11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da
Sau đây là một số loại thực phẩm vừa đảm bảo ngon miệng vừa đem lại những hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.
1. Atisô
Một trong những loại thực phẩm cải thiện rõ ràng làn da và sức khỏe của bạn chính là atisô. Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nó thường được sử dụng trong các loại kem và mỹ phẩm như một phương thuốc thảo dược. Cũng chính vì hàm lượng chất chống oxi hóa cao đó, atisô sẽ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng hơn bao giờ hết!
2. Đậu phụ
Một thực phẩm nên được thêm vào thực đơn của bạn ngay hôm nay chính là đậu phụ. Đậu phụ là một sự kết hợp hoàn hảo của tất cả các chất có thể cải thiện làn da của bạn như protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa, và khoáng chất. Đậu phụ còn có khả năng giúp bạn giảm cân giữ dáng rất tốt nữa chứ.
3. Gạo lứt
Gạo lứt không chỉ cung cấp Vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà còn điều hòa lượng đường trong cơ thể rất tốt. Vậy nên, gạo lút là một trong những những thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa và điều tiết của bạn. Mà khi bạn sở hữu hệ tiêu hóa và điều tiết khỏe mạnh thì làn da của bạn sẽ nói lên tất cả bằng việc chúng sáng mịn tươi trẻ không ngờ.
4. Nước
Nước là một yếu tố làm đẹp không thể thiếu. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc, cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da. Ngoài ra, cơ thể đủ nước sẽ khiến làn da thêm căng mịn và tránh được tình trạng mụn nhọt. Bạn hoàn toàn có thể uống các loại nước hoa quả, nước ép để bổ xung cả các loại vitamin cần thiết.
5. Các loại hạt
Các loại hạt là một giải pháp tốt để bạn giải quyết các vấn đề về mụn và tình trạng da thiếu khoáng chất, chẳng hạn như kẽm và selen. Chúng giúp tăng số lượng bạch cầu trong máu làm tăng sưc đề kháng của cơ thể. Vitamin E và các khoáng sản khác đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
6. Tỏi
Mặc dù mùi của tỏi không được dễ chịu cho lắm nhưng nó lại là 1 loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn! Tỏi phản ứng với máu để giết chết nhiều loại vi khuẩn có hại và vi rút gây nhiễm trùng da bởi trong tỏi chứa rất nhiều chất kháng khuẩn. Cách để tỏi phát huy tác dụng tốt nhất chính là ăn sống. Bạn có thể trộn tỏi vào salad vừa giảm bớt mùi khó chịu vừa đảm bảo bạn có 1 bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng.
7. Khoai lang
Nghe có vẻ hoang đường nhưng khoai lang lại là 1 loại thực phẩm hiệu quả trong việc làm đẹp. Các chất khoáng trong khoai lang có thể giúp chống lão hóa da, cải thiện sự lưu thông máu đến da và mặt nạ khoai lang cũng giúp da mặt bạn giữ được độ ẩm trong những ngày hanh khô nữa.
8. Bạc hà
Mặc dù không có hiệu quả trực tiếp đến làn da nhưng bạn hà là 1 loại gia vị giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Mà chắc hẳn bạn cũng biết rằng căng thẳng chính là nguyên nhân gây ra mụn. Vậy nên bạc hà và tinh dầu của nó cũng có thể coi là một yếu tố giúp căng sáng làn da bạn!
9. Củ cải đường
Trong củ cải đường chứa rất nhiều vitamin và hàm lượng nước trong củ cải cung rất cao. Vậy nên, ăn củ cải đường vừa ngon miệng vừa cung cấp đủ cho làn da những loại vitamin và khoáng chất cũng như nước. Bạn nên ăn sống củ cải đường như cho vào salad hoặc nộm để hấp thụ được hết chất dinh dưỡng của nó.
10. Thì là
Có vẻ khó tin nhưng thật ra từ xa xưa, thìa là đã được sử dụng để làm đẹp. Bởi trong thìa là chứa rất nhiều chất chống xưng và loại gia vị này cũng giúp thải độc cực kì hiệu quả. Vậy nên, hãy cố gắng thêm 1 chút thìa là vào khẩu phần ăn để làn da mịn màng và tránh được tình trạng mụn.
11. Nho đỏ
Trong nho chứa nhiều chất oxi hóa và chất chống viêm. Vậy nên, ngoài việc là 1 loại trái cây ngon tuyệt, nho còn chống lão hóa da hoàn hảo và bạn có thể sử dụng nho để đắp mặt nạ. Chỉ cần nghiền nát nho cùng với 1 thìa mật ong rồi vắt lấy nước, bạn đã có 1 hỗn hợp chống nắng tuyệt vời. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể trộn nho nghiền nát với bột ngô và 1 ít chè xanh để làm mặt nạ trắng da cho riêng mình.
Miu Lê bị nghi đang sống chung một nhà với bạn trai Hot TikToker
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 26 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích kiểu trang điểm nào nhất trong 4 kiểu trang điểm? Kiểm tra xem bạn sẽ lấy một người đàn ông giàu có hay một người đàn ông thực dụng?
- 1 giờ trước Tin mừng: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn
- 1 giờ, 2 phút trước Người dân cần biết để tránh gặp rắc rối: Thuộc những trường hợp này, sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất
- 1 giờ, 4 phút trước Kỳ Duyên gây chú ý với thái độ lạ khi tái hợp Minh Triệu sau loạt động thái 'tuyệt tình'
- 1 giờ, 5 phút trước Quận Cầu Giấy triển khai mô hình chợ thông minh không dùng tiền mặt ở phường Nghĩa Tân
- 1 giờ, 6 phút trước Sinh viên tốt nghiệp trường ĐH 'được lòng' gần 99% doanh nghiệp: Không lo thất nghiệp, mức lương hậu hĩnh
- 1 giờ, 6 phút trước Xe VinFast 7 chỗ chỉ do 1 người Việt thiết kế, to ngang Innova, rẻ hơn gần 100 triệu đồng, bên ngoài trông ngầu cỡ nào?
- 1 giờ, 21 phút trước Khi hấp trứng, có 3 lỗi thường gặp. Tìm hiểu 3 kỹ thuật để đảm bảo trứng mềm, mịn và không có tổ ong
- 2 giờ, 35 phút trước 'Mĩ nhân Sài thành' từng lấn lướt Ngọc Trinh: Sở hữu nhà 7 tầng ở trung tâm TP.HCM, U40 quyến rũ hết nấc
- 2 giờ, 38 phút trước Trường hợp nào được hoàn tiền đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
- 2 giờ, 41 phút trước Nuôi loài vật có tiếng kêu ma quái, nhìn thấy đã 'rợn tóc gáy', anh nông dân ở Đắk Lắk ngồi không rung đùi vẫn bỏ túi chục triệu đồng/tháng
- 2 giờ, 42 phút trước Theo quy định mới nhất, tài xế ô tô không xi nhan khi ra khỏi nơi dừng đỗ có thể bị phạt tới 22 triệu đồng
- 2 giờ, 48 phút trước Sao Việt 14/6: Trấn Thành thấy Lê Dương Bảo Lâm là 'giống hệt' nghệ sĩ này; NSND Phạm Quang Vĩnh qua đời
- 2 giờ, 1 phút trước Trí tuệ của người thông minh: Lúc sa cơ đừng quan tâm 3 việc, khi giàu sang đừng gần 3 người, hãy đọc kỹ để ngộ ra
- 2 giờ, 2 phút trước Cảnh báo, người dùng ngân hàng cần làm việc này ngay nếu không tài khoản sẽ bị ngừng giao dịch rút tiền
- 2 giờ, 9 phút trước Cách nuôi dạy con quyết định tương lai: 3 kiểu cha mẹ khiến trẻ khó thành công, thiếu bản lĩnh
- 2 giờ, 10 phút trước Những con giáp nào may mắn Chủ nhật ngày 15 tháng 6, tức ngày 20 tháng 5 âm lịch?
- 2 giờ, 12 phút trước Thời điểm chính thức hoạt động của cấp tỉnh, cấp xã sau khi sáp nhập, người dân cần nắm rõ
- 2 giờ, 18 phút trước Hàng triệu người sẽ được nhận thêm khoản trợ cấp 500.000 đồng/tháng từ 1/7/2025, là những ai?
- 3 giờ, 39 phút trước Bộ Công an đề xuất sửa đổi, bổ sung 10 luật về quản lý hành chính liên quan đến lực lượng CAND
- 3 giờ, 48 phút trước Muốn thi tốt nghiệp THPT đạt điểm cao, kiến thức thôi chưa đủ
- 3 giờ, 59 phút trước Hơn 10 ngày nữa, người đang hưởng lương hưu được nhận chế độ một lần trong trường hợp nào?
- 3 giờ, 3 phút trước Hà Nội: Hơn 46 tỷ đồng chi trả chế độ cho 40 người nghỉ việc khi sắp xếp tổ chức bộ máy
- 3 giờ, 7 phút trước Theo luật BHXH mới từ ngày 1/7/2025: Số ngày cha mẹ được nghỉ chăm sóc con ốm tối đa là bao nhiêu?
- 3 giờ, 8 phút trước 'Ông hoàng kim loại' âm thầm trỗi dậy, tăng giá 41% chỉ trong 6 tháng, bỏ xa vàng và bạc
Sinh viên tốt nghiệp trường ĐH 'được lòng' gần 99% doanh nghiệp: Không lo thất nghiệp, mức lương hậu hĩnh
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Các doanh nghiệp đánh giá cao khả năng thích ứng nhanh, kiến thức chuyên môn vững vàng, cùng với tinh thần kỷ luật và thái độ chuyên nghiệp của sinh viên sau khi tốt...
Xe VinFast 7 chỗ chỉ do 1 người Việt thiết kế, to ngang Innova, rẻ hơn gần 100 triệu đồng, bên ngoài...
Đi gì - 1 giờ, 6 phút trước
Mẫu xe VinFast Limo Green nằm trong dòng Green, là dòng xe được thiết kế tối ưu cho mục đích sử dụng làm xe dịch vụ. Với 7 chỗ, Limo Green cũng sẽ lấp...
Khi hấp trứng, có 3 lỗi thường gặp. Tìm hiểu 3 kỹ thuật để đảm bảo trứng mềm, mịn và không có...
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 21 phút trước
Trứng tuy rẻ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng như thịt, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nên được nhiều người ưa chuộng. Nhà tôi một tuần ăn ít...
'Mĩ nhân Sài thành' từng lấn lướt Ngọc Trinh: Sở hữu nhà 7 tầng ở trung tâm TP.HCM, U40 quyến rũ hết...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Khánh My từng tuyên bố cô sẽ thưởng 3 tỷ đồng cho ai đưa ra bằng chứng cô “dao kéo” để có sắc vóc đẹp nóng bỏng.
Trường hợp nào được hoàn tiền đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Năm 2025, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) cần nắm rõ các quy định về việc hoàn trả tiền đóng BHYT. Theo các quy định hiện hành, có bốn trường hợp cụ...
Nuôi loài vật có tiếng kêu ma quái, nhìn thấy đã 'rợn tóc gáy', anh nông dân ở Đắk Lắk ngồi không...
Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước
Thay vì né tránh hay xua đuổi, nhiều nông dân Đắk Lắk đã nhìn ra tiềm năng kinh tế ẩn sau vẻ ngoài "rợn tóc gáy" và tiếng kêu đặc trưng của loài tắc...
Theo quy định mới nhất, tài xế ô tô không xi nhan khi ra khỏi nơi dừng đỗ có thể bị phạt...
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Theo Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ, với ô tô, trường hợp lùi xe, dừng xe, đỗ xe là những trường hợp bắt buộc phải bật xi nhan.
Sao Việt 14/6: Trấn Thành thấy Lê Dương Bảo Lâm là 'giống hệt' nghệ sĩ này; NSND Phạm Quang Vĩnh qua đời...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước
Tin sao Việt 14/6/2025: Mới đây, Trấn Thành ghép ảnh so sánh và tìm ra điểm giống nhau giữa Lê Dương Bảo Lâm và Thanh Bạch. NSND tài hoa của nền điện ảnh và...
Trí tuệ của người thông minh: Lúc sa cơ đừng quan tâm 3 việc, khi giàu sang đừng gần 3 người, hãy...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Cuộc sống luôn thay đổi và không phải lúc nào cũng như ý muốn của mình. Vậy lúc gặp khó khăn bạn phải đối mặt thế nào? Khi giàu sang bạn thể hiện ra...
Cảnh báo, người dùng ngân hàng cần làm việc này ngay nếu không tài khoản sẽ bị ngừng giao dịch rút tiền...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Ngân hàng Vietcombank đã ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử đối với các tài khoản...
Cách nuôi dạy con quyết định tương lai: 3 kiểu cha mẹ khiến trẻ khó thành công, thiếu bản lĩnh
Chăm con - 2 giờ, 9 phút trước
Yêu thương đúng cách không phải là bao bọc hay nuông chiều, mà là dạy con biết đứng vững trên đôi chân của mình. Đôi khi, buông tay đúng lúc chính là món quà...
Những con giáp nào may mắn Chủ nhật ngày 15 tháng 6, tức ngày 20 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 2 giờ, 10 phút trước
Người xưa nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên. Ngày 15 tháng 6 là Chủ Nhật, ngày 20 tháng 5 âm lịch là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dật...
Thời điểm chính thức hoạt động của cấp tỉnh, cấp xã sau khi sáp nhập, người dân cần nắm rõ
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Theo thông tin mới nhất từ Bộ Nội vụ, chính quyền cấp xã sau khi sắp xếp đơn vị hành chính dự kiến chính thức đi vào hoạt động từ ngày 1/7. Các đơn...
Hàng triệu người sẽ được nhận thêm khoản trợ cấp 500.000 đồng/tháng từ 1/7/2025, là những ai?
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến tin vui cho hàng triệu người cao tuổi trên cả nước. Theo đó, một bộ phận người cao...
Bộ Công an đề xuất sửa đổi, bổ sung 10 luật về quản lý hành chính liên quan đến lực lượng CAND...
Tin trong ngày - 3 giờ, 39 phút trước
Dự án Luật sửa đổi, bổ sung và sửa đổi mười luật về quản lý hành chính đã được Bộ Công an chủ trì xây dựng và hoàn thành liên quan đến hoạt động,...
Muốn thi tốt nghiệp THPT đạt điểm cao, kiến thức thôi chưa đủ
Tin trong ngày - 3 giờ, 48 phút trước
Theo chia sẻ từ thủ khoa Trường Đại học Kinh tế - Tài chính TP.HCM (UEF) năm 2024, Võ Thị Yến Vy, trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay, kiến thức thôi chưa...
Hơn 10 ngày nữa, người đang hưởng lương hưu được nhận chế độ một lần trong trường hợp nào?
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật BHXH 2024 chính thức có hiệu lực. Theo luật này, người đang hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng đi định cư ở nước ngoài...
Hà Nội: Hơn 46 tỷ đồng chi trả chế độ cho 40 người nghỉ việc khi sắp xếp tổ chức bộ máy...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 3 phút trước
UBND TP Hà Nội sẽ sử dụng nguồn kinh phí cải cách tiền lương năm 2025 của ngân sách cấp thành phố bổ sung để hỗ trợ cho những người nghỉ hưu trước tuổi,...
Theo luật BHXH mới từ ngày 1/7/2025: Số ngày cha mẹ được nghỉ chăm sóc con ốm tối đa là bao nhiêu?...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Trong trường hợp con ốm đau, cha mẹ được nghỉ bao nhiêu ngày để chăm sóc theo quy định mới.
'Ông hoàng kim loại' âm thầm trỗi dậy, tăng giá 41% chỉ trong 6 tháng, bỏ xa vàng và bạc
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Trong khi sự chú ý của giới đầu tư và truyền thông tài chính tập trung vào đà tăng chóng mặt của vàng và bạc, một "ông hoàng kim loại" khác đang âm thầm...