Thứ sáu, 24/10/2025
Mùa hè đang đến gần, rất nhiều người mong muốn giảm cân để sở hữu một thân hình đẹp, tự tin diện đồ khi đi du lịch. Nói đến giảm cân, ai nấy đều biết cần phải thực hiện hai việc đầu tiên là tập thể dục và có chế độ ăn kiêng hợp lý. Đặc biệt nhiều người lựa chọn kiêng thịt và ăn chay. Tuy nhiên, để việc ăn chay giúp bạn giảm cân nhanh thì cần phải tuân thủ những quy tắc sau đây.

Không ăn quá nhiều dầu
Nhiều người quan niệm rằng cho dầu vào xào rau sẽ khiến cho món rau có màu sắc đẹp hơn, mùi vị ngon hơn khi ăn. Nhưng thực tế, việc bỏ quá nhiều dầu vào rau là một sự lãng phí dầu và thậm chí không tốt cho cơ thể. Dầu quá nhiều sẽ khiến các gia vị khác không ngấm vào rau, ảnh hưởng đến mùi vị khi ăn. Ngoài ra ăn quá nhiều dầu không có lợi cho tiêu hóa, dễ bị táo bón, tiêu chảy.
Không nên cho dầu quá nhiều vào đồ ăn chay.
Không nên thêm quá nhiều gia vị vào các món ăn
Việc cho nhiều gia vị vào món ăn không sẽ làm giảm đi giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt cho muối nhiều vào đồ ăn sẽ không tốt cho việc giảm cân.
Khi ăn mặn, bạn sẽ cảm thấy khát liên tục, và lượng natri cao khiến cơ thể tích nước. Nếu ăn mặn kéo dài sẽ trở thành thói quen và bạn sẽ luôn trong tình trạng trọng lượng cao hơn mong đợi dù ăn kiêng thế nào đi nữa.

Không nên cho nhiều muối vào đồ ăn.
Không nên miến thay cơm
Nhiều người vẫn quan niệm rằng muốn giảm béo thì nên ăn miến thay cơm. Tuy nhiên, theo PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo ăn miến thay cơm là không nên. Miến dong được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Củ dong riềng sau khi được đem đi rửa sạch và xay nhỏ lọc lấy tinh bột, qua một quy trình khép kín sẽ trở thành những sợi miến dong có màu hơi ngà ngà. Dong riềng có hàm lượng tinh bột lớn, vị ngọt mát, giàu chất dinh dưỡng.
Muốn giảm cân hiệu quả bằng miến thì bạn nên sử dụng đúng cách. Chẳng hạn không nên cho quá nhiều dầu mỡ vào miến. Không kết hợp miến với các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Bạn không nhất thiết liên tục ăn miến thay cơm mà có thể thay bằng gạo lứt, yến mạch, đậu...

Không nên thường xuyên ăn miến thay cơm.
Không nên cho nhiều nước sốt vào salad
Việc làm nước sốt để trộn salad buộc phải có ít chất béo thì mới ngon và cách nhiều người chọn lựa vừa nhanh vừa tiện lợi chính là sốt mayonnaise. Tuy nhiên, chỉ một ít sốt mayonnaise cũng đã chứa một lượng lớn chất béo không cần thiết cho cơ thể.
Để đảm bảo rằng bữa ăn của bạn hoàn toàn đúng cách, nên thay thế mayonnaise bằng các loại sốt giấm, thêm một chút rượu hoặc dầu olive bởi chúng sẽ tốt cho hệ tim mạch.

Cho nhiều nước sốt đặc biệt là mayonnaise vào salad sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân.
Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm...
Làm đẹp+ - 5 ngày, 2 giờ trước
Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món tưởng “đại kỵ” lại trở thành “trợ thủ” cho...
Tóc đẹp - 06.10.2025
Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Làm đẹp+ - 04.10.2025
Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm chí đã "đảo ngược" bệnh gan nhiễm mỡ chỉ...
Làm đẹp+ - 01.10.2025
Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp đồng hay cái bắt tay. Những món quà nhỏ...
Làm đẹp+ - 01.10.2025
Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món quà lưu niệm” khi du lịch Việt Nam, Founder...
Tin trong ngày - 1 giờ, 15 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định 154 về tinh giản biên chế, quy định rõ các chính sách, chế độ cho người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố khi...
Phong thủy - 1 giờ, 28 phút trước
Từ xa xưa ông cha ta đã coi cây cảnh không chỉ để làm đẹp cho không gian sống mà còn là báu vật phong thủy, góp phần gìn giữ sự an khang và...
Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước
Sau khi sáp nhập địa giới hành chính, giá đất ở tại 3 phường này của Hà Nội đang tăng mạnh, đặc biệt ở phân khúc đất ở.
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Theo số liệu của Tổng cục Thống kê, trong năm 2023, dân số trung bình của Việt Nam là 100,3 triệu người. Tuổi thọ trung bình là 73,7 tuổi (năm 2022 là 73,6 tuổi)....
Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước
Trong cuộc sống, luôn có những người có hành vi giống như tấm gương, phản ánh rõ ràng những khiếm khuyết trong tư duy và nhận thức của họ.
Đời sống số - 2 giờ, 56 phút trước
Người ta nói "phải cưới một người phụ nữ đức hạnh". Trong thời đại mà ngoại hình rất quan trọng, vẻ bề ngoài chắc chắn rất quan trọng, nhưng điều thực sự làm nên...
Đời sống số - 2 giờ, 2 phút trước
Người xưa từ lâu đã yêu thích việc nghiên cứu tướng số, và ngay cả những nốt ruồi đen nhỏ xíu trên khuôn mặt cũng ẩn chứa nhiều bí mật!
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước
Tại sao có người làm việc ngày đêm vẫn chỉ đủ ăn đủ mặc, trong khi người khác trông có vẻ nhàn nhã lại kiếm được bạc tỷ? Sự khác biệt không nằm ở...
Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước
Mỗi ngày, ngay khi mở mắt, chúng ta phải chạy vào nhà vệ sinh. Chúng ta đánh răng, rửa mặt, đi vệ sinh và tắm rửa. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ xem cửa...
Đời sống số - 10 giờ, 43 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/10/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 18 phút trước
Theo quy định mới, cán bộ, công chức, viên chức (CBCCVC) từ các cơ quan trung ương khi được tăng cường đến làm việc tại các cơ quan cấp tỉnh sẽ được hưởng một...
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Theo số liệu tại Công văn 2896/BNV-CQĐP năm 2025, xã có diện tích lớn nhất Việt Nam sau sáp đơn vị hành chính là xã Buôn Đôn (tỉnh Đắk Lắk).
Tin trong ngày - 10 giờ, 19 phút trước
Tại tỉnh thành này, số tiền thưởng cho phụ nữ sinh đủ 2 con trước tuổi 35 là 5 triệu đồng.
Kiến thức - 10 giờ, 20 phút trước
Bệnh nhân 21 năm sống với giới tính nữ bất ngờ phát hiện mình là nam giới về mặt di truyền sau khi đến Bệnh viện 108 khám vì không có kinh nguyệt.
Kiến thức - 11 giờ, 6 phút trước
Hiện tại có bao nhiêu dòng sông lớn nhỏ chảy qua địa phận Hà Nội?
Tin trong ngày - 11 giờ, 7 phút trước
Nhóm nhân tài không chỉ hưởng lương thỏa thuận không giới hạn trần mà còn được thưởng cao cùng với nhiều ưu đãi cho người thân.
Kiến thức - 11 giờ, 7 phút trước
Hiện nay, Đảng viên nhận Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng sẽ hưởng mức tiền thưởng là bao nhiêu và công thức tính tiền thưởng của Đảng viên sẽ như thế nào?
Dòng sự kiện - 11 giờ, 10 phút trước
Chiều 23/10, Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội cho biết trong 2 ngày 25-26/10, thành phố sẽ tổ chức lễ mở ký Công ước của Liên Hợp Quốc về...
Tin trong ngày - 11 giờ, 14 phút trước
Một người đàn ông có hành động lạ thường tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An, khi được các nhân viên y tế can ngăn đã dùng dao tấn công, khiến 7 người bị...