Chủ nhật, 28/04/2024
Ngày nay, vấn đề sức khỏe luôn được nhiều người chú trọng. Việc ăn gì, uống gì để tốt cho sức khỏe, không hại dạ dày là điều luôn được Trương Ngọc Ánh chú ý. Mới đây, nữ diễn viên đã chia sẻ về những đồ uống giúp hỗ trợ đường ruột.
Cô chia sẻ: "Hệ vi khuẩn đường ruột được tạo thành từ hàng nghìn vi sinh vật bao gồm vi sinh tốt và xấu. Một đường ruột khỏe mạnh là đường ruột cân bằng cả 2 loại vi khuẩn. Hôm nay Ánh sẽ mách bạn một số thực uống buổi sáng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột nhé.
Uống sữa lên men (Kefir)
Bên cạnh việc ăn sữa chua, bạn có thể uống sữa lên men chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột. Kefir là sản phẩm sữa lên men, có hàm lượng lợi khuẩn cao, giúp hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Men vi sinh có trong kefir đưa các loài vi khuẩn mới vào đường tiêu hóa của bạn, giúp các vi khuẩn có lợi phát triển với tốc độ khỏe mạnh hơn.
Uống nhiều nước
Cơ thể thường bị mất nước mỗi khi thức dậy, dó đó việc cung cấp nước vào buổi sáng là rất quan trọng để giúp chúng ta hoạt động tốt nhất. Thêm vào đó, khi mất nước các chất xơ sẽ không hoạt động, gây ra tình trạng táo bón. Uống nước vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tốt cho đường ruột và sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước có hệ vi sinh vật đường ruột đa dạng hơn so với những người không uống nhiều nước.
Thưởng thức một tách cà phê
Cà phê có chứa caffeine cũng có thể kích thích đường ruột dó đó uống cà phê cũng mang lại lợi ích cho hệ vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cà phê hàng ngày bởi tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây căng thẳng, bồn chồn, đau đầu, nhịp tim nhanh và khó chịu.
Tiêu thụ đồ uống có chứa chất xơ
Bạn có thể tìm thấy hàm lượng chất xơ cao ở trong nước ép mận, nước ép cà chua. Uống nhiều nước trái cây sẽ giúp bạn nạp được hàm lượng chất xơ cao vào cơ thể. Chất xơ hoà tan có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trong khi đó, chất xơ không hòa tan có thể làm mềm p.h.â.n. Đây là lý do khiến đường ruột trở nên khỏe mạnh khi được nạp đầy đủ chất xơ.
Uống sinh tố
Smoothies là thức uống dễ làm vào buổi sáng. Nó giúp bạn trở nên thoải mái, nhiều sức sống. Bạn nên sử dụng các loại trái cây như quả mọng, hạt lanh, hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng và chất xơ. Sinh tố có thể cung cấp cho bạn lượng chất xơ cần thiết nhằm duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/truong-ngoc-anh-goi-y-cach-de-lam-duong-ruot-khoe-manh-bang-cac-loai-nuoc-
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống?...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 14 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 48 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 48 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 43 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 15 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 3 giờ, 20 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 3 giờ, 27 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 30 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 4 giờ, 12 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 4 giờ, 12 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 5 giờ, 46 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 32 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...