6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

15:26 12/11/2019

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều hơn về thời gian, tiền bạc so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu. Chỉ với 6 phương pháp giảm cân hữu hiệu dưới đây chị em sẽ lấy lại được sự tự tin ngày nào trong một trời gian ngắn áp dụng, thậm chí còn giảm tới 0,5kg/1 tuần.

Sáu bữa trước bữa tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả

Để giảm cân, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng calo trong bữa tối. Ăn sáu bữa đầy đủ trước bữa tối, đừng ăn quá nhiều, khi bạn không còn cảm thấy đói trước bữa tối bạn sẽ ăn ít. Bữa tối với nhiều trái cây và rau quả, ít thịt, một bát ngũ cốc nhỏ có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, đẩy mạnh tiêu hóa và ức chế tích tụ chất béo.

Một cốc nước khi ngủ dậy

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những bạn nữ nào mong muốn có một vóc dáng thon thả thì đừng quên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng nhé. Đây là một trong những cách giảm cân tốt mà phụ nữ người Nhật hay áp dụng đó. Nước ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo tối đa.

Ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp bạn giảm cân lành mạnh nhất. Chỉ đơn giản là tập thể dục 30 phút mỗi ngày bạn sẽ sớm sở hữu 1 thân hình cân đối.

Kết hợp tập thể dục thể thao với việc ăn kiêng cũng giúp bạn có 1 thân hình săn chắc hơn. Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga,… Các phương pháp này sẽ giúp bạn vận động toàn thân, tiêu hao năng lượng đáng kể.

Massage bụng 10 phút sáng và tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Bụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và duy trì sự hoạt động bình thường của ruột, đây là một trong những phương pháp được các chuyên gia đánh giá rất cao. Sử dụng rốn làm trung tâm, thực hiện tác động rung lắc nhẹ lên bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại mỗi bài tập khoảng 1 phút. Sau đó, thực hiện tương tự từ dưới lên trên khoảng 1 phút. Chỉ cần tập bài tập này khoảng 10 phút sáng và tối, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và cân nặng sẽ giảm xuống trông thấy.

Ăn nhiều chất xơ

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Thực phẩm giàu chất xơ tạo cho mọi người cảm giác no lâu và ức chế việc sản xuất chất béo. Những người muốn giảm cân nên ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như súp lơ xanh, rau riếp, rau bina...

Nhai chậm

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Ăn nhanh có thể khiến bạn ăn quá nhiều, gây béo phì. Những người muốn giảm cân nên nhai chậm, giúp giảm áp lực cho dạ dày, cũng như kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Theo thống kê, những người ăn chậm, nhai kỹ sẽ có lượng calo nạp vào thấp hơn 20% so với người ăn nhanh.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-giam-can-cap-toc-chi-can-thuc-hien-hon-3-cai-trong.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-giam-can-cap-toc-chi-can-thuc-hien-hon-3-cai-trong-so-nay-la-da-co-the-giam-duoc-05kgtuan-28054.html

Loading...
Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc

Hari Won chia sẻ bí quyết để có làn da...

Ở tuổi ngoài 30, bà xã danh hài Trấn Thành vẫn giữ được sắc vóc...

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 60 phút bằng Tái sinh đa tầng tại TMV Quốc tế Venus

Spa - 4 ngày, 14 giờ trước

Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng,...

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ phẩm đắt tiền

Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ...

Làm đẹp+ - 5 ngày, 18 giờ trước

Đây là những loại trái cây rất hữu ích trong việc chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da trong ngày đông.

Tỏa sáng mùa lễ hội cuối năm với chương trình làm đẹp hoàn tiền tại SHE CENTER

Tỏa sáng mùa lễ hội cuối năm với chương trình làm đẹp hoàn tiền tại SHE CENTER

Spa - 7 ngày, 13 giờ trước

Cuối năm là “thời điểm vàng” để mọi người “tân trang” lại nhan sắc của mình. Chương trình Làm đẹp hoàn tiền “Hot nhất năm” tại SHE CENTER sẽ giúp khách hàng trở thành...

Bác sĩ Vũ Anh Tùng giải quyết hết những cơn đau nhức tại Amber Spa & Beauty

Bác sĩ Vũ Anh Tùng giải quyết hết những cơn đau nhức tại Amber Spa & Beauty

Spa - 7 ngày, 20 giờ trước

Bác sĩ Vũ Anh Tùng sẽ tiếp tục thực hiện các liệu trình về bấm huyệt và châm cứu tại Amber Spa & Beauty từ ngày 02/12/2019 để giải quyết hết những cơn đau...

Chỉ mấy 30 ngày đánh bay vai u thịt bắp với bài tập đơn giản vô cùng

Chỉ mấy 30 ngày đánh bay vai u thịt bắp với bài tập đơn giản vô cùng

Làm đẹp+ - 28.11.2019

Nhiều người thường bỏ qua việc giảm mỡ cho lưng và vai trong giảm cân mà không biết được rằng "vai u thịt bắp" và lưng dày, ngấn mỡ sẽ khiến trông bạn mập...

Công Lý và bạn gái đi dự đám cưới 'Việt Sói - Mê Cung' Duy Hưng

Công Lý và bạn gái đi dự đám cưới 'Việt Sói - Mê Cung' Duy Hưng

Chuyện làng sao - 8 giờ, 34 phút trước

Nếu NSND Công Lý không chia sẻ, chắc sẽ có ít người biết hôm nay là ngày đại hỷ của 'Việt Sói' - Duy Hưng.

Xem lại 15 phút kịch tính như phim hành động giữa U22 Việt Nam và U22 Thái Lan

Xem lại 15 phút kịch tính như phim hành động giữa U22 Việt Nam và U22 Thái Lan

VIDEO - 8 giờ, 35 phút trước

Đã có đến 3 bàn thắng được ghi khi trận đấu diễn ra mới được 15 phút.

Hoa hậu Pakistan chết thương tâm ở tuổi 32 do tai nạn xe hơi

Hoa hậu Pakistan chết thương tâm ở tuổi 32 do tai nạn xe hơi

Hoa Hậu - 8 giờ, 36 phút trước

Zanib Naveed - Hoa hậu Pakistan Thế giới 2012 đã qua đời sau một tai nạn xe hơi cuối tuần qua.

Ngắm nhìn bộ ảnh cuối của H'Hen Niê trong vai trò đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Ngắm nhìn bộ ảnh cuối của H'Hen Niê trong vai trò đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Album ảnh sao - 8 giờ, 48 phút trước

Chỉ còn vài ngày nữa, Hoa hậu H’Hen Niê sẽ trao danh hiệu Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam cho người kế nhiệm. Thông qua bộ ảnh cuối trong vai trò đương kim Hoa...

Chi Dân 'cải trang' thành người mặc đồ đen đang gây hoang mang: Sao Việt thích thú, dân mạng lại kêu 'xàm'

Chi Dân 'cải trang' thành người mặc đồ đen đang gây hoang mang: Sao Việt thích thú, dân mạng lại kêu 'xàm'...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 50 phút trước

Hình ảnh ca sĩ Chi Dân đăng trên trang cá nhân mới đây nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều dân mạng và cả sao Việt.

Dân mạng lại chế ảnh 'Chúng ta nợ Bùi Tiến Dũng một lời xin lỗi' sau khi trót tin Văn Toản

Dân mạng lại chế ảnh 'Chúng ta nợ Bùi Tiến Dũng một lời xin lỗi' sau khi trót tin Văn Toản

Tin trong ngày - 8 giờ, 51 phút trước

Mắc 2 sai lầm trong 10 phút khiến Thái Lan vươn lên dẫn trước 2-0, thủ môn Văn Toản đã thực sự gây sốc đối với khán giả. Ngay sau trận đấu kết thúc,...

Sau cảnh nóng đồng tính nam trong 'Những cô gái chân dài', cuộc sống hiện tại của 2 mỹ nam Việt giờ ra sao?

Sau cảnh nóng đồng tính nam trong 'Những cô gái chân dài', cuộc sống hiện tại của 2 mỹ nam Việt giờ...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước

Minh Anh và Trương Thanh Long đều phải nỗ lực tìm vị trí cho mình trong làng giải trí với những cách thức khác nhau sau vai diễn tạo tiếng vang nhưng cũng là...

Xúc động trước chia sẻ đầu tiên của mẹ Cao Dĩ Tường sau hơn 1 tuần con trai qua đời

Xúc động trước chia sẻ đầu tiên của mẹ Cao Dĩ Tường sau hơn 1 tuần con trai qua đời

Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước

Trước đó, khi xuất hiện trong ngày thứ 2 của tang lễ, cha mẹ Cao Dĩ Tường đều khá mệt mỏi, tiều tụy.

Chắc không ai chụp Hà Hồ ngủ lại đẹp được như Kim Lý, tin đồn kết hôn vẫn đáng tin?

Chắc không ai chụp Hà Hồ ngủ lại đẹp được như Kim Lý, tin đồn kết hôn vẫn đáng tin?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 19 phút trước

Hà Hồ đã chủ động khoe khoảnh khắc say ngủ do Kim Lý đích thân chụp lại cho mình.

U22 Việt Nam cầm hòa Thái Lan thẳng tiến vào bán kết, sao Việt đồng loạt gửi lời cám ơn Tiến Linh

U22 Việt Nam cầm hòa Thái Lan thẳng tiến vào bán kết, sao Việt đồng loạt gửi lời cám ơn Tiến Linh...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 22 phút trước

Rất nhiều sao Việt như: Hoàng Bách, Quốc Trường, Phương Thanh... đã gửi lời chúc mừng ĐT Việt Nam chính thức ghi danh vào bán kết.

Thầy Park báo tin buồn về chấn thương của Quang Hải sau khi cầm hoà Thái Lan

Thầy Park báo tin buồn về chấn thương của Quang Hải sau khi cầm hoà Thái Lan

Tin trong ngày - 8 giờ, 25 phút trước

Tại cuộc họp báo sau trận hoà 2-2 trước U22 Thái Lan tại SVĐ Binan, HLV Park Hang-seo đã có chia sẻ chính thức về tình hình chấn thương của Quang Hải.

Lâm Tâm Như than thở chuyện lên cân, gián tiếp đáp trả tin Hoắc Kiến Hoa chữa bệnh

Lâm Tâm Như than thở chuyện lên cân, gián tiếp đáp trả tin Hoắc Kiến Hoa chữa bệnh

Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước

Có thể thấy là Lâm Tâm Như đang than phiền về việc mùa Đông mới tới chưa được một tháng mà người đẹp đã tăng cân khiến cô không thể chụp cận cảnh cả...

Mũ beret - phong cách thời thượng của những cô nàng quý tộc

Mũ beret - phong cách thời thượng của những cô nàng quý tộc

Thời trang + - 9 giờ, 7 phút trước

Thời trang ăn mặc theo phong cách châu Âu ngày càng trở nên phổ biến hơn. Không chỉ với trang phục mà ngay cả phụ kiện như với chiếc mũ beret cũng khiến nhiều...

Không ngờ 'soái ca sơ mi trắng' Lee Min Ho cũng có những khoảnh khắc bá đạo như thế này

Không ngờ 'soái ca sơ mi trắng' Lee Min Ho cũng có những khoảnh khắc bá đạo như thế này

Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước

Loạt hình hậu trường vừa được chia sẻ cho mọi người thấy một Lee Min Ho rất đỗi đời thường.

NSND Lan Hương lại gây hốt hoảng với gương mặt cứng như búp bê

NSND Lan Hương lại gây hốt hoảng với gương mặt cứng như búp bê

Chuyện làng sao - 9 giờ, 15 phút trước

Một lần nữa nhan sắc của nữ diễn viên gạo cội NSND Lan Hương lại khiến ai nấy hốt hoảng.

Để mặt mộc vẫn xinh hết phần người, Nhã Phương lại ghi điểm với loạt hành động này tại hoạt động từ thiện

Để mặt mộc vẫn xinh hết phần người, Nhã Phương lại ghi điểm với loạt hành động này tại hoạt động từ...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước

Vừa đẹp vừa giỏi lại có tấm lòng thiện nguyện, thảo nào Trường Giang không thể không say đắm bà xã.

Sửa sai cho Văn Toản, Tiến Linh đánh đầu rút ngắn tỉ số cho U22 Việt Nam

Sửa sai cho Văn Toản, Tiến Linh đánh đầu rút ngắn tỉ số cho U22 Việt Nam

Tin trong ngày - 12 giờ, 24 phút trước

Từ pha tạt bóng vào của Thanh Thịnh, Tiến Linh đã rất khôn khéo chạy lọt qua khe giữa 3 cầu thủ Thái Lan để đánh đầu ghi bàn thắng rút ngắn tỉ số...

Loại cây phong thủy 'hút' tài lộc trong dịp đầu năm mới

Loại cây phong thủy 'hút' tài lộc trong dịp đầu năm mới

Phong thủy - 14 giờ, 35 phút trước

Thường Xuân là một trong những loại cây phong thủy không chỉ giúp rũ sạch vận đen, xua tan hung tinh quấy phá, mà còn mang lại nhiều may mắn cho gia chủ. Vì...

Những món ăn kiêng phù hợp nhất cho bữa tối, ăn hoài cũng không lo béo

Những món ăn kiêng phù hợp nhất cho bữa tối, ăn hoài cũng không lo béo

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 36 phút trước

Hầu hết nhiều gia đình đều coi bữa tối là bữa ăn chính trong ngày, vì buổi tối là khoảng thời gian duy nhất trong ngày mà mọi thành viên đông đủ tụ họp...

Hậu lùm xùm ly dị, 'nàng Cỏ' Goo Hye Sun bất ngờ nhận được lời cầu hôn

Hậu lùm xùm ly dị, 'nàng Cỏ' Goo Hye Sun bất ngờ nhận được lời cầu hôn

Chuyện làng sao - 14 giờ, 48 phút trước

Nữ diễn viên Goo Hye Sun đã nhanh chóng đưa ra phản hồi khi có người ngỏ lời muốn kết hôn với cô.