Thứ hai, 29/04/2024
Mọi người đều cho rằng ngủ ngáy có nghĩa là chất lượng giấc ngủ tốt, và đó là thời điểm ngủ ngon. Trên thực tế, có một trạng thái ngủ ngáy bệnh lý, nếu không được kiểm soát có thể nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu này, có một kiểu ngủ ngáy không có nghĩa là bạn đang ngủ rất say mà cơ thể đang cảnh báo rằng bạn có thể bị ốm.
Ngáy ngủ là bị hội chứng ngưng thở khi ngủ!
Về mặt lâm sàng, ngáy được gọi là kẻ giết người trong giấc ngủ và cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Theo nghiên cứu số liệu liên quan, 24% nam giới trung niên và 9% phụ nữ trung niên mắc bệnh này, nếu không được điều trị thì sau 5 năm nhóm người này dễ bị cao huyết áp hơn bình thường gấp 3 lần.
Đặc biệt nếu bạn thức dậy vào ban ngày với tình trạng khô miệng, khô lưỡi và cảm thấy buồn ngủ, hãy đề phòng hội chứng ngưng thở khi ngủ, thường xuyên ngáy ngủ, dễ gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
Tại sao ngủ ngáy gây ra bệnh tim nghiêm trọng?
Ngủ ngáy thường xuyên vào ban đêm sẽ trực tiếp dẫn đến hàm lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh, hormone và adrenaline tăng nhanh;
Đồng thời, nó còn có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm, làm co mạch máu ngoại vi khiến huyết áp của cơ thể tăng cao, lâu ngày dễ gây ra bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.
Tại sao ngủ ngáy gây ra đột quỵ?
Khi mọi người ngủ ngáy, họ dễ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Trong quá trình này, mạng lưới thần kinh giao cảm của con người trở nên hưng phấn hơn và huyết áp tăng cao. Những người mắc bệnh tim sẽ dễ bị đau. Hiện tượng xơ vữa động mạch, theo thời gian tiểu cầu sẽ rơi ra gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu nuôi não dẫn đến đột quỵ.
Tóm lại, bất cứ ai cũng nên chú ý đến tình trạng ngủ ngáy, một khi bạn thấy mình thường xuyên ngáy suốt đêm, bạn sẽ luôn ngáp vào ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy ngủ không đủ, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và điều trị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hệ hô hấp trở nên thông thoáng hơn giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà còn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời.
Đối với những người không bị ngáy nhiều cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ví dụ như chúng ta có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng để giảm dễ bị tắc cổ họng, để không ảnh hưởng đến nhịp thở êm ái sau khi tụt lưỡi. Mức độ làm giảm các triệu chứng của ngáy ngủ. Nếu kê gối quá cao gây ra tiếng ngáy sau khi thở kém, bạn nên kịp thời điều chỉnh độ cao của gối hiệu quả và chọn một số loại gối mềm và đàn hồi hơn để đảm bảo nhịp thở êm ái và ngăn ngừa ngáy ngủ.
Cuối cùng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tăng cường các bài tập thể dục để tăng cường chức năng tim phổi. Đặc biệt đối với những người tương đối béo, việc tập thể dục nhiều hơn không chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân mà còn làm săn chắc các cơ lỏng lẻo và giảm các triệu chứng của ngáy ngủ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 48 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 19 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 1 giờ, 19 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 5 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 5 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 5 giờ, 48 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 48 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 48 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 7 giờ, 56 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 7 giờ, 56 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 7 giờ, 56 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 7 giờ, 57 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 8 giờ, 56 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...