5 thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả

08:32 06/05/2018

Đôi chân kém thon là nguyên nhân khiến nhiều bạn tự ti về dáng vóc và ngại mang những bộ cánh thời trang như jumpsuit, váy vóc, quần short.

Đối với nhiều chàng trai, khi bắt gặp một người con gái thì việc đầu tiên họ nhìn là ngoại hình và đặc biệt là đôi chân. Một người con gái có đôi chân thon gọn luôn chiếm được nhiều thiện cảm và sự chú ý hơn những cô nàng chân voi. Vậy có cách nào để giúp những cô nàng chân voi trở nên thon gọn? Dưới đây là bí quyết giúp bạn giảm đến 20kg giúp đôi chân thon gọn như mong muốn.

1. Lựa chọn giày cao gót

5 thói quen giúp chân voi thành chân thon, chân voi thành chân thon, bài tập chân thon

Thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả

Mang giày cao gót trên 5 centimet trong một thời gian dài thường khiến bắp chân trở nên đau, nhức mỏi vì phải căng cơ thường xuyên, lâu ngày sẽ dẫn đến bắp chân to ra và chân bạn sẽ giống như củ cải. Lời khuyên tốt nhất cho trường hợp này là nên mang giày đế bằng, để khiến bắp chân được tập thể dục và thư giãn phù hợp.

2. Massage chân

5 thói quen giúp chân voi thành chân thon, chân voi thành chân thon, bài tập chân thon

Tất cả những diễn viên khi được hỏi bí quyết giúp đôi chân đẹp thì họ nói rằng nâng chân trước khi đi ngủ và massage là điều vô cùng quan trọng. Nhấc chân lên và hạ xuống trong 20 phút trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ loại bỏ căng cơ sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Massage còn giúp loại bỏ phù nề và giúp lưu thông tuần hoàn máu.

3. Tư thế đi bộ

Đi bộ sai tư thế cũng có thể làm tổn thương đôi chân của bạn. Khi đi bộ bạn nên duỗi thẳng đầu gối và bước đi một cách thoải mái nhất.

4. Chế độ ăn uống

5 thói quen giúp chân voi thành chân thon, chân voi thành chân thon, bài tập chân thon

Chế độ ăn mỗi ngày chủ yếu là rau và protein, nhưng không có nghĩa là bạn chỉ ăn những thứ đó, bạn có thể ăn thêm bít tết, bạch tuộc, mực ống… nhưng chỉ thỉnh thoảng mới ăn. Đặc biệt, món bít tết bạn chỉ cho muối và hạt tiêu thì sẽ không còn lo lắng về lượng calo trong cơ thể.

5. Bỏ đồ uống có đường và đồ ăn vặt thay vào đó là trái cây

5 thói quen giúp chân voi thành chân thon, chân voi thành chân thon, bài tập chân thon

Đồ uống có đường và đồ ăn vặt chứa lượng calo cao gấp năm hoặc sáu lần đồ ăn thường. Con số khủng khiếp này sẽ khiến bạn muốn từ bỏ chúng, đôi khi bạn cảm thấy đói khi đến giờ làm việc buổi chiều, hãy chuẩn vị trái cây thay thế những chiếc bánh ngọt sẽ giúp bạn giảm được calo mà không gây hại đến sức khỏe.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)
Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Làm đẹp+ - 29.07.2025

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Làm đẹp+ - 28.07.2025

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...

 Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Làm đẹp+ - 28.07.2025

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay...

Tóc đẹp - 27.07.2025

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Làm đẹp+ - 26.07.2025

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...

Bị mất giấy khai sinh, làm căn cước công dân thế nào?

Bị mất giấy khai sinh, làm căn cước công dân thế nào?

Tin trong ngày - 57 phút trước

Để làm căn cước công dân khi mất giấy khai sinh, công dân cần thực hiện thủ tục này trước, sau đó mới có thể làm căn cước công dân.

Học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa thực hiện quy định bắt buộc này

Học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa thực hiện quy định bắt buộc này

Kiến thức - 57 phút trước

Từ năm 2025, học sinh sẽ không được lái xe máy dưới 50cc khi chưa học kỹ năng lái xe an toàn.

Hoa hậu Diễm Hương mang bầu lần hai với chồng Việt kiều

Hoa hậu Diễm Hương mang bầu lần hai với chồng Việt kiều

Chuyện làng sao - 57 phút trước

Mới đây, Hoa hậu Diễm Hương đã thông báo tin vui lên trang cá nhân.

Nhan sắc Đỗ Mỹ Linh ra sao trong bức hình hiếm hoi được chồng chủ tịch đăng tải?

Nhan sắc Đỗ Mỹ Linh ra sao trong bức hình hiếm hoi được chồng chủ tịch đăng tải?

Chuyện làng sao - 58 phút trước

Kể từ ngày làm dâu hào môn, Đỗ Mỹ Linh được nhận xét nhan sắc ngày càng thăng hạng, đẹp mặn mà.

Điểm danh năm sinh vật có da cứng nhất thế giới

Điểm danh năm sinh vật có da cứng nhất thế giới

Kiến thức - 58 phút trước

Bạn có tin nổi không? Một sinh vật có nguồn gốc từ carbon có thể cứng đến mức nào? Chúng có đầu bằng thép và xương bằng sắt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng...

Clip 19 giây bóc trần nhan sắc thật trong quá khứ của Quỳnh Kool

Giữa vợ chồng, những điều làm người vợ tổn thương nhất thường là ba hành vi sau đây của người chồng, về cơ bản là đúng

Giữa vợ chồng, những điều làm người vợ tổn thương nhất thường là ba hành vi sau đây của người chồng, về...

Đàn ông yêu - 58 phút trước

Hôn nhân là hành trình được xây dựng bởi hai người, đòi hỏi sự thấu hiểu, tôn trọng và yêu thương lẫn nhau. Tuy nhiên, trong cuộc sống thực tế, đôi khi những hành...

Tin vui: Trong quý II, có hơn 3,3 triệu người được hưởng lương hưu, trợ cấp

Tin vui: Trong quý II, có hơn 3,3 triệu người được hưởng lương hưu, trợ cấp

Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước

Theo Bộ Nội vụ, trong quý này có gần 21 triệu người tham bảo hiểm xã hội, tăng 13,4% so với cùng kỳ năm ngoái. Đáng chú ý, có gần 2,6 triệu người tham...

Từ 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất người lao động được nhận là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất người lao động được nhận là bao nhiêu?

Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân tiền lương làm căn cứ đóng...

Ông Hoàng Nam Tiến từng khuyên Gen Z: Mạnh dạn mua nhà, làm việc ra tiền trước khi làm việc mình thích!

Ông Hoàng Nam Tiến từng khuyên Gen Z: Mạnh dạn mua nhà, làm việc ra tiền trước khi làm việc mình thích!...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 8 phút trước

Chiều 31/7, ông Hoàng Nam Tiến, một trong những lãnh đạo kỳ cựu của Tập đoàn FPT và là người truyền cảm hứng cho giới trẻ, đột ngột qua đời đã để lại niềm...

Sân bay quốc tế lớn nhất Bắc Trung Bộ vừa đóng cửa sẽ chính thức 'lên đời' sau vài tháng nữa

Sân bay quốc tế lớn nhất Bắc Trung Bộ vừa đóng cửa sẽ chính thức 'lên đời' sau vài tháng nữa

Dòng sự kiện - 3 giờ, 8 phút trước

Sau khi chính thức tạm thời đóng cửa từ ngày 1/7, sân bay Vinh (Nghệ An) chuẩn bị được "lên đời".

Tài sản của gia đình đang dần cạn kiệt và bạn không hiểu tại sao? Nếu không chú ý, bạn sẽ ngày càng nghèo đi! Nếu muốn thay đổi, hãy đọc bài viết này!

Tài sản của gia đình đang dần cạn kiệt và bạn không hiểu tại sao? Nếu không chú ý, bạn sẽ ngày...

Phong thủy - 3 giờ, 8 phút trước

Rất nhiều người cảm thấy tài vận trong nhà không thuận lợi mà không biết nguyên nhân bắt nguồn từ đâu. Thực tế, theo phong thủy, cách bố trí và sắp xếp trong không...

 Bạn càng sợ làm mất lòng người khác, bạn càng dễ bị bắt nạt? Tâm lý học sẽ chỉ cho bạn 5 quy luật của bản chất con người đằng sau điều này

Bạn càng sợ làm mất lòng người khác, bạn càng dễ bị bắt nạt? Tâm lý học sẽ chỉ cho bạn 5...

Đời sống số - 3 giờ, 28 phút trước

Bạn có dễ bị bắt nạt hơn nếu sợ làm mất lòng người khác không? Tâm lý học tiết lộ những quy luật cơ bản của bản chất con người!

Giá đất nền miền Bắc và Hà Nội tăng cao kỷ lục dù thị trường chung hạ nhiệt

Giá đất nền miền Bắc và Hà Nội tăng cao kỷ lục dù thị trường chung hạ nhiệt

Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước

Thị trường đất nền quý 2/2025 chứng kiến sự hạ nhiệt rõ rệt sau giai đoạn tăng trưởng nóng đầu năm, với mức độ quan tâm và nguồn cung đồng loạt sụt giảm. Tuy...

Thủ đoạn tinh vi khiến nhiều người tiếp tục chuyển tiền cho kẻ gian dù đã từng bị lừa: Công an cảnh báo nóng!

Thủ đoạn tinh vi khiến nhiều người tiếp tục chuyển tiền cho kẻ gian dù đã từng bị lừa: Công an cảnh...

Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước

Lợi dụng tâm lý hoang mang, mong muốn lấy lại của các nạn nhân bị lừa đảo qua mạng, nhiều đối tượng xấu đã tạo lập hàng loạt tài khoản Facebook giả mạo cơ...

Điểm chuẩn đại học năm 2025 theo dự đoán: Dần lộ diện những ngành có tỷ lệ chọi cao

Điểm chuẩn đại học năm 2025 theo dự đoán: Dần lộ diện những ngành có tỷ lệ chọi cao

Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước

Một số đơn vị tuyển sinh đã đưa ra dự đoán điểm chuẩn đại học năm 2025. Trong đó, một số ngành có sức cạnh tranh cao nhiều khả năng sẽ là Thương mại...

Tổng tài sản của BIDV cán mốc gần 3 triệu tỷ đồng, gần bằng 3 ngân hàng tư nhân lớn nhất cộng lại

Tổng tài sản của BIDV cán mốc gần 3 triệu tỷ đồng, gần bằng 3 ngân hàng tư nhân lớn nhất cộng...

Doanh nghiệp - 4 giờ, 45 phút trước

Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam (BIDV) có tổng tài sản tương đương với TOP 3 ngân hàng tư nhân cộng lại là VPBank, Techcombank và ACB.

Một người phụ nữ thực sự mang lại sự thịnh vượng cho gia đình không phải là người chăm chỉ hay tiết kiệm, mà phải có 3 đặc điểm này!

Một người phụ nữ thực sự mang lại sự thịnh vượng cho gia đình không phải là người chăm chỉ hay tiết...

Tâm sự - 4 giờ, 45 phút trước

Từ xưa đã có câu: "Phụ nữ tốt vượng ba đời, phụ nữ xấu hại ba đời". Một người phụ nữ tốt không chỉ là nền tảng cho gia đình hạnh phúc, mà còn...

Hướng dẫn chi tiết cách cập nhật CCCD vào ứng dụng VssID, nên làm ngay để đảm bảo quyền lợi

Hướng dẫn chi tiết cách cập nhật CCCD vào ứng dụng VssID, nên làm ngay để đảm bảo quyền lợi

Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước

Cách cập nhật số căn cước công dân (CCCD) hay mã số định danh cá nhân đối với người tham gia BHXH, BHYT vào ứng dụng VssID trên điện thoại hóa ra rất đơn...

3 cung hoàng đạo cực kỳ lừa dối: Trông có vẻ vô hại nhưng thực chất lại là những con quỷ ẩn mình

3 cung hoàng đạo cực kỳ lừa dối: Trông có vẻ vô hại nhưng thực chất lại là những con quỷ ẩn...

Đời sống số - 4 giờ, 29 phút trước

Đừng để vẻ ngoài dịu dàng và tính tình tốt của Kim Ngưu, Ma Kết và Bảo Bình đánh lừa; một khi họ tức giận, họ có thể trở nên vô cùng tàn nhẫn....

Kaity Nguyễn bị nghi đang hẹn hò Wean Lê, loạt khoảnh khắc thân mật gây sốc

Kaity Nguyễn bị nghi đang hẹn hò Wean Lê, loạt khoảnh khắc thân mật gây sốc

Chuyện làng sao - 5 giờ, 40 phút trước

Kaity Nguyễn và Wean Lê đang là một trong những cặp đôi được chú ý.