Thứ hai, 29/04/2024
Ngoài đời, nhiều người có thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt gây hại cho gan. Ví dụ như hiện nay rất nhiều người thích thức khuya, gan sẽ trải qua quá trình sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn luôn thức khuya sẽ khiến gan bị tổn thương rất nhiều. Cũng có nhiều người ăn uống quá độ, uống rượu bia thường xuyên sẽ khiến gan bị tổn thương ở các mức độ khác nhau.
Trong cuộc sống chúng ta phải chú ý bảo vệ gan, muốn gan khỏe mạnh hơn thì nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, thường xuyên có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm sau để gan sạch và khỏe hơn.
1. Trái cây tươi và rau quả
Nhiều căn bệnh xảy ra với con người hiện nay là do ăn uống sai cách và không chú ý. Ngày nay, nhiều người thích ăn thịt, ít ăn chay, dẫn đến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng và dễ mắc một số bệnh. Để tránh xảy ra bệnh, cần tiêu thụ một lượng rau và trái cây tươi mỗi ngày, nên ăn nhiều hoa quả theo mùa.
Rau củ quả rất giàu vitamin C và chất xơ có tác dụng tốt cho các bộ phận trong cơ thể, nhiều loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, rất có ích cho gan.
2. Thực phẩm đậu nành
Các loại thực phẩm từ đậu nành tương đối phổ biến trong cuộc sống như đậu phụ khô, sữa đậu nành, đậu phụ… đều là các chế phẩm từ đậu nành, nên ăn thường xuyên có thể làm tăng lượng đạm thực vật chất lượng cao trong cơ thể, nâng cao sức khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.
3. Ăn nhiều thực phẩm tươi và ít đồ ngâm chua
Muốn bảo vệ gan tốt hơn thì cần chú ý đến chế độ ăn uống, nhiều người thích ăn những món có mùi vị nặng hơn như đồ ngâm chua, ăn càng ít càng tốt, ăn nhiều sẽ bị thêm vào các chất phụ gia hóa học. Để lâu, trong đồ ngâm có nhiều chất độc hại gây hại cho gan rất nhiều. Vì vậy, nên ăn một số thực phẩm tươi.
4. Uống nhiều nước hơn, uống rượu bia ít hơn
Muốn lá gan của mình khỏe mạnh hơn thì điều đầu tiên bạn nghĩ đến là phải bỏ rượu bia, vì rượu bia sau khi vào cơ thể con người thì tác hại của gan là tương đối lớn, lâu dần sẽ sinh ra các bệnh về gan như xơ gan, gan do rượu dễ xảy ra, và tỷ lệ mắc bệnh là rất cao. Uống nhiều nước hàng ngày, nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
5. Thức ăn thịt cao cấp
Không phải là không thể chấp nhận được việc ăn thịt, nhưng bạn nên ăn nhiều cá hoặc thịt gia cầm, và cố gắng ăn ít thịt động vật, vì hầu hết thịt này là chất béo, sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của cơ thể.
Qua phần tìm hiểu nội dung trên, bạn đã biết được 5 loại thực phẩm nên ăn nếu muốn có một lá gan tốt hơn, nó cũng rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý không nên thức khuya, thức khuya có thể gây tổn hại lớn cho gan, về lâu dài rất dễ xảy ra bệnh gan nghiêm trọng hơn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/an-gi-tot-de-bo-duong-gan-can-nhac-an-nhieu-hon-5-loai-thuc-pham-de-lam-sach-..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 35 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 18 giờ, 21 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 25 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 22 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 11 giờ, 21 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 11 giờ, 30 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 1 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 1 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 3 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 4 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 10 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 13 giờ trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 13 giờ, 2 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 14 giờ, 35 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 14 giờ, 12 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 34 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 35 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 38 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 16 giờ, 47 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 54 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 16 giờ, 58 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 16 giờ, 4 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.