Thứ hai, 29/04/2024
Zac Efron
Zac Efron thú nhận anh đã trải qua "nhiều tháng rèn luyện cho khoảnh khắc này" khi bắt đầu quay phim Baywatch. Nam diễn viên cũng đã lên Twitter để chia sẻ chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt của mình, 9 ngày hoàn toàn không có carbs & đường. Chỉ ăn đồ ăn hữu cơ/không có protein và rau xanh hữu cơ.
Natalie Portman
Natalie Portman đảm bảo với người hâm mộ rằng cơ bắp của cô trong Thor: Love and Thunder không liên quan đến đồ họa vi tính. Vài tháng trước khi bộ phim bấm máy, sao phim Thiên nga đen đã tập gym điên cuồng, tập trung vào những bài tập phát triển cơ bắp mà trước đây cô chưa từng thử. Là người ăn chay, cô cố gắng tăng cơ bằng cách tiêu thụ protein bằng thực vật.
Chris Pratt
Được biết đến nhiều nhất với vai Andy Dwyer trong Parks and Recreation, nam diễn viên đã dành 6 tháng để tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng cho bộ phim Marvel. Nam diễn viên đã giảm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn, nhưng ăn đúng thức ăn, ăn những thực phẩm lành mạnh. Anh cũng dành thời gian tập thể dục ở phòng tập, mỗi ngày một tiếng, 4 ngày mỗi tuần.
Alexander Skarsgård
Để có được thân hình như tượng tạc trong Tarzan, Alexander Skarsgård phải tập luyện điên cuồng và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong 3 tháng đầu, Alexander phải tiêu thụ 7.000 calo/ngày. Anh chủ yếu ăn thịt và khoai tây.
Giai đoạn sau đó, anh phải chia nhỏ bữa ăn thành 6 buổi. Sau quá trình hoàn thành bộ phim, nam diễn viên đã khóc vì có thể ăn những thứ mình muốn.
Brad Pitt
Để vào vai sĩ quan trong Fury, Brad Pitt đã trải qua khóa đào tạo nghiêm ngặt. Dù là người lớn tuổi so với các diễn viên khác, tài tử người Mỹ không ngại tham gia các bài tập nặng.
Jake Gyllenhaal
Thói quen tập luyện khắc nghiệt của Jake cho bộ phim Southpaw bao gồm thực hiện 2000 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày - và nam diễn viên đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện trên màn hình với hình dáng biến hóa của mình.
Đạo diễn Antoine Fuqua thừa nhận rằng ông đã thúc giục Jake tập luyện 'như một chiến binh' để nhập vai thuyết phục hơn, bao gồm cả việc tập luyện hơn sáu giờ mỗi ngày. Quá trình tập luyện mệt mỏi kéo dài trong năm tháng, bao gồm tất cả mọi thứ từ chống đẩy và tập luyện cốt lõi đến nâng một chiếc lốp quá khổ - Jake báo cáo đã tăng 7kg hoàn toàn về cơ bắp do cường độ tập luyện của anh ấy.
Bradley Cooper
Là một trong những tài tử quyến rũ nhất Hollywood, đây là lần hiếm hoi người hâm mộ chứng kiến hình ảnh khá đầy đặn của Bradley Cooper. Nam diễn viên từ bỏ hình ảnh quyến rũ để xuất hiện trong bộ phim American Sniper.
Theo lời tài tử, việc tăng cân rất đau khổ. "Đó là cú sốc lớn với tôi. Ăn pizza và bánh ngọt chỉ là một chuyện. Việc nạp vào cơ thể 6.000 calo/ngày khiến cơ thể già đi nhanh chóng", anh nói. Đầu bếp riêng của Cooper phải chuẩn bị 5 bữa ăn/ngày, đồng thời ăn thêm các thanh năng lượng để duy trì cân nặng.
Will Smith
Ngôi sao của Fresh Prince of Bel Air đã phải há hốc mồm khi chuyển giới trong bộ phim ăn khách năm 2001 về võ sĩ quyền anh Muhammad Ali, trong đó anh đóng vai chính. Nam diễn viên đã tăng từ 84kg lên 100kg, sử dụng kết hợp các bài tập đấm bốc cường độ cao, nâng tạ và ép băng ghế dự bị.
Anh cũng tuân theo chế độ ăn nhiều carbohydrate và protein, cùng với việc tập luyện sáu giờ một ngày, năm ngày một tuần để chuẩn bị thể chất cho vai diễn đầy thử thách.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/che-do-tap-luyen-khac-nghiet-cua-sao-hollywood-de-co-vai-dien-xuat-sac-28653...
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 56 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 38 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 38 phút trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 2 giờ, 25 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 2 giờ, 25 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 3 giờ, 26 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 4 giờ, 23 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 5 giờ, 54 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 54 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 5 giờ, 56 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 42 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 56 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.