6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'

16:46 20/11/2014

Làm sạch da, dưỡng ẩm, uống đủ nước... là những điều tuyệt đối không thể thiếu trong ngày nếu bạn muốn da mãi tươi trẻ.

Làm sạch da

Làm sạch da là yếu tố cơ bản nhất trong bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn bán trên da, hay các chất ô nhiễm làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà bên cạnh đó, nó còn giúp tạo độ thôn

Dưỡng ẩm

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Da khô là vấn đề phổ biến nhất mà bạn sẽ gặp phải trong mùa đông

Điều quan trọng không thể thiếu là sử dụng một loại kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da sau khi tắm, khi cơ thể bạn vẫn còn ẩm ướt sẽ giúp ngăn ngừa da khô và giảm viêm.

Các axit béo thiết yếu

Axit béo thiết yếu là một thành phần quan trọng đối với cơ thể và một chế độ ăn uống lành mạnh hiển nhiên là không thể thiếu các loại axit này. Về tác dụng dưỡng da, những axit béo này sẽ giúp tạo ra lớp dầu bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm. Không có những axit béo này, da sẽ dễ bị khô và dễ tổn thương. Bạn có thể bổ sung các axit béo này bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 như hải sản, cá trích, cà ngừ, cá hồi, v.v.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người thường cho rằng, ngủ càng nhiều, cơ thể càng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm sẽ khiến nhịp điệu sinh học riêng của cơ thể bị phá vỡ.

Khi cơ thể ngủ quá nhiều, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mắt mệt mỏi và cơn đau nửa đầu sẽ ghé thăm. Bởi vậy, tiến sĩ Timothy Morgenthaler - Chủ tịch Viện Hàn lâm Y học giấc ngủ Mỹ cho biết, một giấc ngủ 7 - 8 tiếng là lý tưởng với mỗi chúng ta.

Bổ sung vitamin

Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da. Có thể nói, nếu dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe thế nào thì vitamin quan trọng với làn da như thế ấy. Trong đó, vitamin A và C là hai loại vitamin đặc biệt hữu ích sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng.

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da.

Vitamin C giúp cải thiện máu và độ ổn định của da, đồng thời tăng cường collagen làm chậm quá trình lão hóa của da. Để bổ sung vitamin C cho làn da, bạn cần ăn nhiều thức ăn chứa vitamin C như: chanh, cam, dâu, ớt ngọt, cà chua, đậu xanh… Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống viên vitamin C mỗi ngày.

Vitamin A không chỉ giúp bạn có làn da hồng hào mà còn cho da khỏe mạnh, săn chắc. Bạn nên bổ sung Vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày từ các thực phẩm: sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng, cà rốt, dưa hấu, đu đủ…

Chống nắng

Chống nắng không chỉ là cách dưỡng trắng da mà còn là cách bảo vệ da. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn không chỉ đang bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư da, mà hơn hết, bạn đang giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra.

Theo Khoevadep.com.vn
Loading...
“Tỷ lệ vàng” – Khái niệm của vẻ đẹp hoàn mỹ cùng She Center

“Tỷ lệ vàng” – Khái niệm của vẻ đẹp hoàn mỹ cùng She Center

Spa - 2 ngày, 22 giờ trước

Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao chúng ta lại tự nhiên có cảm tình hoặc yêu thích một khuôn mặt nào đó. Khoa học đã chứng minh, một gương mặt càng gần...

Hầu hết các cô gái rửa mặt sai cách! Không có gì lạ khi da ngày càng xấu đi!

Hầu hết các cô gái rửa mặt sai cách! Không có gì lạ khi da ngày càng xấu đi!

Làm đẹp+ - 2 ngày, 3 giờ trước

Rửa mặt là việc mà mọi người phải làm mỗi ngày, cho dù đó là con trai hay con gái, người lớn hay trẻ em. Hôm nay, bài viết sẽ tích hợp các vấn...

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

Làm đẹp+ - 3 ngày, 22 giờ trước

Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể...

5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc liên tục

5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc...

Tóc đẹp - 4 ngày, 1 giờ trước

Ngày nay, nhiều cô gái có những thói quen xấu hàng ngày, khiến cho tóc mọc về phía sau như bị hói, tóc rụng nhiều và ngôi rộng như người già.

Không phải Dương Quá, danh hài này mới là 'anh em thất lạc' của Jennie (BLACKPINK)

Không phải Dương Quá, danh hài này mới là 'anh em thất lạc' của Jennie (BLACKPINK)

Tóc đẹp - 4 ngày, 9 giờ trước

Tạo hình mới của Jennie (BLACKPINK) trong MV "How You Like That" khiến các fan phải phì cười.

Bảo Anh gây chú ý với đoạn chat khi vô tình thừa nhận: 'Cũng vài lần yêu sai”

Bảo Anh gây chú ý với đoạn chat khi vô tình thừa nhận: 'Cũng vài lần yêu sai”

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Nữ ca sĩ đã có những chia sẻ hiếm hoi liên quan đến chuyện tình cảm.

H'Hen Niê diện bikini khoe kết quả lột xác chỉ sau 10 ngày giảm cân, body sexy miễn bàn

H'Hen Niê diện bikini khoe kết quả lột xác chỉ sau 10 ngày giảm cân, body sexy miễn bàn

Làm đẹp+ - 3 giờ, 24 phút trước

H'Hen Niê chính là nhân vật truyền cảm hứng tiếp theo cho hội chị em trong việc giảm cân.

Bất chấp tin Lý Thần có người phụ nữ mới, Phạm Băng Băng vẫn đẹp thoát tục như thế này

Bất chấp tin Lý Thần có người phụ nữ mới, Phạm Băng Băng vẫn đẹp thoát tục như thế này

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Phạm Băng Băng được khen ngày càng nhuận sắc sau khi 1 năm chấm dứt tình cảm với Lý Thần.

Đừng mặc váy xếp li mọi lúc, 'váy quấn' năm nay rất phổ biến!

Đừng mặc váy xếp li mọi lúc, 'váy quấn' năm nay rất phổ biến!

Thời trang + - 6 giờ, 43 phút trước

Váy quấn thanh lịch và retro với cách phối khác nhau có thể mang lại phong cách khác nhau. Làm thế nào để bạn có một chiếc váy quấn cho một mùa hè đẹp...

6 đồ vật tuyệt đối không được dùng giấm để lâu rửa, tránh 'tiền mất tật mang'

6 đồ vật tuyệt đối không được dùng giấm để lâu rửa, tránh 'tiền mất tật mang'

Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước

Giấm có công dụng tẩy rửa tốt nhưng tránh sử dụng để làm sạch các đồ vật dưới đây.

Sau 6 năm tham gia 'Bố ơi mình đi đâu thế', nhóc tỳ mít ướt nhà Hoàng Bách ngày càng ra dáng 'soái ca'

Sau 6 năm tham gia 'Bố ơi mình đi đâu thế', nhóc tỳ mít ướt nhà Hoàng Bách ngày càng ra dáng...

Nhí - 6 giờ, 15 phút trước

Con trai của Hoàng Bách sau 6 năm đã ra dáng soái ca, cao lớn phổng phao.

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

VIDEO - 6 giờ, 16 phút trước

Màn nhảy trong hậu trường chụp ảnh của Hương Giang khiến ai cũng phải thán phục.

Thông tin đáng chú ý về con trai của Meghan được lộ ra sau hành động dứt tình với Hoàng gia Anh

Thông tin đáng chú ý về con trai của Meghan được lộ ra sau hành động dứt tình với Hoàng gia Anh...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 20 phút trước

Bé Archie, quý tử đầu lòng của Meghan và Harry nhận được sự quan tâm của công chúng không kém bố mẹ.

Ham của lạ, ông chồng đạt được mục đích nhưng khi gần gũi câu nói của bồ mới khiến anh bàng hoàng

Ham của lạ, ông chồng đạt được mục đích nhưng khi gần gũi câu nói của bồ mới khiến anh bàng hoàng...

Đàn ông yêu - 6 giờ, 22 phút trước

Không riêng ông chồng phản bội, mà cả tiểu tam cũng bị dân mạng lên án khi cố tình phá hoại hạnh phúc của gia đình khác.

'Tình cũ Phùng Thiệu Phong' bị nghi trầm cảm trước khi sinh, có dấu hiệu bất thường

'Tình cũ Phùng Thiệu Phong' bị nghi trầm cảm trước khi sinh, có dấu hiệu bất thường

Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước

Những động thái mới của Quách Bích Đình khiến nhiều người lo lắng về tình trạng sức khỏe của cô trước khi sinh.

'Cô dâu 65 tuổi' tiếp tục đăng ảnh mặt biến dạng, khoe được fan ruột tìm đến tận nhà tặng quà vì ngưỡng mộ

'Cô dâu 65 tuổi' tiếp tục đăng ảnh mặt biến dạng, khoe được fan ruột tìm đến tận nhà tặng quà vì...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 24 phút trước

Bất chấp việc bị nhiều dân mạng chỉ trích làm lố khi chỉnh ảnh khác xa thực tế, 'cô dâu 65 tuổi' ở Đồng Nai vẫn thoải mái cập nhật khoảnh khắc mới với...

Trang Trần về tận Biên Hoà để 'xử lý' anti-fan mắng mình trên sóng livestream

Trang Trần về tận Biên Hoà để 'xử lý' anti-fan mắng mình trên sóng livestream

Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước

Trang Trần tuyên bố sẽ không để yên cho người xúc phạm cô.

22 năm sau 'Hoàn Châu Cách Cách', chàng 'Mông Đan' giờ có cuộc sống ra sao?

22 năm sau 'Hoàn Châu Cách Cách', chàng 'Mông Đan' giờ có cuộc sống ra sao?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 32 phút trước

Nam diễn viên Mưu Phượng Bân, người thủ vai Mông Đan trong “Hoàn Châu Cách Cách” khiến nhiều người ngỡ ngàng về diện mạo hiện tại của mình.

Thị Nở tái sinh Quách Phượng chụp cùng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao, đăng thêm ảnh thời chưa chỉnh sửa và hiện tại?

Thị Nở tái sinh Quách Phượng chụp cùng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao, đăng thêm ảnh thời chưa chỉnh sửa và...

Đời sống trẻ - 8 giờ, 33 phút trước

Trong những ngày 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao tân trang nhan sắc, ngoài chồng trẻ thì Quách Phượng luôn ở cạnh để chăm sóc.

Ảnh hậu trường 'ngọt đến sâu răng' của Quỳnh Kool - Thanh Sơn, nữ chính còn công khai thổ lộ 'Thầy ơi, em yêu anh'

Ảnh hậu trường 'ngọt đến sâu răng' của Quỳnh Kool - Thanh Sơn, nữ chính còn công khai thổ lộ 'Thầy ơi,...

Bật mí điện ảnh - 8 giờ, 48 phút trước

Giữa nghi án 'Phim giả tình thật', cặp đôi đang hot trong 'Đừng bắt em phải quên' Quỳnh Kool - Thanh Sơn lại thường xuyên tung ảnh tình cảm khiến dân mạng hoang mang....

Trốn con đi chơi cùng chồng, Ốc Thanh Vân được 'triệu tập' về bởi tin nhắn không thể cưng hơn của các nhóc tì

Trốn con đi chơi cùng chồng, Ốc Thanh Vân được 'triệu tập' về bởi tin nhắn không thể cưng hơn của các...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 49 phút trước

Không chủ động thúc giục mẹ về nhưng tin nhắn của các con Ốc Thanh Vân chỉ toàn lời yêu thương và nỗi nhớ dành cho mẹ.

Hết ôm rồi lại lau tay cho ông xã tại sự kiện, Nhã Phương đúng chuẩn cô vợ chiều chồng 'nhất quả đất'

Hết ôm rồi lại lau tay cho ông xã tại sự kiện, Nhã Phương đúng chuẩn cô vợ chiều chồng 'nhất quả...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 24 phút trước

Chiều ngày 3/7, Trường Giang – Nhã Phương thu hút đông đảo sự chú ý của người hâm mộ khi cùng tham dự một sự kiện tại TP.HCM.

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh nói về ồn ào tiền từ thiện 4 năm trước: 'Ai ngờ nó thành hiện tượng'; Phạm Hương lần đầu chính thức đăng ảnh trên trang Instagram

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh nói về ồn ào tiền từ thiện 4 năm trước: 'Ai ngờ nó thành hiện tượng';...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh trải lòng: 'Mình không ngần ngại ủng hộ 500 triệu cho đồng bào miền Trung bị lũ lụt, vì mình nghĩ đằng nào số tiền lương tháng 7...

Clip Đông Nhi - Noo Phước Thịnh thân thiết như chưa từng có cuộc chia ly giữa tin đồn rạn nứt tình bạn

Clip Đông Nhi - Noo Phước Thịnh thân thiết như chưa từng có cuộc chia ly giữa tin đồn rạn nứt tình...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 29 phút trước

Đã lâu lắm rồi khán giả mới lại thấy những khoảnh khắc thân thiết thế này của Noo Phước Thịnh và Đông Nhi.

Triệu Vy phản hồi trước tin đồn ly hôn khi xóa hết ảnh chồng trên mạng xã hội

Triệu Vy phản hồi trước tin đồn ly hôn khi xóa hết ảnh chồng trên mạng xã hội

Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước

Phía Triệu Vy chính thức lên tiếng sau những nghi ngờ cho rằng hôn nhân giữa cô và doanh nhân Huỳnh Hữu Long gặp phải trục trặc.