23 bài tập giúp giảm mỡ nhanh hiệu quả chưa từng thấy
Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, ngoài ăn kiêng bạn còn cần cả những bài tập giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, áp dụng các bài tập giảm cân cũng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không có quá nhiều thời gian thì bạn cũng hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà bằng cách thực hiện đều đặn những bài tập giảm cân nhanh dưới đây để lấy lại éo thon, dáng chuẩn đồng thời khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
Những bài tập dưới đây không những giúp giảm mỡ còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể. Những hướng dẫn rất chi tiết cũng như hình minh họa sinh động, nào cùng nhau khám phá nhé.
Bài tập 1
Bài tập 2
Bài tập 3
Bài tập 4
Bài tập 5
Bài tập 6
Bài tập 7
Bài tập 8
Bài tập 9
Bài tập 10
Bài tập 11
Bài tập 12
Bài tập 13
Bài tập 14
Bài tập 15
Bài tập 16
Bài tập 17
Bài tập 18
Bài tập 19
Bài tập 20
Bài tập 21
Bài tập 22
Bài tập 23
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/23-bai-tap-giup-giam-mo-nhanh-hieu-qua-chua-tung-thay-28..
Chung khung hình với Bảo Ngọc, nàng Hậu có 'gương mặt tỷ lệ vàng' cũng phải nhún nhường vài phần
Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định...
Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt...
Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa...
Làm đẹp+ - 14.04.2025
Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người càng rửa da càng khô, mụn mọc ngày càng...
Cách nhận biết son Dior chính hãng
Makeup - 13.04.2025
Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản phẩm, kết cấu, mùi và các khía cạnh khác....
Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!
Làm đẹp+ - 03.04.2025
Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang lại nhiều kết quả tích cực. Tuy nhiên, không...
Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp
Làm đẹp+ - 03.04.2025
Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh phục khách hàng và ở Hee's Beauty thì luôn...
Nên ăn khoai lang trước hay sau khi tập luyện để giảm cân tốt nhất?
Làm đẹp+ - 01.04.2025
Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh nhưng ăn trước hay sau khi tập luyện mới là tốt nhất?
- 5 giờ, 14 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 24/4, tức ngày 27 tháng 3 âm lịch?
- 6 giờ, 57 phút trước Sao Việt 23/4: Hình ảnh đau buồn của Lam Trường trong tang lễ mẹ ruột; Lệ Quyên tính mua thêm nhà
- 6 giờ, 29 phút trước Chậm nhất đến ngày 15/8, cấp xã mới sẽ đi vào hoạt động theo dự kiến việc tổ chức bộ máy, nhân sự sau sáp nhập như thế nào?
- 6 giờ, 29 phút trước Đăng ký thi tốt nghiệp THPT: Thí sinh đặc biệt lưu ý không được thay đổi môn tự chọn
- 7 giờ, 32 phút trước MC Mai Ngọc thông báo đã sinh con đầu lòng, nhan sắc gây chú ý
- 7 giờ, 36 phút trước Á hậu Vbiz đeo vàng trĩu cổ trong lễ ăn hỏi bí mật
- 10 giờ, 11 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích lọ pha lê ma thuật nào nhất? Những điều tốt đẹp nào sẽ đến với bạn vào tháng 5?
- 10 giờ, 19 phút trước Nữ diễn viên từng được gặp Bác Hồ, tự đốt tay vì vai diễn là ai?
- 10 giờ, 20 phút trước Loại gỗ siêu quý hiếm được xem như báu vật chỉ 2 quốc gia sở hữu trên thế giới, riêng Việt Nam có tới 1.000 cây
- 10 giờ, 20 phút trước Ba ngày nữa, gần 600.000 người ở Hà Nội sẽ nhận được khoản tiền này sớm hơn dự kiến
- 11 giờ, 44 phút trước Tin vui: Người lao động 45 tuổi bắt đầu tham gia bảo hiểm xã hội vẫn có lương hưu
- 11 giờ, 44 phút trước Từ 22/4: Đất nông nghiệp đáp ứng các điều kiện này sẽ được thí điểm chuyển nhượng làm nhà ở thương mại
- 11 giờ, 44 phút trước Những tờ tiền đã qua sử dụng bị cũ rách mà các ngân hàng không dùng, nó sẽ được tái chế và xử lý như thế nào?
- 11 giờ, 44 phút trước Lịch nghỉ hè chính thức của học sinh năm 2025, Ban giám hiệu cũng được nghỉ
- 11 giờ, 45 phút trước Lễ cúng 49 ngày Quý Bình: Con trai xuất hiện cực đáng yêu
- 12 giờ, 31 phút trước Câu 'chửi thề' kinh điển nhất của Gia Cát Lượng: Mắng người mà không dùng bất kỳ lời lẽ thô tục nào, bạn sẽ nghĩ rằng ông ấy đang khen bạn
- 12 giờ, 31 phút trước Sau khi bỏ phòng Giáo dục và Đào tạo, cấp xã được quyền tuyển dụng giáo viên
- 12 giờ, 32 phút trước Chính thức thông qua đề án sắp xếp tỉnh Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Hòa Bình
- 12 giờ, 32 phút trước Làm thế nào để diệt gián triệt để nhất? Sử dụng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà và bạn có thể giết chết từng con gián chỉ trong một đêm
- 12 giờ, 41 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ năm, 24 tháng 4, tức là ngày 27 tháng 3 âm lịch
- 12 giờ, 1 phút trước Theo quy định mới, xe ô tô bắt buộc phải bật đèn xe trong khung giờ nào?
- 12 giờ, 1 phút trước 5 ngành nghề 'hái ra tiền' lại có thời gian đào tạo ngắn
- 12 giờ, 1 phút trước Khi những người xung quanh dám bắt nạt bạn, thường có 3 lý do thực sự đằng sau, chỉ khi bạn hiểu họ, bạn mới có thể sống tự tin
- 12 giờ, 2 phút trước GDP bình quân của Việt Nam từng đứng thứ 185/188 thế giới, giờ có bước tiến nhảy vọt 65 bậc
- 12 giờ, 2 phút trước Tại sao hầu hết phụ nữ Nhật Bản có hàm răng không đều?
Á hậu Vbiz đeo vàng trĩu cổ trong lễ ăn hỏi bí mật
Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước
Á hậu Tâm Như đã tổ chức lễ ăn hỏi cách đây ít hôm nhưng nay mới chính thức công bố tin vui đến người hâm mộ.
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích lọ pha lê ma thuật nào nhất? Những điều tốt đẹp nào sẽ đến với bạn...
Đời sống số - 10 giờ, 11 phút trước
Chọn lọ pha lê ma thuật yêu thích của bạn có thể tiết lộ những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn trong tháng 5, cũng như những khía cạnh của cuộc sống mà...
Nữ diễn viên từng được gặp Bác Hồ, tự đốt tay vì vai diễn là ai?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
NSND Thụy Vân chấp nhận tự đốt tay để làm nên cảnh quay huyền thoại trong "Nổi gió". Bà cũng có niềm vinh dự lớn lao khi được gặp Bác Hồ.
Loại gỗ siêu quý hiếm được xem như báu vật chỉ 2 quốc gia sở hữu trên thế giới, riêng Việt Nam...
Kiến thức - 10 giờ, 20 phút trước
Đây là loại cây vô cùng hiếm có trên thế giới, luôn được bảo vệ kỹ lưỡng.
Ba ngày nữa, gần 600.000 người ở Hà Nội sẽ nhận được khoản tiền này sớm hơn dự kiến
Kiến thức - 10 giờ, 20 phút trước
Sớm hơn tháng 4, lịch chi trả lương hưu, trợ cấp của tháng 5, Bảo hiểm xã hội khu vực I (Hà Nội) bằng tiền mặt và tài khoản sẽ diễn ra vào ngày...
Tin vui: Người lao động 45 tuổi bắt đầu tham gia bảo hiểm xã hội vẫn có lương hưu
Tin trong ngày - 11 giờ, 44 phút trước
Theo Luật BHXH sửa đổi năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7 sắp tới, thời gian đóng BHXH tối thiểu để được hưởng lương hưu sẽ giảm từ 20 năm xuống còn 15...
Từ 22/4: Đất nông nghiệp đáp ứng các điều kiện này sẽ được thí điểm chuyển nhượng làm nhà ở thương mại...
Kiến thức - 11 giờ, 44 phút trước
Kể từ 22/4, nếu đáp ứng được các điều kiện và tiêu chí được quy định, tổ chức kinh doanh bất động sản sẽ được nhận chuyển nhượng quyền sử dụng đất hoặc chuyển...
Những tờ tiền đã qua sử dụng bị cũ rách mà các ngân hàng không dùng, nó sẽ được tái chế và...
Kiến thức - 11 giờ, 44 phút trước
Với sự phát triển của thanh toán điện tử, nhiều người hiếm khi tiếp xúc với tiền giấy trong cuộc sống hàng ngày. Khi tôi đi đổi tiền mới vào dịp Tết Nguyên đán,...
Lịch nghỉ hè chính thức của học sinh năm 2025, Ban giám hiệu cũng được nghỉ
Tin trong ngày - 11 giờ, 44 phút trước
Lịch nghỉ hè của học sinh năm 2025 bắt đầu từ 1/6.
Lễ cúng 49 ngày Quý Bình: Con trai xuất hiện cực đáng yêu
Chuyện làng sao - 11 giờ, 45 phút trước
Lễ cúng 49 ngày của diễn viên Quý Bình diễn ra tại chùa Đức Quang (Quận 4, TPHCM) trong không khí nghiêm trang, xúc động.
Câu 'chửi thề' kinh điển nhất của Gia Cát Lượng: Mắng người mà không dùng bất kỳ lời lẽ thô tục nào,...
Hồ sơ tư liệu - 12 giờ, 31 phút trước
Gia Cát Lượng không chỉ nổi danh với tài thao lược kinh bang tế thế mà còn khiến hậu thế khâm phục bởi cách dùng ngôn từ sâu cay, mắng người không một lời...
Sau khi bỏ phòng Giáo dục và Đào tạo, cấp xã được quyền tuyển dụng giáo viên
Tin trong ngày - 12 giờ, 31 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) ban hành Công văn số 1581/BGD&ĐT-GDPT gửi UBND cấp tỉnh về việc bảo đảm duy trì, nâng cao chất lượng hiệu quả hoạt động của các cơ...
Chính thức thông qua đề án sắp xếp tỉnh Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Hòa Bình
Kiến thức - 12 giờ, 32 phút trước
Sau sáp nhập, ĐVHC tỉnh Phú Thọ có diện tích tự nhiên 9.361,381 km2, đạt 117,02% so với tiêu chuẩn; quy mô dân số 4.022.611 người.
Làm thế nào để diệt gián triệt để nhất? Sử dụng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà và bạn...
Làm sao - 12 giờ, 32 phút trước
Nhiều người thắc mắc: Dù đã dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, vì sao lũ gián vẫn cứ xuất hiện? Không chỉ gây cảm giác ghê sợ, gián còn là vật trung gian mang...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ năm, 24 tháng 4, tức là ngày 27 tháng 3 âm lịch
Đời sống số - 12 giờ, 41 phút trước
Lịch truyền thống là sự mô phỏng quan sát thời tiết của người xưa và được sử dụng để hướng dẫn thực hành xã hội. Ngày 24 tháng 4, thứ năm, ngày 27 tháng...
Theo quy định mới, xe ô tô bắt buộc phải bật đèn xe trong khung giờ nào?
Kiến thức - 12 giờ, 1 phút trước
Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/1/2025 đã thay đổi khung giờ bắt buộc bật đèn xe và có quy định chi tiết hơn...
5 ngành nghề 'hái ra tiền' lại có thời gian đào tạo ngắn
Kiến thức - 12 giờ, 1 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh, các khóa đào tạo nghề ngắn hạn trở thành sự lựa chọn lý hữu ích cho nhiều người.
Khi những người xung quanh dám bắt nạt bạn, thường có 3 lý do thực sự đằng sau, chỉ khi bạn hiểu...
Kiến thức - 12 giờ, 1 phút trước
Trong Luận Ngữ, Khổng Tử từng dạy: "Điều mình không muốn, thì đừng làm với người khác". Thế nhưng thực tế lại đầy mâu thuẫn, càng nhường nhịn, càng sống tử tế, bạn lại...
GDP bình quân của Việt Nam từng đứng thứ 185/188 thế giới, giờ có bước tiến nhảy vọt 65 bậc
Kiến thức - 12 giờ, 2 phút trước
Trong suốt hơn ba thập kỷ, GDP bình quân của Việt Nam đã tăng gần 33 lần, đứng thứ 120 trên toàn cầu.
Tại sao hầu hết phụ nữ Nhật Bản có hàm răng không đều?
Kiến thức - 12 giờ, 2 phút trước
Để đánh giá một người có đẹp hay không, nét mặt đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều người có khiếm khuyết trên khuôn mặt do thời thơ ấu hoặc di truyền. Khuyết điểm...