5 'thói quen' này sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn! Không muốn trông già hơn các bạn cùng lứa tuổi, hãy thay đổi càng sớm càng tốt

06:17 12/07/2022

Điều kiện kinh tế ngày càng được cải thiện, tiêu chuẩn y tế ngày càng được nâng cao, mong muốn “giữ mãi tuổi thanh xuân” không còn là hy vọng xa vời nữa, ngày càng có nhiều người “vượt cạn” thành công nhờ làm đẹp.

Nhưng trên thực tế, việc làm cho bản thân trở nên “trẻ ra” bằng các biện pháp y tế ít nhiều cũng có những tác dụng phụ nhất định, và chỉ cần một chút bất cẩn sẽ làm tổn hại đến cơ thể của mỗi người.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

Nếu bạn muốn già đi chậm hơn và đạt được độ tuổi đóng băng tự nhiên, trước tiên bạn phải bắt đầu với cuộc sống, loại bỏ một số thói quen dễ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, sau đó bổ sung nó bằng một số phương pháp “đóng băng tuổi tác” khoa học, bạn có thể đạt được sự trẻ trung hơn đồng nghiệp.

5 thói quen xấu này sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, vì vậy bạn nên bỏ càng sớm càng tốt!

1. Thích nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là tư thế quen thuộc của nhiều nhân viên văn phòng trong giờ nghỉ trưa, nhưng bạn biết không? Chính vị trí này đã tạo cơ hội cho các nếp nhăn “cạch mặt”. Nằm sấp khi ngủ không chỉ chèn ép khoang ngực và hệ hô hấp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của da mặt.

Máu lưu thông kém sẽ dễ hình thành nếp nhăn, và theo tuổi tác, nếp nhăn để lại sau khi ngủ dậy trên bụng bạn sẽ ngày càng khó liền lại và sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Tránh tất cả thức ăn béo

Để giảm cân, nhiều người sẽ từ chối tất cả các loại thực phẩm béo, nhưng trong bảy chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chất béo là một trong số đó, và một số chất béo là những chất cần thiết để con người duy trì sức sống và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Theo nghiên cứu liên quan, quả óc chó, dầu cá và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn bảo vệ collagen trong da, giúp da không bị chùng nhão và chảy xệ.

3. Thích ăn đồ ngọt

Theo nghiên cứu liên quan, ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm cho con người béo lên mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, do đó sinh ra tóc bạc. Điều này là do khi cơ thể con người ăn đường, các phân tử đường sẽ trải qua quá trình glycosyl hóa dưới tác động của các enzym, và quá trình glycosyl hóa protein của con người là một trong những yếu tố gây lão hóa.

Glycosyl hóa không chỉ làm xỉn màu da mà còn có thể khiến bạn gặp phải các tình trạng lão hóa như quầng thâm, mắt sưng húp và tăng nếp nhăn.

4. Thiếu ngủ

Ở trạng thái ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ được phục hồi ở một mức độ nhất định, trong đó có các tế bào da, tuy nhiên nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, da sẽ mất dần tính đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn và quầng thâm mắt, trạng thái suy giảm.

Vì vậy, để tránh điều này xảy ra, nên đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, trước khi đi ngủ 2 tiếng ngâm chân bằng nước ấm sẽ có lợi cho giấc ngủ hơn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

5. Quá nhiều áp lực

Theo nghiên cứu có liên quan, những người bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ kích hoạt giải phóng các gốc tự do và hành vi này sẽ gây ra thiệt hại cho các tế bào chịu trách nhiệm kiểm soát sự lão hóa, dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và các cảm xúc khác, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, kéo theo hàng loạt hiện tượng lão hóa sớm như rụng tóc, tóc bạc, da kém đàn hồi, nhăn nheo sớm. Nghe nhạc, trò chuyện và thư giãn một chút.

Hãy tuân thủ 3 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn làm chậm tốc độ lão hóa da!

1. Tiếp tục tập thể dục

Một thử nghiệm lâm sàng về mối quan hệ giữa thời gian, hoạt động thể chất và sự lão hóa đã chỉ ra rằng cùng với sự gia tăng của tuổi tác, con người sẽ dần mất đi sự dẻo dai của cơ thể, và tập thể dục liên tục là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Tập thể dục không chỉ làm giảm tỷ lệ gãy xương hông mà còn làm tăng khối lượng xương, tăng cường chức năng tim và tăng lưu lượng máu, từ đó thúc đẩy sức khỏe não bộ.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Ngủ đủ giấc

Chúng tôi cũng đã đề cập ở trên rằng thiếu ngủ không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn dễ sinh ra nhiều nếp nhăn trên da và giảm độ đàn hồi của da.

Thời lượng ngủ của mỗi người thường liên quan đến tuổi tác, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ ​​7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

3. Sống lạc quan

Theo các nghiên cứu liên quan, những người lạc quan sẽ sống lâu hơn trung bình 7,5 năm, ngoài ra, một số chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ đã phát hiện ra rằng những người có mục tiêu và theo đuổi cuộc sống sẽ sống lâu hơn.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên luôn giữ thái độ lạc quan, tạo cho cuộc sống của mình tràn ngập tình yêu thương và tiếng cười, không nên quá khắt khe với mọi việc và con người, coi sự già đi như một trải nghiệm trong cuộc sống, miễn là chúng ta luôn tươi trẻ bên trong và giữ trở nên trẻ hơn, sau đó bạn là một người "thời đại đông lạnh".

Autran (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ba.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ban-cung-lua-tuoi-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-24923.html

Kem đánh răng là khắc tinh của các đốm đồi mồi? Nhắc nhở: Chỉ có hai cách để thực sự làm mờ các đốm đồi mồi

Kem đánh răng là khắc tinh của các đốm đồi mồi? Nhắc nhở: Chỉ có hai cách để thực sự làm mờ...

Làm đẹp+ - 2 ngày, 23 giờ trước

Đốm đồi mồi thường xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như mặt, bàn tay, cánh tay, vai, ngực. Bệnh thường xuất hiện ở người sau 40 tuổi...

Cách chọn kiểu tóc phù hợp nhất với hình dạng khuôn mặt của bạn

Cách chọn kiểu tóc phù hợp nhất với hình dạng khuôn mặt của bạn

Tóc đẹp - 3 ngày, 20 giờ trước

Khi chọn kiểu tóc hoàn hảo, việc duyệt qua các ý tưởng trên internet và chọn kiểu bạn thích nhất là chưa đủ.

MC Minh Hà tiết lộ lý do luôn giữ được cơ thể gợi cảm, nhan sắc xinh đẹp

MC Minh Hà tiết lộ lý do luôn giữ được cơ thể gợi cảm, nhan sắc xinh đẹp

Làm đẹp+ - 3 ngày, 24 giờ trước

Nhờ tập thể dục chăm chỉ nên MC Minh Hà luôn giữ được vóc dáng thon gọn, nhan sắc xinh đẹp.

5 biện pháp tự nhiên giúp mọc tóc siêu nhanh bạn có thể sử dụng

5 biện pháp tự nhiên giúp mọc tóc siêu nhanh bạn có thể sử dụng

Tóc đẹp - 4 ngày, 20 giờ trước

Nếu mới cắt tóc và cảm thấy nhớ mái tóc dài của mình, có rất nhiều biện pháp tự nhiên bạn có thể sử dụng để mọc tóc mà không tốn nhiều công sức....

Thời điểm giảm cân, khi bạn có những 'thay đổi' này, hãy tiếp tục kiên trì, bạn có thể giảm cân thành công đấy

Thời điểm giảm cân, khi bạn có những 'thay đổi' này, hãy tiếp tục kiên trì, bạn có thể giảm cân thành...

Làm đẹp+ - 5 ngày, 21 giờ trước

Trong quá trình giảm cân, nhiều người lấy sự thay đổi của cân nặng để đánh giá kết quả giảm cân. Một số người cho rằng chỉ khi con số trên cân giảm xuống...

Bạn nghĩ sao về việc phụ nữ có gia đình được đàn ông theo đuổi? Ba người phụ nữ nói ra cảm xúc thật của họ

Bạn nghĩ sao về việc phụ nữ có gia đình được đàn ông theo đuổi? Ba người phụ nữ nói ra cảm...

Yêu - 1 giờ, 3 phút trước

Trong xã hội hiện nay, phụ nữ dù là mẫu người nào thì ít nhiều cũng sẽ được người khác giới theo đuổi. Ngay cả phụ nữ đã có gia đình cũng không ngoại...

3 món cho một mâm cơm, nấu gì để nhìn ngon và hấp dẫn?

3 món cho một mâm cơm, nấu gì để nhìn ngon và hấp dẫn?

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 3 phút trước

Dù chỉ 3 món nhưng chỉ cần nấu ngon, trình bày đẹp mắt thì mâm cơm vẫn cực hấp dẫn.

Sự biến hóa hoàn hảo của căn hộ nhỏ 84m2, quy hoạch các phòng quá hợp lý, bạn bè xem xong muốn bắt chước

Sự biến hóa hoàn hảo của căn hộ nhỏ 84m2, quy hoạch các phòng quá hợp lý, bạn bè xem xong muốn...

Mẫu nhà đẹp - 1 giờ, 4 phút trước

Kích thước của ngôi nhà mà tôi muốn chia sẻ với bạn ngày hôm nay chỉ là 84m2. Khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy ngôi nhà, tôi cảm thấy không hài lòng bởi...

Dù điều kiện nhà có tốt đến đâu cũng đừng đặt thùng rác ở 3 nơi này, không phải mê tín đâu, hãy cất đi

Dù điều kiện nhà có tốt đến đâu cũng đừng đặt thùng rác ở 3 nơi này, không phải mê tín đâu,...

Làm sao - 10 giờ, 32 phút trước

Thùng rác được đặt trong mỗi gia đình, để khu vực sinh sống của chúng ta có thể rất sạch sẽ, nhưng vị trí đặt thùng rác cũng rất đặc biệt, nếu đặt không...

Cẩn thận khi mua vàng Ngày Thần tài! Chỉ cần mang theo một cây kim, vàng thật và vàng giả sẽ hiện ngay ra nguyên hình

Cẩn thận khi mua vàng Ngày Thần tài! Chỉ cần mang theo một cây kim, vàng thật và vàng giả sẽ hiện...

Kiến thức - 10 giờ, 33 phút trước

Vàng bảo toàn giá trị, nhìn đẹp nhưng khó phân biệt vàng thật vàng giả!

Mắc kẹt trên đường ray, xe đầu kéo chở sắt bị tàu hỏa tông văng

Các chuyên gia nhắc nhở: Năm 2023, 'hai loại tiền này' không được tiêu xài bừa bãi

Các chuyên gia nhắc nhở: Năm 2023, 'hai loại tiền này' không được tiêu xài bừa bãi

Kiến thức - 10 giờ, 33 phút trước

Năm 2023, kinh tế toàn cầu tiếp tục suy giảm, các chuyên gia nhắc nhở: Phải giảm “2 loại tiêu dùng” này, đặc biệt là giới trẻ và người già, nếu không sẽ rỗng...

Vợ cũ Hoài Lâm đưa các nhóc tì về thăm ông bà ngoại, 3 mẹ con vẫn xúng xính áo dài cực xinh xắn

Vợ cũ Hoài Lâm đưa các nhóc tì về thăm ông bà ngoại, 3 mẹ con vẫn xúng xính áo dài cực...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước

Loạt ảnh dễ thương của vợ cũ Hoài Lâm bên các con đang gây chú ý.

Đỗ Mỹ Linh xuất hiện vô cùng xinh đẹp tại sân Hàng Đẫy cổ vũ đội bóng của ông xã tranh Siêu cúp

Đỗ Mỹ Linh xuất hiện vô cùng xinh đẹp tại sân Hàng Đẫy cổ vũ đội bóng của ông xã tranh Siêu...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước

Chiều 29/1, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã có mặt trên sân vận động Hàng Đẫy cổ vũ trận tranh Siêu cúp giữa Hà Nội FC và CLB Hải Phòng.

Ốm nghén có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? 6 tuyệt chiêu đẩy lùi ốm nghén mẹ bầu nên lưu lại ngay

Ốm nghén có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? 6 tuyệt chiêu đẩy lùi ốm nghén mẹ bầu nên...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 30 phút trước

Ốm nghén là một phản ứng sinh lý rất phổ biến của mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Gần 50% mẹ bầu sẽ bị nôn nghén trong thai kỳ. Dù ốm...

Sau khi xem ngôi nhà rộng 132m2, tôi hiểu tầm quan trọng của việc lưu trữ, sạch sẽ và ngăn nắp

Sau khi xem ngôi nhà rộng 132m2, tôi hiểu tầm quan trọng của việc lưu trữ, sạch sẽ và ngăn nắp

Mẫu nhà đẹp - 11 giờ, 30 phút trước

Sau khi sinh thêm bé thứ hai và với sự lớn dần của đứa trẻ, ngôi nhà nhỏ không còn đáp ứng đủ nhu cầu của một gia đình bốn người. Thật vất vả,...

Làm thế nào để biết ai đó đã đọc email của bạn hay chưa? Có một cách cực kỳ hữu ích

Làm thế nào để biết ai đó đã đọc email của bạn hay chưa? Có một cách cực kỳ hữu ích

Xài gì - 11 giờ, 30 phút trước

Giờ đây, bạn có thể kiểm tra xem mọi người có đang mở email của bạn hay không bằng cách sử dụng một trong các phương pháp sau.

3 cách thần kỳ giảm mỡ bụng dễ dàng, chị em không thể bỏ qua

3 cách thần kỳ giảm mỡ bụng dễ dàng, chị em không thể bỏ qua

Làm đẹp+ - 11 giờ, 30 phút trước

Nhiều người đi làm 8 tiếng trong ngày và hầu hết thời gian là ngồi trước máy tính, không có thời gian để tập thể dục, thừa cân, bụng thừa mỡ, vậy làm sao...

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 30/1/2023: Tuổi Dần tài lộc vượng tiến, Dậu có nguy cơ hao tài tốn của

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 30/1/2023: Tuổi Dần tài lộc vượng tiến, Dậu có nguy cơ hao tài tốn...

Đời sống số - 11 giờ, 31 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 2 ngày 30/1/2023.

Á hậu 1 Miss Universe 2021 và chồng cũ của Jennifer Lopez tổ chức đám cưới

Á hậu 1 Miss Universe 2021 và chồng cũ của Jennifer Lopez tổ chức đám cưới

Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước

Á hậu 1 Miss Universe 2021 - Nadia Ferreira và nam ca sĩ kiêm nhạc sĩ Marc Anthony đã tổ chức đám cưới sau thời gian hẹn hò.

Bị 'ném đá' vì mang thân thể đóng cảnh thiếu vải câu khán giả, Ngọc Trinh nói gì?

Bị 'ném đá' vì mang thân thể đóng cảnh thiếu vải câu khán giả, Ngọc Trinh nói gì?

Chuyện làng sao - 11 giờ, 52 phút trước

Ngọc Trinh đã lên tiếng khi bị nói lấy thân để câu khán giả.

Giữa tin đồn sắp đám cưới tại Mỹ, Võ Hoàng Yến khoe loạt ảnh hạnh phúc hội ngộ với bạn trai

Giữa tin đồn sắp đám cưới tại Mỹ, Võ Hoàng Yến khoe loạt ảnh hạnh phúc hội ngộ với bạn trai

Chuyện làng sao - 11 giờ, 53 phút trước

Võ Hoàng Yến hiện đã đến Mỹ, cô nàng hào hứng khoe ảnh bên bạn trai nhưng vẫn che mặt nửa kia.

Lam Trường gây sốt với loạt ảnh cực điển trai, dung mạo ở độ tuổi U50 vẫn mãi đỉnh

Lam Trường gây sốt với loạt ảnh cực điển trai, dung mạo ở độ tuổi U50 vẫn mãi đỉnh

Chuyện làng sao - 11 giờ, 54 phút trước

Loạt ảnh khoe diện mạo của Lam Trường đang khiến cư dân mạng mê mẩn hết nấc.

Hai mỹ nhân tuổi U50 sở hữu diện mạo bất lão: Một người là 'người tình màn ảnh' của Hyun Bin, một người là tình đầu của So Ji Sub

Hai mỹ nhân tuổi U50 sở hữu diện mạo bất lão: Một người là 'người tình màn ảnh' của Hyun Bin, một...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 14 phút trước

Nữ diễn viên Kim Sun Ah và đàn em Kim Hyun Joo đều là những ngôi sao nổi tiếng xinh đẹp, tài năng của showbiz xứ sở kim chi.

Ngân Khánh du lịch nước ngoài dịp đầu năm, ăn diện đơn giản nhưng 'dát' toàn đồ hiệu

Ngân Khánh du lịch nước ngoài dịp đầu năm, ăn diện đơn giản nhưng 'dát' toàn đồ hiệu

Thời trang sao - 11 giờ, 15 phút trước

Ngân Khánh đã đến Thái Lan du lịch dịp đầu năm mới.

Không chỉ giỏi kinh doanh, vợ cũ Đan Trường nay còn trổ tài nấu ăn cực đảm đang, quý tử cũng phụ giúp mẹ

Không chỉ giỏi kinh doanh, vợ cũ Đan Trường nay còn trổ tài nấu ăn cực đảm đang, quý tử cũng phụ...

Sao ăn gì? - 11 giờ, 16 phút trước

Tài nấu ăn của vợ cũ Đan Trường đã khiến dân tình trầm trồ không ngớt.