnh diện áo tắm gợi cảm.

Lâm Khánh Chi khoe quà sinh nhật sớm của ông xã: Cặp vòng toàn kim cương nhìn đã loá mắt

Lâm Khánh Chi khoe quà sinh nhật sớm của ông xã: Cặp vòng toàn kim cương nhìn đã loá mắt

Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước

Nữ ca sĩ không giấu được niềm vui khi được chồng tặng quá sớm cho mình.

Bộ 3 danh hài đất Bắc chung khung hình, và màn 'bóc phốt' cười ra nước mắt

Bộ 3 danh hài đất Bắc chung khung hình, và màn 'bóc phốt' cười ra nước mắt

Chuyện làng sao - 6 giờ, 43 phút trước

Trên trang cá nhân, nghệ sĩ Xuân Bắc đăng khoảnh khắc vui vẻ bên bộ đôi NSND Công Lý - Tự Long, cả 3 đều diện trang phục học sinh.

Mâu Thuỷ đón hè với bộ ảnh gợi cảm, khoe da nâu trendy

Mâu Thuỷ đón hè với bộ ảnh gợi cảm, khoe da nâu trendy

Album ảnh sao - 6 giờ, 44 phút trước

Bộ hình xuất sắc vừa được Mâu Thuỷ thực hiện đã làm người hâm mộ phải xuýt xoa trước sự lột xác đầy nóng bỏng của người đẹp, qua đó có thể thấy rõ...

Cả gan dẫn gái về nhà, anh chồng không ngờ bị vợ ghi lại mọi hành động lén lút

Cả gan dẫn gái về nhà, anh chồng không ngờ bị vợ ghi lại mọi hành động lén lút

Đời sống trẻ - 6 giờ, 46 phút trước

Lợi dụng lúc vợ đi vắng, anh chồng đã tranh thủ dẫn gái về "tòm tem". Do nghi ngờ nên chị vợ gọi video call kiểm tra. Anh chồng rất tự tin quay khắp...

Đan Lê khoe 'tăng giá' với chồng từ ngày có con trai chỉ bằng chi tiết cực hài

Đan Lê khoe 'tăng giá' với chồng từ ngày có con trai chỉ bằng chi tiết cực hài

Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước

Con trai của nữ MC khẳng định đã cưới mẹ thì bố không được bỏ nên cố gắng mà chiều chuộng.

Showbiz mỗi tuần một câu chuyện: Người đẹp chọn con đường buôn hương bán phấn, xin đừng ngụy biện, cái gì bán được đều rẻ

Showbiz mỗi tuần một câu chuyện: Người đẹp chọn con đường buôn hương bán phấn, xin đừng ngụy biện, cái gì bán...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước

Mặt trái của những hào quang, sang trọng, hàng hiệu, siêu xe... trong showbiz Việt luôn khiến công chúng rùng mình...

Lê Dương Bảo Lâm tậu xế hộp gần 3 tỷ

Lê Dương Bảo Lâm tậu xế hộp gần 3 tỷ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước

Diễn viên hài Lê Dương Bảo Lâm đã cùng vợ bầu và con gái đi nhận xế hộp gần 3 tỉ đồng.

Nếu không muốn bị gọi là một bà cô già? Hãy học cách phối trang phục màu sắc này, không chỉ giảm tuổi mà còn rất thanh lịch

Nếu không muốn bị gọi là một bà cô già? Hãy học cách phối trang phục màu sắc này, không chỉ giảm...

Thời trang + - 7 giờ, 5 phút trước

Muốn tạo ra sự nữ tính trưởng thành và ổn định trong mùa hè, việc lựa chọn kiểu dáng trang phục sau đó là màu sắc rất quan trọng.

Các chi tiết nhỏ trên quần áo dễ gây tai nạn cực nguy hiểm cho trẻ mà bố mẹ thường bỏ qua

Các chi tiết nhỏ trên quần áo dễ gây tai nạn cực nguy hiểm cho trẻ mà bố mẹ thường bỏ qua...

Chăm con - 7 giờ, 26 phút trước

Là người chăm sóc, bảo vệ trẻ thì cha mẹ phải đặc biệt chú ý đến sự an toàn của con bởi quần áo nếu không lựa chọn đúng cách thì nó sẽ trở...

Chồng trẻ của 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao công khai nịnh vợ, dằn mặt 'tiểu tam'

Chồng trẻ của 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao công khai nịnh vợ, dằn mặt 'tiểu tam'

Đời sống trẻ - 7 giờ, 27 phút trước

Bị người thứ ba lên mạng bóc phốt trăng hoa, chủ động tán tỉnh... chồng trẻ của cô Thu Sao - Hoa Cương đã làm hẳn clip để đáp trả lại.

Hình ảnh mới nhất của tài tử 'sát gái' Bành Vu Yến khiến fans thảng thốt: 'Này là Bành Tổ Yến chứ Vu Yến gì nữa'

Hình ảnh mới nhất của tài tử 'sát gái' Bành Vu Yến khiến fans thảng thốt: 'Này là Bành Tổ Yến chứ...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước

Vốn sở hữu vẻ đẹp nam tính với sống mũi cao, xương quai hàm ấn tượng cùng thân hình khỏe khoắn, Bành Vu Yến là nam thần trong lòng biết bao thiếu nữ.

Bị sếp nữ U40 'gạ tình' mà không muốn bỏ việc lương cao, anh chàng được dân mạng hiến kế hay

Bị sếp nữ U40 'gạ tình' mà không muốn bỏ việc lương cao, anh chàng được dân mạng hiến kế hay

Đời sống trẻ - 8 giờ, 13 phút trước

Rơi vào tình huống khó xử, anh chàng mới lên mạng cầu cứu, ai ngờ được dân mạng hiến toàn kế hay vừa từ chối được sếp lại không mất việc.

Hội bạn thân đình đám của Trấn Thành tụ họp diện đồ tông xuyệt tông, đi ăn từ 8 giờ tối đến tận 2 giờ sáng

Hội bạn thân đình đám của Trấn Thành tụ họp diện đồ tông xuyệt tông, đi ăn từ 8 giờ tối đến...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 13 phút trước

Mỗi lần tụ họp, hội bạn thân của MC Trấn Thành lại khiến cư dân mạng chú ý.

Jennifer Phạm 'tay xách nách mang' khi đi du lịch cùng gia đình chồng ở Đà Nẵng

Jennifer Phạm 'tay xách nách mang' khi đi du lịch cùng gia đình chồng ở Đà Nẵng

Sao giải trí - 8 giờ, 17 phút trước

Sau khi sinh con thứ 4, Hoa hậu Jennifer Phạm dành nhiều thời gian để chăm con và đi du lịch cùng gia đình.