Thứ hai, 28/07/2025
1. Lên và xuống bằng cách sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy
Lên xuống cầu thang thay vì sử dụng thang máy là một trong những cơ hội mà chị em văn phòng có thể rèn luyện sức khỏe. Vì phương pháp này giúp đốt cháy calo trong cơ thể tốt như vận động bình thường. Nếu không có thời gian để tập thể dục. Hãy thử đi lên và xuống cầu thang tại nơi làm việc thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giảm cân.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm bớt mệt mỏi mà cũng giúp giảm cân. Đặc biệt nếu ai đó phải làm việc nhiều giờ liên tục. Luôn uống nước thường xuyên giúp giảm cảm giác đói trong ngày. Chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên uống ít nhất 2,7 lít nước mỗi ngày.
3. Tự đem đồ ăn trưa
Nếu muốn giảm cân nặng hãy chuẩn bị bữa ăn tốt cho sức khỏe ngay từ nhà để ăn ở cơ quan. Điều này, giúp phụ nữ có thể kiểm soát chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bạn có thể hạn chế chất béo, calo, đường, natri và carbohydrate, đó là tất cả các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến cân nặng.
4. Ăn đồ ăn nhẹ giàu protein
Thực phẩm ăn nhẹ được khuyến khích là đồ ăn nhẹ giàu protein như các loại hạt, hạt hoặc thậm chí là trứng luộc chín. Tránh ăn khoai tây chiên giòn, đồ ngọt, bánh kẹo vì chúng có thể khiến việc giảm cân không hiệu quả. Đồ ăn nhẹ protein giúp no lâu bởi vì protein là một chất dinh dưỡng mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với đường và carbohydrate.
5. Thường xuyên đứng dậy
Dù có một đống công việc "chất cao như núi" thì bạn cũng phải thường xuyên đứng lên. Hoặc có thể thay đổi vị trí khi đang ngồi làm việc vì đứng hoặc chuyển động cơ thể góp phần giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ngồi lâu. Quan trọng hơn, đứng cũng giúp cải thiện lượng đường trong máu về mức bình thường ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bi-quyet-giam-can-cho-co-nang-cong-so-23079.html..
Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko...
Tóc đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 10 giờ trước
Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 7 giờ trước
Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến cho khoảng cách giữa các răng ngày càng trở...
Làm đẹp+ - 18.07.2025
Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc dáng, nhu cầu hút mỡ, đặc biệt ở các vùng “khó giảm” như bắp tay, xoài lưng, ụ nách,...
Làm đẹp+ - 17.07.2025
Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần. Thay vào đó, giá trị thực sự nằm ở...
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
“Không có năng lực, nhìn thoáng qua liền biết”: người không có năng lực, đa số đều thích ba thứ này, đều rất chính xác
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có nhiều thay đổi quan trọng liên quan đến quy định tín hiệu đèn giao thông.
Tin trong ngày - 2 giờ, 20 phút trước
Các ngân hàng lớn đã đồng loạt phát đi cảnh báo về một hình thức lừa đảo tinh vi mang tên "Quishing", sử dụng mã QR giả mạo để chiếm đoạt tài sản của...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Lưu Hiểu Khánh - nữ cường nhân kỳ cựu của màn ảnh Hoa ngữ, từng gây chấn động khi tiết lộ trên show truyền hình rằng có lần bà bị lừa đến mức "chỉ...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 22 phút trước
Đứng trước câu hỏi này, người hấp tấp thường nhanh nhảu nói 'ngay lập tức', người EQ cao khéo léo, được đánh giá chuyên nghiệp, trúng tuyển ngay.
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Tạo thu nhập thụ động từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng để đạt được tự do tài chính. Theo một bài đăng từ trang Insider, các chuyên gia tài chính đã...
Làm đẹp+ - 3 giờ, 14 phút trước
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...
Đời sống số - 3 giờ, 20 phút trước
Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt trời và các nhánh đất. Ngày 29 tháng 7...
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Trong môi trường công sở, có những điều nên giữ kín và mức lương cá nhân là một trong số đó. Dù tò mò là điều khó tránh, nhưng việc hỏi hoặc lỡ lời...
Chăm con - 4 giờ, 34 phút trước
Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như thế nào: tự tin hay tự ti, mạnh mẽ...
Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước
Theo quy định mới, những trường hợp sau sẽ không được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng. Có gửi hồ sơ lên xét cũng bị trả về.
Tin trong ngày - 4 giờ, 35 phút trước
Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo năm 2025, số 73/2025/QH15 do Quốc hội ban hành, sẽ chính thức có hiệu lực. Một trong những điểm đáng chú ý của đạo luật này là việc...
Làm sao - 4 giờ, 35 phút trước
Ở tuổi xế chiều, nhiều cha mẹ vẫn muốn giúp con cái. Nhưng giúp sao cho đúng, để con nhẹ gánh mà mình không thiệt thân, mới là điều khôn ngoan. Dưới đây là...
Du lịch Việt - 4 giờ, 35 phút trước
Lần đầu tiên Việt Nam có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia, khi Phong Nha - Kẻ Bàng được mở rộng để kết nối với Vườn quốc gia Hin Nam Nô...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư tại ngay xã nơi mình sinh...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Tính đến ngày 15/4/2025, cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Dưới đây là một số điểm đối tượng này cần biết để nhận...
Đời sống số - 4 giờ, 9 phút trước
Hiện nay, thị trường lao động đang chứng kiến những thay đổi ngoạn mục. Bên cạnh các ngành "hot" truyền thống như Khoa học máy tính, có những lĩnh vực tưởng chừng "bên lề"...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Yêu - 4 giờ, 10 phút trước
Trong hôn nhân, không phải vì sự phản bội mà chính những rạn nứt nhỏ không được để tâm mới là thứ âm thầm bào mòn tình cảm. Một hiện tượng tâm lý nguy...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
Trước khi đi đến ly hôn, cặp đôi từng có thời gian sống trong căn hộ 90m2 tại một chung cư cao cấp ở quận Tân Bình, TP.HCM.