Thứ ba, 30/04/2024
Không chỉ xinh đẹp, kinh doanh giỏi, Hoa hậu Ngọc Hân còn rất đảm đang. Mới đây, nàng hậu đã bật mí cách làm món ăn để giảm cân.
Nàng Hậu chia sẻ: "Ở nhà chống dịch mà không tăng cân. Các chị em luôn than thở rằng ở nhà nhiều là lại tăng cân, đi ra đi vào không cho cái tủ lạnh được yên thân! đi ra nhón, đi vào chóp chép, nhưng với riêng Hân, cứ ở nhà là thời điểm vàng để giảm cân đó ạ! Ta ta, giờ Hân sẽ chia sẻ nhé!
Trước tiên là Hân sẽ triệt để theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn (hay còn gọi là IF) tóm tắt ngắn một ngày chỉ ăn 1-2 bữa trong 1-8 tiếng thôi, thời gian còn lại thì là nhịn hẳn chỉ uống nước lọc! Hân thì đã quen với phương pháp này gần một năm nên Hân có thể nhịn thoải mái từ 20-35 tiếng liên tục (nhưng các bạn mới thì nên áp dụng từ từ nhé!)
Sau phương pháp sẽ là chế độ ăn, thực ra với IF (nhịn ăn gián đoạn) thì bạn không cần kiêng khem bất kỳ món gì, miễn ăn đúng khung giờ - nhưng đương nhiên là chúng ta cũng cần có ý thức về hạn chế đồ chiên xào rán, tinh bột, đồ ngọt! Chứ không thể dù ăn ngày 1 bữa nhưng vẫn nốc 2-3 bát cơm, vài ly trà sữa, dăm cái bánh ngọt thì toi! Chỉ có trời mới độ cho bạn giảm cân được! Hân thì ăn hơi thiên hướng eatclean nên hôm nay sẽ chia sẻ cho mọi người một bữa ăn tiêu biểu của Hân nhé!
Salad sụn gà kèm nước ép
Mỗi ngày một ly nước ép là cực kì quan trọng nha mọi người và thời gian uống tốt nhất là trước khi ăn 30 phút-1 tiếng. Uống nước ép mùa này thì đúng chuẩn vừa ngon vừa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ nha.
Mình thường bắt tay vào làm nước ép rồi uống luôn sau đó thì nấu ăn. Làm nước ép có lẽ quá dễ rồi nên Hân chắc không cần phải chia sẻ quá nhiều. Chỉ cần chọn rau củ quả sạch, an toàn và 1 chiếc máy ép chậm là đủ có vạn món ép rồi.
À có 1 lưu ý là khi ép nước để có màu sắc đẹp mắt Hân thường chia theo màu, nguyên liệu đặc trưng cho các màu (Hân chú thích ở từng ảnh nhé)
- Màu vàng: Cần tây (hoặc dưa leo) + cam/cà rốt/ớt chuông vàng, bí ngô,...
-Màu xanh: Cần tây (hoặc dưa leo) + cải kale/cải bó xôi/ớt chuông xanh/hoặc các loại rau củ quả có màu xanh.
-Màu đỏ đặc biệt hợp: củ dền đỏ, ớt chuông đỏ,...
-Hay màu tím là bắp cải tím.
Từ nguyên liệu nền thì sẽ kết hợp ép cùng các loại rau củ khác đồng màu.
Giờ đến món salad sụn gà nha.
Bình thường mọi người hay làm với ức gà phải không ạ! Nhưng chỉ vì đi siêu thị hết ức gà nên sáng tạo mua sụn gà! Ai dè lại ngon không tưởng các bác ạ! Hân thì cũng rất thích những gì giòn giòn, mà tác dụng của sụn gà thì hơi bị tuyệt vời nhé các chị em.
"Theo các nhà khoa học trên thế giới, sụn gà chứa chất axit amin là cystein có thể trị bệnh ngoài da và bổ trợ xương khớp. Ngoài ra, sụn gà còn có tác dụng xóa nếp nhăn trên da. Da gà, sụn gà chứa axit sunfuric có vai trò quan trọng đối với làn da; dùng xương, sụn và da gà nấu canh, nấu cháo ăn thường xuyên có thể loại bỏ nếp nhăn, làm da trơn mượt, giúp bạn luôn tự tin và đầy sức sống."
Tuyệt vời chưa ạ! Vừa ngon vừa bổ à lại còn rẻ nữa mà không dài dòng nữa đi luôn vào công thức nhá!
- Mình dùng 300g sụn gà, mọi người có thể mua ở các siêu thị đều có.
- Rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn.
- Ướp cùng: dầu hào, dầu mè 1 chút, gia vị vừa đủ, bột nghệ cho vàng đẹp mắt.
- Xong để 30 phút -1 giờ cho ngấm ngon.
- Đem nướng ở 170 độ 15 pút, sau đó tăng lên 180 độ 4-5 phút cho sụn vàng đều như ý muốn.
- Trong lúc chờ sụn gà, mình chuẩn bị rau. Rau củ quả mình có thể linh động theo sở thích hoặc sẵn có tiện mua nhé: cà chua bi, táo, lê, dưa leo, rau xà lách, bắp cải tím hay quả việt quất,...
- Thái xà lách và hoa quả nhỏ vừa ăn, sau đó trộn đều cùng sụn gà nướng.
- Cuối cùng rưới sốt, các bạn có thể tự trộn sốt từ dầu oliu và gia vị hoặc mua lọ sốt mè hoặc dầu giấm sẵn đều ngon nhé. Ở đây Hân dùng sốt dầu giấm vì thích vị thanh thanh. Bày ra đĩa ăn salad và thưởng thức thôi nào!".
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoa-hau-ngoc-han-bat-mi-cach-lam-salad-ga-nuoc-ep-giam-c..
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon...
Địa chỉ ăn ngon - 1 ngày trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 19 giờ trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 1 giờ trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Địa chỉ ăn ngon - 2 ngày, 3 giờ trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...
Địa chỉ ăn ngon - 3 ngày, 24 giờ trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Kiến thức - 44 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 45 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 2 giờ, 17 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.
Đời sống số - 5 giờ, 3 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 5 giờ, 13 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 23 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Kiến thức - 12 giờ, 30 phút trước
Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Steinhardt tại Đại học Tel Aviv ở Israel mới đây đã đưa ra tuyên bố cho biết một nghiên cứu chung do bảo tàng và Đại học Do...
Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên sau khi cắt bỏ polyp ruột lại phát hiện polyp lại tái phát không lâu, điều này khiến mọi...
Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 13 giờ, 27 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 13 giờ, 30 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 14 giờ, 31 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 17 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 52 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 55 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.