Thứ tư, 22/05/2024
Chuyên gia dinh dưỡng: Táo rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn vào 3 thời điểm này tương đương với việc ăn “táo độc”
Không ăn khi thức dậy sớm lúc bụng đói
Một số người cho rằng ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm giảm cơn đói và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng là tốt nhất không nên ăn khi bụng đói. Bởi vì sau 8, 9 tiếng nghỉ ngơi vào ban đêm hoặc thậm chí lâu hơn, ruột và dạ dày vẫn chưa hồi phục và đang ở giai đoạn tương đối mỏng manh.
Trong táo chứa nhiều axit malic, vitamin C và axit xitric. Ăn quá nhiều táo khi bụng đói sẽ phản ứng hóa học với axit dạ dày và gây khó chịu ở đường tiêu hóa. Nếu nặng có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn. Đặc biệt những bạn có dạ dày kém không được ăn táo khi bụng đói. Ngoài ra, táo còn chứa đường fructose và các loại đường khác. Bạn bè cần kiểm soát lượng đường trong máu không nên ăn khi bụng đói.
Không ăn táo vào ban đêm
Người xưa cũng từng có câu nói: “Buổi sáng ăn táo là vàng, buổi trưa là bạc, buổi tối là kịch độc”. Theo lý thuyết của y học cổ truyền, vào buổi sáng, lá lách và dạ dày của con người hoạt động mạnh nhất, khi dương hoạt động mạnh nhất thì ăn táo trong khoảng thời gian này có tác dụng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Lưu ý, tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói.
Còn vào ban đêm, lá lách và dạ dày sẽ không hoạt động nhiều, hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng tự nhiên sẽ thấp hơn. Vì vậy tốt nhất chúng ta không nên ăn táo vào buổi tối. Ngoài ra, ăn táo sau bữa tối không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn chuyển hóa đường thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.
Không ăn sau khi ăn hải sản
Táo có chứa nhiều axit tannic, kết hợp với protein trong hải sản sẽ dễ sinh ra kết tủa trong cơ thể, tạo gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hoặc hấp thu. Trường hợp nặng sẽ xảy ra tình trạng buồn nôn, đau bụng, nôn mửa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn táo sau hơn 2 giờ kể từ khi ăn hải sản.
Ăn táo trước hay sau bữa ăn tốt hơn?
Thực tế, câu trả lời đã được đưa ra ở trên. Thời điểm ăn táo tốt nhất là vào buổi sáng, tốt nhất không nên ăn táo khi bụng đói. Nhưng bạn không thể ăn táo ngay sau khi ăn, vì ăn táo ngay sau khi ăn không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa, tốt nhất nên ăn táo sau bữa ăn một giờ. Vì vậy, vào lúc 9-10 giờ sáng, hãy ăn táo giữa các bữa ăn. Ăn vào thời điểm này không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng, sảng khoái đầu óc, nâng cao hiệu quả công việc mà còn có hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-tot-hon-chuyen-gia-dinh-duong-an-3-thoi-..
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 28 phút trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Chăm con - 23 giờ, 19 phút trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Một số người cho rằng gà rán và sữa đậu nành là thủ phạm chính khiến trẻ em dậy...
Địa chỉ ăn ngon - 19 phút trước
Đây là một tiệm bánh mì rất nổi tiếng, thường xuyên có khách xếp hàng dài chờ mua từ nhiêu năm nay.
VIDEO - 20 phút trước
Mặc dù ồn ào về chuyện đòi nợ ở Việt Nam vẫn chưa có dấu hiệu chấm hết, nhưng khi đi công tác với Phan Hiển, Khánh Thi vẫn rất rạng rỡ, tràn đầy...
Đời sống số - 49 phút trước
Mọi người đều biết rằng sự cải thiện của cải một phần nói chung có liên quan đến người quý tướng, dù bạn có làm việc chăm chỉ hay không, nếu có thể nhận...
Kiến thức - 49 phút trước
Tổng cục Thuế có ứng dụng eTax Mobile cho phép người dân có thể tra cứu các loại thuế cần nộp. Theo đó, người dân có thể sử dụng ứng dụng này để tra...
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
Người xưa thường nói "an cư lạc nghiệp", việc mua được một căn nhà là quyết định lớn của đời người. Tuy nhiên, để mua được một căn nhà như ý không phải là...
Kiến thức - 1 giờ, 3 phút trước
Nếu muốn tổ chức lễ Phật Đản tại nhà thì có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước
Nhan sắc Đào Bá Lộc được nhiều người khen ngợi xong lại gây chú ý với phản ứng này.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 22/5/2024: Khi có nhiều người thắc mắc về lý do chưa qua viếng Đức Tiến, Thúy Nga phải lên tiếng. Phương Oanh chịu đau nhưng vẫn hạnh phúc...
Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước
Đại lễ Phật Đản vào ngày rằm tháng 4 Âm lịch. Sự kiện này diễn ra trang trọng với lễ đài được dựng lên để dâng hương tưởng nhớ và tôn kính Đức Phật....
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Mít là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng ăn chưa chín hẳn sẽ không ngon. Vậy làm thế nào để mít chín nhanh? Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Châu Kiệt Luân từng đăng một bộ ảnh selfie lên mạng. Từ những bức ảnh selfie có thể thấy một số điểm rất sáng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 4 phút trước
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả gia đình, các chuyên gia sức khỏe đã liệt kê 4 thói quen rửa bát vô cùng độc hại bên dưới đây mà bạn...
Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước
Không phải ngẫu nhiên mà các gia đình giàu có hay kinh doanh phát đạt lại thích đặt cây trúc phát tài lên bàn thờ. Bạn nên biết để học theo.
Đời sống số - 4 giờ, 32 phút trước
Tục ngữ có câu: “Phụ nữ sợ lấy nhầm chồng, đàn ông sợ chọn nhầm nghề”. Tuy nhiên, nếu một người đàn ông cưới một người vợ tương ứng với một số con giáp...
Làm sao - 4 giờ, 44 phút trước
Lời khuyên dưới đây của chuyên gia khiến nhiều người bất ngờ bởi bấy lâu nay chúng ta đã hiểu sai về phương pháp làm sạch rau củ quả.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích ăn, quả có vị ngọt, giá trị dinh dưỡng cao. Chuối có thể thúc đẩy cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và bảo...
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Ngoài bị phạt tiền, người vi phạm lỗi vượt đèn đỏ còn bị tước Giấy phép lái xe trong thời gian quy định.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 52 phút trước
Ở nông thôn có rất nhiều loại cây dại. Trong số các loại cây này, rau dại được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 51 phút trước
Muốn giảm cân hiệu quả ngoài chế độ ăn trước và trong khi ngủ bạn cần thực hiện theo các phương pháp này, kiên trì một thời gian sẽ thấy hiệu quả rõ rệt....
Xài gì - 12 giờ, 52 phút trước
Nếu bạn lỡ tay xóa tin nhắn quan trọng và muốn khôi phục tin nhắn Zalo nhưng chưa biết cách thực hiện? Bạn đừng quá lo lắng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết...