Thứ hai, 01/09/2025
Thanh lọc cơ thể thường xuyên
Cơ thể chúng ta tiếp nhận các chất bẩn đưa vào từ các loại thực phẩm đã qua chế biến, ô nhiễm không khí, thuốc nhuộm tóc, thuốc trừ sâu trong trái cây và rau quả, hút thuốc lá,…
Bài tiết sẽ giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể khoảng 75%. Bên cạnh đó nên ăn thức ăn có nhiều chất xơ, ăn cơm để nguội cũng giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Vì cơm nguội có chứa Resistant có tác dụng tương tự như chất xơ ăn kiêng. Giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa từ ruột kết. Ngoài ra, cơm nguội còn làm tăng số lượng vi khuẩn tốt và giúp tạo ra một môi trường tốt cho đường ruột khỏe mạnh.
Tránh sự tích tụ của AGEs trong cơ thể
AGE (Advanced Glycation End Products) là chất được tạo ra khi đun nóng thức ăn có chứa protein và đường. Chất này làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách liên kết với các bộ phận khác nhau của cơ thể, dẫn đến tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tóc bạc trắng, tóc mỏng, hội chứng chuyển hóa và các bệnh do AGEs gây ra. Để tránh nên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bao gồm tỏi, táo, gừng, hạnh nhân, rau diếp và bắp cải, bông cải xanh, v.v.
Tránh tia UV
Tia UV là nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa với biểu hiện như: nám, tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tổn thương tóc và da đầu. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trời nắng nên thực hiện phương pháp phòng tránh bằng cách thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng và đội mũ hoặc che ô.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng (Growth hormone) ra ngoài ở mức độ thích hợp. Hormone này sẽ làm tăng độ đàn hồi của da, làm cho da mịn màng và săn chắc. Góp phần ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt và cơ thể.
Tăng cường sự trẻ trung của các mạch máu
Các mạch máu "tươi trẻ" giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Việc ăn thực phẩm có chất béo, muối hoặc đường quá mức và hoàn toàn không ăn rau sẽ dẫn đến các mạch máu bị viêm kém linh hoạt gây ra sự tắc nghẽn. Điều này khiến mạch máu bị thu hẹp và máu lưu thông kém, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống chuyển hóa năng lượng và gây khô da, nám và nếp nhăn, tóc trông khô... Ngoài ra, còn gây ra cả việc huyết áp cao và bệnh tim. Thay vào đó, nên ăn các loại thực phẩm giúp giữ cho mạch máu trẻ, bao gồm hành tây, cá, rau xanh và dầu ô liu, v.v.
Ngoài ra, việc luôn mỉm cười là một trong những điều quan trọng nhất khiến chúng ta trông trẻ hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/5-dieu-nguoi-nhat-khuyen-ban-nen-lam-de-tre-hon-den-10-tuoi-38806.html..
Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type...
Tóc đẹp - 5 ngày, 13 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%. Nó cũng làm tăng nguy...
Làm đẹp+ - 5 ngày, 5 giờ trước
Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các chuyên gia cho biết chỉ cần vận động nhẹ...
Làm đẹp+ - 23.08.2025
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra 4 động tác đơn giản, được công nhận trên...
Làm đẹp+ - 19.08.2025
Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu hàng đầu Việt Nam, mang lại vẻ đẹp tự...
Làm đẹp+ - 18.08.2025
Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế nhưng, đi kèm sự ngon miệng là nguy cơ...
VIDEO - 6 giờ, 52 phút trước
Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện ở Hà Nội. Điều gây chú ý là cả...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 53 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây.
Tin trong ngày - 6 giờ, 28 phút trước
Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm 2025.
Tin trong ngày - 6 giờ, 29 phút trước
Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng không nhận lời.
Kiến thức - 10 giờ, 10 phút trước
Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng lương hưu.
Đời sống số - 10 giờ, 19 phút trước
Thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Quý Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Phong thủy - 10 giờ, 28 phút trước
Cùng với sự phát triển kinh tế, ngày nay nhiều gia đình ở quê xây biệt thự, thậm chí mua căn hộ cao tầng ở thành phố. Nhưng không phải cứ nhà to đẹp,...
Đời sống số - 11 giờ, 39 phút trước
Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay nghèo.
Đời sống số - 11 giờ, 15 phút trước
Các chuyên gia cho rằng, bao sái ban thờ giúp việc thờ cúng sạch đẹp, linh ứng hơn, thể hiện lòng thành của gia chủ nhưng trong tháng 7 âm lịch, nhưng có một...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
14 năm sau ly hôn, sự thật về cuộc hôn nhân nhiều sóng gió giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi mới dần được hé lộ. Hóa ra, nam tài tử không hề...
Tin trong ngày - 12 giờ, 40 phút trước
Vượt đèn đỏ khi tham gia giao thông có thể bị phạt tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp dưới đây được phép rẽ phải dù vượt đèn đỏ.
Tin trong ngày - 12 giờ, 53 phút trước
Trung tá Lê Thị Hằng, Giám đốc Trung tâm C4, Viện Hàng không Vũ trụ Viettel, đã được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu 'Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân' vào...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 55 phút trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Kiến thức - 12 giờ, 59 phút trước
Theo phong thủy, chúng ta đang bước vào đại vận 9 (2024 – 2043), một thời kỳ được dự báo sẽ có những biến động nhanh chóng và khôn lường. Do đó, thay vì...
Tin trong ngày - 12 giờ, 11 phút trước
Có những người vô cùng hứng thú với chuyện họp lớp, hội nào họ cũng có mặt. Trong khi đó lại có những người kiểu gì cũng từ chối tham gia.
Kiến thức - 12 giờ, 15 phút trước
Chỉ bằng một thay đổi nhỏ là chuyển từ căn hộ thường sang căn góc trong cùng một tòa nhà, anh Lưu Dương và gia đình đã nhận thấy chất lượng cuộc sống được...
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Nếu bạn khao khát chinh phục bầu trời, khám phá vùng đất mới và làm việc trong môi trường năng động với thu nhập ổn định, nghề tiếp viên hàng không là lựa chọn...
Chăm con - 12 giờ, 24 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Kiến thức - 13 giờ, 30 phút trước
Là một quốc gia châu Á, Nhật Bản đã quá quen thuộc với chúng ta. Khi nhắc đến Nhật Bản, điều đầu tiên hiện lên trong tâm trí chúng ta là anime và hoa...