Thứ hai, 29/04/2024
Bên cạnh việc hoạt động showbiz với vai trò MC, Huyền Ny còn là tiến sỹ Dược tốt nghiệp tại Mỹ. Cô cũng là nhà sáng lập và tổng giám đốc của công ty chuyên tư vấn, hướng dẫn về sức khỏe, làm đẹp.
Trên trang cá nhân, Huyền Ny thường xuyên chia sẻ những cách bảo vệ, chăm sóc sức khỏe đến mọi người. Mới đây, cô đã tiết lộ 9 thói quen ăn uống giúp mọi người giảm nguy cơ đột quỵ. Nội dung như sau:
1. Hạn chế ăn dầu mỡ là điều đầu tiên
Nếu cảm thấy thèm, bạn có thể ăn nhưng là những thời điểm như sáng hoặc trưa và mỗi lần là không quá một chén lưng. Tập thói quen như 5 ngày ăn đồ chiên, sau đó giảm còn 3 ngày, 2 ngày và rút xuống là 1 tháng/ lần.
2. Nếu ăn một phần đồ chiên thì nên ăn kèm 2 phần rau xanh đậm (kale, bông cải xanh,...)
Ăn một tô gà chiên thì ăn 3 tô rau xanh đậm. Chất xơ giúp đào thải mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nhất. Nên detox 3 tháng/ lần nếu muốn cơ thể sạch sẽ, chống được nhiều bệnh tật.
3. Nên bổ sung vitamin mỗi ngày
Đồ chiên rán bị mất nhiều dinh dưỡng hơn những loại thực phẩm tươi sống, các bạn không ăn được rau nên bổ sung bột rau qủa, vitamin tổng hợp để cơ thể khoẻ mạnh, có sức đề kháng chống lại bệnh tật.
4. Một ngày trong tuần nên ăn theo thực đơn, đây là thực đơn ít cholesterol nhất để giúp cho cơ thể một ngày. Trong thực đơn ăn uống của mình, Huyền Ny ưu tiên chọn những loại rau, củ và hạt. Mỗi ngày, cô ăn ba bữa chính và hai bữa phụ. Bên cạnh đó Huyền Ny còn uống thêm vitamin tổng hợp và bột nho (hoạt chất chống oxy hóa cho cơ thể).
Gợi ý của Huyền Ny về thực đơn ăn uống khoa học được cô áp dụng.
5. Nên uống dầu cá mỗi ngày, ăn cá ít nhất 3 lần/ tuần
Dầu cá giúp giảm lượng Triglycerides - loại chất béo gây ra những nguy cơ như mỡ máu cao, đột quỵ,...
6. Nếu mỡ máu cao nhưng bác sĩ vẫn không cho thuốc kê toa, các bạn có thể sử dụng các loại giúp giảm mỡ máu tự nhiên như: Trà Giảm Mỡ, các vitamins giảm mỡ bụng chuyên biệt,...
7. Nên chia nhỏ khẩu phần ăn từ 3 bữa sang từ 5-6 bữa, hạn chế nhịn ăn tránh tình trạng tích mỡ ở vùng bụng, đùi...
8. Thay các món nhiều dầu mỡ xấu bằng dầu mỡ tốt. Nếu bạn nghĩ mỡ heo có thể cho bạn collagen để đẹp da thì bạn đã lầm. Làm đẹp mà đi liền với hệ luỵ thì không nên. Các bạn muốn đẹp da, dáng đẹp nên bổ sung các loại chất béo tốt có trong các loại cá, hạt, đậu, dầu olive, trái bơ,...
9. Tập thói quen lựa chọn thực phẩm khi đi chợ. Nên tập trung nhiều hơn ở các thực phẩm tươi sống. Cơ thể bạn nên được nuôi dưỡng bằng những thứ nhiều sự sống chứ không phải từ những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều gia vị và chất bảo quản.
Xem thêm
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chuyện làng sao - 49 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Ngày nay, có thể nói máy điều hòa là thiết bị điện thông dụng nhất trong mỗi gia đình, nếu không có máy điều hòa thì không biết chúng ta sẽ sống sót qua...
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Đừng tranh cãi, đừng khoe khoang, đừng ôm hận, đừng ghen tị, đừng gây thù hận.
Đời sống số - 13 giờ, 44 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/4/2024.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 45 phút trước
Mặc dù sở hữu nhan sắc ấn tượng lại có khả năng diễn xuất tốt nhưng cả Moon Geun Young lẫn Kim Ah Joong đều kém may mắn về đường tình cảm.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.
Đàn ông yêu - 13 giờ, 56 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 16 giờ, 56 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 16 giờ, 4 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 35 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 35 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 37 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 39 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 44 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 18 giờ, 35 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.