Thứ tư, 15/05/2024
Vợ tôi đang mang bầu lần hai. Lần nào cũng như lần nào, ốm nghén đến độ không dám đặt chân xuống bếp. Lần đầu vợ mang thai, thấy má nói bà bầu nào chẳng nghén nên tôi cũng cho qua. Đến lần này, có chút kinh nghiệm dắt túi, muốn đem thử, không ngờ hiệu quả thật.
Tôi cũng chẳng phải người cưng chiều vợ đến từng chân tơ, kẽ tóc nhưng thú thật tối về nhà mà cứ thấy vợ chạy ù vào ôm bồn cầu, nôn thốc nôn tháo là ruột gan lại chịu không được.
Sẵn hôm nhậu với đám bạn, nghe chuyện tào lao thiên hạ lại câu được ít chiêu trị ốm nghén và chăm vợ bầu. Đàn ông vậy thôi, chứ ngồi vào bàn nhậu thì chuyện Tây chuyện Tàu cũng ra cả!
Lụm được chút bí kíp xong xuôi, tôi bắt tay thực hiện ngay. Tôi chia các món ăn trong ngày thành từng bữa rất kỹ lưỡng:
Sáng sớm:
Nếu bạn để ý sẽ thấy khi con người ta đói, bụng cồn cào rất dễ buồn nôn. Bà bầu cũng vậy, chỉ cần để bụng rỗng thì y như rằng sẽ nôn nhiều hơn vào buổi sáng. Vậy nên, tôi để sẵn một hộp bánh quy giòn ở chiếc bàn cạnh giường ngủ để khi vợ thức dậy có thể nhấm nháp ngay.
Nhưng phải nhớ, bánh quy mặn sẽ tốt hơn bánh quy ngọt vì đơn giản mùi vị của nó sẽ dễ nuốt hơn vào buổi sáng sớm. Yên tâm đi, vì sau chiêu này của bạn, nàng sẽ bắt đầu nghiện món bánh quy hấp dẫn do chính bạn chuẩn bị sẵn.
Bữa dặm buổi trưa:
- Sô cô la đen (1 thanh nhỏ): Khi vợ tôi bắt đầu tăng cân, các cơn đau thần kinh tọa kéo đến nhiều hơn. Sau đó tôi có hỏi một bác sĩ, là bạn của anh trai tôi thì được biết các món ăn ngọt chính là “thủ phạm” làm cho cơn đau thần kinh tọa thêm trầm trọng hơn. Vậy nên, thay vì để mặc cho vợ ăn vặt theo ý thích, tôi cho ít thanh sô cô la đen vào trong tủ lạnh và cả túi xách của nàng. Vậy là bạn hiểu chuyện gì xảy ra tiếp theo rồi đấy! Cô ấy không còn than vãn nhiều với tôi về các dấu hiệu đau thần kinh tọa nữa! Khỏe re!
- Ngũ cốc hỗn hợp (1 gói): Cả hai lần mang thai, vợ tôi đều bị táo bón nặng. Có khi cả tuần chỉ đi tiêu 2 lần. Mỗi lần đi là mất gần nửa tiếng. Thực ra, điều này cũng rất bình thường vì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động chậm hơn dưới tác động của các hormone thai kỳ. Thêm vào đó, cơ thể của bà bầu thường tiêu hao nước nhiều hơn nên làm tình trạng táo bón càng thêm trầm trọng nếu không bổ sung đủ nước. Vợ tôi cũng rất sợ tình trạng táo nên lần mang thai này cô ấy chuẩn bị sẵn loại ngũ cốc đặc biệt cho bà bầu để dùng trong bữa ăn dặm giữa trưa.
Buổi trưa:
- Rau xanh và trái cây: Trong bữa ăn trưa của bà bầu hàng ngày, luôn phải có rau xanh hoặc các loại củ quả vì chúng đều chứa chất xơ và chất XOS. Theo như tôi biết, mặc dù cơ thể chúng ta không thể tiêu thụ được XOS, nhưng đó là nguồn thức ăn cho một loại vi khuẩn có ích trong đường ruột. Cộng với đậu nành, mật ong và sữa chua, chắc chắn vợ bầu sẽ tránh được các vấn đề có liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi cũng giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả. Vậy nên, tôi vẫn thường dặn vợ phải ăn đủ 2 bát nhỏ trái cây và ½ bát rau mỗi ngày để thôi không còn than vãn sau khi bước ra khỏi cửa nhà vệ sinh nữa.
- Chanh: Do vợ tôi ốm nặng nên ăn xong thường ói ngay. Nhưng từ khi tôi cho cô ấy ngậm ít lát chanh sau ăn hoặc ngậm lai rai trong ngày thì cơn nghén cũng giảm hẳn. Không chỉ có chanh mà các loại trái cây có múi như cam, quýt hay bưởi cũng rất hiệu quả khi chữa nghén cho bà bầu. Ngoài ra, để chữa nghén cho vợ, tôi cũng thường ướp lạnh đồ ăn nếu thấy cần vì chúng cũng có tác dụng giảm nghén trong một chừng mực nào đấy!
Bữa dặm buổi chiều:
Cà rốt, rau diếp, khoang lang và chuối, quả óc chó và cải xoăn: Tất nhiên, trong số này, bạn chỉ chọn kết hợp một vài loại cũng đủ. Nếu vợ bạn bị đau nhói từ thắt lưng xuống chân thì đó là do áp lực thai khi lớn dần làm giảm khả năng giữ thăng bằng của toàn thân và khiến cho cột sống bị tổn thương. Các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 (có trong quả óc chó hoặc cải xoăn); vitamin A (có trong cà rốt, rau bina…); và vitamin B (khoai lang và chuối) đều có tác dụng làm giảm cơn đau tương tự. Chính vì vậy, vào buổi ăn xế, tôi luôn luân phiên thay đổi các món này cho vợ.
Tất nhiên, tôi còn phải đi làm và bận rất nhiều việc nên không thể theo suốt bữa ăn hàng ngày của vợ từ sáng đến tối. Nhưng ít ra lên sẵn thực đơn như thế này để làm mẫu thì cũng yên tâm hơn. Bản thân vợ tôi cũng đi làm cả ngày nhưng chỉ cần mang theo các món ăn vặt thì không phải lo gì cả.
Sau 3 tháng đầu, dù vợ tôi đã dứt cơn nghén nhưng theo thói quen cô ấy vẫn ăn uống theo thực đơn tôi lên trước đó. Nhờ vậy mà cũng ít đau bệnh.
Tôi chia sẻ cách lên thực đơn này cho các ông chồng để khi cần chăm vợ bầu còn biết cách, không có ý gì hơn. Bạn nào muốn chia sẻ gì thêm thì cứ góp ý!
Trong xã hội hiện đại, cách mọi người xưng hô với bạn nữ hoặc người...
Đàn ông yêu - 08.05.2024
Ly hôn là chủ đề không ai muốn nhắc tới trong đời, không ai muốn cuộc sống của mình gặp khó khăn.
Đàn ông yêu - 06.05.2024
Trong văn hóa hiện đại, khái niệm về hôn nhân và tình yêu đã trải qua nhiều thay đổi, nhưng một số quan niệm truyền thống vẫn còn đóng một vai trò quan trọng...
Đàn ông yêu - 05.05.2024
Không phải ngẫu nhiên mà người xưa nói: 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông'. Đằng sau câu nói này hoàn toàn có lý do riêng.
Đàn ông yêu - 04.05.2024
Mối quan hệ giữa đàn ông và phụ nữ vẫn luôn là chủ đề được quan tâm. Từ yếu tố sinh học cho đến tinh thần và xã hội, có vô số lý do...
Đàn ông yêu - 01.05.2024
Trong tình yêu, hôn là một kiểu giao tiếp của tình yêu. Đó cũng là khoảnh khắc hai trái tim gần nhau nhất. Đó cũng là hành động không thể kiểm soát được khi...
Spa - 2 giờ, 55 phút trước
Sáng ngày 6 tháng 5 năm 2024, Thẩm Mỹ Viện Seoul Center đã chính thức ký kết hợp đồng hợp tác với Công ty TERAECO, chuyên nghiên cứu và sản xuất các hoạt chất...
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Đây là ngành học hot đang dẫn đầu xu thế năm 2024, phụ huynh nào cho con theo học thì xin chúc mừng.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Đường phèn là nguyên liệu rất thông dụng, thường được sử dụng trong các món súp, món xào. Trên thị trường có 2 loại đường phèn chính mà chúng ta thường thấy đó là...
Chăm con - 3 giờ, 40 phút trước
Khi nhắc đến viêm âm đạo, phản ứng đầu tiên của chúng ta đó là bệnh của người lớn. Trên thực tế, bệnh này cũng rất phổ biến ở trẻ em, chiếm khoảng 60%...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Hình ảnh nghệ sĩ Cát Phượng chụp cùng một người đàn ông lạ mặt đang gây xôn xao.
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Chúng ta thường lo lắng về thời hạn sử dụng của các sản phẩm mua về, nhất là với những mặt hàng thực phẩm tươi sống. Thế nhưng, có những thực phẩm dù qua...
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Ngày càng có nhiều bạn trẻ hy vọng mình có thể tìm được công việc ổn định và có mức lương khá sau khi tốt nghiệp.
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Thanh toán online ngày càng phổ biến và đây cũng là miếng mồi béo bở, mục tiêu tấn công của đối tượng xấu. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo tài khoản ngân...
Đời sống số - 3 giờ, 29 phút trước
Ngày 16/5/2024, với những chuyển biến tinh tế của các hiện tượng thiên thể, sức mạnh huyền bí của vũ trụ đã vẽ nên một bức tranh may mắn lộng lẫy cho 4 con...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Khi đủ 18 tuổi, Suri không ngần ngại bỏ họ bố và cho mình một danh tính mới hoàn toàn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Hình ảnh mới đây của nam diễn viên Lý Liên Kiệt đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Hoa hậu Mai Phương lại vướng tin đồn hẹn hò với một stylist khá điển trai.
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Những việc liên quan đến ngôi nhà rất quan trọng đối với mỗi gia đình. Quy định của thị trường bất động sản ngày nay cũng đã mang lại những thay đổi lớn trong...
Yêu - 4 giờ, 2 phút trước
Trong các mối quan hệ, nguyên nhân nảy sinh nhiều vấn đề thường là do sự khác biệt trong suy nghĩ giữa nam và nữ.
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Trong cuộc sống khi về già, 4 kiểu người dưới đây có thể trở thành nguồn gốc của những khó khăn và nỗi cô đơn. Hiểu rõ những mối quan hệ này và cách...
Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước
Không phải miếng thịt lợn hôi nào cũng có thể dùng được. Nhưng nếu mùi chỉ nhẹ, miếng thịt trông vẫn bình thường thì có thể thử khắc phục theo những cách dưới đây:...
Đi gì - 5 giờ, 30 phút trước
Dưới đây là gợi ý một số mẫu ô tô gia đình được nhiều người lựa chọn, cùng chúng tôi tham khảo nhé!
Chuyện làng sao - 5 giờ, 30 phút trước
Ca sĩ Mỹ Tâm đã phải từ bỏ ý định diện bikini vì bố cô nhìn con gái như một lời ngăn cản.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 31 phút trước
Rau sắng khi khan hàng có thể lên đến hơn 1 triệu/1kg và không phải lúc nào muốn ăn cũng có, rau sắng đang trở thành thứ rau đắt nhất của giới sành ăn....
Du lịch Việt - 5 giờ, 53 phút trước
Nơi đây được ví như chốn bồng lai tiên cảnh và chỉ cách Hà Nội 100km, bạn có thể ghé thăm vào những ngày gần nhất.