Thứ hai, 29/04/2024
Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh. Bạn có biết rằng thức ăn trẻ ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ nhỏ. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt và lành mạnh nhất giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
Trứng
Protein là chất dinh dưỡng đóng vai trò lớn nhất trong việc tăng chiều cao trẻ em, do đó hãy chắc chắn con bạn ăn một quả trứng mỗi ngày. Các mẹ có thể chế biến trứng luộc, trứng rán cho bữa sáng để có protein cho cơ thể.
Đậu nành
Hãy cho trẻ ăn nhiều đậu nành hơn hàng ngày vì đây là siêu thực phẩm rất giàu protein. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và cơ bắp. Bạn có thể tạo ra nhiều công thức nấu ăn ngon từ đậu nành cho trẻ ăn.
Bột yến mạch
Siêu thực phẩm này rất giàu protein và có hàm lượng chất béo thấp. Đây là một trong những loại thực phẩm lành mạnh cho bất cứ ai, do đó, hãy cho trẻ ăn thường xuyên để phát triển cao.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hãy cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể. Đây là những thực phẩm lành mạnh nhất vì chúng rất giàu vitamin B và sắt. Bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt và mì ống cũng như các loại ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời nếu các mẹ muốn trẻ phát triển chiều cao.
Gà
Các món ăn được chế biến từ gà luôn là món ăn được các trẻ yêu thích. Và gà cũng là một trong những loại thịt lành tính với trẻ em và rất giàu protein.
Sữa
Sữa là thực phẩm rất giàu canxi, tốt cho sự phát triển của xương cũng như tăng cường sức khỏe. Protein cũng có nhiều trong sữa. Hãy cho trẻ uống sữa mỗi ngày hoặc chuẩn bị những món ăn ngon được làm từ sữa, Theo các chuyên gia sức khỏe, sữa là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Cải bó xôi ( rau chân vịt)
Thủy thủ Popeye đã ăn rau chân vịt khi cần sức mạnh vì vậy hãy dỗ trẻ ăn loại rau này để khỏe mạnh. Đây là loại rau siêu rẻ không chỉ không chỉ cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng mà còn chứa nhiều sắt và canxi. Hai chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao đúng chuẩn của trẻ.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A giúp trong việc tổng hợp protein trong cơ thể. Hãy thêm chúng vào món salad hoặc có thể uống nước ép cà rốt tươi mỗi ngày.
Sữa chua
Sữa chua rất giàu vitamin D và canxi, hai chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ không thích sữa chua, hãy cho trẻ ăn pho-mat the vì nó cũng chứa rất nhiều protein, canxi và vitamin D.
Trái cây
Chúng ta đều biết rằng trái cây là loại thực phẩm quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Các loại trái cây giàu Vitamin A như xoài, dưa vàng, đào sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao và củng cố xương khi được bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ.
Xem thêm
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 51 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 46 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 2 giờ, 47 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 33 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 3 giờ, 48 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 48 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 3 giờ, 49 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 48 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 4 giờ, 29 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.