10 loại trái cây giảm cân, ít calo, ăn vào là no bụng, nhất định sẽ giảm eo
Một trong những cách để giảm cân là giảm ăn ngọt, nếu ai thích ăn trái cây, có thể chuyển sang lựa chọn những loại trái cây sau để thay thế.
Hôm nay chúng tôi sẽ đưa bạn xem 10 loại trái cây giúp giảm cân mà các bạn nữ có thể thưởng thức. Bạn không còn phải lo lắng về lượng calo.
1. Quả táo
Có thể nói nó là một loại trái cây rất nổi tiếng trong chế độ ăn kiêng, 100 gram táo cung cấp 52 calo với vị ngọt tự nhiên táo. Thêm vào đó, nó chứa đầy các vitamin và khoáng chất hữu ích. Ăn xong thường không có cảm giác đói, rất thích hợp cho những chị em nghiện ăn.
2. Dưa hấu
Quả mọng nước thì phải kể đến dưa hấu. Hoàn hảo để ăn vào mùa hè nóng bức. Nó cũng giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể. Sau khi ăn, làn da của bạn trông vẫn còn ẩm. 100 gram dưa hấu chỉ cung cấp 25 calo.
3. Thanh long
100 gam thanh long chỉ cung cấp 60 calo, không nhiều lắm đâu. Thích hợp cho các bạn nữ đang muốn giảm béo rất nhiều. Ngoài ra, trong thanh long còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Điều đó sẽ giúp làn da của bạn trông ẩm mịn, trả lại tuổi thanh xuân mà không cần dùng nhiều kem dưỡng.
4. Đu đủ
Nếu nói về trái cây giúp bài tiết cũng vậy. Không ai không nghĩ đến đu đủ. Nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà đu đủ có. Đu đủ chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa. Và flavonoid, carotene, vitamin C, chất chống oxy hóa Điều đó sẽ giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Nó cũng có thể chống lại chất béo dư thừa trong cơ thể. 100 gram đu đủ chỉ cung cấp 13 calo.
5. Ổi
Chỉ 100 gram ổi cung cấp 60 calo và như chúng ta đã biết, trong ổi rất giàu chất dinh dưỡng rất có lợi như carbohydrate và chất xơ giúp chúng ta no lâu. Nó cũng chứa vitamin C. Chất chống oxy hóa kali hỗ trợ xương, răng và da cũng sáng hơn.
6. Dâu tây
100 gam dâu tây cung cấp 33 calo năng lượng, ngoài ra ít calo nên chị em có thể ăn no mà không lo ngán. Hương vị thơm ngon cũng là loại trái cây được yêu thích trong lòng nhiều người, dâu tây còn chứa hormone adiponectin. (Adiponectin) và Hormone Leptin (Leptin), một loại hormone đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Quản lý chất béo trong cơ thể, tuyệt vời!
7. Cam
Nói đến cam là phụ nữ bổ sung vitamin C. Nước ngọt mà tôi đã ăn, sau đó làn da đẹp. Chắc chắn là đầy nước tự nhiên Nhưng một điều khác mà nhiều người không biết cam là loại trái cây rất ít calo, 100 gam năng lượng là 42 calo nên bạn đừng bỏ qua nhé.
8. Quả bơ
Bơ thường được xem là một trong những nguyên liệu trong các loại thực phẩm sạch. Hoặc các loại thực phẩm giảm cân khác nhau. Đó là bởi vì axit béo trong bơ rất tốt. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ sẽ giúp đốt cháy chất béo bão hòa trong cơ thể. Có đặc tính giúp giảm chất béo xấu trong động mạch. Có thể nói 100 gam bơ cung cấp 160 calo.
9. Quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít đường hơn các loại trái cây khác. Nó được coi là một loại trái cây đốt cháy chất béo tuyệt vời. Chúng cũng giàu dinh dưỡng và ít calo, ngọt ngào và tốt cho sức khỏe. Các chất xơ trong quả mọng giúp bạn no nhanh và lâu hơn, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chống các gốc tự do, với 100 gram quả việt quất chỉ cung cấp 57 calo.
10. Chuối
Bạn đã bao giờ nghe họ nói rằng bạn sẽ no sau khi ăn chuối trong một thời gian dài? Đó là bởi vì nó rất giàu chất dinh dưỡng. Chữa táo bón chứa fructose và glucose, đó là chất ngọt tự nhiên cho phụ nữ tập thể dục và ăn chuối có thể giúp nuôi dưỡng cơ bắp không bị mệt mỏi nhờ 100 gram chuối, 120 kcal năng lượng.
Tuy nhiên, phụ nữ cũng phải biết kết hợp tập thể dục và ăn uống cùng nhau. Ngay cả khi bạn ăn nhiều loại trái cây giảm cân này nhưng vẫn không điều chỉnh các phần khác của hành vi ăn uống. Nếu vẫn thích ăn đồ chiên, tráng miệng, bụng sẽ không bao giờ hết béo.
Xem thêm
4 loại trái cây giảm béo phù hợp nhất để ăn ngay bây giờ, vừa giải độc tố vừa tẩy tế bào da chết
Trước khi cho bé ăn những loại quả này, mẹ phải suy nghĩ kỹ vì những lý do 'gây hại' sau
5 loại trái cây bị cho vào 'danh sách đen', nhất là loại trái cây thứ 2, người thông minh không bao giờ ăn
10 loại trái cây giảm cân hàng đầu
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-it-calo-an-vao-la-no-bung-nhat..
Diện mạo gây bất ngờ của 'Bi Béo' con trai NS Xuân Bắc: Thừa hưởng gen hài từ bố, đi hát mà cứ như đi diễn hài
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 5 giờ, 45 phút trước Tử vi ngày 15/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần may mắn, Hợi cần đề phòng tiểu nhân
- 5 giờ, 48 phút trước Trước khi đi ngủ, hãy bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân. Tôi không ngờ nó lại hiệu quả đến vậy
- 5 giờ, 48 phút trước Nếu bạn không rút bộ sạc sau khi sạc điện thoại, hậu quả sẽ rất nghiêm trọng! Hãy báo ngay cho gia đình bạn
- 5 giờ, 48 phút trước Mùa hè này, bạn có thể tin vào sự thanh lịch và sang trọng mà 'váy dài đen' mang lại
- 5 giờ, 15 phút trước Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm có nên không? Nhiệt độ lý tưởng nhất là bao nhiêu?
- 5 giờ, 15 phút trước Tủ lạnh đóng tuyết tốn điện từ 10 - 30 %, vậy làm thế nào để khắc phục?
- 6 giờ, 43 phút trước Thịt lợn mát là gì? Hạn sử dụng thịt lợn mát là bao lâu?
- 6 giờ, 43 phút trước Đất ở tỉnh nhưng đắt ngang ngửa trung tâm Hà Nội nhờ có Vingroup đổ về làm dự án
- 6 giờ, 44 phút trước Muốn thành công phải tàn nhẫn: Kỹ năng mềm quan trọng nhất thế kỷ 21 được Elon Musk, Steve Jobs và Bill Gates đúc kết
- 6 giờ, 45 phút trước Chung cư bỏ hoang suốt 15 năm trên 'đất vàng' quận Cầu Giấy đón tin mừng
- 6 giờ, 46 phút trước Chủ quán bún, phở, bánh mỳ 'đổ tội' do thuế, đồng loạt tăng giá
- 6 giờ, 46 phút trước Gil Lê lên tiếng đính chính chuyện cầu hôn Xoài Non
- 9 giờ, 29 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật 15/6, tức ngày 20/5 âm lịch?
- 10 giờ, 49 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích kiểu trang điểm nào nhất trong 4 kiểu trang điểm? Kiểm tra xem bạn sẽ lấy một người đàn ông giàu có hay một người đàn ông thực dụng?
- 10 giờ, 24 phút trước Tin mừng: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn
- 10 giờ, 26 phút trước Người dân cần biết để tránh gặp rắc rối: Thuộc những trường hợp này, sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất
- 10 giờ, 28 phút trước Kỳ Duyên gây chú ý với thái độ lạ khi tái hợp Minh Triệu sau loạt động thái 'tuyệt tình'
- 10 giờ, 29 phút trước Quận Cầu Giấy triển khai mô hình chợ thông minh không dùng tiền mặt ở phường Nghĩa Tân
- 10 giờ, 29 phút trước Sinh viên tốt nghiệp trường ĐH 'được lòng' gần 99% doanh nghiệp: Không lo thất nghiệp, mức lương hậu hĩnh
- 10 giờ, 30 phút trước Xe VinFast 7 chỗ chỉ do 1 người Việt thiết kế, to ngang Innova, rẻ hơn gần 100 triệu đồng, bên ngoài trông ngầu cỡ nào?
- 11 giờ, 44 phút trước Khi hấp trứng, có 3 lỗi thường gặp. Tìm hiểu 3 kỹ thuật để đảm bảo trứng mềm, mịn và không có tổ ong
- 11 giờ, 58 phút trước 'Mĩ nhân Sài thành' từng lấn lướt Ngọc Trinh: Sở hữu nhà 7 tầng ở trung tâm TP.HCM, U40 quyến rũ hết nấc
- 11 giờ, 1 phút trước Trường hợp nào được hoàn tiền đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
- 11 giờ, 5 phút trước Nuôi loài vật có tiếng kêu ma quái, nhìn thấy đã 'rợn tóc gáy', anh nông dân ở Đắk Lắk ngồi không rung đùi vẫn bỏ túi chục triệu đồng/tháng
- 11 giờ, 5 phút trước Theo quy định mới nhất, tài xế ô tô không xi nhan khi ra khỏi nơi dừng đỗ có thể bị phạt tới 22 triệu đồng
Tủ lạnh đóng tuyết tốn điện từ 10 - 30 %, vậy làm thế nào để khắc phục?
Xài gì - 5 giờ, 15 phút trước
Sau một thời gian sử dụng, không ít người dùng phát hiện tủ lạnh, đặc biệt là ngăn đá bị đóng tuyết dày đặc. Tình trạng này không chỉ gây bất tiện khi lấy...
Thịt lợn mát là gì? Hạn sử dụng thịt lợn mát là bao lâu?
Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước
Nhiều gia đình ăn 'thịt lợn mát' hàng ngày nhưng chưa hiểu hết về khái niệm này. So với thịt lợn ở chợ, loại thịt này có quy trình vận chuyển, giết mổ khắt...
Đất ở tỉnh nhưng đắt ngang ngửa trung tâm Hà Nội nhờ có Vingroup đổ về làm dự án
Dòng sự kiện - 6 giờ, 43 phút trước
Theo thống kê gần nhất thì đất gần cửa khẩu Móng Cái đều có giá chào bán dao động 200-300 triệu đồng/m2, tùy từng vị trí.
Muốn thành công phải tàn nhẫn: Kỹ năng mềm quan trọng nhất thế kỷ 21 được Elon Musk, Steve Jobs và Bill...
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Tại sao mọi người phải học cách tàn nhẫn, nếu muốn sống sót và thành công trong sự nghiệp cũng như tình cảm?
Chung cư bỏ hoang suốt 15 năm trên 'đất vàng' quận Cầu Giấy đón tin mừng
Tin trong ngày - 6 giờ, 45 phút trước
Việc hồi sinh công trình này không chỉ khắc phục sự lãng phí nguồn lực công mà còn giải quyết nhu cầu cấp thiết về nhà ở tái định cư cho người dân.
Chủ quán bún, phở, bánh mỳ 'đổ tội' do thuế, đồng loạt tăng giá
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Việc tăng giá thành từ bát phở, ổ bánh mì như hiện tại thì chuyên gia nhận định người tiêu dùng sẽ thêm phần thiệt thòi.
Gil Lê lên tiếng đính chính chuyện cầu hôn Xoài Non
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Gil Lê vội lên tiếng đính chính chuyện cầu hôn với Xoài Non.
Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật 15/6, tức ngày 20/5 âm lịch?
Đời sống số - 9 giờ, 29 phút trước
Khổng Tử nói: Mọi phương tiện đều thuận theo thời cuộc. Ngày 15 tháng 6, chủ nhật, ngày 20 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dật Mậu, con giáp...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích kiểu trang điểm nào nhất trong 4 kiểu trang điểm? Kiểm tra xem bạn sẽ lấy...
Đời sống số - 10 giờ, 49 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, giúp bạn khám phá xem bạn sẽ kết hôn với người đàn ông như thế nào – giàu có, thực dụng, lãng mạn hay an...
Tin mừng: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất...
Kiến thức - 10 giờ, 24 phút trước
Đến ngày 1 tháng 7 năm 2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi nghỉ hưu trước tuổi sẽ được hưởng nhiều chính...
Người dân cần biết để tránh gặp rắc rối: Thuộc những trường hợp này, sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo...
Kiến thức - 10 giờ, 26 phút trước
Để tránh gặp rắc rối về thủ tục, theo quy định sẽ có những trường hợp phải đo đạc lại đất khi sang tên sổ đỏ.
Kỳ Duyên gây chú ý với thái độ lạ khi tái hợp Minh Triệu sau loạt động thái 'tuyệt tình'
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Thái độ gây xôn xao của Hoa hậu Kỳ Duyên khi tái hợp với Minh Triệu.
Quận Cầu Giấy triển khai mô hình chợ thông minh không dùng tiền mặt ở phường Nghĩa Tân
Tin trong ngày - 10 giờ, 29 phút trước
Việc triển khai mô hình “Chợ thông minh 4.0 - Không dùng tiền mặt” tại chợ Nghĩa Tân nhằm cụ thể hóa chủ trương của Chính phủ về phát triển thanh toán số.
Sinh viên tốt nghiệp trường ĐH 'được lòng' gần 99% doanh nghiệp: Không lo thất nghiệp, mức lương hậu hĩnh
Kiến thức - 10 giờ, 29 phút trước
Các doanh nghiệp đánh giá cao khả năng thích ứng nhanh, kiến thức chuyên môn vững vàng, cùng với tinh thần kỷ luật và thái độ chuyên nghiệp của sinh viên sau khi tốt...
Xe VinFast 7 chỗ chỉ do 1 người Việt thiết kế, to ngang Innova, rẻ hơn gần 100 triệu đồng, bên ngoài...
Đi gì - 10 giờ, 30 phút trước
Mẫu xe VinFast Limo Green nằm trong dòng Green, là dòng xe được thiết kế tối ưu cho mục đích sử dụng làm xe dịch vụ. Với 7 chỗ, Limo Green cũng sẽ lấp...
Khi hấp trứng, có 3 lỗi thường gặp. Tìm hiểu 3 kỹ thuật để đảm bảo trứng mềm, mịn và không có...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 44 phút trước
Trứng tuy rẻ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng như thịt, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nên được nhiều người ưa chuộng. Nhà tôi một tuần ăn ít...
'Mĩ nhân Sài thành' từng lấn lướt Ngọc Trinh: Sở hữu nhà 7 tầng ở trung tâm TP.HCM, U40 quyến rũ hết...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 58 phút trước
Khánh My từng tuyên bố cô sẽ thưởng 3 tỷ đồng cho ai đưa ra bằng chứng cô “dao kéo” để có sắc vóc đẹp nóng bỏng.
Trường hợp nào được hoàn tiền đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
Tin trong ngày - 11 giờ, 1 phút trước
Năm 2025, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) cần nắm rõ các quy định về việc hoàn trả tiền đóng BHYT. Theo các quy định hiện hành, có bốn trường hợp cụ...
Nuôi loài vật có tiếng kêu ma quái, nhìn thấy đã 'rợn tóc gáy', anh nông dân ở Đắk Lắk ngồi không...
Tin trong ngày - 11 giờ, 5 phút trước
Thay vì né tránh hay xua đuổi, nhiều nông dân Đắk Lắk đã nhìn ra tiềm năng kinh tế ẩn sau vẻ ngoài "rợn tóc gáy" và tiếng kêu đặc trưng của loài tắc...
Theo quy định mới nhất, tài xế ô tô không xi nhan khi ra khỏi nơi dừng đỗ có thể bị phạt...
Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước
Theo Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ, với ô tô, trường hợp lùi xe, dừng xe, đỗ xe là những trường hợp bắt buộc phải bật xi nhan.