5 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh để vòng eo phẳng lì nhanh chóng

19:51 17/05/2022

Chia sẻ dưới đây dành cho mẹ sau sinh mổ. Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề vòng bụng của mình không giảm, đừng hoảng sợ hoặc căng thẳng, bởi chỉ cần chờ vết mổ lành lại sẽ có rất nhiều cách giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn.

1. Kiểm soát lượng thức ăn của bạn

Đầu tiên, hãy bắt đầu với việc kiểm soát lượng thức ăn. Nhưng lưu ý, việc này phải đi kèm với ăn đủ 5 nhóm thực phẩm và tránh các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc thực phẩm lên men. Việc nhịn ăn để giảm mỡ là điều nghiêm cấm, đặc biệt là các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.

2. Uống đủ nước

Phải tập trung uống nhiều nước. Vì nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đây là điều quan trọng các mẹ sau sinh cần hết sức lưu ý. Việc uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể nó cũng giúp cơ thể tiết sữa tốt hơn. Khi trẻ bú sữa mẹ, dẫn đến việc cơ thể mẹ được bị đốt cháy nhiều mỡ dư thừa hơn. Điều đó dẫn đến vòng bụng của mẹ cũng được thu nhỏ lại.

giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng sau sinh, làm đẹp sau sinh

Cách giúp các mẹ giảm vòng eo sau khi sinh.

3. Tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục vẫn là một phần quan trọng để giảm vòng bụng sau sinh. Tuy nhiên, nên tập thể dục vào buổi sáng. Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ chỉ nên vận động nhẹ sau khi vết mổ đã lành. Các mẹ cũng có thể tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc đạp xe. Cố gắng tập thể dục từ 30 - 45 phút sẽ giúp bụng sẽ săn chắc hơn.

giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng sau sinh, làm đẹp sau sinh

4. Sử dụng đai nịt bụng

Sử dụng quần hoặc đai nịt bụng giúp vòng eo nhanh trở về cũ hơn và không bị chảy xệ.

5. Điều chỉnh tư thế đứng và đi lại hợp lý

Khi mẹ mang thai, trọng lượng dồn xuống bụng là rất lớn. Điều này khiến nhiều mẹ phải "đi hai hàng". Sau khi sinh việc đi đứng phải được điều chỉnh cho phù hợp. Nó cũng góp phần giúp mẹ trở lại vòng eo thon như xưa.

giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng sau sinh, làm đẹp sau sinh

Ánh Dương (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-cach-don-gian-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-de-vong-eo-ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-cach-don-gian-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-de-vong-eo-phang-li-nhanh-chong-120070.html

8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

Làm đẹp+ - 2 ngày, 14 giờ trước

Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những...

Sau khi thức dậy, đôi mắt sưng húp vì ngủ không ngon giấc, 3 phút giúp bạn phục hồi đôi mắt đẹp như thường

Sau khi thức dậy, đôi mắt sưng húp vì ngủ không ngon giấc, 3 phút giúp bạn phục hồi đôi mắt đẹp...

Làm đẹp+ - 2 ngày, 19 giờ trước

Bài viết sau sẽ chia sẻ cho các bạn những mẹo nhỏ để giảm sưng mắt, nếu gặp phải phiền toái như vậy thì hãy thực hiện nhé.

Ngoan Minh Vương – CEO DK Eyebrows & Beauty, tận lực từ quá khứ đến tương lai với mong muốn xây dựng doanh nghiệp hạnh phúc

Ngoan Minh Vương – CEO DK Eyebrows & Beauty, tận lực từ quá khứ đến tương lai với mong muốn xây dựng...

Spa - 3 ngày, 16 giờ trước

Năm 2022, Thẩm mỹ DK Eyebrows & Beauty kỷ niệm 5 năm đồng hành cùng khách hàng với hàng loạt hoạt động như thay đổi giao diện, cập nhật nhiều công nghệ mới, mở...

Màn “F5 ngoại hình” khiến cộng đồng tik tok trầm trồ của cô nàng Đại Học Mở

Màn “F5 ngoại hình” khiến cộng đồng tik tok trầm trồ của cô nàng Đại Học Mở

Tóc đẹp - 4 ngày, 14 giờ trước

Những ngày qua trên nền tảng tiktok đang viral một đoạn video gây sốt từ một cô gái lột xác thành công , cô gái trước khi có màn biến đổi này đã không...

Các động tác đốt mỡ không kém tập gym, không đến 4 tuần là có ngay dáng đẹp

Các động tác đốt mỡ không kém tập gym, không đến 4 tuần là có ngay dáng đẹp

Làm đẹp+ - 5 ngày, 14 giờ trước

Theo các nghiên cứu gần đây, những người tập yoga, tập cân bằng và tập tạ 3 lần một tuần trong vòng 2 năm sẽ nhận được nhiều lợi ích. Cụ thể, cơ tim...

Đoan Trang tung ảnh du lịch cùng gia đình, gửi lời chúc mừng đến mẹ ruột trong ngày sinh nhật

Đoan Trang tung ảnh du lịch cùng gia đình, gửi lời chúc mừng đến mẹ ruột trong ngày sinh nhật

Sao giải trí - 7 giờ, 44 phút trước

Loạt khoảnh khắc vui vẻ của gia đình Đoan Trang trong ngày sinh nhật mẹ ruột nữ ca sĩ đang gây chú ý.

Trúc Anh 'Mắt biếc' tăng cân và diện đầm như bầu bí, 'nàng thơ' ngày nào giờ hết tinh khôi

Trúc Anh 'Mắt biếc' tăng cân và diện đầm như bầu bí, 'nàng thơ' ngày nào giờ hết tinh khôi

Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước

Hình ảnh mới nhất của Trúc Anh khiến dân tình quá đỗi bất ngờ vì ngoại hình tăng cân và cách ăn mặc trông cứ như đang bầu bí.

Đi du lịch nhưng mắc mưa, Bảo Thy cao hứng liền trổ tài catwalk cực xịn, vòng một 'nảy tưng tưng' gây nhức mắt

Đi du lịch nhưng mắc mưa, Bảo Thy cao hứng liền trổ tài catwalk cực xịn, vòng một 'nảy tưng tưng' gây...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước

Đoạn clip ghi lại cảnh catwalk của Bảo Thy đang khiến cư dân mạng thích thú.

Thu Trang - Tiến Luật tiết lộ nguyên nhân chưa sinh thêm con, quý tử chiếm spotlight vì như soái ca nhí

Thu Trang - Tiến Luật tiết lộ nguyên nhân chưa sinh thêm con, quý tử chiếm spotlight vì như soái ca nhí...

Toàn cảnh - 7 giờ, 5 phút trước

Thu Trang - Tiến Luật đã đưa con trai Andy xuất hiện trên thảm đỏ sự kiện ra mắt phim do mẹ làm nhà sản xuất, còn bố đảm nhận vai chính.

Jang Na Ra hưởng tuần trăng mật ngọt ngào cùng chồng kém tuổi ngay sau đám cưới

Jang Na Ra hưởng tuần trăng mật ngọt ngào cùng chồng kém tuổi ngay sau đám cưới

Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước

Khoảnh khắc đáng yêu của Jang Na Ra bên chồng hậu đám cưới khiến người hâm mộ phải ghen tỵ.

Xe tải cán trúng đầu, người đàn ông may mắn thoát nạn khó tin

10 cách tạo dáng chụp hình khi ngồi giúp kéo chân dài tít tắp cực lợi hại, chị em nào cũng phải học ngay

10 cách tạo dáng chụp hình khi ngồi giúp kéo chân dài tít tắp cực lợi hại, chị em nào cũng phải...

Kiến thức - 8 giờ, 41 phút trước

Chụp bức ảnh đẹp khi ngồi xuống là thử thách khó gấp trăm lần so với việc chụp khi đứng. Ngồi có xu hướng làm cho một người trông lôi thôi và thấp hơn,...

Đi đại tiện bao lâu là bình thường? Thời gian đại tiện này có lợi cho sức khỏe và cần được chú ý

Đi đại tiện bao lâu là bình thường? Thời gian đại tiện này có lợi cho sức khỏe và cần được chú...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 44 phút trước

Đại tiện là một việc không thể thiếu trong quá trình chăm sóc sức khỏe của bạn, việc đại tiện khoa học là điều vô cùng quan trọng giúp bạn đào thải các chất...

Cách pha trà chanh: Công thức uống lạnh cùng các loại thảo mộc giúp giảm cân, giải nhiệt

Cách pha trà chanh: Công thức uống lạnh cùng các loại thảo mộc giúp giảm cân, giải nhiệt

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 46 phút trước

Ở nhiều quốc gia, văn hóa uống trà đã có từ lâu đời. Ngoài ra, sự sáng tạo trong việc pha trà thành nhiều loại đồ uống, trong đó có trà chanh.

Con gái Mạc Văn Khoa được đưa đi chụp hình: Nhóc tì diện áo bà ba hệt mẹ, còn làm mặt 'quạu' trông cưng hết cỡ

Con gái Mạc Văn Khoa được đưa đi chụp hình: Nhóc tì diện áo bà ba hệt mẹ, còn làm mặt 'quạu'...

Nhí - 9 giờ, 18 phút trước

Loạt ảnh mới nhất của con gái Mạc Văn Khoa khiến nhiều người thích thú vì quá cưng.

'Nữ hoàng tuổi teen' Lindsay Lohan chính thức lên xe hoa với vị hôn phu đến từ Dubai

'Nữ hoàng tuổi teen' Lindsay Lohan chính thức lên xe hoa với vị hôn phu đến từ Dubai

Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước

Vào dịp sinh nhật, Lindsay Lohan xác nhận với truyền thông việc cô đã kết hôn với bạn trai Bader Shammas làm trong ngành tài chính.

Vợ cũ Bằng Kiều tổ chức 'ké' sinh nhật con trai thứ ba cùng ái nữ nhà siêu mẫu Đức Tiến với lí do cực dễ thương

Vợ cũ Bằng Kiều tổ chức 'ké' sinh nhật con trai thứ ba cùng ái nữ nhà siêu mẫu Đức Tiến với...

Nhí - 10 giờ, 42 phút trước

Vợ cũ Bằng Kiều đã mừng sinh nhật quý tử ngay trong tiệc sinh nhật của con gái Đức Tiến vì lí do đặc biệt.

Con giáp xui xẻo tuần này (4-10/7): Thị phi ập đến, tiểu nhân bày mưu hãm hại, cẩn thận kẻo rước họa vào thân

Con giáp xui xẻo tuần này (4-10/7): Thị phi ập đến, tiểu nhân bày mưu hãm hại, cẩn thận kẻo rước họa...

Đời sống số - 10 giờ, 22 phút trước

Xin chia buồn với những con giáp có tên dưới đây, bạn có thể sẽ gặp phải nhiều xui xẻo trong tuần này (4-10/7), hãy thật cẩn trọng.

Kỳ Duyên - Minh Triệu 'tông xuyệt tông', nổi bần bật giữa dàn Mentor quyền lực tại Casting The Face 2022 phía Bắc

Kỳ Duyên - Minh Triệu 'tông xuyệt tông', nổi bần bật giữa dàn Mentor quyền lực tại Casting The Face 2022 phía...

Thời trang sao - 10 giờ, 22 phút trước

Ngày 3/7, buổi Casting The Face Vietnam 2022 ở miền Bắc đã chính thức diễn ra tại Hà Nội.

20 mâm cơm cữ lợi sữa, giúp mẹ nhanh về dáng sau sinh

20 mâm cơm cữ lợi sữa, giúp mẹ nhanh về dáng sau sinh

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 24 phút trước

Nếu đang băn khoăn không biết nấu món gì ngon cho bà mẹ sau sinh để sữa về dồi dào, bé bú no nê mà không lo tăng cân, tham khảo ngay thực đơn...

Sau 7 năm xa cách, Quỳnh Chi vui mừng thông báo lần đầu được đoàn tụ với con trai

Sau 7 năm xa cách, Quỳnh Chi vui mừng thông báo lần đầu được đoàn tụ với con trai

Chuyện làng sao - 10 giờ, 25 phút trước

Quỳnh Chi đã đăng tải dòng trạng thái để lan tỏa tin vui này đến với mọi người.

Hương Giang hóa nữ hoàng, khoe thần thái chuẩn chị đại trong từng bước catwalk

Hương Giang hóa nữ hoàng, khoe thần thái chuẩn chị đại trong từng bước catwalk

Thời trang sao - 11 giờ, 5 phút trước

Xuất hiện tại bờ biển vô cực ở Đà Nẵng, Hương Giang đã thu hút nhiều sự chú ý khi khoe những bước chân đầy tự tin và thần thái cuốn hút.

Cách vệ sinh máy tính để bàn nhanh, gọn, lẹ, sạch sẽ để tăng tính thẩm mỹ và cải thiện hiệu năng máy

Cách vệ sinh máy tính để bàn nhanh, gọn, lẹ, sạch sẽ để tăng tính thẩm mỹ và cải thiện hiệu năng...

Xài gì - 11 giờ, 6 phút trước

Các nhà sản xuất laptop bàn khuyến cáo người dùng nên liên hệ với các trung tâm bảo hành nếu muốn hút sạch bụi bên trong máy tính để không bị mất dịch vụ...

Thiều Bảo Trâm 'đốt mắt' fans khi diện bikini hai mảnh, dân mạng cảm thán: 'Sơn Tùng phải khóc!'

Thiều Bảo Trâm 'đốt mắt' fans khi diện bikini hai mảnh, dân mạng cảm thán: 'Sơn Tùng phải khóc!'

Chuyện làng sao - 11 giờ, 8 phút trước

Loạt ảnh gợi cảm của ca sĩ Thiều Bảo Trâm nhận được vô số lời khen từ người hâm mộ.

Thủ môn Lê Văn Trường của HAGL làm đám cưới ở Vĩnh Phúc, loạt tuyển thủ tưng bừng 'phá cỗ'

Thủ môn Lê Văn Trường của HAGL làm đám cưới ở Vĩnh Phúc, loạt tuyển thủ tưng bừng 'phá cỗ'

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 40 phút trước

Trưa nay (3/7), đám cưới của thủ môn Lê Văn Trường đã được diễn ra tại quê nhà Vĩnh Phúc với sự tham dự của gia đình, người thân cùng các đồng đội tại...

Lee Min Ho hội ngộ với 'nữ hoàng rating' Gong Hyo Jin, gây chú ý với nhan sắc ở tuổi 35

Lee Min Ho hội ngộ với 'nữ hoàng rating' Gong Hyo Jin, gây chú ý với nhan sắc ở tuổi 35

Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước

Cư dân mạng hết lời khen ngợi ảnh mặt mộc của Lee Min Ho và Gong Hyo Jin.